Какво е значението на емоционалната привързаност?

Емоционално привързан човек може да се чувства свързан с друг човек въз основа на личните си чувства или емоции към него. Човек може да се чувства привързан към друг, след като връзката му приключи. Някои може да имат емоционална връзка с друг човек, без да са във връзка, но не осъзнават, че дълбоко си падат по някого. Понякога тези емоции могат да доведат до тъга или отхвърляне, когато единият осъзнае, че другият не се чувства по същия начин. За някои това означава „нужда“, която те искат от другите да се чувстват удовлетворени или щастливи и ако чувството не е взаимно или се е върнало, те се чувстват потиснати или нежелани.

прикрепете прикачени прикачени файлове



Източник: pexels.com

Какво е значението на емоционалната привързаност?

Разбирането на аспектите на емоционалната привързаност към някого е важно, защото в много случаи влияе върху това как съществува връзка. Това може да доведе до или да бъде придружено от физическо привличане, което прави нещата по-вълнуващи и значими в романтичните отношения. Понякога човек се привързва към друг, защото е привлечен от ума или духовното същество на човека. Можете да поддържате смислено приятелство с някого и да цените неговите думи, мисли и чувства върху различни неща в ежедневието.



Ако обмисляте някой да ви бъде сродна душа или партньор във връзката, някои форми на емоционална привързаност са добри за развиване на връзка, връзка или привличане помежду си. Емоционалната привързаност може да бъде нездравословна, когато човек зависи от връзката си, докато се чувства несигурен, притеснен или се страхува да не загуби партньора си. Създаването на дълбока емоционална връзка е от съществено значение, но в някои случаи може да предизвика емоционално отчаяние, преди да осъзнаете, че е проблем. Идентифицирането на фактори за емоционална привързаност може да ви помогне да разберете как вашите емоции влияят на поминъка и отношенията ви с другите и може да ви помогне да се грижите за психичното си здраве.

Кои са 8-те неща, които трябва да забележите, когато емоционално сте привързани към някого?

Да изпитваш чувства към някого е добро начало, когато изграждаш отношенията си. Много хора искат да имат някой, с когото могат да споделят чувствата си, и в това няма нищо лошо, освен че твърде много добро нещо може да стане проблематично и нездравословно. Но ако тези чувства ви карат да мислите твърде много за човек, което води до мания по него, това може да ви сигнализира, че сте емоционално привързани към човека, за когото не можете да спрете да мислите или да говорите. Ето знаци, че може да сте твърде привързани към някой друг.

  1. Винаги изпращате текстови съобщения. Чудесно е да имате отлична комуникация помежду си, както при всяко приятелство или връзка, но проблем е, когато съобщенията се изпращат непрекъснато и очаквате отговор бързо, сякаш се нуждаете от вниманието им точно сега. Дори ако те изпълняват приоритетна задача, като например да са на работа, имате нужда от тяхното внимание. Ако не го получите, се чувствате тревожен, самотен и тревожен. Освен това вашите приоритети са на заден план и нещата, които трябва да приключите, не са защото сте погълнати, за да изпратите съобщение на човека и да чакате отговор.



Източник: rawpixel.com

  1. Не се съгласявате често с човека. Може би не споделяте мнението си за нещата и се съгласявате с тях, за да избегнете разногласия. Може да не ви е удобно да накарате човека да се качи на борда с вашите интереси, но вие ще правите това, което искат, дори и да не искате. Например, можете да гледате нещо по телевизията, което нямате интерес да гледате само защото те искат да го гледат, вместо да споменавате какво бихте предпочели. Хората мислят, че ще ги харесат повече, ако се съгласят с мненията или идеите на другите, вместо просто да бъдат себе си. Може да си мислите, че проявявате замисленост, но може и да доведе до недооценяване.
  2. Вие поставяте техните нужди пред вашите собствени. Вие правите жертви, без да получавате нищо в замяна. Връзката става дисбалансирана и може да правите неща, които изобщо никога не са били искани от вас. Действията ви може да се разглеждат така, сякаш просто се опитвате да им угодите. Нещата трябва да включват компромис и вземане на решения от двете страни, вместо само една. Това може да доведе до негодувание или съжаление, когато се опитвате да правите нещата само за да се впишете.
  3. Прекарвате по-малко време със семейството и приятелите си. Жизненоважно е да поддържате връзките със семейството и приятелите си непокътнати. Приятелите могат да се оплакват, че не ви виждат толкова често и може да им изпращате повече съобщения и имейли, докато физически ги виждате по-малко. Прекарването на време с тях показва, че ги оценявате. Освен това се нуждаете от време, независимо от партньора си, като част от здравословна връзка, която ще ви позволи да изградите връзки помежду си и другите, които са близо до вас.
  4. Нямате лични интереси или хобита, които обичате да правите. Правите дейности, които вашият партньор прави, за да ги зарадва или да ги угоди, дори ако никога преди не сте ги правили. Постоянното правене на това, което харесва другия, не ви помага да научите за себе си. Такива действия водят до пропускане на вашите собствени интереси, защото прекарвате цялото си време в интересите на някой друг. Това не е здравословен начин за поддържане на приятелство или връзка, защото през повечето време ще бъдете нещастни и нещастни.

Източник: flickr.com

  1. Чувствате се непълни без тях и ги искате с вас. Загубили сте чувство за независимост и не искате да правите нещата сами. Това е често срещано действие сред хората, които са зависими от друг човек, особено ако тревогата или стресът възникнат при мисълта, че правите нещо сами. Естествено е да искате да правите нещата с друг, но да се чувствате претоварени да правите нещо, което бихте могли да направите сами, може да е проблематично. Сякаш сте загубили самоличността си. Правейки неща, които харесвате, гарантира, че ще останете това, което сте, и това, което сте, е това, което привлича вниманието на другия на първо място.
  2. Непрекъснато преследвате страниците им в социалните медии. Искате да знаете с кого общуват и кога. Сканирате снимките им, хората, които са оставили коментари в хронологията си и т.н. Всички ние проверяваме страниците на другия, но го правим толкова често, когато се опитвате да анализирате други, които общуват с тях, не е здравословно. Това може да доведе до безпокойство или ревност, защото видяхте, че харесват снимка на някой друг.
  3. Често се нуждаете от уверение, че сте грижени или обичани. Търсенето на успокоение може да бъде чрез постоянното им питане как се чувстват към вас. Може да попитате дали те обичат, след това да попитате дали са сигурни и често да задавате един и същ въпрос, формулиран по различен начин. Успокоението може да бъде и под формата на постоянна обич, като например държане за ръце, прегръдки или целувки. Има усещане, че предстои да се случи нещо, което ще сложи край на отношенията или нещата ще се сринат. Трудно е да повярваш, че някой те цени. Това е признак на несигурност в себе си и необходимостта да разберете собствената си стойност.

Привързването към друго емоционално сигнализира, че трябва да научите повече за себе си и как да оцените кой сте. Работете за установяване на баланс в отношенията. Добре е да се застъпите за себе си и да поставите себе си на първо място. Отделянето на време да се научите и да обичате себе си е от съществено значение и необходимо, за да се справите продуктивно с чувствата си.



Съвети за управление на вашите емоции

Мнозина смятат, че е трудно да преодолеете тези чувства, но е възможно да придобиете представа защо те оказват съществен ефект върху вас, за да можете да направите нещо по отношение на тях. Независимо дали сте емоционално обвързани с някого, с когото сте имали връзка, или с някого, когото не можете да имате, защото е с някой друг, има продуктивни начини да се справите с емоциите си. Ето предложения как да преодолеете емоционалната привързаност.

  • Осъзнайте, че е нормално да се чувствате по този начин и вие не сте единственият, който ги изживява. Хората имат инстинкт, когато става въпрос за привличане. Поработете върху разпознаването и разпознаването, когато очите или мислите ви се скитат. Поддържайте чувствата си под контрол и те ще избледнеят, стига да не им се поддадете. Не забравяйте, че вие ​​контролирате как вашите мисли реагират на чувствата на привличане.

Източник: pexels.com

  • Вашите мисли са от състезателен характер? Понякога емоциите на привързаност са резултат от желанието на партньор, принадлежащ на приятел или някой, когото познавате. Чувствата може да не са към човека, когото искате, а по-скоро чрез състезание (чувството, че сте по-добри от човека, с когото са). Понякога тези чувства могат да развалят приятелствата, когато действате по желание на вашите емоции или когато направите чувствата си известни на човека. Определете как да преодолеете тези чувства, без да наранявате приятелството или връзката им.
  • Човек, който е с някой друг, може да не е толкова привлекателен, колкото си мислите. Има различни нива на привличане, които ни засягат, но когато някой е недостъпен, защото е с някой друг, нивото на обжалване може да се промени. Човекът, към когото сте привързан, може да бъде привързан към някой друг. Помислете защо бихте се чувствали свързани с някого, когато той е привързан към някой друг?
  • Практикувайте медитация. Научете как да създадете спокойно и спокойно място в себе си. Това е чудесен начин да се отпуснете и да намалите тревогите, свързани с вашите емоции. Дълбоките дихателни упражнения и йога също са полезни при справяне с привързаността.
  • Бъдете физически продуктивни. Вместо да бездействате с емоциите си, занимавайте се с това, което обичате да правите. Общувайте с приятели, занимавайте се с хоби или помагайте на членове на семейството. Помислете за дейности, които сте искали да направите, но отлагате. Понякога чувствата на привързаност ще отклонят вниманието ви или ще ви накарат да забравите нещата.
  • Приемете нови начини на мислене, като преструктурирате мислите си. Опитайте се да продължите напред, когато се чувствате негативни или разочаровани, като замените мислите си с положителни и продуктивни.
  • Говорете за чувствата си. Обичайно е хората да запазват подобни чувства за себе си, но изваждането им е стъпка в правилната посока към управлението им. Ще разберете как те влияят на живота ви, ще ви помогнат да се събудите и да приемете реалността, за да можете да продължите напред с живота си. Говорете с някой, на когото имате доверие, като добър приятел. Потърсете опции за консултиране като терапия за двойки или онлайн консултиране или помислете за групи за самопомощ, за да подобрите уменията за справяне и да се справите с поведението, което самоунищожава.

Разпознаване на нездравословна привързаност към емоциите

Важно е да знаете кога чувството на привързаност става нездравословно. Те нарушават начина ви на живот със стрес и безпокойство по различни причини. Те са чувства, които продължаваме да държим поради смущение или гняв, но ни е трудно да ги пуснем, защото част от нас отказва да го направи. Трудно е да видиш нещата такива, каквито са, и да ослепееш за това, което е реално. Трябва да осъзнаем къде сме емоционално не е това, което искаме. Всички искаме да бъдем обичани, но ако това се случи в това емоционално състояние, то няма да се чувства стабилно и вие няма да сте доволни. Става предизвикателно да изместите фокуса върху себе си и да осъзнаете, че имате нужда от изцеление. Разпознаването на емоциите ви може да ви отведе по опасен път, ще улесни отпускането на чувствата.

В някои случаи привързаността може да доведе до домашно насилие, защото ако човек чувства, че има заплаха за емоционалната връзка, чувствата могат да прекипят и да преминат границата в насилие. Това се случва особено ако нездравословната емоционална привързаност е довела до безпокойство.

Възможно е приятелите или семейството ви да видят, че привързаността ви става нездравословна. Хората, които са ни близки, често забелязват промяната в поведението ни, преди ние сами да го забележим - или преди да сме готови да го признаем, или може би те се чудят защо & rsquo; не прекарвате толкова време с тях, както преди. Може да са забелязали, че психичното ви здраве не е добро или винаги казвате „не“ на поканите за социализация.

Може би вие сами сте забелязали това - може да се чувствате различно в поведението си или да имате психически и физически симптоми, свързани с вашата нездрава емоционална привързаност. Можете да се чувствате стресирани или тревожни през цялото време. Личностните разстройства и хранителните разстройства биха могли да възникнат в резултат на нездравословна привързаност.

Може би се чувствате така, сякаш наблюдавате как емоционалната ви привързаност става нездравословна, но не знаете какво да правите. Има начини да се работи за освобождаване на привързани емоции. Признайте отрицателните и обидни чувства и се съсредоточете върху действия, които насърчават доброто благосъстояние. Докато работите върху управлението на чувствата си, ще видите колко по-удобно е да го пуснете.

Вашето психично здраве е важно. Бъдете мили и търпеливи към себе си и останете фокусирани върху движението напред. Помислете за онлайн консултиране - говоренето за вашите чувства и емоционалната ви привързаност ще ви помогне.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

  • Какво означава да си емоционално привързан?

Да бъдеш емоционално привързан към някого означава да изпитваш загриженост и грижа за някого и да не искаш приятелството или връзката да приключат. Това е емоционална връзка с друг човек. Това не означава непременно, че сте зависими от човек и всъщност това е съвсем нормален човешки отговор на срещи и прекарване на време с някой, който ви прави щастливи.

  • Как да разберете дали сте емоционално привързани към някого?

Признаците на емоционална привързаност включват:

  1. Искате да прекарате много време с този човек.
  2. През цялото време им пишете текстови съобщения.
  3. Проверка в техните социални медии.
  4. Пропускайте собствените си интереси и хобита, защото поставяте на първо място човека, към когото сте привързан, и прекарвате времето си в това, което те обичат да правят.
  • Лошо ли е да бъдеш емоционално привързан към някого?

Не, всъщност е съвсем нормално. Емоционалната привързаност към някого не е проблем, докато не се превърне в емоционална зависимост, когато не можете да почувствате радост или мир, освен ако този човек не е източникът.

Емоционалните привързаности не са непременно лоши, но могат да доведат до нездравословна привързаност към хората. Ако не се справяте с чувствата си, това може да доведе до проблеми с психичното здраве като тревожност, биполярно разстройство, личностни разстройства и хранителни разстройства.

Трябва да има здравословен баланс в това колко време прекарвате сами, с човека, с когото сте обвързани, и със семейството и приятелите си, за да имате здравословен емоционален живот.

Ако забележите, че вашите взаимоотношения със семейството и приятелите са засегнати от емоционалната ви привързаност към някого или това засяга работния ви живот, е важно да поговорите за чувствата си, защото това е знак, че се превръща в нездравословна емоционална привързаност . Емоционалната привързаност може да доведе до домашно насилие, ако се превърне в нездравословна привързаност.

Бихте могли да говорите с приятели или може би да помислите за онлайн консултиране, ако смятате, че имате нужда от помощ, като преодолеете проблемите си с доверието и се научите как да промените негативните мисли в положителни.

  • Емоционалната привързаност любов ли е?

Не. Въпреки че има емоционална привързаност, когато двама души са влюбени, да имаш емоционална връзка не е същото като да си влюбен. Може да се окаже, че емоционалната привързаност е налице само за един човек, а другият може дори да не го осъзнае. Или може да е така, че двама души са емоционално привързани един към друг, но не са влюбени - имат силна връзка и се чувстват свързани помежду си на емоционално ниво, но не са във връзка.

  • Каква е разликата между привързаността и любовта?

Привързаността контролира. Това е силна емоционална връзка, но вие не искате непременно това, което е най-доброто за човека, към когото сте привързани. Когато сте влюбени, трябва да се чувствате свободни и щастливи, но когато емоционално сте привързани към някого, вероятно ще се почувствате уплашени от връзката, която е прекъсната.

Привързаността е егоистична. Въпреки че може да се забележите, че се опитвате да зарадвате другия, като дадете на интересите му по-висок приоритет от вашия, например, причините да го направите са егоистични - правите го, защото се притеснявате, че връзката или привързаността ще приключат или прекъснете, ако поставите собствените си нужди на първо място. Когато сте влюбени, искате да зарадвате този човек, защото искате най-доброто за него, а не за себе си.

Привързаността е притежателна. Винаги искате да сте в контакт с човека, с когото сте имали емоционална връзка, защото това ви кара да се чувствате в безопасност. Емоционалната привързаност е трудна, когато не сте физически с човека, защото се притеснявате, че можете да ги загубите. Любовта е трудна, но е по-безплатна. Ако сте влюбени, не се притеснявате през цялото време, когато сте извън партньора си, защото си имате доверие и се чувствате сигурни във връзката.

  • Обичам ли го или просто съм привързан?

Привързаността често може да бъде объркана с любов. Уверете се, че сте проверили причините си да правите нещата. Чувствате ли се сигурни във връзката си или постоянно се притеснявате, че нещо може да разкъса връзката между вас?

Ако ви е трудно да разберете дали сте & rsquo; емоционално привързани към някого или сте влюбени в тях, опитайте да говорите с приятелите и семейството си и ги попитайте дали те са забелязали разлика във вас и дали те смятат, че сте щастливи . Задайте си въпроса дали се чувствате истински щастливи или сте много притеснени, притеснени или отпаднали през повечето време. Наслаждавате ли се на времето сами? Правиш ли нещата, които обичаш да правиш? Растете ли заедно с партньора си?

Ако обичате някого, искате най-доброто за него и искате да расте. Искате да прекарате време с тях, но също така си давате пространство и се чувствате в безопасност във връзката.

Ако & rsquo; сте емоционално привързани към някого, искате да сте в контакт с него и искате да прекарвате време с него, но може да не искате това, което е най-доброто за него, и вероятно ще се притеснявате за връзката между вас счупен, като направиш нещо нередно. Може да избегнете спорове и да забравите собствените си интереси, в случай че привързаността се счупи.

  • Можете ли да обичате без привързаност?

Да. Любовта без привързаност е състрадание. Това е грижа за някого и загриженост за него. Обича ги да ги обича, но без да е във връзка с тях.

Но в романтичните отношения емоционалната привързаност непременно ще се случи. Докато хората прекарват времето си заедно, се образува емоционална връзка и хората се привързват един към друг. Когато хората са влюбени, това може да бъде много здравословна привързаност.

Истинската любов съществува, без да е необходимо да се обвързваме.

  • Как да разберете дали човек е емоционално привързан?

Ако човек иска да прекара голяма част от свободното си време с определен човек или много се свързва с него, вероятно той е емоционално обвързан. Той може да иска този човек да се срещне с приятелите и семейството си и той ще се придържа към този човек и ще ги помоли за съвет. Често мъжете са по-склонни да крият истинските си чувства, така че може да е трудно да се разбере кога те са емоционално привързани. Но ако внимавате за тези знаци, ще знаете.

Друг признак на емоционално привързване на момче към момиче е, че той започва да се отваря и да говори за чувствата си с нея - той я пуска да влезе, защото има връзка с нея; емоционална привързаност.

Емоционалната привързаност ще се прояви в най-малките подробности. Този човек ще се радва да ви види. Може да се усмихва повече, когато сте наоколо. Той може да търси възможности да флиртува с вас и да ви покани наоколо. Той слуша нещата, които казвате, и разпознава нещата, които харесвате. Той полага усилия, големи и малки, за да ви направи щастливи, защото когато вие сте щастливи, той също.

  • Какво прави един човек емоционално привързан към момиче?

Когато човек се чувства уверен и сякаш е необходим и оценен от момиче, той може да се привърже емоционално към нея. Емоционална привързаност може да възникне и ако човек се чувства така, сякаш може да говори открито за чувствата си с момиче, ако се чувства приет и ако тя се разбира лесно с приятелите му.

Ако прекарвате много време с човек и инвестирате време и внимание във връзката си с него, ще започнете да го разбирате емоционално. Ще забележите какво го разстройва, какво му причинява стрес и какво го прави щастлив. Особено ще се възползвате от тези тригери, ако слушате внимателно и обръщате много внимание на този човек. След като инвестирате този път, можете да разберете и контролирате емоциите му. Разбира се, тогава той ще жадува да бъде около вас, защото вие можете да бъдете източник на мир и радост за него.

Друг важен метод е да се уверите, че не го притискате да се отвори, но когато го направи, го приемате. Оставяте го да се отвори и слушате без преценка. Тогава, естествено, когато той иска да отдухне, да се почувства развълнуван или разстроен заради нещо, вие ще бъдете първият човек, с когото иска да се свърже, защото знае, че може да ви се довери.

Изграждането на емоционална привързаност отнема време, затова повече от всичко се опитвайте да бъдете търпеливи. Ако се опитате да подтикнете някого да се привърже емоционално, преди да е готов, това ще го накара да се почувства неудобно. Бъдете търпеливи, но бъдете отворени. Привързаността ще расте, когато естествено, когато и двамата сте готови да бъдете уязвими един към друг.

Терапията е лична
Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@regain.us. ReGain е специализирана в онлайн терапия, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако & rsquo; се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@regain.us. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:
  • RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
  • Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
  • Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
  • Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264
За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:
  • SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram