Какви са плюсовете и минусите на онлайн терапията?

Повечето от нас по едно или друго време се оказват в ситуация, в която обмисляме терапия. Някои бариери обаче могат да затруднят търсенето на терапевт. За съжаление все още има значителна нужда от достъпна и достъпна терапия, която не се постига. Онлайн психотерапията преодолява тази пропаст за много хора, като им позволява да получат нужната помощ.

Източник: pexels.com



Над 59 милиона души в САЩ страдат от психично или поведенческо здравословно състояние, най-често депресия или тревожност. Тези състояния обикновено се повлияват изключително добре от терапията, но по-малко от 1/3 от хората, диагностицирани с тях, някога ще потърсят помощ. Причините за това са много - много хора вярват, че терапията е твърде трудна, скъпа или неудобна. Това причинява ненужни страдания, които не само са скъпи на лично ниво, но допринасят за обща загуба на производителност за обществото.

Участвайки в терапията онлайн, терапевтите направиха професионалното консултиране директно достъпно за много хора, които иначе не биха могли да получат лечение. Тъй като повече изследвания демонстрират своята ефективност, онлайн терапията става все по-често срещана.



Какво е онлайн терапия?

Първо, нека установим от какво се състои онлайн терапията. Онлайн терапията, известна още като електронна терапия, дистанционна терапия или терапия при поискване, включва комуникация с терапевт онлайн чрез различни средства, които могат да включват видео чат, текстови съобщения и имейл. Пациентът може да общува със своя терапевт, използвайки метода, който работи най-добре за него.



Лечението обикновено включва техники на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), които са най-широко изследваната форма на терапия за говорене. Онлайн CBT се оказа ефективен, когато се доставя в реално време. Обикновено няма определени срещи и вместо това вие взаимодействате с терапевта си, когато той работи и за двата ви графика.



Ефективна ли е онлайн терапията?

Веднъж считани за малко противоречиви, проучванията показват, че онлайн терапията е постоянно полезна за пациентите, търсещи алтернатива на личните посещения в офиса. Дадено лице може да избере да участва само в онлайн терапия или да я използва като допълнение към личните посещения. Съветниците, които практикуват онлайн, трябва да се придържат към същите изисквания като всеки друг терапевт, включително необходимото образование, лицензиране и сертифициране.

Важно е да се отбележи, че трябва да направите проучването си, преди да се спрете на доставчик на онлайн терапия, точно както бихте направили, преди да започнете консултиране във физически кабинет. Изберете компания като Regain.us, която предлага базирана на доказателства терапия само от лицензирани опитни консултанти.

Онлайн терапията е гъвкава, модерна възможност за консултиране, която е широко достъпна за нуждаещите се и е подкрепена с доказателства за нейната ефективност. Ако обмисляте да потърсите виртуална терапия за себе си или за любим човек, има някои плюсове и минуси, които трябва да вземете предвид, преди да планирате първата си среща. Като научите за тези предимства и недостатъци и ги претеглите един срещу друг, можете да определите дали електронната терапия може да е подходяща за вас.



Източник: pexels.com

Ползите от онлайн терапията

Онлайн терапевтите предлагат много уникални предимства за лица, нуждаещи се от помощ. Тези предимства могат да премахнат пречките, които пречат на хората да търсят лечение. Тъй като онлайн терапията става все по-широко приета, пациентите все повече се обръщат към тази опция.

Удобен достъп отвсякъде

Една от най-честите причини хората да не посещават терапевт е липсата на възможности наблизо. Това е особено вярно, ако живеете в отдалечен селски район, където терапевтичните центрове могат да бъдат ограничени. Вашето застрахователно покритие може да покрива само доставчици, които се намират на значително разстояние.

Освен това, тъй като повечето терапевтични кабинети работят през същите 9-5 часа като повечето професионалисти, може да не успеете да впишете терапията в графика си.

Онлайн терапията има предимство в удобството пред традиционната терапия. Можете да спестите време и пари, без да се налага да пътувате напред-назад до кабинета на терапевт. За хора, които не карат или нямат ограничения по отношение на транспорта, онлайн терапията е идеална. Тези, които имат различни възможности или имат физически ограничения, също могат да намерят онлайн терапия за идеален избор.

Електронната терапия е по-достъпна

Цената на терапията може да бъде непосилна за много хора, особено ако нямате застраховка. Това се усложнява от факта, че много състояния на психичното здраве, като депресия, затрудняват работата. Това може да накара хората да мислят, че терапията е извън обсега им.

Онлайн терапията може да бъде решение. Тъй като няма физически кабинет за поддръжка или персонал за наемане, онлайн терапията обикновено е по-достъпна от личната терапия. Традиционната терапия може да струва над 75-150 $ или повече на седмична сесия. Тъй като обикновено терапията трябва да продължи поне няколко месеца, за да бъде най-ефективна, тези разходи се натрупват бързо.

Онлайн терапията, включително тази, предоставена чрез Regain, обикновено е много по-достъпна и варира от 40-70 $ на седмица, като същевременно осигурява висококачествени грижи от опитни, лицензирани професионалисти.

Терапия в удобна, позната обстановка

Някои хора се затрудняват да се отворят в обстановката на кабинета на терапевта. Онлайн терапията ви позволява да получавате консултации от собствения си дом или от друго място, което е удобно за вас. Това може да ви улесни да се отваряте и да говорите по трудни въпроси.

Отворена комуникация с вашия терапевт

С много терапевтични кабинети връзката ви с вашия консултант се поддържа само през времето, когато сте седнали на дивана им. При електронната терапия обикновено няма определени сесии, а вместо това гъвкави съобщения между вас и терапевта. Можете да се свържете с вашия консултант по всяко време, без да се налага да чакате седмици за среща.

Източник: pexels.com

Ако сте в насилствена връзка, онлайн терапията ви позволява достъп до съветник, дори ако не можете да стигнете до физически срещи.

Терапията с текст или имейл ви позволява да съчинявате мислите си

Понякога може да е трудно да изразите мислите си с думи, особено ако не сте свикнали да говорите с някого за проблемите си или сте обзети от трудни емоции. Текстовата терапия, като тази, включваща съобщения или имейл, ви дава възможност да кажете това, което искате да кажете със собственото си темпо. Това може да бъде особено полезно за хората със социална тревожност.

Подобрено удобство за терапевта

Онлайн терапията има ползи не само за вас като пациент, но и за терапевта. Когато предлага онлайн консултиране, терапевтът има повече гъвкавост и удобство при реагиране на своите пациенти, лесен достъп, отворена линия за комуникация и може да оперира от всяко място, което реши.

Потенциални недостатъци на онлайн терапията

Както при всяко друго нещо, има някои негативни фактори, които трябва да се вземат предвид при избора дали да се продължи онлайн терапия или не. Въпреки че не всички от тези минуси могат да се прилагат във вашия случай, все пак помага да имате тази информация.

Застрахователното покритие може да бъде ограничено

Към момента на публикуването на статията, над 19 държави изискват застрахователните компании да покриват онлайн терапията. Въпреки това, в зависимост от вашето местоположение и застрахователна компания, те може да не предлагат покритие на определени видове електронна терапия. Свържете се с вашата застрахователна компания за повече информация относно обхвата на тяхното покритие, тъй като обикновено има специфични изисквания.

Вашият щат може да има ограничения

Някои държави не позволяват на извъндържавни терапевти да лекуват пациенти. В тези случаи вашият терапевт трябва да има лиценз за работа във вашата държава. Това може или не може да е проблем в зависимост от избраната от вас компания.

Обхватът на терапията може да е недостатъчен

Онлайн консултирането може да бъде от полза за хора с много психични заболявания и разстройства на настроението. За хората с по-сложни и значими диагнози онлайн терапията може да не е достатъчна, за да осигури адекватна помощ.

Източник: pixabay.com

Ако имате лош интернет, може да се сблъскате с технически проблеми

И накрая, силната интернет връзка е от решаващо значение, за да можете да участвате в електронна терапия, особено във видео чата. В зависимост от вашето местоположение, вашата интернет връзка може да е недостатъчна. Също така може да има случайни смущения поради лошо време или лоша скорост на връзката.

Поверителността също може понякога да ви притеснява, например, ако имате съквартиранти или хора в къщата си, които не искате да подслушвате терапевтичните си сесии. Препоръчва се да използвате личен компютър и да защитите поверителните си данни с парола.

Първи стъпки с онлайн терапия

Онлайн терапията е достъпен и достъпен начин за получаване на консултации, необходими за по-добро управление на вашето психическо и поведенческо здраве. Преди да започнете, трябва да направите проучване, за да определите обхвата на вашето застрахователно покритие, както и какви технологични изисквания могат да бъдат включени.

ReGain.us има установена история на подпомагане както на лица, така и на двойки с професионална терапия. Ако & rsquo; сте във връзка, но не сте сигурни дали вашият партньор ще се присъедини към терапевтичния процес, можете да изберете да започнете индивидуално консултиране и партньорът ви да се присъедини към вашите сесии по-късно. Нашите терапевти са сертифицирани и лицензирани, с дългогодишен опит в лечението на голямо разнообразие от психични и поведенчески здравословни състояния. Ние ще ви свържем със съветник, към когото наистина можете да се почувствате комфортно.

Най-добрата онлайн терапия има утвърдена репутация за осигуряване на последователни грижи. Regain.us предлага консултации на достъпни цени от опитни, лицензирани професионалисти, ангажирани да помагат на хората по-добре да управляват своите психически и поведенчески здравословни проблеми.