Защо плача, когато съм луд?

Случвало ли ви се е толкова да се ядосате, че да започнете да плачете? Гневът се натрупва и натрупва, докато не мехурче. Искате да изглежда праведно и достойно, но очите ви ви издават. Плачът често се разглежда като слаб. Трудно е да се чувстваш контролиран, докато плачеш. И така, защо плачем, когато се ядосваме? Ако толкова отчаяно искаме да не плачем, защо не можем да help помогнем? Нашите неволни реакции на нашите емоции могат да ни кажат много за това как работи човешкият ум. Плачът, когато сте rsquo; луд, може да изглежда контраинтуитивно, но има доста смисъл. Нека разгледаме някои от възможните причини.

ядосан ядосан вик



Източник: freepik.com

Защо плача, когато съм луд?

Има няколко причини, поради които можете да плачете, когато сте ядосани. Сълзите не винаги са признак на тъга и всъщност биха могли да бъдат свързани с нещо съвсем друго. Прочетете повече, за да разберете потенциалните причини, поради които плачете, когато сте rsquo; ядосани.



Чудите се защо проливате сълзи, когато сте ядосани? Болката често се крие зад гнева

Когато сме ядосани, това често произтича от чувството за нараняване. Гневът, който води до сълзи, особено, вероятно се натрупва от известно време. Виждате това много при деца, които нямат емоционална интелигентност, за да разграничат гнева и нараняването. Плачът е резултат от задържане на разочарование, което трябва да бъде освободено. Това може да изглежда като плач за предателство или неразбиране от член на семейството или приятел. Когато искате да бъдете чути толкова зле от хората, които обичате, но те не разбират, това води до гняв и негодувание. Но сълзите също ще се развият, защото зад този гняв има болка. Плачът е начинът на вашето тяло да освободи както тъгата, така и гнева. Но само защото освобождаването е под формата на сълзи, не означава, че това е знак за слабост. Сълзите показват, че те е грижа и че се чувстваш. Да имаш емоционален отговор на неправомерно действие или лоша ситуация е съвсем нормално и много човешко. Ако някога сте били в средата на разговор и сте се засичали да казвате: „Не знам защо плача“, погледнете по-дълбоко в себе си. Вероятно има нараняване, на което трябва да се отговори.

Вие сте в ситуация, която се чувства нечестно

Обикновено, когато децата плачат от гняв, това идва от чувството, че ситуацията е несправедлива. Когато им казват „не“ или ги помолят да се занимават с работа, често чувате дете да крещи „Не е справедливо!“ Като възрастни и ние правим това. Когато се чувстваме онеправдани или предадени, се ядосваме и разстройваме. Но зад гнева има и истинско нараняване. Нашето чувство за правилно и грешно е изпитано. Това, което очаквахме от нашите приятели, семейство или колеги, не се случи и ни остава да вземем парчетата. Сълзите изглеждат като естествена реакция на тази смесица от емоции. Това, което чувстваме, трябва да намери изход. По-трудно е да разберете как се чувствате, когато го чувствате толкова силно. Ето защо сълзите често придружават гнева. Чувствате се толкова много наведнъж, че не можете да помогнете, но да го пуснете навън.

Плачът не е специфично свързан с тъгата



Източник: unsplash.com

От научна гледна точка плачът не е само за чувство на тъга. Нашите мозъци не знаят как да различават емоциите си толкова добре. Д-р Робърт Р Провайн от Университета в Мериленд отбелязва, че нашите слъзни канали просто не са толкова умни. Не започваме да произвеждаме сълзи като бебета, докато навършим три месеца, въпреки че плачът започва още при раждането. Това кара учените да мислят, че производството на сълзи е скорошна еволюция за човешката раса. Тъй като е толкова нов, нашите слъзни канали не знаят разликата между чувството на нараняване, тъга, гняв или дори щастие. Следователно ние плачем винаги, когато усетим нещо изключително - в този смисъл това означава, че сте живи. Че можете да почувствате нещо огромно и поразително. Когато плачете в резултат на гняв, тялото ви просто прави това, което смята, че трябва да направи, за да ви помогне да се почувствате по-добре. Производството на сълзи е естествен отговор на чувството, че сте съкрушени и изпълнени с гняв. Това не означава, че сте по-тъжни, отколкото ядосани. Това просто означава, че се чувствате дълбоко.

Плачът е катаричен

Източник: rawpixel.com



Д-р Suzanne Degges-White, председател на катедрата по консултиране и висше образование в Университета в Северен Илинойс, предполага, че плачът е начин за освобождаване на емоциите. Това е форма на катарзис, механизъм за справяне с нашите интензивни чувства, независимо дали са разочарование, гняв или дълбока тъга. Тя дори стига дотам, че казва, че плачът е форма на самоуспокояване. Плачът ни принуждава да контролираме дишането си. Поемаме дълбоко въздух, за да се върнем в състояние на спокойствие. Това води до намаляване на сърдечната честота, което ни позволява да се успокоим от възбудено състояние. Плачът е естествен начин за телата ни да регулират емоциите си.

Плачът е неволен - гмуркане по-дълбоко в „Защо плача, когато съм луд?“

Често сълзи на гняв идват, когато не искаме да искат. Ако сме на работа или в битка с любим човек или сме разочаровани от ситуация, която не можем да контролираме; плачът идва, защото ние сме съкрушени и не знаем какво друго да правим. Това не е измислена реакция. Всъщност, ако можехме да спрем да плачем и да се хванем за нещата, вероятно бихме предпочели да направим това. Но телата ни ни познават доста добре. Те знаят от какво се нуждаем, дори ако не искаме да признаем, че го правим. Чувстваме се по-добре след добър плач, нали? Всички емоции, които са се натрупали в сърцата ни, се изливат през сълзи. И макар ситуацията да не може да бъде разрешена само със сълзи, вие сте оставени да се чувствате малко по-равномерни и готови да приемете предизвикателството. Плачът също е сигнал към външния свят, че наранявате. Може би не сте склонни да молите за помощ през цялото време. Но когато наистина се нуждаете, сълзите ви може да са викът за помощ, който не сте готови да поискате.

Здравословна версия

Източник: rawpixel.com

За съжаление плачът е заклеймен в нашето общество. На него се гледа като на признак на слабост или незрялост. Това отблъсква хората или ви кара да се чувствате неудобно. Често изпитваме нужда да се извиним, когато плачем, нали? Сякаш нашият неволен емоционален момент е някакво неудобство. Но истината е, че ако ние плачем, имаме истинска причина да го правим. И понякога се нуждаем от безопасно пространство, за да оставим всичко, което чувстваме.

Терапията е едно такова безопасно пространство. Независимо дали говорите с приятел, член на семейството или професионалист, намирането на човек, който ще слуша и ще бъде там, докато издавате емоциите си, е изключително важно за вашата емоционална помощ. И има начини да получите тази помощ, без да се налага да харчите много пари или да седите лице в лице с непознат. Вземете например ReGain.

ReGain.us е онлайн платформа за консултиране, която позволява на истинските специалисти по психично здраве да приемат клиенти онлайн, като използват услуги за сигурни съобщения и проучване за съвпадение на клиенти. За да започнете работа със съветник, ще попълните лична анкета за вашите специфични нужди и ще ви бъде предоставен подходящият съветник. Ще говорите през частна стая за чат, която е напълно защитена и достъпна само за вас и вашия съветник.

Най-добрата част? Това не е терапия в реално време. Можете да изпратите съобщение до терапевта си по всяко време на деня и той ще отговори само в уговорено време. Това означава, че не трябва да отделяте ненужно време от деня си или да се тревожите за реакциите в другия край на компютъра. Изпращате това, което трябва да кажете, и продължавате напред. Ако бихте искали да говорите с вашия консултант на пълен работен ден, можете да организирате видео чат или телефонно обаждане директно с тях.

Имате партньор, който според вас би се възползвал от платформата ReGain? Можете да използвате чат стаята заедно като двойка, като и двете се възползват от опита на консултанта, без да се налага да правите отделни срещи или настаняване. Можете да добавите партньор по всяко време и ако някога се наложи да говорите насаме с вашия консултант, може да се направи специално споразумение, така че партньорът ви да не може да види този конкретен разговор.

Ако искате повече информация за ReGain или сте готови да се регистрирате, отидете на https://www.regain.us/start/ днес.

Ядосаните сълзи са нормална част от живота. Няма нужда да се срамувате от тях или да се опитвате да ги скриете, когато се чувствате емоционални. Вашето тяло знае какво прави, дори ако не може да прави разлика между щастливо и тъжно, когато става въпрос за сълзи. Това освобождаване от емоции и напрежение може да доведе до по-добри дискусии и по-здравословни възгледи за вашата ситуация. Така че, следващия път, когато се почувствате толкова ядосани, че можете да плачете, просто го пуснете. Правиш това, което трябва да направиш, за да ти помогне да се почувстваш по-добре.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

  • Защо плача, когато съм rsquo; луд?

Често ли се чудите „Защо плача, когато съм луд?“ Когато мислим за плач, обикновено го свързваме с тъга. Въпреки това, както е посочено в статията по-горе, плачът не е запазен за тъга; хората също могат да плачат гневни сълзи, щастливи сълзи и сълзи на радост или облекчение. Може да плачем, когато гледаме тъжен филм или слушаме тъжна песен, или може да плачем заради нещо в личния си живот, като раздяла. Емоции като гняв могат да бъдат неудобни, но те са нормални и са част от човешкия опит. Гневът не винаги е нещо лошо и може да се изрази здравословно. За да отговорим просто на въпроса, ние плачем, когато се ядосваме, защото това е израз на емоция. Изследванията показват, че макар че е по-вероятно някой да изплаче сълзи на тъга, а не гневни сълзи, гневните сълзи все още са нещо, което хората изпитват. Същото проучване показва, че независимо от това дали човек плаче от гняв или тъга, жените са по-склонни да плачат, отколкото мъжете. Това вероятно се дължи на стереотипи и обществени вярвания около мъжете и емоционално изразяване.

  • Какво са гневни сълзи?

Ядосаните сълзи са сълзи, които някой плаче, когато е rsquo; луд. Ако някой каже, че той & rsquo; плаче & ldquo; гневни сълзи, & rdquo; това просто означава, че те & rsquo; плачат, защото са rsquo; ядосани. Ако някой е далеч луд или ядосан и се чувства вбесен, той може да каже, че плаче от сълзи на ярост, а не от ядосани сълзи. Яростта обикновено е по-крайна от гнева. Когато някой използва думата ярост, той също може да се позовава на действия, а не на емоции. Ако изпитвате ярост, която засяга вас или околните негативно, най-вероятно ще ви бъде от полза да намерите терапевт или група за управление на гнева. Няма нищо лошо в търсенето на консултации за психично здраве или терапия, нито в търсенето на група за управление на гнева. Ако някога сте се замисляли, & ldquo; когато се ядосах, започнах да плача. Защо е така? & Rdquo; знайте, че не сте само вие. Много хора плачат ядосани сълзи, така че ако откриете, че проливате сълзи, когато сте rsquo; луди, вие не сте сами и в това няма нищо ненормално.

  • Какво да направя, ако някой около мен плаче гневни сълзи?

Може да е трудно да се знае какво да се прави, когато някой плаче; Особено когато сълзите им са гневни сълзи, а не сълзи на тъга. Най-доброто нещо, което трябва да направите, ако някой плаче гневни сълзи, е да го попитате от какво се нуждае и да го уважите. Ако човекът иска хора наоколо, можете да ги попитате дали искат чаша вода или искат да говорят за това. Често е полезно или да попитате, или да прецените дали някой би предпочел да има човек наоколо или ако предпочита да отдели малко място и да прекара време сам, преди да говори за гнева си или гневните си сълзи. Ако някой каже, че иска да остане сам, когато плаче гневни сълзи, уважете го изцяло и незабавно. Същото важи и за това, ако някой изпитва интензивен външен израз на гняв във връзка с гневните си сълзи. Дайте време на този човек да се охлади. Независимо дали човек плаче гневни сълзи или не, много хора се нуждаят от време, за да се охладят, преди да говорят за гнева си. Това може да се дължи на факта, че човек има притеснения за управление на гнева и знае, че трябва да отдели малко време от дадена ситуация, преди да говори за нея, а може и просто защото човек се нуждае от време за обработка.

  • Как да разбера дали имам проблеми с гнева?

Ако имате проблеми с гнева, може да забележите, че се чувствате извън контрол, когато изпитвате гняв или гняв. Може да действате по начин, който е непостоянен или по начин, който плаши хората около вас. Някои хора с проблеми с гнева викат, стават физически агресивни, казват обидни неща, за които съжаляват, или извършват други действия, за които съжаляват или се чувстват виновни, когато са ядосани. Тестовете за терапия, размисъл върху поведението ви и други средства могат да ви помогнат да разберете дали се борите с гняв. Ако човек в живота ви, на когото имате доверие, е проявил загриженост за гнева ви или ако някога сте се сещали за времето, когато сте били луди и осъзнати, & ldquo; когато се ядосах, започнах да казвам неща, които не съм имал предвид , & rdquo; може да е полезно да намерите терапевт или друга помощ за гняв. Ако опитите за сдържане на агресията се чувстват като невъзможни тестове, терапията също може да бъде от полза. В края на деня всички можем да се възползваме от това да научим за себе си и да намерим здравословни начини за емоционално изразяване, така че не е изненадващо, че много хора търсят помощ по тези проблеми, нито е нещо, от което да се срамуваме.

  • Как да разбера дали имам нужда от терапия?

Както беше посочено по-горе, може да поискате да намерите терапевт, ако се борите с управлението на гнева. Съществуват обаче много други причини някой да избере да намери терапевт. Например, с хранителни разстройства, биполярно разстройство или други разстройства на настроението, личностните разстройства и тези, които преминават през значителен период на стрес, скръб, семейни проблеми или трудности в отношенията си, също могат да се възползват от терапия или консултиране. В допълнение към търсенето на терапия за справяне с проблеми като личностни разстройства и биполярно разстройство, човек може да потърси помощ за пристрастяване или разстройство на употребата на вещества. Ако се борите с нарушение на употребата на вещества или пристрастяване и се чудите къде да намерите център за лечение, има различни начини да го направите. SAMHSA има локатор на център за лечение на техния уебсайт, който помага на хората да намерят център за лечение и други форми на грижа за употребата на вещества в близост до географското им местоположение.

  • Как да намеря терапевт?

Има няколко начина, по които можете да намерите търсене на терапевт. За да намерите терапевт, който взема вашата застраховка, можете да търсите в мрежата, да се обадите на вашата застрахователна компания или да проверите уебсайта им. Можете също така да поискате препоръка от Вашия лекар. Някои специалисти се специализират в специфични области, като хранителни разстройства или развитие на детето. Ако търсите да намерите терапевт, който е специализиран в определена грижа, можете да потърсите нещо като, & ldquo; терапевт с хранителни разстройства близо до мен, & rdquo; & ldquo; терапия за проблеми с гнева близо до мен, & rdquo; или & ldquo; педиатричен съветник близо до мен & rdquo; ако искате да намерите някой, който е запознат с развитието на детето. Можете също така да използвате инструмент като онлайн директорията на уебсайтове като Psychology Today или WebMD, за да намерите някой, който е специализиран в това, което ви интересува и търсите помощ. Можете също да намерите терапевт или съветник чрез онлайн уебсайт като ReGain. Съветниците в ReGain помагат на двойки и лица да получат нужните грижи от личния живот на собствените си домове. ReGain ще свърши работата вместо вас и ще намери най-подходящото за вас, като ви свърже с лицензиран онлайн консултант въз основа на вашите предпочитания и отговори на първоначалния им въпросник.

Терапията е лична
Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@regain.us. ReGain е специализирана в онлайн терапия, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако & rsquo; се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@regain.us. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:
  • RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
  • Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
  • Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
  • Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264
За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:
  • SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram