Ще ме обича ли някога някой? Преодоляване на съмнението в себе си във връзките

Някой някога ще ме обича ли? Това е труден въпрос и въпрос, който толкова много от нас са си задавали. Намирането на любов, поддържането на здравословна връзка и преодоляването на безпокойството от връзката са предизвикателства, които могат да ни накарат да се усъмним в собствената си стойност.

Източник: rawpixel.com

Изводът е: вие сте ценни! Всички имаме стойност, дори когато се съмняваме в себе си. Но това съмнение в себе си може да бъде трудно преодолимо, особено когато става въпрос за романтична любов и връзки. Имайки това предвид, ето няколко съвета за запомняне на стойността ви, борба с безпокойството във връзката и преодоляване на неувереността в отношенията.



Какво е тревожност на връзката?

Тревожността има много лица. То може да идва от произволен брой стресови фактори или източници и може сериозно да повлияе на живота ни. Тревогата за връзките не е по-малко сериозна или предизвикателна от тревожността при други форми. Също така е много често.

В действителност, при скорошно проучване на APA, около 48% от участниците заявиха, че се чувстват притеснени от междуличностните отношения. Това е много! Много американци се сблъскват със съмнение в себе си и стрес заради намирането и поддържането на връзка.

Тревожността във връзката се отнася до високи нива на тревожност, специално свързани с романтичните връзки. Може да го направи предизвикателство да се срещнеш с хора или да намериш любов и може да те накара да поставиш под съмнение собствената си стойност. Той може също така да постави стрес върху съществуващите връзки, което да ви накара да се съмнявате в лоялността или любовта на партньора си към вас. Ако това ви звучи като нещо, което сте преживели, не сте сами. Тревожността в отношенията трябва да се приема сериозно и да се третира като всяка друга форма на тревожност - професионалната терапия може да бъде от огромна помощ.


Проблемът с любовните истории

Защо толкова много хора се съмняват, че някога ще намерят истинска любов?

Отговорът може да се крие частично от популярните истории, които обичаме. Един клиничен психолог описва науката за любовта като резултат от прекалено романтизираните идеи за любов и взаимоотношения, налагани от нашите филми и телевизия.

Източник: rawpixel.com

Помислете за всички ваши любими истории. Много от тях - дори и да не са технически & ldquo; романтика & rdquo; истории - вероятно включват протагонист, който се влюбва безусловно в някого. Въпреки че знаем, че тези истории са измислени, те ни карат да се чувстваме добре. Те ни дават идеята, че има един перфектен човек за всички и че влюбването е неизбежно.


И така, какъв е проблемът с наслаждаването на любовни истории? Е, за съжаление, реалният живот не е като измислица. Любовните истории задават нереалистични очаквания за любов и романтика - и още по-лошо ни карат да се чувстваме зле, когато не можем да отговорим на тези очаквания. Чудесно е да се наслаждавате на историите, които ви карат да се чувствате добре, но също така е важно да признаете, че те не са истински и че никой не трябва да очаква животът му да се развива като това, което вижда на екрана или чете в романи.

Как да преодолеем съмнението в себе си и безпокойството във връзката

Важно е да разберете, че да се съмнявате в собствената си стойност и да се чувствате притеснени от връзките са нормални чувства - и те също не са виновни. Но те могат да бъдат трудни.

Имайки това предвид, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да преодолеете тези чувства на съмнение.

  1. Разклатете идеята за & ldquo; заслужил & rdquo; любов

Благодарение на натиска на Холивуд, много от нас са склонни да имат идеята, че любовта е нещо, което & ldquo; заслужаваме & rdquo; или трябва да & ldquo; печелите. & rdquo; Когато изразявате съмнението си в себе си, може да чуете съвети като & ldquo; заслужавате любов & rdquo; или & ldquo; всеки заслужава любов & rdquo ;.

Разбира се, всеки, който казва, че заслужаваш да намериш любов, има най-добрия си интерес в сърцето си. Най-добрият път за прокарване на самоувереността ви обаче е да разклатите цялата идея, че всеки може да бъде достоен или достоен за любов.

Любовта и приятелството са като храната и водата - нормална част от човешкия опит. И точно като храната и водата, любовта е нещо, което трябва да намерим и отгледаме за себе си. Идеята да заслужим или да не заслужим любов може да ни накара да се усъмним в собствената си стойност или да зададем въпроси като: & ldquo; Ако заслужавам любов, защо никой не ме обича? & Rdquo; Факт е, че отношенията изискват самоусъвършенстване и грижи, а любовта не изглежда просто на хората, които я заслужават. Отърсването от този стар стереотип може да ви помогне да възвърнете увереността си и да преодолеете безпокойството си, за да можете да излезете там и да изпитате любов към себе си.

  1. Не забравяйте, че няма времева линия

Няма такова нещо като „закъснение за любов“. & Rdquo;

Ако изпитвате натиск да се срещнете с хора или се влюбите & ldquo; преди да е станало твърде късно & rdquo;, опитайте се да запомните, че няма времева линия, към която да се придържате. Всъщност натискът за започване на връзка в определен срок може да бъде вреден - може да накара хората да се ангажират с връзки, за които не са готови, или да останат във връзка, от която са недоволни.

Източник: rawpixel.com

Реалността е, че хората се влюбват по всяко различно време от живота си. Не забравяйте, че любовта е точно като храната и водата. Всички ние се нуждаем от него и това се случва навсякъде, където има място за растеж. И може да е трудно любовта да расте под натиск. Затова се опитайте да не бързате! Няма такова нещо като твърде късно.

  1. Не се тревожете за искрата

Не ви ли харесва, когато срещате хора, които чувствате, че можете да щракнете веднага? Това е страхотно чувство - но това не е непременно знак, че трябва да имате връзка с този човек.

Много хора, които се борят да се срещнат с нови хора, се чувстват сякаш очакват & ldquo; искра & rdquo; или специална връзка с потенциален партньор. За съжаление любовта не работи винаги така. Не забравяйте, че романтичните и любовни истории могат силно да повлияят на начина, по който гледаме на любовта и връзките. Любовта от пръв поглед е често срещано погрешно схващане; смислена връзка не е свързана с първата среща, но опитът и доверието, които изграждате с този човек с течение на времето.

Така че, не се притеснявайте твърде много, че ще се опитате да се срещнете с хора, с които имате незабавна връзка. Не е необходимо да играете играта с числа, докато не намерите това щракване. Само защото имате проблеми с намирането на & ldquo; искрата & rdquo ;, не означава, че не можете да намерите любовта.

  1. Радвай се на малките неща

Може да сте чували, че любовта умира или притъпява с времето или че дългосрочните връзки стават по-малко вълнуващи. Тези стари поговорки могат да предизвикат много безпокойство във връзката ви. Може да се чудите: неизбежно ли ще се разлюбите от партньора си?

Истината е, че никоя връзка не е на 100% перфектна, 100% от времето. Вашите чувства към партньора ви ще се променят с времето, точно както при дълго приятелство. Но това не е непременно нещо лошо и не означава, че в крайна сметка ще се разлюбите.

Ключът е да приветствате и да се насладите на всеки малък аспект на една връзка. Приливът на влюбване е страхотен, но всички тези ендорфини не могат да продължат вечно. Така че, не забравяйте, че любовта може понякога да изглежда скучна, несъвършена и дори разхвърляна. Докато се чувствате щастливи, здрави и подкрепяни от партньора си, не трябва да се притеснявате от натиска да се чувствате 100% влюбени, 100% от времето.

  1. Обичай първо себе си

И накрая, и най-важното, преодоляването на неувереността в себе си във взаимоотношенията означава преодоляване на собствените лични предизвикателства.

Любовта към себе си е различен вид любов, но е също толкова важна (ако не и повече) от романтичната любов. Подобно на връзката, е нужно търпение и растеж. Професионалната терапия е невероятно средство, което ще ви помогне да се справите със съмненията си и да спечелите увереност. Преследването на страстите ви, поддържането на здраве и прекарването на времето с нещата и хората, които ви интересуват, също могат да ви помогнат.

Източник: rawpixel.com

Възможно ли е да се влюбите в себе си? Абсолютно! Не забравяйте, че няма натиск да се намери някой, когото да обичате, а връзката не е & ldquo; лечение & rdquo; за неувереност в себе си. Погрижете се първо за психическото и физическото си здраве, а останалото ще последва.

Няма срам да се получи помощ

Неувереността в себе си във връзките е предизвикателна. Стари стереотипи като & ldquo; с възрастта идва мъдростта, & rdquo; & ldquo; приемете любовта, която заслужавате, & rdquo; може да оспори собствената ни стойност. Реалността е, че няма натиск да приемете любовта, да започнете връзка или да бъдете в перфектната връзка веднага.

За да преодолеете съмнението си в себе си, важно е да погледнете навътре и да се справите и с други предизвикателства в живота си. Проблемите с психичното здраве като тревожност и депресия не се лекуват от връзката и трябва да се третират сериозно. Ако се замислите, & ldquo; ще ме обича ли някой някога? & Rdquo; често може да ви помогне да направите крачка назад, да разгледате други стресове в живота си и да се запитате защо се чувствате така. Помислете за питане, & ldquo; направетеАзобичаш ли ме? & rdquo; Грижата за себе си първо е най-добрият път към здравословна и любяща връзка в бъдеще.

Всички бихме искали да намерим бърз лек за неувереност в себе си. Но точно както любовта, оценяването и грижата за себе си отнема време и работа. Имайки това предвид, никога няма да има срам при търсенето на помощ. Винаги можете да говорите с професионален терапевт онлайн, за да преодолеете тези предизвикателства.

Терапията е важен инструмент по пътя към изцелението и любовта към себе си. Не забравяйте, че имате стойност, имате значение и всеки е способен да изгради любов.