Какво може и какво не може да направи за вас 24-часова безплатна консултантска гореща линия

Когато се чувствате така, сякаш не можете да понасяте емоциите и психическото си състояние, понякога може да се наложи да говорите с някого веднага, за да получите помощ. Когато това се случи, има няколко денонощни горещи линии за безплатно консултиране, които могат да ви помогнат. Но какво се случва, когато се обадите на гореща линия за кризисни ситуации? Какво могат да направят, за да ви помогнат? И какво не могат да направят за вас? Тези критични въпроси често пречат на хората да използват тези услуги.

Важно е да знаете какво могат да ви помогнат тези 24-часови безплатни консултантски горещи линии, какво не може да направи горещата линия и какво да очаквате, когато се обадите на такъв. Налични са и други опции, които могат да ви позволят достъп до помощта, от която се нуждаете, когато имате нужда от нея. Ето какво трябва да знаете за денонощните горещи линии за безплатно консултиране и другите ви налични опции, за да получите помощ.



Какво е 24-часова безплатна консултантска гореща линия?

Искате някой да говори дългосрочно? Ние сме тук - чатете с лицензиран професионалист днес.



Източник: pexels.com

24-часова безплатна консултантска гореща линия, наричана още понякога кризисна гореща линия, обикновено е безплатен номер, на който можете да се обадите от всяко място, от всеки телефон и по всяко време на деня. Има и някои горещи линии, които позволяват текстови разговори, ако не ви е удобно да говорите по телефона. Горещите линии за предотвратяване на самоубийства като националната линия за предотвратяване на самоубийства също попадат в тази категория.



Тези горещи линии не са предназначени само за хора, които изпитват чувство на безнадеждност. Всъщност много от хората, които се обаждат на тези горещи линии за кризи, просто търсят отговори и помощ за справяне с каквото и да имат работа. Много хора се обаждат на номера на гореща линия, за да разговарят, когато се чувстват като никой друг няма да разбере или когато преживяват нещо конкретно, което не смятат, че могат да се доверят на всеки в ежедневието си.



Освен това на националните уебсайтове за горещи линии, като например националния уебсайт за спасяване на самоубийства, има ресурси за тези, които са загрижени за близките, както и ресурси за тези, които се борят със себе си.

С кого ще говорите

Горещите линии за кризи са оборудвани с обучени лица, които могат да ви осигурят ресурси и ухо за слушане. Понякога терапевтите и консултантите обслужват тези горещи линии, но по-често те се обслужват от лица, които са получили образование и обучение за това как да помогнат на лица, които са изправени пред криза на психичното здраве.

Хората, с които ще говорите на 24-часова безплатна консултантска гореща линия, не са осъдителни и са обучени да бъдат отлични активни слушатели. Ако имате нужда от някой, с когото да говорите за вашите проблеми и борби, той може да направи това вместо вас. Ако имате нужда от ресурси, за да получите помощ за психичното си здраве, те могат да помогнат и с това. Повече информация за това, което тези професионалисти могат и не могат да направят за вас, е посочена по-долу.



Типично обаждане до гореща линия за кризисни ситуации

Едно от нещата, които пречат на хората да се свържат с кризисна гореща линия, е, че те не знаят какво да очакват, когато се обадят в такава. Чувството, че не знаем какво ще се случи или дали ще помогне или не, често е достатъчно, за да попречи на хората да използват тези ценни ресурси. Ето как ще изглежда един типичен разговор.

Често, когато за първи път се обадите на гореща линия, ще бъдете посрещнати от автоматизирано съобщение. Обикновено няма да получите човек веднага. В зависимост от персонала на горещата линия обаче времето за изчакване обикновено е много кратко и под минута. Ако има голям обем разговори или проблем с персонала, времето за изчакване може да е малко по-дълго.

Когато обучен кризисен работник отговаря на телефона, те ще бъдат спокойни и ще се чувстват комфортно с вас по техния тон и начин. Те ще ви изслушат, вашите емоции, обезпокоителните ви мисли и проблемите ви със състрадание и разбиране, за да можете да имате някой, който да ви слуша, който няма да ви осъди или да се опита да ви каже какво да правите.

При повечето горещи линии за кризисни ситуации работникът по кризисни ситуации ще отговори с поздрав и можете да отведете разговора там, където трябва да отидете оттам. Те не задават много въпроси или се опитват да разберат вашето минало. Те ще ви попитат как могат да помогнат и ще ви позволят да им кажете какъв е проблемът. Оттам те могат да ви помогнат да намерите някои решения, които ще ви помогнат както веднага, така и в дългосрочен план.

Крайната цел на тези горещи линии е да накарат хората да се чувстват комфортно, подкрепени и в безопасност. Тези разговори не са написани по сценарий. Можете да го вземете, където и да ви е необходимо. Можете да говорите буквално за всичко и кризисният работник ще може да слуша и да предлага мнение, ако го поискате. Кризисният работник може да ви зададе няколко въпроса, за да разберете по-ясно проблема, но в крайна сметка те ще ви позволят да насочите разговора.

Ако изглежда необходимо и наистина сте в криза, кризисният работник ще може да ви помогне да изготвите план за безопасност, така че да можете да останете в безопасност, докато се опитвате да получите помощ. Те също могат да предложат намеса, като спешна помощ. Само в много редки случаи някой е в непосредствена опасност за себе си или за другите, че кризисният работник може да се свърже с властите. Но това е нещо, с което най-вероятно няма да се налага да се справяте.

В края на разговора кризисният работник ще се увери, че сте получили необходимата помощ. Те ще прегледат отново плана ви за действие с вас, за да можете да сте наясно какво трябва да направите, ако нещата се влошат. Те могат също така да се уверят, че нямате допълнителни въпроси или се нуждаете от препоръки за допълнителна помощ.

Какво може да направи 24-часова безплатна консултантска гореща линия

24-часова безплатна телефонна линия за консултиране може да направи много за повикващите, които са в криза. Въпреки че не могат да осигурят дългосрочни решения на кризи с психичното здраве, те могат да ви помогнат в момента и да направят план за допълнителна помощ. Ето нещата, които кризисните работници могат да направят за вас, когато се обадите на гореща линия за кризисни ситуации.

Слушайте активно

Кризисните работници са обучени да бъдат отлични активни слушатели. Това означава, че те ще ви слушат предимно, докато говорите, макар че може да задават въпроси за разяснение или да се намесват, за да ви уведомят, че наистина слушат. Можете да говорите с кризисен работник буквално за всичко и те ще седят и ще ви слушат без преценка. Разговорът може да продължи толкова дълго, колкото искате.

Разработване на кризисен план

Ако сте в криза, работникът по кризисни ситуации ще ви помогне да разработите кризисен план, наричан също понякога план за безопасност или план за действие. Планът за безопасност е поредица от стъпки, които ще предприемете, ако започнете да се чувствате по-зле. Вашият план за безопасност може да включва прости неща, като например да сте сигурни, че не сте сами, или може да се съгласите да отидете в спешното отделение, ако симптомите се влошат.

Източник: pexels.com

Вашият план за безопасност може също да включва стъпки за действие, за да получите дългосрочна помощ за вашите психични проблеми. Това може да включва планиране да се свържете с реферали за текущо консултиране или терапия, да се свържете с институция за психично здраве за информация относно получаване на помощ и възможно приемане или да се свържете с психиатър за точна диагноза и лечение с лекарства.

Планът за безопасност е нещо, което може да ви помогне, когато имате нужда. Това не е нещо, което трябва да направите. Никой няма да ви накара да следвате плана си за безопасност. И ако започнете да се чувствате по-зле и не ви е удобно да следвате кризисния си план, винаги можете да се обадите отново на горещата линия, за да получите допълнителна помощ.

Предоставете ресурси за допълнителна помощ

Тъй като повечето кризисни работници, които отговарят на горещи линии, не са съветници или терапевти, има толкова много, че те могат да направят за вас. Ако имате нужда от сериозни услуги за психично здраве, ще трябва да се свържете с психолози или психиатри във вашия район. Тези кризисни служители могат да ви дадат насоки към специалисти, болници и клиники във вашия район и онлайн, които ще могат да ви дадат допълнителна помощ при терапия или медикаментозно лечение.

Важно е да се отбележи, че тези кризисни работници използват проста директория, за да намерят ресурси във вашия район. Няма гаранция, че тези клиники, болници или лекари приемат вашата здравна застраховка или са на достъпна цена. Може да се наложи да направите домашна работа, за да видите дали можете да използвате препоръките или не. В някои случаи може да имате затруднения с използването на някой от ресурсите, особено ако живеете в селски район, където има по-малко специалисти и съоръжения за психично здраве.

Свържете се с властите, когато е необходимо

Работниците на горещата линия за кризисни ситуации могат да се свържат с властите, когато е необходимо, но те няма да го направят с лека ръка. Кризисните служители се свързват с властите само ако покажете признаци, че сте в непосредствена опасност. Ако сте в непосредствена опасност, свързаните власти ще изпратят служители и евентуално социален работник във вашия дом за проверка на здравето, за да се уверите, че сте добре.

Тази намеса е предназначена да гарантира, че сте в безопасност и те могат да работят с вас, за да приведат в действие вашия план за безопасност, който сте разработили с кризисния работник. В някои случаи кризисният работник може да се опита да ви задържи по телефона, докато чакат пристигането на властите.

Какво не може да направи 24 часа безплатна консултантска гореща линия

Докато кризисната гореща линия е лесно достъпна и те могат да помогнат по някакъв начин, има много повече неща, които тези горещи линии не могат да направят за вас. 24-часова безплатна консултантска гореща линия е много ограничена в услугите, които може да предостави. Той е предназначен за използване при спешни случаи или психично-здравна криза, а не за текуща терапия или лечение на психични заболявания и други проблеми.

Текуща терапия

Ако имате проблеми с психичното здраве, продължаващата терапия обикновено е нещо, което може да помогне. Психотерапията или консултирането с разговорна терапия могат да бъдат много ефективни за облекчаване на симптомите на психични заболявания. С продължаващата терапия можете да научите вашите тригери и да ги преодолеете. Ще можете да обсъдите вашите мисли, чувства и проблеми в безопасна среда, където няма преценка и може да се предложи помощ.

Тъй като терапията обикновено се осигурява от лицензирани терапевти, психолози или психиатри, тя не може да бъде предлагана от горещи линии за кризисни ситуации. Постоянното консултиране също е невъзможно с 24-часова безплатна консултация на горещи линии, защото е малко вероятно да получите един и същ човек всеки път, когато се обадите. Това означава, че не можете да постигнете напредък в решаването на вашите проблеми с психичното здраве чрез горещата линия за криза. Това може да се направи само с клиницист, който е обучен и обучен в различни видове психотерапия.

График на срещи

Искате някой да говори дългосрочно? Ние сме тук - чатете с лицензиран професионалист днес.

Източник: pxhere.com

Въпреки че кризисните служители могат да ви дадат препоръки за лекари, болници, психиатри, психолози и клиники, те не могат да планират срещи за тези услуги. Те ще могат да ви дадат само имената и телефонните номера на ресурсите. След това ще трябва да се обадите на всеки от тях, за да разберете дали работят с вашата застраховка или са на достъпни цени и да уговорите среща.

Обещателни услуги

Кризисните служители могат да ви дадат препоръки, но не могат да обещаят, че ще получите помощ, лечение или услуги от тези места. Тези реферали са предназначени само за отправна точка, за да ви помогнат да получите необходимата помощ. Кризисните служители не могат да дават никакви обещания относно услугите, които може да ви бъдат предоставени, ако изобщо има такива. Някои препоръки за лекар не се предлагат, тъй като лекарят не приема нови пациенти. Клиника за психично здраве или болница може да няма свободни легла. Има редица причини, поради които препоръките може да не са в състояние да ви помогнат.

Освен това някой на безплатна гореща линия не може да ви диагностицира с психични разстройства като биполярно разстройство, хранителни разстройства, паническо разстройство или някакво друго психично заболяване. За да бъдете диагностицирани с психични разстройства, трябва да се обърнете към специалист като психиатър, който е в състояние да предостави диагностични услуги. Психиатър може да търси симптоми като симптоми, свързани с хранителни разстройства или симптоми на биполярно разстройство и да ви даде подходящ скрининг, така че да може да ви диагностицира. Освен това, лечението на хранителни разстройства, лечение на паническо разстройство и лечението на други проблеми, свързани с психичното здраве, обикновено отнема повече от едно обаждане или сесия и изисква редовно да посещавате същия лицензиран специалист. Това е един от многото начини, по които повикването на номера на гореща линия или получаването на услуги за гореща линия от национална гореща линия не може да замени дългосрочните медицински или психично-здравни грижи.

Най-често срещаните линии за помощ при кризи

Има стотици кризисни линии за помощ. Националната линия за предотвратяване на самоубийствата е може би най-разпространеният брой, когато става въпрос за горещи линии за кризисни ситуации. Налични са обаче много други горещи линии, включително такива специално за жертви на домашно насилие, депресия, тревожност, хранителни разстройства или други специфични ситуации и заболявания. PsychCentral има отличен ресурс за намиране на горещи линии, които могат да се съобразят с вашите нужди.

Когато безплатните горещи линии не са достатъчни

Както можете да видите, безплатните горещи линии са много ограничени в това, което могат да направят. Когато тези горещи линии не са достатъчни, за да се справят с истинския ви проблем с психичното здраве, налични са ви други опции 24/7/365. Налични са платформи за онлайн консултиране, които да ви помогнат да се справите с проблема си с психичното здраве или да се справите с проблеми в отношенията и други ситуации, които ви причиняват стрес. Тези сайтове за онлайн консултиране са достъпни, удобни и могат да предложат текуща терапия с избран терапевт във вашия щат. ReGain е един от най-добрите от тях, особено когато става въпрос за спасяване на взаимоотношения.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Как мога да получа безплатно консултиране?

Ако търсите безплатно лицензирани терапевти или консултанти, трябва да проверите местното читалище. Местните читалища често имат широк спектър от услуги за психично здраве, които се предлагат безплатно. В много от тези центрове работят служители по психично здраве. Въпреки че може да не сте в състояние да получите безплатна терапия „един на един“, най-вероятно ще можете да се присъедините към група за подкрепа от връстници или в клас за психично здраве без никакви разходи, напълно безплатно. Тези групи обикновено се фокусират върху определен проблем, като хранителни разстройства, биполярно разстройство или пристрастяване. Така че услугите за психично здраве може да са малко ограничени, но няма да трябва да плащате за тях.

Винаги не забравяйте да държите очите, ушите и опциите си отворени, когато е време да намерите терапевт или други служби за психично здраве. Не е лесно да намерите безплатна помощ от лицензиран терапевт, но ако търсите сериозно и разпитвате от приятелите и семейството си, може да намерите нещо близо до вас. Други безплатни онлайн ресурси, като книги, подкасти или социални медии, също са чудесни начини да получите повече информация и да научите нови умения за подобряване на психичното си здраве. Важното е да намерите някой, с когото да говорите, дори ако това са приятели и семейство, религиозен лидер или специалист по психично здраве. Ако искате да научите повече за конкретно състояние на психичното здраве или изследвания по отношение на психичните разстройства, можете да проверите уебсайта на Националния институт по психично здраве (NIMH).

Има ли безплатна онлайн терапия?

Що се отнася до безплатната онлайн терапия с лицензирани терапевти, наистина няма безплатни опции. Можете обаче да получите консултации или съвети безплатно онлайн. Различните услуги ви позволяват да говорите с други и да търсите съвет относно проблемите си, въпреки че технически те не могат да бъдат класифицирани като безплатна онлайн терапия. Тези безплатни онлайн терапевтични услуги обаче са чудесни точки за подобряване на вашето психично здраве.

Най-популярните услуги за онлайн терапия, които се предлагат на пазара като & ldquo; безплатни & rdquo; съсредоточете се върху безплатната онлайн терапия за депресия. Онлайн терапията за депресия често включва следване на предварително зададен курс, който обикновено започва с тест за депресия и продължава чрез уроци и дейности, предназначени да научат участника как да управлява симптомите на депресия. Въпреки че това не е задълбочено лечение на депресията, това е чудесен начин да подобрите психичното си здраве.

Някои безплатни доставчици на онлайн терапия дават безплатни сесии, преди да се ангажирате с план или абонамент с тях. Това може да бъде чудесен начин да разберете дали онлайн терапията е подходяща за вас, а може би и за вашия партньор, преди да поемете някакви финансови ангажименти към процеса.

Безплатно ли е консултирането?

Ако търсите истински сертифициран терапевт, вероятно няма да можете да го намерите безплатно. Има обаче някои места, където можете да получите ценна информация от специалист по психично здраве или терапевт. Например, трябва да проверите местното читалище. Местните читалища често имат широк спектър от услуги за психично здраве, които се предлагат безплатно. В много от тези центрове работят професионални терапевти. Въпреки че може да не успеете да получите безплатна терапия „един към един“, най-вероятно ще можете да се присъедините безплатно към група за подкрепа от връстници или в класа по психично здраве. Ако търсите решения за психично здраве, можете също да проверите местния здравен отдел за безплатни класове и безплатни онлайн ресурси.

Или можете да проверите доставчиците на онлайн терапия, особено тези, които осигуряват онлайн терапия за депресия. В много случаи те предлагат първата или две сесии безплатно. Дори тези няколко сесии могат да ви помогнат да подобрите психичното си здраве и да ви дадат голяма представа за това как да продължите напред към по-добро психично здраве.

Безплатно ли е консултирането по брак?

Обикновено брачното консултиране не е безплатно. Можете обаче да проверите дали вашата застраховка ще покрива консултирането за брак и ще го направи по-рентабилно. Тъй като брачното консултиране може да допринесе за цялостното ви поведенческо здраве и да помогне за намаляване на тревожността от стреса във вашия брак, важно е да проверите дали вашият доставчик на застрахователни услуги предлага помощ, когато става въпрос за получаване на брачни консултации.

Някои застрахователни планове покриват консултации за брак, но това не е твърде често. Ако & rsquo; се опитвате да намерите лицензирани терапевти, които могат да помогнат със съвет за брак, първото място, от което да започнете, е вашият доставчик на застраховка. Преди да се опитате сами да намерите консултантски услуги, важно е първо да попитате вашия доставчик на застрахователни услуги, тъй като те ще могат да ви дадат списък с лицензирани терапевти и опции за брачно консултиране, чиито услуги са обхванати от вашия застрахователен план. Трябва също да попитате дали обхватът обхваща вашия партньор, независимо дали сте семейна двойка или не.

Безплатно ли е Talkspace?

Въпреки че Talkspace може да се рекламира по този начин - това е безплатна опция за онлайн терапия, всъщност не е. С Talkspace има разходи за терапия, които не винаги се рекламират ясно. Те предлагат няколко различни плана за лечение и достъп до здравни специалисти. Можете да изберете да изпратите текстово или видео повикване към специалист по психично здраве или да направите терапията си по телефона. Те също имат неограничени възможности за терапия на съобщения. Най-евтиният им план е $ 49 на седмица, а цените им достигат до $ 79 на седмица.

Преди да изберете някоя от тези опции, трябва да проверите със спецификациите точно какви видове терапия ще покрива вашата застрахователна компания. Някои застрахователни компании няма да покрият терапия, освен ако не включва както аудио, така и видео елемент!

Как мога да получа безплатно консултиране за двойки?

Ако търсите безплатни възможности за онлайн терапия за консултиране на двойки, има няколко места, които можете да потърсите. Първото нещо, което можете да направите, е да проучите различните възможности за безплатно онлайн консултиране. В търсенето на безплатни възможности за брачна терапия ще намерите няколко мнения и ресурси. Има много онлайн терапевти и консултанти, които могат да предлагат терапевтично консултиране безплатно за известно време, преди да се наложи да се ангажирате с процеса и да платите за консултациите. Има и много религиозни лидери, които правят сесии за брачно консултиране безплатно. Дори тогава достъпната онлайн терапия за двойки не е твърде трудна за намиране!

Има няколко опции за безплатна онлайн терапия за двойки и въпреки че повечето от тях са свободни да се присъединят, може да се наложи да закупите материалите. Тези безплатни ресурси за онлайн консултиране обикновено се създават за много различни хора с голямо разнообразие от проблеми в отношенията им, така че не можете наистина да очаквате персонализирани терапевтични сесии. Курсовете и плановете обаче са пълни със страхотни професионални съвети от сертифицирани специалисти по психично здраве и са чудесно място да започнете, когато искате да укрепите брака си. Това също е чудесен начин да решите дали терапевтичните сесии или онлайн консултирането са нещо, за което бихте искали да платите, преди да преминете към пълен план за брачно консултиране.

Също така е важно да се консултирате с вашия доставчик на застрахователни услуги. Много застрахователни планове могат да покрият нуждите на психичното здраве, което може да включва достъпни онлайн терапевтични сесии за семейни двойки. Обикновено можете да използвате застраховката, за да покриете сесии за терапия лице в лице или онлайн консултации. Ако търсите каквото и да е лечение за психично здраве, важно е да продължите да се консултирате с вашия доставчик на застрахователни услуги и да проверите отново какъв вид онлайн терапия те обхващат.

Ако търсите по-непосредствена помощ за брака си, можете да опитате да се обърнете към гореща линия. Има и някои горещи линии, които са специално за семейни двойки, които търсят онлайн консултации. Обаждането до тази гореща линия е безплатно, но сесиите за консултиране се провеждат по телефона или интернет. Въпреки че са свободни в самото начало, особено за кризи в романтичните връзки, те не са дългосрочно решение. Тези сесии за консултации на гореща линия са чудесни за краткосрочно облекчение, но те не са решение за дългогодишни или повтарящи се проблеми за семейните двойки.

7 чаши чай безплатни ли са?

Не, 7 чаши чай (AKA 7 чаши) не е безплатна онлайн терапевтична услуга. Въпреки че е безплатно да се регистрирате за 7 чаши, трябва да платите, за да говорите с лицензиран терапевт. Така че, можете да получите емоционална подкрепа и принос от други потребители, но ако искате да използвате 7 чаши, за да правите действителна онлайн терапия, ще трябва да платите.

Месечните разходи за 7 чаши са $ 150 и това включва 10 съобщения седмично (2 съобщения на ден, 5 дни в седмицата) от вашия специалист по онлайн терапия. Няма опции за видео или аудио разговори; цялата онлайн терапия се извършва само чрез текстов чат или съобщения.

Защо терапията е толкова скъпа?

Дори с изобилието от безплатни онлайн ресурси и възможности за онлайн терапия, терапията може да бъде доста скъпа. Това е така, защото технически това е здравна услуга, а в Америка здравеопазването е скъпо. Също така много застрахователни компании бързо отхвърлят услугите за психично здраве като & ldquo; ненужни & rdquo; или & ldquo; животозастрашаващо & rdquo; и често отказват покритие за онлайн терапия или друго лечение.

Въпреки че можете да намерите много безплатни онлайн ресурси, които да ви помогнат да преодолеете проблемите или чувствата, които може да изпитвате, това не е същото като разговорите с терапевт. Седенето и разговорът с терапевт не е безплатно онлайн или лично, но има начини онлайн терапията да ви помогне да намалите разходите.

Ако търсите да преминете към онлайн терапия, можете да спестите малко пари веднага. Една от основните причини много хора в наши дни да избират онлайн терапия е, защото тя обикновено е по-евтина от терапията лице в лице. Дори ако онлайн терапията не е много по-евтина от личната терапия по отношение на цената на сесия, можете да спестите много пари, като се срещнете с вашия терапевт онлайн. Това е така, защото не е нужно да отделяте време и ресурси, за да пътувате до кабинета на вашия терапевт, което е огромна икономия, като се има предвид колко терапевтични сесии е вероятно да имате по време на лечението.

Така че, поради често по-ниската базова ставка и възможността да се срещнете с вашия терапевт онлайн, изборът на онлайн терапия е почти винаги по-евтин от традиционната лична терапия.

Как да разберете дали имате нужда от консултация?

Като се има предвид състоянието на психологията днес, е възможно да се намери съветник по всяко време и навсякъде чрез онлайн терапия. Ако наскоро сте преминали през някои трудни преживявания, като загуба на близък човек, лоша раздяла или сериозен преход, тогава може да искате да говорите с терапевт или да опитате онлайн терапия. Тези преживявания наистина могат да повлияят на психичното ви здраве и разговорът с специалист по психично здраве ще ви даде много възможности за това как да се излекувате по начин, който няма да навреди на психичното ви здраве повече. Терапевтът може да ви помогне да обработите преживяването и емоциите около преживяването по здравословен и полезен начин. Те също могат да ви помогнат да подобрите своето поведенческо здраве и цялостно психично здраве.

Можете да изпробвате някой от безплатните онлайн терапевтични ресурси за известно време, но след известно време, ако наистина искате терапията онлайн да бъде ефективна, ще трябва да говорите с консултант. Много доставчици на онлайн терапия разполагат и с много безплатни ресурси за онлайн терапия под формата на курсове и онлайн групи за подкрепа. Тези безплатни онлайн групи за поддръжка и ресурси са чудесен начин да ви помогнат да опитате да преодолеете някои от вашите чувства или проблеми, без да се налага да плащате за терапия онлайн.

Ако смятате, че може да се справите с психично разстройство, като паническо разстройство, биполярно разстройство, хранителни разстройства, тревожност или депресия, това също е чудесна причина да намерите терапевт или да изпробвате терапия онлайн. Преминаването през безплатна онлайн терапия и обсъждане на вашите симптоми е чудесна първа стъпка към диагностиката и лечението на всички проблеми с психичното здраве, с които може да се сблъскате. Ако изпитвате нужда да посетите терапевт, никога няма да има лошо време да започнете терапия. Можете да започнете пътуването си към по-добро поведенческо здраве и психично здраве още днес!

Кой е номерът на горещата линия?

& ldquo; Горещата линия & rdquo; се отнася до националната гореща линия за домашно насилие. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Това е място, където можете да говорите с обучени оператори на психично здраве, които имат ресурси за домашно насилие. Когато & rsquo; изпитвате домашно насилие, може да се страхувате, че няма изход. Не се чувствате в безопасност в домашната си среда. Може би вашият насилник ви е отчуждил от вашите приятели и семейство и вие се чувствате несигурно да потърсите помощ. Горещата линия разбира тези опасения и предоставя безплатна поверителна подкрепа на всеки, който е подложен на домашно насилие. Това може да включва физическо, емоционално или сексуално насилие. Има много видове домашно насилие и всички те са валидни. Вербалното насилие не оставя видими белези, но е вредно за психичното здраве и благосъстоянието на жертвата. Съветниците на горещата линия искат да ви подкрепят и да ви отведат в безопасно пространство. Много номера на горещи линии предоставят обучени съветници за кризисни ситуации и предлагат безплатна и поверителна подкрепа. Една от тях е националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства. Помага на хората, които са в криза и изпитват чувство на безнадеждност или са опасни за себе си. Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства е спасила много животи. Съветниците на националната линия за предотвратяване на самоубийства са на разположение 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Услугите за обаждания на националната линия за предотвратяване на самоубийства са достъпни по всяко време на ден, както и опцията за онлайн чат на живо на техния уебсайт. Националната спасителна линия за предотвратяване на самоубийства има повече от 170 кризисни центъра, които помагат на хората, които се нуждаят от това. Спасителният пояс е безплатен и поверителен.

Разпространете думата за тези ресурси на всеки, който се нуждае от тях. Администрацията на службите за психично здраве препоръчва горещи линии и номера на горещи линии за кризисна намеса и помощ. Тези номера имат поддръжка за глухи и хора със слух. Всеки заслужава някаква помощ, която е безплатна и поверителна, когато е в криза. Горещите линии включват включване на хората с увреждания и разполагат с ресурси, които да ви помогнат, ако сте глухи или с увреден слух. На тези горещи линии можете да намерите подкрепа за злоупотреба с наркотични вещества и проблеми с психичното здраве. Администрацията на здравните служби SAMHSA оказва подкрепа на всеки, който се справя с проблем с наркотици или алкохол. Те разполагат с много ресурси за тези лица. Няма нищо по-лошо от това да се чувстваш сам, когато те боли. Може да не знаете къде да се обърнете. Това е мястото, където горещите линии и номерата на горещите линии могат да помогнат. Номерата на горещите линии не струват нищо, за да се обадите, и повечето посочват ясно, че те са безплатни на техния уебсайт. Те са безплатни и поверителни и предоставят безценна подкрепа на хората. Тези цифри помагат на хората с домашно насилие, злоупотреба с наркотични вещества, емоционален стрес, депресия или чувство на надежда или на хората с емоционалното им благополучие. Утешително е да се знае, че там има безплатни поверителни услуги, посветени на местната кризисна намеса. Ако се нуждаете от поверителна емоционална подкрепа, опитайте да използвате една от тези горещи линии, за да ви помогне в труден момент.

Безплатен ли е текстовият ред за кризата?

Кризисният текстов ред е безплатен. Не се притеснявайте за разходите, когато става въпрос за изпращане на текстови съобщения за помощ. Той осигурява подкрепа за злоупотреби и предизвикателства, свързани с психичното здраве. Когато сте в криза, може да се почувствате парализирани и това е разбираемо. Направете една стъпка и изпратете SMS на горещата линия. Ще бъдете изненадани от подкрепата, която получавате. Ако сте глухи или с увреден слух, може да искате да използвате текстовия ред. Или понякога хората, които не се чувстват комфортно, говорейки по телефона за проблемите си, могат да пишат за това тогава. Редът на кризисния текст е анонимен и поверителен. Подобно на националния спасителен пояс, той предоставя помощ на хората и те не трябва да разкриват своята самоличност. Редът за кризисен текст дава поверителна подкрепа за толкова много хора всеки ден. Това е красив ресурс, който можете да използвате, и има национална мрежа от съветници, които са готови да ви помогнат. Подпомага хората в превенция на бедствия и кризи. Текстовият ред и неговата национална мрежа от консултанти са готови да ви помогнат. От решаващо значение е да има ресурс, предназначен за предотвратяване на бедствия и кризи. Тук идва редът с текст. Независимо дали сте глухи или с увреден слух или предпочитате да говорите чрез текст, кризисният текстов ред е фантастичен ресурс, ако страдате и се нуждаете от подкрепа. И предоставя безплатни поверителни съвети.

Безплатните или евтини групи за подкрепа също са от полза за мнозина, независимо дали са достъпни заедно с терапия или независимо. Важно е да се отбележи, че групите за подкрепа не са същото като груповата терапия и че ако имате нужда от нещо повече, най-добрият начин е да се обърнете към доставчик на психично здраве.

Как да получа телефонен номер на гореща линия?

Един от най-надеждните начини за получаване на телефонен номер на гореща линия е да посетите местен кризисен център. По този начин знаете, че номерът е легитимен и е проверен от центъра. Знаете, че консултантите, с които говорите, имат богат опит в подпомагането на хората при кризи. Те имат много проверени ресурси, които могат да ви дадат. Можете също така да намерите горещи линии или номера на горещи линии, като търсите онлайн. Можете да търсите номера на горещи линии, които са свързани със специфични проблеми или да се обадите на обща национална гореща линия, в зависимост от какъв вид подкрепа имате нужда. Може би се борите с проблеми с психичното здраве. Може би сте в несигурна жизнена ситуация, в която има домашно насилие. Когато посетите местен център за психично здраве, те ще разполагат с ресурси за безплатни услуги, които да ви помогнат. Не е нужно да обяснявате какво се случва с вас. Можете просто да ги попитате за цифрите за проблеми с психичното здраве, превенция и кризисни ресурси. Същото важи и за случаите, когато хората се обаждат на номера на гореща линия. Хората се обаждат на номера на горещи линии по различни причини и повечето горещи линии ясно дават да се разбере, че ще запазят поверителността ви. Можете да споделяте колкото искате или колкото искате, когато се обаждате на номера на гореща линия.

Колко струва гореща линия?

Горещите линии са безплатни и осигуряват подкрепа за много различни лица в зависимост от техните нужди. За разлика от терапията, която може да бъде постоянна цена, при извикването на гореща линия няма финансови отговорности. Възползвайте се от безплатните кризисни съветници, които чакат да ви помогнат в труден момент. Трудно е да се чувстваш сам и сякаш никой не разбира болката ти. За това са предназначени тези горещи линии и има хора, които го получават. Те са разговаряли с хора в ситуации, подобни на това, което изпитвате вие. Тези хора не са там, за да ви съдят. Консултантите са съпричастни, състрадателни и искат да ви помогнат да получите необходимата подкрепа. Те са подходящи за хора с увреждания и притежават TTY способност за глухи и слабочувствени. Ако трябва да говорите с някого и помислите да се обадите на гореща линия, цената е проблем. Независимо дали сте в ситуация на домашно насилие или се притеснявате за психичното си здраве, има безплатен ресурс за вашите нужди. Някои хора се страхуват да потърсят помощ, защото цената е проблем. Ето защо извикването на гореща линия за кризисни ситуации е полезно; парите не са проблем и всеки може да се обади. Не се страхувайте да потърсите подкрепа, когато имате нужда от нея.

Терапията е лична
Терапията е лично преживяване и не всеки ще отиде в нея, търсейки едни и същи неща. Но като се имат предвид тези девет неща, може да се гарантира, че ще извлечете максимума от онлайн терапията, независимо какви са вашите конкретни цели.
Ако все още се чудите дали терапията е подходяща за вас и колко струва терапията, моля, свържете се с нас на contact@regain.us. ReGain е специализирана в онлайн терапия, за да помогне за справяне с всички видове проблеми с психичното здраве. Ако & rsquo; се интересувате от индивидуална терапия, моля, свържете се с contact@regain.us. За повече информация относно BetterHelp като компания, моля, намерете ни на
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ако имате нужда от гореща линия за кризисни ситуации или искате да научите повече за терапията, моля, вижте по-долу:
  • RAINN (Национална мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение) - 1-800-656-4673
  • Националната линия за предотвратяване на самоубийствата - 1-800-273-8255
  • Национална гореща линия за домашно насилие - 1-800-799-7233
  • Линия за помощ на NAMI (Национален алианс за психични заболявания) - 1-800-950-6264
За повече информация относно психичното здраве, моля вижте:
  • SAMHSA (Администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национален институт за психично здраве), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американска психиатрична асоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram