Какво представлява чат терапията и как можете да се възползвате от нея?

Има всякакви начини, по които можете да се справите с проблемите, които имате. Някои хора имат хоби или разчитат на приятелите и семейството си за подкрепа, когато се чувстват стресирани или депресирани. За други обаче като помощ се появи помощ за чат или чат терапия. Нека отделим малко време, за да обсъдим какво е помощ при чата и терапията за чат, за да можете да добиете представа дали някой от тях може да е за вас.

Помощ за чат срещу терапия за чат: Разбиране на основите

Същността на помощта за чат е, че влизате онлайн или в някои случаи има телефонни приложения и разговаряте с хората за това, което ви тревожи. В това отношение прилича много на традиционната терапия за разговори, която е полезна в много ситуации. Основната разлика обаче е, че най-общо казано, когато се занимавате с терапия за разговори, се свързвате с квалифициран специалист по психично здраве, за когото знаете, че е преминал обучение в своята област. Това не е задължително случаят с помощта на чата. Всъщност, в много случаи, ако отидете на някой от тези уебсайтове или приложения, те ще се постараят да заявят, че човекът, с когото говорите, има малко или никакво признато обучение.



Източник: pexels.com

Защо някои хора намират помощ за чат за привлекателна?

Може би питате: какво бих искал да говоря с някой за проблемите ми, който не е специалист по психично здраве? Има няколко различни отговора на този въпрос. Първият е, че в много случаи помощта за чат е безплатна. Регистрирате се в даден сайт и често това не ви струва нищо. Парите може да ви притесняват, ако нямате здравно осигуряване или сте безработни или непълно работещи. Освен това, с помощта на чата, не трябва да преминавате през какъвто и да е скрининг или изследователски процес, както бихте направили с терапевт. Ако решите да се включите в помощ за чат, можете да бъдете онлайн и да говорите с някого за няколко минути.

Съществува и идеята, че може да имате проблеми или проблеми, но не е задължително да мислите, че те са достатъчно тежки, за да потърсите лицензиран терапевт. Може да се чувствате раздразнени поради действията на член на семейството или приятел, например, и искате да излезете за това на някой, който ще слуша. В тези ситуации целта ви може да не е цялостна разбивка или анализ на случващото се, както бихте направили с терапевт. Вместо това подхождате по-небрежно към нещата и в това няма нищо задължително лошо.

Кой е най-вероятно да се възползва от помощта за чат?

Тези, които се ангажират с помощта за чат, са тези, които се интересуват от разговор с обикновени хора за техните проблеми, а не професионалисти. Това е почти еквивалентно да говорите за вашите проблеми с приятелския си барман или фризьор от квартала, доставчици на домашна мъдрост, които нямат истинско обучение или опит зад гърба си.


Това не е нещо, което някога бихте искали да правите, ако се опитвате да диагностицирате психично заболяване или се чувствате самоубийствен. Хората, които ще се възползват най-много от помощта за чат, са тези, които продължават да се карат със съквартирантите си за това колко високо да поддържат термостата. Сравнително несериозни проблеми са честната игра в помощта за чат. Може дори да се каже, че затова е създаден.

Източник: pexels.com

С кого говорите по време на съдействието в чата?

Реалността на помощта за чат е, че дори всеки да може да влезе и да я използва, практически всеки също може да се регистрира за слушател. Поради това, когато използвате помощ за чат, не знаете кой ще бъде в другия край на разговора. Вие не знаете дали те са преминали някакво обучение, какво е нивото им на образование, тяхната възраст, произход или нещо друго за тях. По същество това е rsquo;

Поради това може да получите страхотна или ужасна обратна връзка. Човекът, с когото разговаряте, може да се окаже изключително проницателен и да ви даде фантастични съвети относно вашите проблеми или може да предложи нещо необичайно. Ако съдействието за чат е нещо, с което искате да се ангажирате, трябва да имате предвид това. Подобно на среща на сляпо, никога не знаете какво точно да очаквате. Сдвояването може да се окаже прекрасно или може да се окаже неотстранено бедствие.


Какво да очаквате по време на сесия

Когато използвате помощ за чат, човекът, с когото говорите, ще се опита да ви накара да се отворите. Казват им, че са приятелски настроени, така че те ще се опитат да ви свържат с тях, независимо от това какво се случва в живота ви. Започнали сте разговора, защото сте искали да говорите, макар че, вероятно, това няма да е проблем за вас.

Ако това, за което говорите с тях, не изглежда животозастрашаващо, тогава трябва да получите сериозен съвет, макар че дали ще изберете да го използвате или не, зависи изцяло от вас. Ако започнете да навлизате в някоя територия, където говорите за това да навредите на себе си или на други хора, тогава човекът, с когото разговаряте, почти сигурно ще се опита да ви накара да говорите с някой, който е по-квалифициран. Искате да запазите нещата доста леки в тези сесии. За по-сериозни проблеми се очаква да преминете през по-реномирани канали за помощ.

Опасностите от помощ и безопасност в чата

Има някои опасности или недостатъци на помощта за чат. Най-значимото е, когато имате човек, който го използва, мислейки, че това е същото като да получите съвет от лицензиран терапевт. Помощта за чат и терапия с чат с терапевт са на километри една от друга и трябва да разберете, че ако решите да продължите с тази опция. Стига да сте внимателни, не би трябвало да е проблем за вас. На който и да е от тези сайтове, които посещавате, задължително има всякакви предупреждения и дребен шрифт, преди да влезете в чат стаята. Поради проблеми с отговорността, всеки от тези сайтове със сигурност ще изписва, че хората, с които разговаряте, не са обучени, специалисти по психично здраве.

Източник: pexels.com

Другият потенциален проблем, с който може да се сблъскате, е, че човекът, с когото говорите, може да се окаже осъдителен и дори да не застане на ваша страна, когато описвате проблемите си. Повечето сайтове за помощ в чата инструктират хората, които използват, да бъдат честни, безпристрастни и учтиви, като съветват най-доброто от техните способности. Тъй като тези хора не са получили никакво реално обучение, никога не знаеш какво точно ще получиш от тях.

Дори и да не сте очаквали първокласни съвети, докато получавате лицензиран терапевт, пак можете да получите обратна връзка, която да ви кара да се чувствате по-зле от проблемите си, отколкото преди да се включите в чата. Ето защо, ако се опитвате да се справите със сериозни проблеми, почти винаги трябва да избягвате този тип ситуации. Чат терапията не е същото като традиционната терапия, така че никога не бъркайте двете.

Където Помощ за чат се провали

Ако обмисляте дали да използвате помощ за чат или предпочитате да потърсите по-традиционен терапевт, трябва да вземете предвид сериозността на проблемите, с които се сблъсквате. Нека кажем, че например изпитвате постоянна депресия. Много вероятно е в тази ситуация да искате да говорите с някого за това, което ви тревожи, но вероятно не би било подходящо да използвате помощ при чата.

Ще искате да използвате традиционен терапевт, тъй като те са получили необходимото обучение, че ако смятат, че може да се наложи да Ви се поставят лекарства поради симптомите, те могат да Ви го предпишат. Това никога няма да бъде случаят с някой, с когото ще бъдете съчетани чрез помощ в чата.

Двойки & rsquo; Терапия

Ако & rsquo; имате проблеми със съпруг / а или значима друга, тогава има вероятност и вие да искате да използвате традиционния терапевт. Можете да влезете в контакт с такъв чрез ReGain.us, ако & rsquo; искате да го направите. Някой чрез помощ в чата наистина може да ви даде съвет или обратна връзка за проблемна ситуация в отношенията, която изпитвате. По отношение на проблемите с връзката обаче вероятно ще ви е по-добре да говорите с някой, който е обучен и сертифициран.

Източник: pixabay.com

Най-добрият съвет е да използвате чат терапията главно за развлекателни цели. Да, възможно е да получите чудесен съвет, но също толкова вероятно е и в крайна сметка да отхвърлите получената от вас обратна връзка. Ако искате някой, на когото можете да си позволите, че не познавате лично, тогава съдействието за чат е добре. Но ако искате сериозни съвети от добре квалифициран източник, тогава почти винаги ще бъдете по-добре с чат терапия, където разговаряте с квалифициран експерт по психично здраве.