Какво трябва да знаете, преди да влезете в терапия за двойки


Източник: unsplash.com

Двойната терапия е малко по-различна от индивидуалната терапия. Докато индивидуалната терапия обикновено се фокусира единствено върху вас, вашите нужди и как можете да се подобрите, терапията за двойки е свързана с вас и вашия партньор. Тази форма на лечение на психичното здраве помага на вас и вашия партньор да научите за себе си, един за друг и как можете да укрепите връзката си. Дори най-добрите двойки могат да се възползват от терапията за двойки; този начин на терапия не е достъпен само за двойки, които са в криза.



Тя включва вас и съпруга ви да правите това, което може да имате проблеми с общуването. Дори самото избиране на съветник заедно изисква малко работа в екип. Така че ето няколко съвета, които ще ви помогнат по пътя към влизане в двойна терапия.

Какво да знаете за терапията за двойки



Винаги, когато навлизате в нещо ново, винаги е важно да сте максимално наясно. Фактите и информацията имат значение и могат да ви помогнат да избегнете прекалено безпокойство, нервност или несигурност по друг начин. Това е вярно, независимо от вида на терапията, която сте избрали да предприемете. Поради тази причина, като имате предвид следния съвет, ще ви помогне да започнете двойна терапия с най-добрия шанс да поправите или подобрите брака си.

Не е на съветника да спаси брака ви



Вие не наемате брачен съветник, който да оправи брака ви. Това не е точно тяхната работа. Тяхната работа е да ви насочват да оправяте брака си. Така че, трябва да положите усилия, за да следвате техните предложения и да подобрите брака си.



Разбира се, вие ще попитате: „Ами партньорът ми? Не трябва ли и те да полагат усилия? ' Разбира се, че трябва. Но вие нямате контрол над това, което прави вашият партньор. Единственият човек, чиито действия можете да контролирате, е вашият. И някой трябва да направи първите стъпки.

За съжаление, вярването, че съветникът е отговорен за спасяването на брака, е често срещано погрешно схващане сред тези, които посещават двойна терапия. Както бе посочено по-рано, работата на вашия съветник е да служи като ориентир. Това означава, че те могат да наблюдават вашата ситуация, да предоставят обратна връзка и да предлагат предложения и възможни решения. В края на краищата обаче вие ​​и вашият партньор трябва да сте готови да поправите брака си и да останете възприемчиви към обратната връзка. Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Понякога при двойна терапия един или двамата участници могат да получат обратна връзка, която не им харесва или не е съгласна. Времена като тези са слушали съветника и са преглъщали чувствата на досада или негодувание.


Източник: rawpixel.com

Повечето от работата се извършват извън сесиите



Не очаквайте да напуснете няколко терапевтични сесии, чувствайки се, че връзката ви се е подобрила по чудо. Брачното консултиране ви дава насоки. След това трябва да напуснете сесията и да приложите това ръководство на практика. Цялата работа, която вие и вашият партньор вършите извън сесиите, определя колко добре ще се справят браковете ви в бъдеще.

Лесно е да свършите работата, когато вие и вашият партньор седите в стаята с вашия терапевт. Извършването на работата, когато сте вкъщи, чувствате се разочаровани един от друг и току-що приключили с лош ден, е нещо съвсем друго. В толкова много случаи това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това обаче е, когато вършенето на работата е най-важно. Не забравяйте, че вие ​​и вашият партньор сте тези, които отговарят за оправянето и поддържането на връзката ви, а не вашият терапевт. Това означава, че трябва да свършите работата, дори когато това не е най-лесното или удобно нещо на света. Натискайте се сега и се възползвайте от предимствата по-късно.

Работи само ако и двамата го искате

Вие или вашият партньор може да сте устойчиви на двойна терапия. Това е естествено. Но това, което е необходимо, за да работи терапията, най-малкото е, че и двамата искате бракът да работи. Причината, поради която искате тя да работи, обаче не трябва да е същата.

Хората могат да имат много причини да искат да се оженят по всяко време. Може да искате да запазите брака си по причини, свързани със семейството или децата, заради споделения финансов живот, който сте изградили заедно, защото все още обичате този човек, или поради някаква комбинация от тези или други причини. Причината за Вас или Вашия партньор да искате да запазите брака непокътнат при влизане в консултация може да се различава от причината за сключването на брак на първо място. И това е добре.

Друга важна подробност, която трябва да запомните за двойната терапия, е, че и вие, и вашият партньор трябва не само да искате да спасите връзката си, но и да я искате също толкова силно, колкото и другата. Ако сте напълно ангажирани, докато партньорът ви е само частично ангажиран (или обратно), тогава нещата вероятно няма да се получат. Някои връзки могат да бъдат запазени и запазени, докато други не могат. Успехът или неуспехът на връзката ви ще зависи от това дали вие и вашият значим друг сте еднакво и изцяло отдадени един на друг и ще подобрите ли съюза си.

Докато съществува някаква форма на мотивация за подобряване на тази връзка, тогава има шанс вашите причини да искате да бъдете заедно и вашите чувства един към друг, да се изравнят в бъдеще.

Не чакайте твърде дълго

Много двойки чакат твърде дълго, за да опитат консултации и първоначалните проблеми или оплаквания са многобройни. Разликата между партньорите стана твърде голяма и е по-трудна, отколкото трябва да бъде.

Много двойки не го осъзнават, но чакането твърде дълго, за да се справи с определени въпроси, може да подпише смъртна заповед за връзката. Когато въпросите не са разгледани правилно, те са склонни да набъбват и да стават по-лоши, отколкото са били в началото. Отрицателните чувства остават неадресирани и остават в латентно състояние, за да се взривят на по-късна дата. По това време вероятно вече е нанесена вреда. Вие и вашият партньор може да сте шокирани, че трябва да предприемете тази стъпка, но в дългосрочен план и двамата ще сте благодарни, че сте действали проактивно, вместо да чакате и да оставите нещата да се влошат.

Двойната терапия е много по-ефективна, когато потърсите помощ веднага щом разпознаете проблем, който двамата не можете да решите. Сега, когато разбирате повече за това как работи консултирането на връзките, се свържете с професионалист по брачни консултации, който може да помогне на вас и вашия партньор.

Това не е гарантирано решение

Едно от най-важните неща, които трябва да запомните за двойната терапия, е, че това не е гарантирано решение. Истината е, че не всяка двойка, която ходи на терапия заедно, може да спаси връзката си. Всъщност има случаи, когато двойната терапия води до значими други, осъзнавайки, че им е по-добре да бъдат отделени един от друг. В определени случаи най-добрият начин да спасите една връзка е да я прекратите.

Терапевтът може да работи с вас и вашите значими други и да служи като ориентир; вие и вашият партньор обаче в крайна сметка отговаряте за това дали връзката ви ще успее или се провали. Както беше посочено по-горе, терапията работи само ако двамата сте готови да отделите време и да предприемете тежките стъпки.

Отворена комуникация има значение


Източник: rawpixel.com

Когато влизате в двойна терапия, трябва да сте готови открито и честно да общувате с терапевта си. Вярвате или не, това е нещо, с което много двойки се борят. Понякога срамът и притеснението са фактори. Понякога една или двете страни имат проблеми, за които биха предпочели другите да не знаят. Това е разбираемо, но двойната терапия просто не работи, ако има тайни и подробности, които вие и вашият партньор не споделяте.

Честността и комуникацията са критични части на взаимоотношенията, но те също са от първостепенно значение за успеха на терапията. Как може вашият терапевт да ви помогне като двойка, ако вие и вашият значим друг не сте отворени и честни, дори когато това не е най-удобното нещо на света? Почтеността е всичко и това, че осъзнавате това, е важно, когато работите с професионалист. Оставете настрана срама, съмненията, вината и други негативни чувства. За да извлечете максимума от двойната терапия и да подобрите отношенията си, трябва да сте готови да се справите с тежките неща.

В заключителната

Когато всичко е казано и направено, двойната терапия е услуга за психично здраве, която е помогнала на милиони двойки да подобрят отношенията си. Двойната терапия също може да помогне на хората да разпознаят моделите, да разберат областите, в които трябва да се подобрят, и да научат какво наистина допринася за успешното, любящо и здравословно партньорство. Животът понякога може да бъде предизвикателен, но способността да се облягате на един и същи съпруг по време на трудни времена е важна и има съществена разлика.

Трудните времена са гаранция за живота. Независимо от доходите, състоянието на връзката ви, географското местоположение, професията и т.н., в даден период от живота си ще срещнете трудни моменти. Това, което ни определя, не е колко пъти падаме, а колко пъти можем да се върнем нагоре и да продължим да настояваме напред. Способността да стоим и да не се разпадаме пред бедите е това, което ни прави по-силни в крайна сметка.

Regain разбира, че това може да е трудно пътуване и ние искаме да сме в услуга на всеки, който се нуждае от него. Ето защо предлагаме разнообразни консултативни и терапевтични услуги, които могат да бъдат от полза за всеки, който се нуждае от тях. Можете да се свържете с нас по всяко време, просто като кликнете тук.