Какво да правя, когато се чувствам сам и имам нужда от някой, с когото да говоря?

Не е необичайно да се чувстваш сам понякога, особено когато имаш чувството, че трябва да отвориш въздух, а наоколо няма никой, който да разбере какво преживяваш. Когато хората се чувстват самотни, това е знак, че трябва да излязат навън и да бъдат социални. Колкото по-дълго обаче се чувствате самотни, толкова по-трудно е да намерите отново щастливо място. Разговорът със съветник е един от начините да спрете да се чувствате толкова унили. Излизането и намирането на група хора, с които имате нещо общо, е друг начин да намерите някой, с когото да говорите, когато имате лош ден. Ето няколко съвета какво да правите, когато се чувствате самотни и искате да намерите някой, с когото да говорите, за да повдигнете духа си.

Какво се случва, когато сме самотни?

Източник: rawpixel.com

Има статистически доказателства, че хората днес прекарват повече време далеч от други хора, отколкото преди; социалните медии могат да бъдат частично виновни. Когато преди приятелите се събираха по-редовно, за да наваксват и споделят новини, сега можете просто да превъртите във Facebook емисията на приятеля си и да разберете какво са правили. Има обаче голям шанс и те да ви липсват и просто не го казват. По целия свят хората се чувстват редовно самотни, но не позволявайте на емоциите им да се проявяват.



Определете дали сте самотни или изолирани

Първо, от съществено значение е да се знае разликата между това да се чувстваш самотен и да бъдеш изолиран. Самотата е физическа емоция, която ви кара да се чувствате тъжни. Често се задейства от паметта и често нещо тъжно, което се е случило в миналото ви, дори и да не помните непременно какво се е случило.

Изолацията е физическо отдалечаване от другите. Независимо дали живеете в провинцията или в покрайнините на голям град, изолацията е самосъздадено чувство. Ако не искате да бъдете изолирани, излезте там, където има хора!



Завържете разговор с някой, когото не познавате

Никога не пречи да говорите с непознати в социалните среди. Кое е най-лошото нещо, което може да се случи? Те може да не ви отговорят. В края на краищата все пак седите някъде и се чувствате самотни. Защо не се опитате да направите нещо, което ще ви накара да се почувствате по-щастливи? Намерете нещо, което да коментирате или зададете въпрос. Уверете се, че не просто задавате въпрос с „да“ или „не“. Идеята е да започнете разговор и да задържите човека ангажиран.



Говорете с хора онлайн



Източник: rawpixel.com

Ако не сте готови да излезете сами от къщата или не знаете къде да отидете, винаги можете да говорите с хора онлайн в група за чат за поддръжка. Присъединете се към група на общността във Facebook и започнете разговор с други. Може да откриете, че имате подобни интереси като другите, които също са у дома и се чувстват самотни.

Може би след няколко разговора можете да попитате къде е добро място за терен и да се срещнете; вижте дали други ще се присъединят към вас. Може да бъдете изненадани от всички нови приятели, които създавате, правейки такива малки стъпки.

Включете се с доброволческа организация

Във всеки град има различни доброволчески организации и комитети, които се нуждаят от помощ. Намерете нещо, което ви интересува и присъствайте на среща. Има голяма вероятност там да намерите други, които да споделят същите гледни точки като вас. Това може да ви помогне да се чувствате по-комфортно.



Ако не можете да намерите доброволческа организация, която ви харесва, започнете своя собствена. Направете страница в социалната мрежа и поканете други да се присъединят към нея. Когато получите няколко членове, вижте дали групата иска да се събере за лична среща. Преди да го разберете, ще бъдете някой, когото другите искат да опознаят.

Ако имате малки деца, потърсете игрална група. Може би имате деца в училищна възраст. Можете да се присъедините към ВОМ. Ако нямате деца, вижте дали има сингъл групи. Можете също така да доброволно да помогнете в местната супа, библиотека или център за спасяване на домашни любимци. Има толкова много различни видове групи за хора от всички нива на нужди и нужди.

Вземете домашен любимец

Източник: rawpixel.com

Животните чудесно ни помагат да се чувстваме по-малко сами и да спрем да се чувстваме толкова сини. Ако имате лош ден, домашен любимец обикновено може да го усети и ще иска да ви даде допълнителни гушки. Сладко коте или космати кученца може да ви бъде най-добрият приятел и да ви накара да забравите всичко за проблемите си. Освен това, ако се сдобиете с куче, можете да го заведете в местния парк за кучета и да се срещнете с други, които търсят приятел с две крака.

Четенето може да ви помогне

Художествената литература е чудесен начин да избягате в друг свят. Изсмуква ви на друго място и време. Няма нищо по-хубаво от това да намериш страхотна книга и да се изгубиш в нея.

Всъщност четенето е полезно и за вас. Възрастните, които имат ниска грамотност, имат годишно допълнителни разходи за здравеопазване по 230 милиарда долара. Колкото по-добър е читателят, толкова по-малко медицински проблеми трябва да имате от статистическа гледна точка.

Ако сте запален читател, можете да се присъедините към книжен клуб - спонсор на повечето библиотеки. Това не само е чудесен начин да говорите за това как книгата ви е накарала да се почувствате или какво ви е харесало и не ви харесало, но и е отличен начин да се срещнете с други хора, които споделят подобни интереси.

Изгуби се

Въпреки че не искаме буквално никога да не намирате пътя си към дома, ако имате няколко дни, можете да вземете произволен влак, самолет или автомобилно пътуване до някъде, където никога не сте били. Да бъдеш сред непознати, в различна среда, понякога може да ти даде разрешение да направиш нещо лудо. Изпейте си песен, докато пазарувате през витрини - танцувайте наоколо. Спрете и пийте питие във всеки бар, който намерите (дори ако поръчвате само храмовете на Шърли). Не само ще се предпазите от самотата, но можете също така да си прекарате фантастично. Кой знае, може би по пътя ще намерите някой, с когото да танцувате по улиците.

Танц
Както споменахме по-горе, танците могат да бъдат чудесен начин за изхвърляне на малко енергия. Ако се чувствате самотни, танците могат да ви поставят в по-добро настроение. Сложете забавна музика, налейте си чаша вино и танцувайте из къщата. Направете го гол, ако искате. Целта е да се чувствате комфортно. Никой освен теб все пак не е там, нали? Правейки глупави неща сам, ще ви изсмее страхотно, ако не друго.

Отидете на бягане, джогинг или разходка

Научно казано, бягането ви прави щастливи. Вашето тяло отделя определени химикали, когато тренирате, които естествено повдигат настроението ви. Ако се чувствате неспокойни и сами, насочете се на открито. Ако не сте включени атлетично, разходката навън може да ви помогне да се почувствате по-щастливи.

Според CDC 80% от хората не спортуват достатъчно. Слушането на птиците, наблюдението на листата да духат или виждането на деца, играещи в квартала ви, може да ви развесели в бързаме. Всичко това може да ви помогне да започнете да се чувствате по-добре.

Вземете камера и започнете да снимате

Ако се чувствате сами и искате да се свържете отново със Земята, няма по-добър начин от фотографията. Снимането е страхотно хоби и прави фантастично изкуство.

Ако започнете да ставате наистина добри, можете да провеждате художествени изложби и не само да се свързвате с потенциални купувачи, но и с други фотографи. Заедно можете да работите, за да имате повече шоута и да си подкрепяте занаята.

Планирайте ваканция

Източник: pexels.com

Само планирането на ваканция може да ви повдигне настроението. Ако работата е била необичайно забързана или просто трябва да се отдалечите от хаоса у дома за известно време, планирането на пътуване може да ви помогне изключително много. За тези, които не живеят в близост до роднини, намирането на дестинация за взаимна среща също може да бъде чудесно време. Идеята е да се измъкнем от нормата и да направим нещо различно!

Определете каква е причината за вашата самота

В края на деня трябва да разберете къде могат да се отдадат чувствата ви на самота и дали има други причини, освен липсата на връстници.

Самотата може да бъде причинена от депресия, тъга, загуба или дори медицинско състояние. Докато някои хора просто трябва да се свържат с други хора, други може да се възползват от търсенето на помощта на лично или онлайн консултиране.

Ако самотата ви е внезапна, може да не е от липса на взаимодействие и опитите с произволни неща най-вероятно няма да помогнат. Въпреки че не може да навреди да излезете от зоната си на комфорт, ако сте били във фънк, винаги е по-добре първо да откриете причината за вашата самота, особено ако преди това сте били изходящ и щастлив човек.