Кога трябва да потърсите съвет за брак и работи ли всъщност?

Простата истина е: всеки брак преминава през груби петна. Понякога можете да работите самостоятелно с тях, но има и други моменти, когато оцеляването на тези груби петна изисква вида помощ, който може да предостави брачният съветник.

Източник: rawpixel.com



Но кога е подходящият момент да се обърнете към брачното консултиране? Дали е при първите признаци на неприятности; когато нещата започват да се обръщат към по-лошо; или когато осъзнаете, че не можете да преминете това сами? Освен това, ако все пак изберете брачно консултиране, какви гаранции имате, че ще ви помогне?

Някои от отговорите на тези въпроси може да ви изненадат, така че ... продължете да четете!



Какво представлява брачното консултиране?

Брачното консултиране понякога се нарича двойка терапия или двойка консултиране. Това е вид психотерапия или терапия за разговори, целяща да помогне на хората да разпознаят източниците на конфликт в отношенията си и да ги снабдят с инструментите за разрешаването му.

Брачното консултиране се описва като краткосрочна терапия. Някои двойки изискват само няколко сесии, за да изгладят каквото и да е станало между тях. Възможно е обаче да има случаи, когато една двойка се нуждае от по-дълга терапия, дори до една година.



Кой е брачен съветник?



Източник: pixabay.com

Можете да мислите за съветниците по брак като за специалисти по връзките. Американската асоциация за брак и семейна терапия (AAMFT) се отнася до брачните и семейните терапевти (MFT) като: „специалисти по психично здраве, обучени по психотерапия и семейни системи“. По-нататък се обяснява, че MFT са „лицензирани за диагностика и лечение на психични и емоционални разстройства в контекста на брака, двойките и семейните системи“.

Брачните консултанти притежават или дипломирана, или следдипломна степен (т.е. магистърска или докторска степен) по брачна и семейна терапия. Обучението им би включвало две или повече години клиничен опит под ръководството на експерти в областта. Повечето практикуващи брачни консултанти също преминават през процеса на удостоверяване от AAMFT.

Бюрото по трудова статистика посочва броя на брачните и семейните терапевти на 41 500 през 2016 г. В момента уебсайтът на AAMFT съобщава, че има повече от 50 000 MFTs, а над 25 500 са членове на AAMFT.



На кого помага брачното консултиране?

Кратък отговор: Консултацията по брак може да помогне на всеки във връзката.

Всеки тип двойка: Двойката не трябва да е всъщност омъжена или дори да го обмисля. Ето защо някои хора предпочитат термина „терапия за двойки“, вместо „брачно консултиране“. Също така полът и възрастта на партньорите или продължителността на връзката им нямат значение. Брачното консултиране е за всички видове двойки, млади и стари, независимо дали тепърва започват връзката си или са заедно от дълго време.

Физически лица:Не е необичайно един партньор да отиде на брачно консултиране сам, може би защото осъзнава, че има проблем, който засяга връзката им, и се нуждае от индивидуално консултиране за това. Други отиват сами, защото партньорът им отказва да ги придружава, но въпреки това усещат, че връзката може да се възползва от нещата, които научават в терапията.

Деца:Брачното консултиране е съчетано със семейно консултиране, тъй като помага и на друг човек в семейството, особено на децата на двойката. Брачният съветник може да предложи семейна терапия вместо или заедно с двойка терапия за най-големи ползи за цялото семейство

Силни бракове:Важното е, че брачното консултиране не е само за лица в неспокойни или бурни връзки. Двойките, които са щастливи и сигурни в брака си, могат да поддържат връзката си здрава чрез консултации по брак.

Кога трябва да потърсите съвет за брак?

Източник: rawpixel.com

Тъжната реалност е, че твърде много двойки чакат, докато стане твърде късно, преди да решат да се обърнат за помощ към брачен съветник. Според някои оценки времето на изчакване надвишава пет години между момента, в който единият или двамата партньори за първи път са разпознали, че е имало проблем, и когато единият или двамата са се обърнали за консултация.

Това може да е пет години твърде дълго. Недоволството, недоверието и враждебността са имали тези пет години, за да се вкоренят във връзката. За по-дълги периоди те просто могат да се превърнат в норма и може да направят брака невъзможен за спасяване.

Така че, колкото по-скоро решите да отидете на консултации за двойки, толкова по-добре.

Въпреки това е препоръчително да потърсите съвет за брак по всяко време, когато осъзнаете, че вашият брак се нуждае от помощ. Независимо от това колко дълго съществуват проблемите, все пак трябва да се стремите да опитате брачно консултиране, вместо да се примирите с мисълта, че така винаги ще бъдете като двойка и преди да го напуснете.

Много двойки, които са издържали години на брачни борби, откриват, че с помощта на своя съветник те могат да възстановят приятелството, съпричастността, любовта и доверието, характеризиращи връзката им в по-ранните дни.

20 подписва, че връзката ви се нуждае от консултации за брак

  1. Едва ли някога говорите помежду си.Липсата на комуникация означава, че нито един от вас не знае какво мисли или чувства другият. Това е една от основните причини конфликтите във връзката да ескалират и да продължат по-дълго, отколкото е здравословно.
  2. Разговорите, които имате, обикновено са отрицателни.Когато едва ли можете да намерите нещо добро или конструктивно, което да си кажете, това е сериозен знак, че връзката ви се нуждае от намеса.
  3. Страхувате се да говорите за своите притеснения.Някои хора запазват мълчание относно недоволството си. Те смятат, че може би нещата са по-добри, както са, и като подчертават притесненията си, те привличат вниманието към тях и биха могли да влошат ситуацията.
  4. Един от вас обмисля да бъде неверна.Мисълта за неверност към партньора ви подсказва, че копнеете, така че нещо, което чувствате, липсва във връзката ви. Обсъждането на това чувство по време на терапията може да помогне.
  5. Един от вас не е бил верен.За много хора изневярата е крайното предателство и много връзки не успяват да я оцелеят. Можете да дадете на връзката си по-голям шанс за оцеляване, като потърсите помощ от съветник веднага щом изневярата излезе наяве.
  6. Пазите тайни.Въпреки че личното пространство трябва да се зачита във връзката, то не е същото като да имаш тайни. Тайните от всякакъв вид предполагат както измама, така и недоверие. Някои тайни включват изневяра, нещастие и вземане на финансови решения, без да се консултирате с партньора си.
  7. „Наказвате“ партньора си, като задържате обичта.Именно нуждата ни от любов, привързаност и връзка с друг човек ни води на първо място в отношенията. Отричането на физическия контакт на партньора ви, като гушкане, държане за ръце и секс, или емоционални такива като усмивки, доброта и внимателност, може да се тълкува като психологическо насилие.
  8. Половият ви живот се е променил драстично.Възможно е двамата вече да не сте (или едва) интимни. Различен предупредителен знак, който някои хора са склонни да пропуснат, е повишаване на интимността, което може да сигнализира за усилие от страна на виновен партньор да компенсира недискретността.
  9. Не сте честни по отношение на финансите.Финансовата изневяра се нарежда на високо място сред причините за раздора във връзката. Може да се избегне, ако и двамата партньори са наясно и участват във всички въпроси, свързани с парите.
  10. Постоянно се карате за едни и същи проблеми.Придържащите се точки, които двамата просто не можете да преминете, могат да се прехвърлят и в други области на връзката. Раздорът може да повлияе на взаимодействието ви, дори когато проблемната тема в момента не е проблем.

Източник: pexels.com

  1. Виждате партньора си като противник или противник.Непрекъснатите опити да се надминат един друг или виждането на събеседника, както винаги се опитва да ви ядоса, нещастен или да изглеждате зле, са категорични предупредителни знаци във връзката. Дори когато вие и вашият партньор не виждате очи в очи по даден проблем, все пак трябва да се смятате за екип, работещ за постигане на обща цел.
  2. Оставате заедно „заради децата“.Това решение често завършва като увреждащо, а не като полезно за децата. Обикновено те могат да усетят, когато има недоволство между родителите им, независимо колко силно се опитват родителите да действат по друг начин.
  3. Вие се държите негативно един към друг.Когато поведението ви един към друг се превърне в негодувание, злоба и нараняване, е време да потърсите помощ. Такива нездравословни действия обикновено са резултат от сдържани чувства, които най-добре се преодоляват с ръководството на обучен терапевт.
  4. Не можете да решавате нещата сами.Не е необичайно двойката да може да определи какво не е наред в брака си и да иска да го поправи, но не може да намери решение сама. Това е мястото, където лицензиран брачен консултант може да бъде много полезен - това е, което те са обучени да правят!
  5. Вече не прекарвате смислено време заедно.Двойка, която стига до точката да работи повече като отделени съквартиранти, отколкото като интимен, отдаден екип, вероятно е двойка, която се нуждае от помощ.
  6. Смятате, че вашият партньор е единственият, който трябва да се промени.Мисленето, че вашият партньор трябва да се промени и че вие ​​или терапевт можете да ги накарате да се променят, ще доведе само до разочарование. Проблеми във връзката често възникват, когато И двамата са виновни и вие можете да промените само вашите мисловни модели, поведение и реакции.
  7. Проблемите ви продължават и се задълбочават. Може би сте положили някои усилия за промяна и дори сте стигнали дотам, че сте получавали консултации за брак в миналото. Ако проблемите продължават обаче, може да е време да помислите за подписване за повече сесии или за ангажиране на нов терапевт.
  8. Основният ви източник на емоционална подкрепа е извън брака.Понякога обръщането към приятел или член на семейството за подкрепа не е проблем. Трябва да получите помощ чрез брачно консултиране; ако обаче откриете, че го правите последователно, защото се съмнявате в желанието или способността на вашия партньор да предостави нужната ви подкрепа.
  9. Всеки проблем е ГОЛЯМ проблем.Когато дори малките неща (като навиците и идиосинкразиите на партньора ви, които никога досега не са ви притеснявали) се превръщат в пламъчна точка за аргумент за избухване, е време за помощ.
  10. Вашият партньор предлага вашият брак да се нуждае от консултации за двойки.Ако вашият партньор някога прави това, винаги трябва да отговаряте: „ДА!“ Предложението да потърсите консултация не е индикация, че вашият съпруг иска да прекрати брака. Напротив, това е сигнал, че са идентифицирали проблем и не искат той да ескалира до точката, в която боли или прекратява връзката ви.

Други видове брачни консултации

Освен че се обръщат към брачен съветник по време на бедствени връзки, има и други случаи, при които една двойка може да се обърне за помощ към съветник. Примерите включват случаи, когато брачният консултант предоставя предбрачни, продължаващи, семейни терапии или консултации за развод.

Предбрачно консултиране

Въпреки името си, предбрачното консултиране е от полза не само за двойки по пътя към брака, но и за всяка двойка, която обмисля да влезе в дългосрочна, обвързана връзка. Темите, които обикновено са обхванати от предбрачното консултиране, включват:

  • Деца
  • Родителски стилове
  • Финанси
  • Интимност
  • Лично пространство
  • Роли и отговорности
  • Вземане на решение
  • Разрешаване на конфликти

Двойките, които преминават през предбрачната версия на брачното консултиране, установяват, че положителните му ефекти продължават и в брака им. Има и други случаи, в които предбрачното консултиране помага на двойката да осъзнае присъщата им несъвместимост. Възможно е да имат ярко различни възгледи и подходи към някои от най-важните проблеми в живота. След това те могат да се отдалечат по приятелски начин, преди да се инвестират напълно във връзката.

Текуща терапия

Много двойки в щастливи връзки осъзнават ползите от „настройването“ на брака си от време на време. Те са свободни от големи конфликти и редовно практикуват присъствие и съпричастност един към друг, но виждат проверката при техния терапевт като начин да се гарантира, че нещата остават такива.

Тези двойки могат да насрочат посещения, за да обсъдят въпроси като:

Разширяване на семейството им

  • Разширяване на семейството им
  • Основно здравословно състояние при един партньор и неговите ефекти върху връзката им
  • Планирани промени в кариерата
  • Преместване
  • Пенсиониране

Семейна терапия

Източник: rawpixel.com

Семейната терапия е много подобна на брачната консултация, тъй като се фокусира върху подобрена комуникация в отношенията и разрешаване на конфликти. Основната разлика е, че отнема повече от двойката и може да включва биологични, осиновени и приемни деца. Семейната терапия може също да включва членове на разширено семейство, независимо дали живеят с двойката или не, и чиито действия засягат по-специално семейството и брака на двойката.

Консултиране при развод

Понякога спасяването на брака вече не е опция. Може би един или двамата партньори са пристигнали в брачното консултиране с този факт, който вече е твърдо наум. Възможно е също съветникът да го повдигне като съображение, след като е видял динамиката на връзката на двойката. В случаи на изневяра, например, може да е невъзможно на наранения партньор да прости, да вземе парчетата и да продължи напред във връзката.

След като двойката вземе решение да се раздели чрез развод (или чрез трайна раздяла за неженени двойки), те могат да се възползват значително от консултациите за развод. Основната цел на консултациите за развод или терапията след брака е да помогне на двойките да избегнат стереотипната неприязън, която е свързана с развода. Вместо това им се помага да прекъснат отношенията си уважително и зряло.

Двойките с деца могат да намерят терапията за развод за особено полезна. Това е така, защото това може да им помогне да спестят голяма част от емоционалната травма, която често придружава родителите ви да преминат през развод.

10 често срещани оправдания, които хората използват, за да избягват консултации по брак

Понякога единият вижда необходимостта от брачни консултации, но не е в състояние да убеди другия да ги придружи. Нежеланата страна може да измисли редица оправдания, за да не участва. Нещата, които биха могли да кажат, включват:

  1. Терапията е твърде скъпа:Разходите за консултиране може да изглеждат високи, но трябва да отделите малко време, за да прецените дали брака ви струва инвестицията. Можете да използвате загрижеността си относно разходите като мотиватор, за да се ангажирате с терапията и да приложите всички предложения на съветника на практика. По този начин е малко вероятно отново да имате нужда от консултации за брак.
  2. Нямам време за терапия:Инвестирането на пари, време и усилия във вашия брак никога не е загуба. Приоритизирането на брака ви в списъка ви със задължения означава, че ще отделите време да работите по него, включително да посещавате терапия. Освен това има възможност за онлайн консултиране на бракове, така че да можете да го направите в уюта на собствения си дом, без да се налага да пътувате до офиса на терапевта.
  3. Нашият проблем не е ТОЛКОВА сериозен:Отлагането на решаването на „малките“ проблеми често е причина те да се превърнат в заплашващи брака събития. Шансовете са, ако вашият партньор види нужда от терапия, тогава проблемът е ТОЛКОВА сериозен и определено ще стане такъв, ако избягвате да получавате помощ.
  4. Не виждам как разговорът с непознат може да помогне:Понякога точно това ще помогне. Терапевтът е трета страна, която няма история с никой от вас и няма да вземе страна. Те са обучени да слушат и двамата партньори & rsquo; гледна точка и предлагат съвети, които в много случаи ги правят идеалният човек, към когото да се обърнат.
  5. Терапията е за 'луди' хора:Идеята, че специалистите по психично здраве се занимават само с психични заболявания и „луди“ хора, е стереотип, който се среща в цялото общество. Факт е, че съветниците могат да помогнат на всеки, изправен пред емоционални проблеми или конфликт в отношенията си.
  6. Не искам непознат да знае лични, интимни подробности за връзката ни:Терапевтът е обучен и лицензиран в степента на професионализъм и поверителност, която изисква брачното консултиране. Можете да бъдете спокойни, че те знаят как да ви улеснят при обсъждането на трудни или чувствителни въпроси и че каквото и да е казано в терапевтичната сесия, ще остане в терапевтичната сесия.

Източник: rawpixel.com

  1. Никой не трябва да знае, че имаме проблем:Вярно е това, което казват: „Гордостта е преди падане“. И често само нашата гордост ни пречи да потърсим помощ. Някои хора не искат да разбият илюзията, че бракът им е перфектен, докато други се страхуват да изглеждат неспособни да си помогнат.
  2. Не искам непознат да ме съди:Брачните съветници не действат като съдия и съдебни заседатели. Те са там, за да ви напътстват в разговорите за вашите проблеми и изграждането на по-добри канали за комуникация във вашата връзка.
  3. Не искам да преживявам миналото - защо искате да го повдигнете ?:Това, че сте продължили (или кажете, че сте), не означава, че партньорът ви е. Ако се чувстват, че миналият проблем все още е неразрешен, това е така, защото е нерешен. Можете да предотвратите ескалация на проблема, като признаете това и потърсите помощ, за да изчистите въздуха.
  4. Вече сме опитвали консултиране и не е работило: Терапевтите са само хора - също като всички нас. Те са обучени да бъдат неутрални и безпристрастни, но понякога личности се сблъскват и вие или вашият партньор може да не се чувствате комфортно с терапевта и така да не успеете да постигнете най-добрия резултат. Ето защо е важно да пазарувате, преди да решите кой съветник да видите.

Всяко от тези оправдания не е просто опит за избягване на терапия; това е и опит да избегнете факта, че връзката ви е в беда.

Какво включва консултирането за брак?

Консултациите за брак могат да се провеждат като лични сесии или онлайн. Можете да изберете режима, който най-добре подхожда на вас и графиците на вашия партньор и този, който ви е най-удобен.

Типична сесия с вашия брачен съветник ще продължи час или час и половина. Най-често първата сесия се прекарва в опит за идентифициране на основния проблем, пред който е изправена двойката. След като това стане известно, двойката и терапевтът ще работят, за да изготвят списък с цели - нещата, които се надяват да постигнат от консултиране. Не е необичайно двойките да напуснат първата сесия с чувството, че вече са си направили големи намеси в решаването на проблема си.

Следващите сесии ще включват работа с терапевта върху вашите комуникативни умения, начини, по които изразявате себе си, и вашия подход към решаването на проблеми. За да ви помогне, терапевтът може да включва „домашна работа“ или упражнения за комуникация, които прилагате на практика у дома. Също така ще бъдете научени как да бъдете по-настроени и съпричастни към чувствата на партньора си, както и как да идентифицирате проблемите във връзката си, без да възлагате вина на партньора или себе си.

ЗАБЕЛЕЖКА:Има взаимоотношения, при които единият партньор има проблем със злоупотребата с наркотични вещества или пристрастяване или страда от някаква форма на психично заболяване. Ако случаят е такъв, брачният съветник може да препоръча този партньор да потърси помощ от специалист по психично здраве, специализиран в техния проблем. Брачният съветник ще работи заедно с този друг професионалист, за да гарантира, че и двамата получавате цялата помощ, от която се нуждаете.

Работи ли брачното консултиране? Поглед към статистиката

Източник: rawpixel.com

Ако се съмнявате, че брачното консултиране може да ви свърши работа, тогава проверяването на това, което е могло да направи за други хора, може да промени мнението ви. AAMFT предоставя следните статистически данни в подкрепа на това колко ефективно може да бъде консултирането на бракове.

  • Съветите за семейни / двойки изискват по-малко сесии от индивидуалната терапия при средно 11,5 и 13 сесии, съответно.
  • 98% от хората в проучване са оценили брачните и семейните консултации, които са получили, като „Добри“ или „Отлични“.
  • Брачните и семейните терапевти се отличават с това, че потребителите на терапевт по психично здраве най-вероятно биха препоръчали на приятели.
  • Почти две трети от анкетираните клиенти разкриха положително въздействие на брачните и семейните консултации върху тяхното физическо здраве.
  • Почти 9 на всеки 10 респонденти казват, че са почувствали подобрение в емоционалното си здраве след брака и семейната терапия.
  • Над 75% от клиентите съобщават, че отношенията им са се подобрили.
  • Повечето клиенти казват, че терапията води до тяхното по-добро функциониране на работното място.
  • Родителите посочват, че в почти 75% от случаите децата, участващи в терапия, показват положителни промени в поведението.

Как можете да се уверите, че можете да извлечете максимума от консултациите за брак?

Източник: rawpixel.com

Консултациите по брак са ефективни, но тази ефективност зависи от мисленето и действията на засегнатите лица - вие и вашият партньор. Ето няколко точки, които трябва да обмислите предварително, за да окажете някаква подкрепа на брачното консултиране.

  • Подходете с отворен ум:Шансовете са, ако започнете да консултирате „знаейки“, че ще се провали, тогава ще го направи. Брачното консултиране може да е просто възможността, от която се нуждаете, за да разберете по-добре партньора, себе си и динамиката на връзката си.
  • Дайте шанс на терапията:Посещаването на терапия, но заплашването да напусне, да се раздели или да се разведе, когато възникне раздор, е индикация, че може би не сте толкова инвестирани в брачно консултиране, колкото би трябвало.
  • Не прехвърляйте цялата вина върху половинката си:'Трябват двама за танго.' Например, ако вашият партньор е изневерил и сте се обърнали към въздържане или злобни действия като наказание, вместо да се изправите челно пред проблема, тогава и двамата сте допринесли за текущата ситуация.
  • Облегнете се на партньора си:Сега е моментът да сме там един за друг. Предаването на текущите ви притеснения или подробности за терапията на семейството или приятелите може да се окаже контрапродуктивно, особено ако не споделяте тези неща с партньора си.
  • Опитайте се да разберете как се чувства другият:Емпатията играе основна роля в успешната връзка. Слушането с емпатия, докато сте на сесия, ви позволява да помислите как вашите думи и действия могат да повлияят на другия човек.
  • Приложете на практика предложенията на терапевта:Времето, прекарано в кабинета на консултанта, е само част от времето, необходимо за поправяне на връзката ви. Трябва да отделите повече време за това, като усърдно прилагате предложения или упражнения, които вашият съветник дава.

Заключение

Успехът във връзката, от всякакъв вид, изисква известни усилия от всяко от участващите лица. Дългосрочните, романтични връзки, като брака, обикновено изискват много повече усилия от повечето. Конфликтите ще възникнат от различията във възгледите, както и от отговорностите и стресорите на живота. Колкото по-скоро се справят с тях, за да поддържат връзката непокътната и здрава, толкова по-добър ще бъде бракът.

Ако изпитвате затруднения в брака си, не отлагайте, сега е моментът да потърсите съвет за брак и да върнете връзката си в релси.