Защо плача, когато съм луд, и какво означава това?

Много млад студент се държеше лошо. Учителката се разочарова и извика на детето да остане на мястото си и да слуша. Детето стана тихо и смутено, след което по-късно твърди, че я боли стомахът, и тя поиска да отиде при медицинската сестра.

Детето фалшифицирало ли е стомаха, за да избегне учителя? Не е задължително. Вероятно я боли стомахът. Всички ние изпитваме физическа болка в отговор на силна емоция.



Вашето тяло непрекъснато изпраща сложни съобщения до мозъка ви и обратно. Не забравяйте, че нервната система се простира през цялото ви тяло. Работата на мозъка ви е да интерпретира съобщенията, които получава от останалата част на нервната система, и да им присвоява имена.

Срамът, който детето изпитва, когато учителят извика, се регистрира физически. Без име за това вътрешно усещане момичето вярваше, че се е разболяло от корема.

Като дете, когато се научите да говорите, привързвате думи към физическите усещания и ги наричате емоции. Осъзнавате, че когато се чувствате агресивни, горещи, разочаровани и неспокойни, това се нарича & ldquo; гняв. & Rdquo; Когато се чувствате разочаровани, изтощени и изгубени, това се нарича & ldquo; тъга. & Rdquo;

С напредването на възрастта емоциите ви се усложняват, речникът ви също. Ставате по-емоционално интелигентни и научавате набор от думи, за да опишете вътрешните усещания. Като възрастен или тийнейджър можете да изразявате емоции като съдържание, развълнувани, спокойни, развълнувани, влюбени или радостни и всеки от тях се чувства малко по-различно. Докато като дете може би току-що сте казали: & ldquo; щастлив. & Rdquo;


Защо плача, когато съм луд?

Източник: rawpixel.com

Емоциите са сложна и сложна поредица от съобщения и ние правим всичко възможно, за да им дадем имена, но понякога една дума не е достатъчна и понякога тези думи се припокриват.

Много ситуации водят до гняв. Може би са били малтретирани или може би сте разочаровани от това, че сте пренебрегнати. Сложните ситуации водят до още по-сложни емоции. Също така, ако етикетираме начина, по който се чувстваме като & ldquo; ядосан, & rdquo; това вероятно е общ термин за целия букет от емоции, които изникват във всяка дадена ситуация.

Понякога може да се вбесиш толкова много, че да започнеш да плачеш. Ако се намирате в множество обстоятелства, които са несправедливи и досадни, плачът е типичен и здравословен отговор.

Често хората плачат, когато чувстват, че са им свършили възможностите. Може би някой отказва да слуша, или може би сте били накарани да се чувствате унижени или безсилни. При такива обстоятелства плачът е нормален.


Ако имате партньор или любим човек, който ви се подиграва или ви кара да чувствате, че нещо не е наред с плача, това може да е сериозен червен флаг. Здравословният отговор да видите някой да плаче е загриженост, а не уволнение.

Не е нужно да спирате да плачете, когато се ядосате. Плачът обаче не е единственият начин да изразите как се чувствате. Може да е полезно да се отдръпнете, да си поемете дъх и да използвате думите си, за да опишете какво чувствате. Това може да бъде толкова просто, колкото да кажеш: „Не плача, защото не съм плачел, защото съм тъжен, плача, защото съм ядосан. Чувствам, че към мен се отнася несправедливо. & Rdquo;

Ако свързвате плача с чувствителност или слабост, тогава може да се почувствате изкушени да компенсирате сълзите си с викове. Но крещенето на любим човек никога не е добра идея, тъй като служи само за ескалация на ситуацията. Запазете спокойствие ви дава контрол над разговора.

Ако постоянно се карате да се чувствате слаби и прекалено чувствителни или ако много често изпитвате несправедливи ситуации и негативни емоции като разочарование и ярост, тогава може да сте в токсична среда.

Независимо дали става въпрос за партньор, родител, брат или сестра или приятел, близките ви трябва да ви накарат да се чувствате приети и разбрани. Ако се притеснявате, че връзката ви оказва негативно влияние върху живота ви, тогава може да помислите за онлайн консултиране.

Говоренето с терапевт онлайн, от личния живот на собствения ви дом, може да помогне на двойките да разберат по-добре емоциите си и да ги изразят по здравословен начин. Regain.Us предлага викторина и безплатна консултация, която можете да направите със или без партньора си. Обучен специалист може да разгледа вашата лична ситуация, след което да ви даде информирано мнение дали имате нужда от допълнителни консултации или не.

Гневът може да бъде защитен механизъм

Сякаш емоциите ни не бяха достатъчно сложни, добавяме още един елемент на объркване, като ги маскираме. Променяме начина, по който изразяваме емоциите си, така че те да се вписват по-добре в очакванията на обществото за това как трябва да се чувстваме и как трябва да действаме.

Като дете не само се научавате как да назовавате емоции, но и как да ги изразявате. Може да сте получили съобщението, пряко или косвено, че плачът и тъгата са слаби или женствени, докато гневът и разочарованието са силни или мъжки.

Поради тази причина често реагираме с гняв, когато това, което наистина чувстваме, е наранено. Може да се хвърлим и да атакуваме, когато това, което наистина чувстваме, е смущение.

Това не само може да обясни защо плачем, когато сме ядосани, но предлага и обяснение защо някой може да ви направи забележка, че плачете.

Виждайки някой, когото обичате, може да предизвика силен емоционален отговор. За да отхвърли този отговор, наблюдателят може да се ядоса и да ви накаже за плач. Разбира се, това ви кара да се чувствате още по-разстроени и неразбрани. Но може би този човек е реагирал само по този начин, защото е използвал гнева като защитен механизъм срещу собствените си емоции.

Плачът е здравословен

Източник: pexels.com

Ако плачете, когато сте rsquo; ядосани, не се притеснявайте. Плачът не е проблем.

Плачът е както емоционално, така и физически здрав. Ако се спрете да плачете, може да пропуснете редица медицински предимства.

Проучване от 2014 г. показа, че плачът е самоуспокояваща дейност. Когато плачете, вие активирате парасимпатиковата нервна система, която е създадена да ви помогне да се отпуснете. Освен това освобождава окситоцин и ендорфини. Тези химикали повдигат настроението ви и дори намаляват физическата болка. Ето защо след плач сте склонни да се чувствате облекчени.

Когато плачеш, тялото ти помага да се чувстваш по-добре.

Плачът също е физически детокс. Емоционалните сълзи включват различни хормони на стреса и химикали, които тялото ви иска да освободи. Плачът може да бъде шанс да освободите стресиращо преживяване и да се почувствате освежени след това.

Плачът ни сближава

Това проучване от 2016 г. обяснява, че плачът е поведение на привързаност.

Никой не знае как се чувствате вътрешно и ние не можем да си четем мислите. Еволюирахме да плачем, така че емоциите ни да се изразяват навън, а другите да виждат как се чувстваме.

Когато плачете, наблюдавайте много внимателно как реагират хората. Обикновено емоционално зрял човек ще се възползва от възможността да ви утеши, да ви изслуша и да се опита да ви накара да се почувствате по-добре. Надяваме се, че дори най-ядосаният човек ще омекне, след като види доказателствата, че сте наранени на лицето си.

Поради тези причини е много важно да не наказвате дете за плач. Разбира се, децата не винаги могат да реагират директно на начина, по който се чувстват. Например, те не могат да удрят някого, когато се почувстват ядосани. Но децата не могат да контролират емоциите, които не разбират, и обезсърчаването им да плачат може да забави емоционалния им растеж. Вместо това се опитайте да разберете по-добре защо плачат и ги насърчавайте да изразяват емоциите си устно.

Не се страхувайте да се разхождате

Може би вие сте боец ​​и искате да забиете петите си и да останете в ситуация, докато не се оправи. Това е възхитителна черта и че конкурентоспособността е полезна в определени кръгове, но при битки и спорове понякога може да влоши нещата.

Поемете си въздух от разговора, като излезете от стаята и може би дори да плачете сами, преди да се върнете и да решите ситуацията с ясна глава. Дори ако другият човек е несправедлив, крещенето срещу него обикновено ще ги накара да потънат по-дълбоко в позицията си. Но като се държите спокойно и рационално, можете да бъдете много по-ефективни в разклащането на нечие мнение и да му помогнете да види вашата страна на историята.

Не искаш да се разочароваш толкова много, че да кажеш нещо, което не искаш да кажеш, и неволно да навредиш на връзката. Що се отнася до близките, спечелването на спор не си струва да загубите човек.

Няма нищо лошо в това да плачеш, но може би не искаш някой да види. Това също е добре и трябва да се чувствате свободни да направите кратка разходка и да се върнете към разговора от различен ъгъл.

Прекомерният плач може да е причина за безпокойство

Източник: pexels.com

Плачът в отговор на тъга, изключителна радост или гняв е нормално. Но ако плачете прекомерно, тогава може да страдате от депресия.

Депресираните хора могат да плачат,

  • Без причина
  • Без контрол
  • Много често
  • Дори когато засяга ежедневните дейности и задачи

Ако се притеснявате, че може да имате депресия, прегледайте този списък с други често срещани симптоми, за да видите дали някой от тях звучи като вас.

Симптомите на депресия включват:

  • Трудности с концентрация, вземане на решения или припомняне на подробности.
  • Силна умора
  • Песимизъм, безнадеждност, вина, безполезност и безпомощност
  • Безсъние или прекомерен сън
  • Липса на сексуално влечение
  • Загуба на интерес към неща, които някога сте обичали
  • Преяждане или загуба на апетит
  • Постоянни физически болки или спазми без видима причина
  • Постоянни тъжни или тревожни чувства
  • Постоянно усещане за & ldquo; празнота & rdquo; или липсата на емоция

Ако се притеснявате, че може да страдате от депресия, има помощ. Тези чувства на безнадеждност може просто да са резултат от психични заболявания, а не отражение на вашите съвсем реални възможности за помощ и внимание.

Има хора, с които да говорите, както онлайн, така и лично, които ще ви изслушат без преценка и ще ви помогнат да разработите методи за преодоляване на тези чувства.

Заключение

Източник: rawpixel.com

Плачът е нормален човешки отговор, който не отразява само тъгата. Хората плачат в отговор на поредица от сложни емоции, включително гняв, разочарование, страх, радост и смущение.

Плачът има няколко ползи за здравето, включително освобождаване на токсини и повишаване на настроението и облекчаване на болката хормони.

Нормалният, емоционално зрял отговор на плача е съчувствие и загриженост, а не гняв и наказание. Никой не бива да ви кара да се чувствате слаби или смутени от плача.

Прекомерен плач или плач без видима причина, може би признак на депресия. Ако показвате различни симптоми на депресия, помислете за разговор със съветник или професионалист.