Ако изпитвате проблеми в живота си, естествено е да се опитате да получите съвет от квалифициран източник. Може да се свържете с приятели или семейство, но въпреки че те вероятно ще съучастят с вас, има вероятност те да не са получили специално обучение. Ето защо съществуват консултации и онлайн консултиране. В тази статия ще разгледаме онлайн консултирането, какво е то, кой може да се възползва от него и как можете да решите дали това е най-добрият вариант за вас.
Какво е онлайн консултиране?
Онлайн консултациите за психично здраве са нещо, което нараства популярността си през годините. Предоставянето на консултантски услуги за психично здраве чрез Интернет, а не чрез взаимодействие лице в лице с терапевт, което може да се случи някъде като болница или клиника. Консултирането онлайн може да се предлага по различни начини, но три от най-популярните са чрез имейл, видеоконференции или чрез чат в реално време. Ние ще разгледаме всеки от тях на свой ред, за да можете да разберете привлекателността и потенциалните недостатъци на всеки от тях.
Източник: pexels.com
Онлайн консултиране чрез имейл
Онлайн консултирането, което се осъществява чрез електронна кореспонденция с терапевт, е нещо, което се харесва на някои хора. Една от най-големите атракции в него е, че можете да отговорите на това, което казва терапевтът в свое време, след като първо помислите за какъвто и да е съвет, който са ви дали при предишното взаимодействие. Следователно отговорите ви на каквото и да са казали могат да бъдат внимателно измерени. Можете да усвоите всичко, което са ви казали, и можете да се свържете с тях, когато сте готови.
Най-забележимият проблем при този метод е, че именно поради непосредствеността на разговора в реално време някои от другите терапевтични техники работят толкова добре. Когато & rsquo; провеждате разговор с терапевт чрез видеоконференции, чат в реално време или чрез взаимодействие лице в лице, тогава вие получавате незабавни отговори от тях на каквото и да кажете. По-лесно е да се запази определен начин на мислене и вероятно ще бъде по-лесно да се стигне и до някои значителни пробиви. Не изглежда вероятно да извлечете най-доброто от терапевтичните си сесии чрез размяна на имейли.
Онлайн консултиране чрез видеоконференции
Услугите за онлайн консултиране, които се провеждат чрез видеоконференции, са полезни главно за лица, които не искат да оставят това, което смятат за безопасно, за да си взаимодействат с терапевт един на един. За хората, които имат различни тежки фобии, това може да е начин да се раздели разликата. Можете да видите терапевта и терапевтът може да ви види. Вие разговаряте в реално време и е много подобно на сесия за разговорна терапия, която може да се проведе в кабинета на терапевта, болница, клиника и т.н.
Основният недостатък е, че в даден момент, ако наистина преодолеете фобиите си, вашият терапевт вероятно ще иска да излезете зад екрана на телефона или компютъра си, за да се срещнете с тях лице в лице. Това не означава, че може да не използвате видеоконференции по време на ранна фаза на лечението. Просто знайте, че вероятно в един момент вашият терапевт ще иска да влезете и да говорите директно с тях. Това може да представлява истински крайъгълен камък за вас, но повечето терапевти ще се справят добре с вашето начало на лечение чрез видеоконференция, ако това е необходимо.
Източник: pexels.com
Онлайн консултиране чрез чат в реално време
Чатът в реално време обикновено се отнася до взаимодействие напред и назад, което се провежда между вас и терапевт, където и вие, и те пишат отговори, които са под формата на разговор между вас. Той служи за същата цел като видеоконферентната връзка, но ако не е достъпна за вас, това е, когато вие вероятно ще искате да отидете по този маршрут.
Истинският недостатък е, че трябва да продължите да пишете в отговорите си, освен ако нямате програма, в която можете да говорите и това, което казвате, се показва на екрана. Ако все пак трябва да продължавате да пишете отговорите си, това може да стане доста досадно, особено ако провеждате дълбоко ангажиран разговор, в който се опитвате да общувате чрез дълги блокове текст. Този недостатък обикновено е достатъчен, за да попречи на хората да търсят онлайн консултации чрез чат в реално време. По принцип ще бъдете по-добре просто да проведете телефонен разговор с терапевта си, ако това е нещо, с което и двамата сте добре.
Кой е най-вероятно да се възползва от онлайн консултирането?
Що се отнася до това кой е най-вероятно да се възползва от онлайн консултирането, най-очевидният отговор е хората, които не могат или желаят да се срещнат лично с терапевт. Някои терапевти могат да дойдат във вашия дом, правейки онлайн консултирането ненужно. Повечето от тях обаче имат офис или използват клиника или болница като работно място. Разбира се, че повечето от тях биха предпочели да си уговорите среща и да се срещнете с тях там.
Повечето терапевти обаче разбират също, че някои хора не са в подходящо психическо състояние, където могат да напуснат къщата или апартамента, за да отидат на конвенционална среща. Може би въпросният човек има състояние, при което се страхува да не излиза публично. Те също могат да имат тежка ПТСР или социална фобия. Има няколко възможни условия, при които въпросното лице няма да може да се срещне с терапевта за традиционна среща. Когато това се случи, гъвкавостта от страна на терапевта със сигурност ще бъде оценена.
Източник: rawpixel.com
Повечето терапевти нямат никакъв проблем с опция като видеоконферентна връзка или размяна на имейли, защото най-критичното за тях е пациентите да започнат да се отварят по какъвто и да е начин. Ако стигането до кабинет за лечение през ранните етапи на връзката не е нещо, което може да се случи, повечето терапевти ще са готови да направят някакво настаняване. Приоритетът им ще бъде да ви оздравеят и вероятно ще се оправят с изпробването на някои неконвенционални техники, ако ви започне по пътя към възстановяването.
Как можете да разберете дали сте подходящ кандидат за онлайн консултиране?
Въпросът дали може да се възползвате от онлайн консултиране е най-добрият отговор в зависимост от вашето психическо състояние. Не всеки, който реши да го преследва, наистина е твърде загрижен да напусне дома си, но като цяло това е причината хората да искат да тръгнат по този път. Можете също така да изберете да направите онлайн консултиране, ако вашият терапевт се е преместил някъде, където те вече не са веднага достъпни за вас. Може би са отишли в друг град, но вие сте в разгара на лечението с тях и искате то да продължи. В този сценарий може да е уместно да опитате чат в реално време или видеоконферентна връзка.
Още една друга възможност е, ако двамата не можете да планирате време, когато можете да влезете в офиса, за да ги видите, или където и да е друго, че те практикуват. Може би вашият график е много забързан, или техният е. Ако обаче искате да продължите с лечението си, трябва да измислите творчески възможности. Онлайн консултирането под някаква форма може да е необходимото, за да ви държи на пътя към възстановяване от каквото и да е, което ви притеснява.
Двойки & rsquo; Консултиране онлайн
Двойки & rsquo; консултирането онлайн също ще бъде възможност за вас, ако проблемите, които имате, включват вашия съпруг или партньор. Дори това, което се случва с вас, не ги включва директно, все пак е възможно да искате да ги включите в някои от вашите сесии. Каквото и да се случва с вас, ще ги засяга, тъй като те са много около вас и те са длъжни да се притесняват за вас. Ако Вашият терапевт ги попълни за подробностите за Вашето състояние, това е най-вероятно най-доброто за всички участващи.
Източник: rawpixel.com
Независимо дали става въпрос за онлайн консултиране или се провежда лице в лице, потърсете помощ
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че ако сте депресирани, тревожни или се сблъсквате с някакъв друг вид лична криза, трябва да потърсите помощ, преди всичко, което се случва с вас, да съсипе живота ви. В много случаи, независимо дали все още сте диагностицирани с нещо, знаете, че нещо не се чувства добре с вас. Може би имате някаква представа за това какво ви причинява бедствие и може би не сте. И в двата случая трябва да предприемете действия за вашето спокойствие.
Това, което е толкова прекрасно в технологиите през 21-ви век, е, че има повече възможности за самообслужване от всякога. Това със сигурност ще бъде вярно с онлайн консултирането. Тъй като има няколко форми, които може да приеме, вече няма оправдание да бъдете пасивни по отношение на лечението си. Само защото не сте в състояние или не желаете да отидете в кабинета на терапевт, за да ги видите, това вече не означава, че не можете да получите необходимата помощ.
