Какво да направите, ако имате неорганизирана привързаност

Мислите ли, че може да имате неорганизирана привързаност? Попитайте професионалист. Насрочете среща с лицензиран терапевт днес.

Източник: pexels.com

Въведение



Първите съвременни изследвания на теорията на привързаността започват да излагат различните стилове на привързване за бебета. Съвсем наскоро изследователите откриха подобна форма на привързаност при възрастни. В тази статия ние обсъждаме неорганизирана привързаност и личностни разстройства при възрастни. Това включва организирана привързаност и неорганизирана привързаност, които са отрицателните и положителните краища на спектъра на теорията на привързаността.

Теория за привързаността на Ейнсуърт

Според изследването на привързаността на Ейнсуърт, стиловете на привързаност се характеризират със специфично поведение при децата, което ги кара да търсят или избягват комфорта и близостта на своята основна фигура на привързаност.

Проучванията за привързаност, проведени от Ainsworth, включват предимно наблюдение на възприеманата привързаност между бебета и техните майки. Очевидно е, че стиловете на прикачени файлове ще бъдат сходни за всички основни фигури на прикачени файлове. Според теорията за привързаността сигурно привързаните хора се справят по-добре в света, докато хората с несигурни стилове на привързаност често съобщават за текущи проблеми в отношенията през целия си живот.


От всички видове привързаност, както тези за кърмачета, така и тези за възрастни, неорганизираната привързаност е може би най-проблематичната. Дезорганизираната привързаност и личностните разстройства често вървят ръка за ръка.

Какво е неорганизирано привързване?

Привързаността е дълбоката лична връзка, която имате с друг човек. Кърмачетата се привързват към своите първични болногледачи. Възрастните могат да останат привързани към родителите си, но те също така се привързват към романтични партньори и близки приятели. Дезорганизираната привързаност е един от проблемите с привързаността, които се развиват в резултат на получаване на недостатъчно грижи и подкрепа в ранна детска възраст.

За разлика от сигурно прикрепените бебета, дете с неорганизиран стил на привързване също ще развие несигурен стил на привързване. В резултат на това те ще развият несигурна привързаност към болногледача си. Това ще накара бебето да се отклонява от основната си фигура на привързаност - вместо да се придържа към тях за безопасност. Този ранен стил на привързаност и функциониране на личността ще ги последват във взаимоотношенията в зряла възраст. Един от признаците на неорганизиран стил на привързаност в зряла възраст е склонността да се избягват близките отношения. Това са нездравословни привързаности.


Организирани привързаности за бебета

Организират се здравословни привързаности. Когато се случи нещо тревожно, вашата фигура на привързаност (която е родител, романтичен партньор или близък приятел) реагира предсказуемо. Тези предсказуеми поведения имат значително въздействие върху стила на привързаност на бебето. Непредсказуемото поведение води до формиране на неорганизирана привързаност.

Когато здраво прикрепеното бебе е гладно, те плачат и болногледачът им носи храна. Дете с привързаност към отбягване е научило, че плачът няма да накара болногледача да донесе храната по-бързо. Вместо това майката ги отхвърля. Така че, те избягват майката. Резистентното бебе показва гневно поведение, когато майката най-накрая носи храната.

Дезорганизирана привързаност към бебето

Неорганизираната привързаност е различна, защото бебето никога не знае какво да очаква. Майката може да реагира бързо и с любов един път, а следващия да ги игнорира. Основният болногледач проявява странно или плашещо поведение. Те ги малтретират или дори злоупотребяват понякога, а друг път се грижат за тях. Детето не може да разчита на тях, така че поведението им е непостоянно. Те могат да се колебаят между поведения, които изглеждат избягващи и тревожни. Тези поведения са резултат от неорганизиран стил на привързаност.

Неорганизирана привързаност за възрастни

Стиловете на привързаност могат да се променят по време на живота, но стилът на привързване на бебето влияе на привързаността на възрастните.

Възрастните с дезорганизирана привързаност имат същия коренен проблем като дезорганизираните бебета. Като бебета те са научили, че не могат да разчитат на другите за последователно приемане и грижи и че болногледачът ще ги малтретира, независимо от това, което правят.

Като възрастни те могат да избират към кого да се привързват, но обикновено избират партньори, които потвърждават вярванията им относно привързаността. Често, без дори да осъзнават, те търсят някой, който ще покаже плашещи, уплашени, непоследователни отговори, когато търсят връзка.

Веднъж встъпили във връзка, дезорганизираният им стил на привързаност информира начина, по който се държат спрямо партньора си. Нещо повече, човекът с дезорганизирана привързаност на възрастен има тенденция да се държи по начини, които увеличават тяхната несигурност.

Как да разпознаем признаците на неорганизирано привързване

Някои начини на мислене и поведение характеризират дезорганизираната привързаност. Може да успеете да разпознаете тези знаци, ако имате неорганизирана привързаност.

Мисли

Източник: pexels.com

Начинът, по който мислите за привързаността, влияе върху видовете привързаност, които вероятно ще създадете, и как функционирате в тези взаимоотношения. Paetzold, Rholes и Kohn създадоха тест за измерване на дезорганизираната привързаност. Следните мисли (или подобни) бяха свързани с неорганизирана привързаност:

  • Чувството на страх е често срещано в романтичните връзки.
  • Романтичните партньори се опитват да се възползват един от друг.
  • Не знам коя съм, когато съм с романтичния си партньор.
  • Романтичните партньори са страшни.
  • Доверието на романтичен партньор е опасно.
  • Повечето хора имат травматични преживявания с хора, с които са близки.
  • Непознатите не са толкова страшни, колкото романтичните партньори.
  • Чувствам се объркан от романтичните връзки.
  • Чувствам се уплашен в бедстващи ситуации.

Както в романтични, така и в неромантични близки отношения можете да имате подобни мисли и чувства, както и тези:

  • Тичаш горещо и студено емоционално.
  • Не можете да осмислите преживяванията си.
  • Имате проблеми със създаването на последователна история на вашите преживявания.
  • Чувствате, че светът е опасно място.
  • Може да ви липсва съпричастност.
  • Може да се отделите от реалността.

Тревожността и депресията също се случват често при хора с дезорганизирано разстройство на привързаността.

Поведения

Поведението, което проявявате, когато имате неорганизирана привързаност, често е гневно и агресивно. Ако сте действали по следните начини, терапията, базирана на привързаност, може да ви помогне да направите промени:

  • Заплашителни хора, към които сте привързани.
  • Когато някой ви провокира, вие го удряте.
  • Ако някой те удари, ти отвръщаш.
  • Вие сте непредсказуем.
  • Когато някой показва лоши социални умения.
  • Трудно поддържате стабилна връзка.
  • Имате проблеми с управлението на стреса.
  • Вие се борите да имате и да бъдете приятел.
  • Може да се държите по начини, които другите виждат като странни.

Как неорганизираното привързване може да ви навреди

Дезорганизираната привързаност не е просто интелектуална представа. Това ви влияе в реални начини, през целия ви живот. Ако имате неорганизирана привързаност, това може да ви създаде проблеми в почти всеки аспект от живота ви.

  • Романтичните ви връзки са склонни да бъдат бурни.
  • Ако проявите насилствено поведение, може да се окажете в затруднение със закона.
  • Депресията, безпокойството и други психични проблеми могат да нарушат живота ви.
  • Може да имате проблеми със запазването на работа или напредъка в кариерата си.
  • Стресовите събития ви завладяват по-лесно.
  • Връзките ви с децата ви в най-добрия случай ще бъдат проблематични.

Терапия, базирана на привързаност

Терапията, базирана на привързаност, наричана още терапия, фокусирана върху привързаността, може да ви помогне да създадете това, което се нарича спечелена сигурна привързаност. Това е стил на привързаност, който можете да създадете за себе си на всяка възраст, с подходящата помощ.

Мислите ли, че може да имате неорганизирана привързаност? Попитайте професионалист. Насрочете среща с лицензиран терапевт днес.

Източник: pexels.com

Формиране на сигурна привързаност с вашия терапевт

Първата стъпка в терапията, базирана на привързаност от всякакъв вид, е да създадете сигурна привързаност с вашия терапевт. Тази привързаност може да ви помогне да научите по-адаптивни начини да бъдете в близки отношения с някого. Освен това може да ви покаже предимствата на сигурното прикачване.

Не трябва да се притеснявате, защото не знаете как да създадете сигурна привързаност. Докато вашият терапевт работи с вас, те ще бъдат стабилният, последователен болногледач, от който се нуждаете. Те ще ви помогнат да се справите с мислите и поведението си по начини, които са от полза за вас и другите.

В терапията, базирана на привързаност, съветникът ви дава много примери за грижа и приемане, дори когато чувствате, че сте неприятен и недостоен. Това може да ви е трудно да разберете или да повярвате в началото. С времето обаче можете да създадете тази прекрасна сигурна привързаност, може би първата в живота ви.

Идентифицирайте източници на неорганизирана привързаност към деца

Ако сега имате дезорганизирана привързаност, вероятно сте имали дезорганизирана привързаност към основния си болногледач, когато сте били млади. Вашият терапевт може да ви научи да разпознавате случаи на дезорганизирано поведение на привързаност от детството ви.

След това можете да изследвате характеристиките на основния си болногледач. Най-често болногледачът на дете с неорганизирана привързаност е или прекалено изплашен, или изключително плашещ за детето си. Може да видите знаците на стари снимки или да си спомните случаи, когато се чувствате уплашени от болногледача си. Тези спомени могат да бъдат ценни, когато започнете да се сблъсквате с предизвикателството да създавате сигурни привързаности с другите.

Решаване на проблеми от минали травми и малтретиране

Някои хора развиват неорганизиран стил на привързаност поради травми, които изпитват като дете или дори като възрастен. Вашият болногледач може да не е причинил травмата, но във всеки случай вашият болногледач не е бил там за вас, когато имате нужда от тях.

Ако вашият болногледач ви е малтретирал или пренебрегнал, когато сте били млади, трябва да осмислите тези събития и ситуации, преди да можете да продължите да създавате сигурни прикачени файлове. Не можете да ги промените сега. Това, което можете да направите, е да разсеете объркването си за тях, като разберете по-добре себе си и тях.

Преработване на вашите мисли

Когато формирате първата си привързаност, вие също развивате определени мисловни модели за себе си и другите. Хората с неорганизиран стил на привързаност са склонни да мислят негативно както за себе си, така и за другите. Терапията за неорганизирана привързаност обикновено включва промяна на тази мисъл.

Източник: pexels.com

Мисли за себе си

Ако имате неорганизирана привързаност, обикновено имате негативни мисли за себе си, като например:

  • Аз & rsquo; не съм достоен за любов.
  • Аз съм некомпетентен.
  • Аз съм неблагонадежден.
  • Не мога да контролирам действията си.

В терапията, базирана на привързаност, можете да изследвате тези мисли и да ги оцените в светлината на вашите преживявания. Ако заключите, че тези мисли са верни, можете да работите с план за промяна на поведението си, така че да можете да се чувствате добре със себе си. Не забравяйте обаче, че фактът, че искате да се усъвършенствате, е знак, че имате добро във вас.

Ако, от друга страна, видите, че негативните мисли за вас са неправилни, вашият терапевт може да ви помогне да разберете откъде е възникнала мисълта и как да я промените.

Вероятно ще разберете, че някои от негативните ви мисли не са напълно погрешни, само много преувеличени. В този случай вашата задача е да намерите по-реалистична средна позиция, която да има повече смисъл за вас.

Мисли за другите

Вероятно имате предимно негативни мисли за другите, ако имате неорганизирана привързаност. Може би си мислите:

  • Други искат да ме наранят.
  • Други са плашещи.
  • Други са ненадеждни.

Много малко вероятно е някога да имате напълно положителни мисли за всеки, когото познавате. Ако го беше направил, нямаше да живееш в реалност. Някои хора, поне в определени моменти, ни нараняват, плашат или ни разочароват.

Не е нужно да се преструвате, че всички винаги ще се държат любезно и справедливо с вас. Това, от което се нуждаете, е да откриете усещането, че светът на другите хора е най-вече в безопасност. Може да се наложи да преоцените мислите си или може да се наложи положително преживяване в реалния живот с други хора.

Подобряване на комуникативните умения

Тъй като вашият болногледач или партньор не е обърнал внимание на молбите ви за помощ, независимо дали пряка или непряка, естествено е, че вашите комуникативни умения не са добре развити. Чрез терапията можете да се научите да изразявате по-ясно своите мисли и чувства. Когато го направите, връзките може да започнат да имат по-голям смисъл за вас.

Може да осъзнаете, че всичко, от което се нуждаете, е постоянен поток от комуникация. Или може да разберете, че връзката, в която сте, никога няма да ви осигури това, от което се нуждаете. Вашият терапевт може да ви помогне да видите как изборът, който правите, може да подобри вашето психично здраве, като ви позволява да поддържате по-добри взаимоотношения.

Разработване на спечелени сигурни прикачени файлове

Спечелената сигурна прикачена форма е сигурен прикачен стил, който създавате за себе си. Един от начините да направите това е като затвърдите личната си история. В момента вероятно ви е трудно да разкажете на някого последователна и последователна история от детството си.

Като обяснят тази история на вашия терапевт, те могат да ви помогнат да изчистите объркването си, така че да се разберете по-добре и в по-положителна светлина. В крайна сметка можете да постигнете ясно разбиране кой сте и как сте станали човекът, който сте.

Обяснение на неорганизираната привързаност към другите

Когато имате неорганизирани привързаности, може да бъде предизвикателство да ги обясните на другите. Искате да кажете на хората защо е трудно да се свържете. Може да е болезнено да искаш да си близо до някого, но вместо това да се чувстваш далеч. Привързаностите са склонни да влияят върху начина, по който ще се развият нашите връзки за възрастни. Ако имате проблеми, свързани с другите, има начини да им обясните тези опасения. Някои хора имат вярвания относно привързаността, които не поддържат реалността. Например те биха могли да повярват, че проблемите на даден човек могат да бъдат решени, когато се срещнат с & ldquo; правилния партньор. & Rdquo; Прикачения файл често не може да се промени за една нощ. Това е нещо, което се е развило в детството. Дете, което има дезорганизирана привързаност, може да има дезориентиращо поведение. Те не са сигурни дали или кога родителят им ще се върне, за да се грижи за техните нужди. Това е нещо, което можете да споделите с хора в живота си, които не разбират резултатите от привързаността ви. Това е тъжна ситуация за дете, което иска да се свърже със своите болногледачи. Привързаността към родителя им е нарушена. Това може да накара хората да се чувстват несигурни във взаимоотношенията за възрастни и да се страхуват от привързване. Родителят трябва да се съсредоточи върху привързаността към детето си, за да развие здрава връзка. Когато това не се случи, това води до проблеми с бъдещите взаимоотношения. Най-добрият предиктор за неорганизирана привързаност е непостоянната грижа от родител или настойник. Когато обяснявате проблемите на връзката си с другите, можете да черпите спомени от детството, за да илюстрирате защо се страхувате да не се привързвате.

Разбиране на произхода

Ако имате неорганизиран стил на привързване, е възможно да имате здравословни взаимоотношения с другите. Преди да се съсредоточите върху функционалните връзки за възрастни, е важно да разберете как възниква привързаността. Детето е дезорганизиран компонент в модела на привързаност. Те не могат да се свържат с родителите си, ако не могат да предвидят поведението на болногледача си. Дете може да се обърка с дезориентиращо поведение, тъй като е объркано дали родителят му ще се грижи за тях. Родителят понякога отговаря на техните нужди, а друг път е проверен или отсъства. Ярък пример за това се случва с бебетата. Дете с дезорганизирана привързаност ще се разстрои, когато родителите му не идват от тях, когато плачат. Детето е твърде младо, за да разбере напълно защо майка му, баща му или настойникът не отговарят на обажданията им. Детето развива дезорганизирана привързаност. Когато плачат, те не са сигурни какво ще се случи. При тези условия децата често се разединяват. Детето иска спечелена сигурна привързаност с родителя си. Но това не се случва. Те се освобождават, защото е болезнено да се примирят с отсъстващия си родител. Привързаността към родителската им фигура е толкова значима, че те не могат да се изправят, че не е последователен. Ако имате тези проблеми като дете, можете да ги преодолеете в терапията и чрез упражняване на умения за справяне в отношенията. Привързаността често не се променя, но можете да се научите да работите със своя стил. Терапевтът ще определи степента на неорганизирана привързаност, която имате, и ще ви научи как да работите с нея в отношенията.

Защо да третираме дезорганизираните въпроси на привързаността

Не искаме да се развива неорганизирана привързаност при всяко дете. За съжаление, някои фактори в това се случват извън контрола на външния наблюдател. Единственият човек, който може да гарантира, че стилът не се развива, е родителят, който следи действията им. Родител, който има дезорганизирана привързаност, понякога изразява странно поведение. Те може да се страхуват да не са там за детето си. Може би те се страхуват, че няма да бъдат добър пазач. Има доказателства, че неорганизираната привързаност ще повлияе на детето и родителя. Това е жалко, но ние виждаме това в проучвания. Дете с неорганизирана привързаност често няма да се научи да се свързва лесно с другите. Те могат да се научат да формират връзки, които продължават, но това ще изисква усилия. Има & rsquo; концепция, наречена & ldquo; дезорганизирана адаптация. & Rdquo; Това означава, че човек приема, че изпитва затруднения при създаването на връзки с другите и се адаптира към обкръжението си. Това може да се случи в детството или по-късно. Дете, демонстриращо своята неорганизирана адаптация, може да се прояви в трудности да говори с другите. Има & ldquo; спечелени хора със сигурно привързване. & Rdquo; Те са наясно, че детството им е било по-малко от идеалното. Те приемат обстоятелствата си и се опитват да преминат покрай тях. Има доказателства, че неорганизираната привързаност може да се превърне в спечелена сигурна привързаност. Ето защо е важно да се обсъдят тези въпроси в терапията. По този начин можете да създадете здрави връзки въпреки травмиращото си възпитание. Това, че имате проблем с прикачения файл, не означава, че не можете да създавате здравословни връзки с другите. Помислете за разговор с лицензиран специалист по психично здраве чрез проблемите си с привързаността, за да можете да създадете ценни взаимоотношения в живота си.

Разбиране на неорганизираната привързаност

Може да не разбирате неорганизираната привързаност в себе си. Това е разбираемо и можете да работите върху осведомеността в терапията. Можете да видите вашата неорганизирана привързаност, изразена в различни взаимоотношения, включително приятели, семейство и романтични връзки. Ако сте родител, искате да избегнете проблеми, свързани с прикачени файлове. Има неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че детето ви развива здрава връзка с вас. Можете да видите как неорганизираната привързаност се развива при деца в ранна възраст. След като забележите признаците, за вас като родител е от решаващо значение да потърсите помощ в терапията. Дезорганизираната привързаност често не може да бъде разрешена. Ето защо е жизненоважно родителят или болногледачът да работи чрез привързаността си към родителските проблеми за саморазвитие в терапията. Дезорганизираната привързаност често няма да се прояви до по-късно от живота. Може да се изненадате да видите колко често е неорганизираната привързаност сред хората. От всички стилове на прикачени файлове може да не сте запознати с този тип облигации. При анкетиране привързвайте хора с неорганизирани връзки. 20-40 процента от хората имат форма на неорганизирана привързаност, докато 80 процента от децата, които са претърпели насилие, показват този тип връзки. Неорганизираните резултати от привързаността са изненадващи за много хора. Може да вярвате, че имате сигурна връзка с вашите болногледачи и няма проблеми с връзката с възрастни. Това е нещо, за което трябва да говорите с лицензиран терапевт, за да разберете повече.

Източник: flickr.com

Подходяща ли е терапията, свързана с привързаността?

Терапията, фокусирана върху привързаността, не е за всеки. Някои хора се нуждаят от помощ за други проблеми, преди да се справят с проблемите си с привързаността. Други имат сигурна привързаност и нямат сериозни нерешени проблеми. Като неспециалист може да ви е трудно да определите сами дали имате нужда от помощ и ако да, от каква помощ имате нужда.

Ако & rsquo; не сте сигурни, можете да говорите с терапевт, за да разберете по-добре в какво се крият истинските ви проблеми. Започването на терапия може да изглежда като важно решение. Въпреки че изборът е важен и може да е от решаващо значение за вашето психично здраве, можете да започнете с консултант, без да поемате значителни ангажименти. Просто отидете на ReGain.us за онлайн терапия с лицензиран консултант по вашия график. Може да сте имали груб старт, но можете да преодолеете неорганизираната привързаност и да живеете здравословен, щастлив живот.

Често задавани въпроси (FAQ & rsquo; s)

Какво е неорганизирана привързаност?

Неорганизираната привързаност е психологическо състояние, което е резултат от непоследователно лечение от първичен болногледач в ранна детска възраст, което може да доведе до несигурни, тревожни и / или избягващи поведения в отношенията в зряла възраст.

Какво представлява дезорганизираната привързаност при възрастни?

Дезорганизираната привързаност при възрастни е резултат от неорганизирана привързаност в ранна детска възраст. Като възрастни те възприемат своето научено убеждение, че връзките са непредсказуеми и несигурни, и те могат да проектират тази вяра върху своите партньори или да търсят това поведение. Привързаността между родител и дете може да повлияе на начините, по които моделите или поведението, свързани с привързаността, се развиват и показват през целия живот на човека. Например, поведението, свързано с привързаността, развивана от родител, който никога не е реагирал, вероятно ще се появи в романтични връзки.

Как изглежда дезорганизираната привързаност при възрастни?

Привързаността, изразена при деца, е различна от привързаността, изразена при възрастни. Възрастните с неорганизирана привързаност могат да имат негативни мисли за себе си и другите, което може да доведе до дисфункционални взаимоотношения. Те могат да имат лоши очаквания към партньорите си заради начина, по който са били третирани в ранна детска възраст. Това може да доведе до несигурност, избягване или комбинация от двете в личните отношения.

Имам ли неорганизирана привързаност?

Симптомите на дезорганизираната привързаност често се забелязват във вашите вътрешни мисловни модели и идеи. Някои мисли и мнения, които може да имате, ако страдате от неорганизирана привързаност, могат да включват:

  • Вярата, че страхът е обща част от близките лични отношения
  • Вярата, че романтичните партньори винаги ще се опитват да се възползват от вас (това може да ви накара да се хвърлите на партньора си, да сте подозрителни към тях или първо да създадете проблеми, защото предполагате, че ще ви го направят по-късно)
  • Личността ви може да се промени значително около романтичния ви партньор или да повярвате, че трябва да си сложите маска като защитен механизъм
  • Може да сте изключително неохотни да се доверите на романтичен партньор или приятел
  • Може би си мислите, че травматичните преживявания сред личните и семейните отношения са често срещани сред повечето хора
  • Може би си мислите, че романтичните партньори са по-страшни от непознати
  • Може да се чувствате притеснени, объркани и стресирани от връзките си, дори положителните и здрави.

Някои други симптоми на неорганизирана привързаност включват, но не се ограничават до:

  • Заплашване или разправа срещу хора, с които сте привързани
  • Нежелание или пълно отхвърляне на уязвимостта, дори при най-близките ви връзки
  • Реагиране с физическо насилие или ярост
  • Държи се по непостоянен или непредсказуем начин
  • Борба с добри социални умения
  • Намирането на много трудно или невъзможно поддържане на стабилна, здравословна връзка
  • Проблеми със стреса и безпокойството
  • Проблеми с това да си добър приятел или да задържиш добър приятел
  • Непоследователни, токсични или бурни романтични отношения
  • Проблеми със закона или проблеми с насилието
  • Проблеми със запазването на работа или напредъка в кариерата ви
  • Имате сериозни проблеми с депресията и тревожността
  • Да бъдете лесно смазани
  • Имате негативни отношения със собствените си деца

Ако разпознаете симптомите в тази статия като нещо, което изпитвате, тогава може да имате неорганизирана привързаност.

Най-добрият начин да определите дали имате неорганизирана привързаност е да говорите с терапевт. Терапевтът може да ви помогне да откриете корена на вашата неорганизирана привързаност и да ви насочи към по-здравословни взаимоотношения и мисловни модели.

Може ли неорганизираната привързаност да бъде излекувана?

Когато мислите за психологични състояния, е полезно да замените думата „излекуван“ с „разрешен“. Неорганизираните привързаности идват от неразрешените чувства на несигурност и се поддържат от години на мисловни модели и поведение. Разкриването на източника на дезорганизирана привързаност може да е плашещо, а отпадането от начина, по който обработвате тази прикачена форма, може да бъде предизвикателен, продължителен процес.

Разрешаването на минали травми обаче е първата и най-важна стъпка към поддържането на здравословни взаимоотношения със семейството, приятелите и романтичните партньори. Работата с терапевт може да ви помогне да научите защо имате неорганизирана привързаност и той или тя може да ви даде насоки, докато се научите да преработвате положително мислите си. Абсолютно възможно е да се разреши източникът на дезорганизирана привързаност и да се пренаучат положителните мисловни модели и комуникативни умения.

Какви са другите стилове на привързаност, които човек може да има?

Има общо четири известни стила на прикачени файлове. Четирите стила на привързаност са тревожно-избягващи, тревожно-амбивалентни, дезорганизирани и сигурни. Въпреки че произхожда от 50-те години на миналия век, нашето разбиране за привързаност и стилове на привързаност нараства значително през годините. Изследователите на интервюта за привързаност на възрастни създадоха изследователски инструмент, наречен Интервю за привързване на възрастни (AAI), което оценява привързаността на възрастни и предоставя на хората информация относно привързаността, стила на привързаност и проблемите с привързаността. Ако търсите „основи какво е прикачен файл“, ще намерите повече информация за стиловете на прикачени файлове и шаблоните за прикачване, включително дезорганизирано прикачване на стилове.

Какво представлява несигурната дезорганизирана привързаност?

Несигурната дезорганизирана привързаност е психологическото състояние, което възниква, когато първичният болногледач действа негативно в отговор на нуждата на бебето. Детето научава, че не може да разчита на основния болногледач и започва да се дистанцира емоционално. Този мисловен модел може да се прояви в живота на възрастен, когато човек има проблеми с поддържането на връзките, защото се дистанцира от партньорите си или се чувства несигурен, че партньорът ще ги изостави. Дезорганизираната привързаност възниква често от уплаха и в някои случаи ни предразполага към гняв. Дезорганизираната привързаност в стила може да повлияе на човека много значително, но когато говорим за привързаност понякога, става очевидно какво е забравеният стил на привързаност. Ако вярвате, че може да имате неорганизирана привързаност към стила, тревожна привързаност, привързаност към избягване или някакви специфични притеснения, свързани с привързаността, които засягат живота ви, посещението на доставчик на психично здраве може да ви помогне. Несигурната привързаност предразполага хората към затруднения в отношенията понякога, но развитието на по-здравословна, по-сигурна привързаност е възможно за хора с несигурна привързаност и много хора успяват да станат сигурни или по-сигурни, ако решат да решат да работят по своите проблеми, свързани с привързаността. Трудностите с привързаността често се лекуват ефективно чрез консултации или терапия.

Какво помага на неорганизираната привързаност?

Доказано е, че терапията помага на възрастни с неорганизирани привързаности. Терапията може да ви помогне да се обърнете към източника на вашата неорганизирана привързаност, както и да ви помогне да разпознаете как тя се проявява във вашия живот. Това може да включва начина, по който възприемате себе си и другите, как взаимодействате с настоящите или предишните си партньори и общото ви поведение и емоции. Информираността обикновено е първата стъпка в справянето с психологическите условия. След като започнете да осъзнавате как вашата неорганизирана привързаност влияе върху живота ви, можете да започнете да правите съзнателен избор срещу нея.

Взимането на положителен избор може да бъде трудно, тъй като може да ги възприемете като опасни или заплашващи вашето емоционално благополучие. Ето защо е важно да изградите мрежа за поддръжка от доверени лица, която да ви насърчи да направите този положителен избор. Ако имате тежка дезорганизирана привързаност, може да не се чувствате така, сякаш имате някой в ​​живота си, на когото можете да се доверите с емоционалното си благополучие. В този случай може да е полезно да се включите в терапия, основана на привързаност. Това ви позволява да създадете сигурна привързаност с вашия терапевт. За някои това може да е първата сигурна привързаност в живота им. Това може да отвори вратата за формиране на сигурни прикачени файлове с други.

Какви са признаците на разстройство на привързаността при възрастни?

Някои признаци на разстройства на привързаността при възрастни включват проблеми с поддържането на взаимоотношения, несигурност и / или избягване в отношенията, проблеми с изразяването на емоции, неспособност или затруднение в доверието на другите, чувство, че ви липсва безопасност, проблеми с управлението на гняв и стрес, тревожност и депресия. Докато разстройствата на привързаността обикновено се разпознават при децата, много възрастни се борят с привързаността. Всъщност изследванията показват, че само около 50% от възрастните имат сигурен стил на привързване.

Как възрастните преодоляват разстройството на привързаността?

Възрастните могат да преодолеят разстройствата на привързаността, като първо разпознаят източника на разстройството, което често е пренебрегване или малтретиране в кърмаческа или детска възраст. Въпреки това, възрастните могат да развият неорганизирана привързаност и в зряла възраст, в отговор на травма или нездравословни взаимоотношения. Разпознаването на източника ще ви позволи да осъзнаете как тази травма ви влияе в ежедневието. Запознаването с последиците от вашето разстройство на привързаност ще ви позволи да вземете по-положителни решения. Терапията е изключително полезен инструмент, когато правите тези реализации и избори. Терапевтът ще се включи в дискусия за миналото ви и ще даде насоки в трудни ситуации.

Как изглежда защитеното прикачване?

Сигурни форми на привързаност, когато нуждите на бебето са удовлетворени по предсказуем, здравословен начин. Това се случва, ако болногледачът реагира на плача на бебето с обичлив, нежен тон и адресира причината за виковете. Хората със сигурни привързаности израстват уверени, че техните нужди ще бъдат удовлетворени, и изпитват по-малко проблеми с несигурността и доверието в личните отношения. Те няма да изпитат екстремен или безпрецедентен страх от изоставяне и ще създадат стабилни връзки с другите.

Неорганизираната привързаност същото ли е като избягващия страх?

Подобно на неорганизираната привързаност, избягващият страх стил се корени в несигурни привързаности, формирани в ранна детска възраст. Избягването на страха е вид неорганизирана привързаност.

Тези, които се страхуват от избягване, желаят интимност, но може да се почувстват сякаш не заслужават това. Те може също да не се доверяват на интимността, тъй като са имали важна връзка, която е белязана от травмиращо събитие и / или неудовлетворени нужди.

Избягващият страх може да продължи близка връзка, но след това се отдръпне, ако започне да постига емоционална близост с партньора си. За разлика от това, дезорганизираната привързаност включва избягващ страх, но също така обхваща тези, които са изцяло избягващи, изцяло несигурни или комбинация от двете във връзките.

Как се определят стиловете на привързаност на хората?

Редица фактори играят ролята на привързаност и стил на привързване. Голяма част от начина, по който формираме стила си на привързаност, се приписва на привързаността между родител и дете, поради което много родители решават да научат за родителството на привързаността. Прикаченият файл, който родителят показва към детето, и възможността да отговори на нуждите на детето, който родителят показва, е това, което може да направи някой сигурно привързан. Злоупотребата също може да повлияе на привързаността. Например, някои от тези, които са били малтретирани, имат неорганизиран стил на привързване, така че & rsquo; не винаги е така. Привързаността може да се предава и между родител и дете; понякога начинът, по който родителят показва привързаност към дете, ще бъде повлиян от техния собствен стил на привързаност или други фактори в живота им. Някои родители изпитват затруднения в родителството за сигурна привързаност, защото се борят с нещо, което влияе върху способността им да се включат в родителството с привързаност или защото не знаят как се формират стиловете на привързаност. Родителството с привързаност включва определяне на приоритет, за да се отговори на нуждите на вашето дете. Например, ако те плачат, трябва да влезете в стаята и да се ангажирате с тях, за да облекчите бедствието. Включва също хранене, физическо докосване и физическа близост.

Дали неорганизираната привързаност е психично здравословно състояние?

Неорганизираният стил на привързаност не е състояние на психичното здраве или диагноза. Въпреки това, някой с какъвто и да е стил на привързаност, включително неорганизирана привързаност, може да се бори с различни медицински, психически или диагностични диагнози, включително Аспергер, аутизъм, биполярно разстройство, хранителни разстройства или разстройство на личността като гранично разстройство на личността. Въпреки това, изследванията на теорията за личностните разстройства показват, че състояния като гранично разстройство на личността и начина, по който изразява привързаността на човек, могат да вървят заедно или да си влияят. Ако се борите със състояние като депресия, Аспергер, аутизъм, биполярно разстройство, хранителни разстройства или други диагнози, на разположение е помощ. Привързаността към безпокойството и други битки със сигурност могат да вървят заедно и ако това е вярно за вас, важно е да потърсите помощ, за да можете да развиете сигурни привързаности и да укрепите връзките си с другите. Терапията не помага само при психични заболявания. Също така може да помогне на хората, които се идентифицират със стилове на привързаност, като дезорганизирано привързване към стил, тревожно загрижено привързаност или привързаност, която избягва. Нездравословната привързаност може да се излекува с помощта на експерт по психология, терапевт или съветник по привързаност. Обърнете се към доставчик на психично здраве във вашия район днес или използвайте онлайн услугите на уебсайт като ReGain, за да започнете пътя си за разработване на по-здрави и по-сигурни привързаности.