Какво да правите, когато имате контролиращ съпруг

Имате ли някога чувството, че съпругът ви ви контролира? Сякаш бавно сте се превърнали в различен и по-слаб човек, откакто сте заедно. Мразите човека, който сте станали, но също така се чувствате така, сякаш може би не е вашият съпруг и е такъв, какъвто сте. Как да разберете дали това е вашият съпруг? И какво правите, ако имате контролиращ съпруг?

По-долу ще намерите съвети, които да ви помогнат да установите дали съпругът ви контролира. Оттам нататък има и съвети какво трябва да направите, ако живеете с контролиращ съпруг.



Източник: rawpixel.com

Признаци на контролиращ съпруг



Той ви разделя от вашето семейство и приятели

Когато съпругът контролира, той иска да ви изолира, за да стигнете до положение, в което нямате мрежа за поддръжка извън него. Това му позволява да има най-много думи и контрол върху това, което правите и мислите. Той постига това, като бавно ви кара да се оттегляте от семейството и приятелите си.



Има шанс той да е направил това, докато сте се срещали. Може би не сте забелязали, защото всичко беше заловено в новостта и вълнението на връзката. В този първи етап на любовта може да е нормално да искате да прекарвате цялото си време с другата си половинка.



Ако не искате сами да се оттеглите от тях, той ви насърчи да го направите, без да го казвате направо. Например, той може да е посочил неща, които не са му харесали във вашата група приятели. Или каза неща, които ви накараха да се съмнявате дали са ви приятели или не. Той може винаги да е планирал нещо друго за вас двамата, когато сте имали семейни срещи, така че никога да не отидете на тях. Той дори може да ви е преместил извън държавата или достатъчно далеч, за да не можете да се върнете в отношенията си с другите.

В крайна сметка, без да осъзнавате, вие се отдръпнахте от предишните си връзки с приятели и семейство. Когато имате въпрос или се нуждаете от съвет, се обръщате към съпруга си и само към съпруга си.

Той постоянно критикува Вие

Ако имате контролиращ съпруг, вероятно ще получите много критики. Това е друг начин, по който той може да ви контролира. Той отчупва самочувствието ви малко по малко. Не трябва да са директни коментари. Това може да са малки, но чести удари. Той може да прави коментари, обиждащи начина, по който изглеждате, поддържате къщи, готвите, работите, упражнявате се, смеете се или се подигравате на вашите мнения. Нищо не е извън масата с контролиращ съпруг.



Като те критикува достатъчно, той може да те накара да започнеш да се съмняваш в себе си. Ще загубите самочувствието си и ще разчитате на него за още. Ако не мислите, че можете да вземете мъдри решения, тогава съпругът ви ще има още повече власт.

Някои контролиращи съпрузи ще го смесват от време на време. Те ще се опитат да прозвучат така, сякаш не те критикуват, но те обичат толкова много, че искат да ти съобщят за несъвършенствата ти, за да можеш да ги поправиш. Ако само те обиждаха през цялото време, щеше да знаеш, че не е така, но тъй като те добавят комплименти от време на време, те кара да мислиш, че поведението им е наред.

Той ви манипулира да получите това, което иска

Контролирането на хората е майстор на манипулацията. Той знае какво да каже и направи, за да играе на вашите емоции и да ви манипулира, за да постигнете неговия път. Може да ви кара да се чувствате така, сякаш не се измервате с него, че не сте достатъчно добри или че имате късмет, че го имате, защото никой друг не би искал да бъде с вас.

Той издухва всичко, което правите, непропорционално. И той знае как да завърти думите ви, за да им придаде различно значение от това, което се опитвате да комуникирате. Може да стигне до точката, в която не искате да кажете каквото и да било, защото знаете, че той ще го завърти, за да ви манипулира.

Те трябва да знаят всичко

Важно е да се изгради брак, който да има отворена и честна комуникация, но контролиращият съпруг изглежда не знае къде да постави чертата. Той може да прави неща като проверка на вашите телефонни записи, въпреки че не сте му дали причина да бъде подозрителен, карайте от работата си, за да видите дали колата ви е там, чете имейлите си и слушате телефонните си разговори. Той не иска да провеждате лични разговори с другите, защото чувства необходимостта винаги да знае какво правите, казвате и мислите.

Прекалено ревнив

Има здравословно ниво на ревност, което е нормално за връзките, но контролиращият съпруг има ревност, която далеч надхвърля тази. Той непрекъснато си мисли, че се промъкваш наоколо. Той смята, че всяко невинно взаимодействие, което имате с друг мъж, е флиртуващо и чете твърде много в него. Не можете дори да разговаряте с някой от противоположния пол, без той да се разстройва от това.

Той винаги те кара да се чувстваш „по-малко от него“

Когато имате контролиращ съпруг, никога няма да бъдете достатъчно добри. Той е на пиедестал. И егото му може да е фалшиво, докато той е много несигурен в себе си, но той няма да ви позволи да видите тази негова страна.

Вместо това всичко, което правите, е различно от това, как той смята, че трябва да се направи, ще бъде погрешно. Ако се справите добре с нещо, той ще омаловажи, за да се почувства по-добре. Каквото и да правите, никога не можете да бъдете равни с него или по-добре.

Източник: rawpixel.com

Опасности от омъжване за контролиращ съпруг

Крайната опасност от сключване на брак с контролиращ съпруг е, че това може да доведе до злоупотреба. Това също не трябва да бъде физическо насилие. Контролиращият съпруг е емоционално насилен за вас и може да има и словесно насилие. И тъй като той е чудесен в манипулацията, ако дори намеквате, че смятате, че поведението му е злоупотребяващо, той ще изкривява всичко наоколо, докато не ви накара да повярвате, че вие ​​сте този в отношенията, който има проблем. Той обича да играе жертвата.

Друга опасност да бъдете омъжена за контролиращ съпруг е унищожаването на вашето самочувствие и увереност. Може да се опитате да му се противопоставите, но в крайна сметка неговите думи и поведение ще разрушат начина, по който се чувствате към себе си.

Може да имате дни, в които да се чувствате силни и сякаш можете да отстоявате себе си. Но ако се опитате, той ще измисли как да обърне думите, които казвате, докато не прозвучи, че вие ​​сте rsquo; тази, която контролирате.

В крайна сметка ще откриете, че се съмнявате в себе си. Започвате да се борите с чувството, че сте способни на това, което някога сте били. И в крайна сметка ще се почувствате като черупка на човека, какъвто някога сте били. Мечтите и целите, които сте имали за себе си, изглеждат толкова далеч.

Какво да направите, ако сте женени за контролиращ съпруг

Когато сте омъжени за контролиращ съпруг, ситуацията може да се почувства безнадеждна. Когато мислите, че сте достатъчно силни, за да започнете да правите промяна във връзката си или да спрете да се примирявате с поведението му, той отново поема контрола над вас. Това е безкраен цикъл, който е трудно да се прекъсне.

Ето някои неща, които можете да направите, ако съпругът ви контролира.

Говорете с Него, ако не сте имали преди

Ако смятате, че съпругът ви контролира и имате примери, които можете да споделите с него, но никога, направете го. Опитайте се спокойно да говорите с него за това как се чувствате от поведението и думите му. Винаги има шанс той да не осъзнае, че поведението му се среща по този начин и ще има желание да се промени.

Ако обаче сте минавали по този маршрут преди и той не е работил, преминете към нещо друго.

Свържете се отново с приятелите и семейството си

След като осъзнаете контролното му поведение, вероятно ще забележите начини, по които той ви е отделил от семейството и приятелите ви. Решете да се свържете отново с тях и отделете време за тях. Това не означава, че трябва да им отделяте цялото си време, но не се страхувайте да излизате на вечеря с приятелите си, да посещавате родителите си в неделя следобед или да говорите с някой от тях, когато имате нужда от някой, който да се облегне На.

Ако съпругът ви ви накара да се почувствате така, сякаш не можете да говорите с никого за това, което преживявате, защото това е ваша вина и те биха помислили само лошо за вас (това е нещо, което често се прави от контролиращ човек), не & rsquo; t падна си. Изградете мрежа за поддръжка, към която можете да се обърнете, когато се борите в живота и с брака си.

Практикувайте самообслужване

Грижата за себе си е важна, когато се работи за овладяване на всяко предизвикателство за психичното здраве. Тя може да ви помогне да преодолеете неща като тревожност и депресия. Също така е полезно, когато работите за изграждане на вашата увереност и самочувствие.

Източник: rawpixel.com

Грижата за себе си е нещо, за което се грижите и освежавате. Това може да е журналиране, медитация, четене или правене на изкуство. Той също така включва неща като правилно хранене, почивка и упражнения. Това са неща, които ви помагат да се чувствате по-добре физически и психически.

Говорете с терапевт

Когато живеете с контролиращ човек, е трудно да прекъснете цикъла. Има моменти, когато контролното поведение е такава част от връзката и емоционалното насилие, че трябва да напуснете връзката. Но това е голямо решение, което трябва да се вземе и не трябва да се приема лекомислено.

Лицензиран терапевт може да ви помогне да сортирате ситуацията си. Те могат да ви помогнат да забележите какво се е случило във вашата връзка, довело до този момент, и какви стратегии можете да направите, за да подобрите връзката си. Или, ако установите, че прекратяването на връзката ви е най-здравословното нещо за вас, вашият терапевт може да ви помогне да преминете през стъпките и да възстановите самочувствието и увереността си, след като излезете изпод контролния си съпруг.