Разбиране на телесната дисморфия и как тя влияе на живота ви

Начинът, по който се чувствате към себе си, е изключително важен и това се отнася до начина, по който се чувствате към тялото си, както и към ума или способностите си. Истината е, че много хора не се виждат по същия начин, както другите. В крайна сметка, когато разглеждате собственото си тяло, виждате всички потенциални недостатъци, но другите може дори да не забележат тези неща. Всъщност, други може да не забележат нищо, камо ли, че това, което те & rsquo; забелязват, е някакъв недостатък.

Какво представлява телесната дисморфия?

Източник: pexels.com

Телесната дисморфия означава, че можете да видите някакъв недостатък в тялото си, който другите хора не са в състояние да видят. Това всъщност е вид психично разстройство, защото недостатъкът, който виждате, може да е незначителен; това може дори да е въображаем дефект и въпреки това е нещо, което консумира за вас и вашия живот. Това ви затруднява да продължите с остатъка от живота си, защото постоянно сте погълнати от всичко, което смятате, че не е наред с тялото ви. Добрата новина обаче е, че има помощ за вас, когато имате телесна дисморфия.



Кой може да развие телесна дисморфия?

Всеки може да развие телесна дисморфия, защото няколко различни състояния и ситуации могат да доведат до нея. Например физическо лице, което е било обект на тормоз, може да заключи, че има нещо нередно с тях и това е причината за тормоза. Някой, който е бил малтретиран, може да изпита същото. Тези с ниско самочувствие по някаква причина могат да развият това състояние, както и тези, които се страхуват да останат сами, особено ако се окажат сами.

Тези, които страдат от депресия, тревожност или ОКР, може да фиксират недостатък или да го възприемат като причина за проблемите си. Също така, тези, които са перфекционисти или непрекъснато се конкурират с други хора, може да си помислят, че всеки недостатък е основание те да загубят или да бъдат по-малко от друг човек по някакъв начин. Възможно е също така да има генетичен компонент на телесната дисморфия, който може да допринесе за начина, по който някой вижда себе си. Всяко от тях може да се случи при всеки индивид или може да се появи във всяка комбинация за индивид, което води до затруднения в приемането на тялото такова, каквото е.



Имам ли телесна дисморфия?

Ако мислите, че може да имате телесна дисморфия, разгледайте по-отблизо тези неща. Това са често срещани симптоми, свързани със състоянието, въпреки че може да изпитате всички, нито един, нито някаква комбинация от тези симптоми. Не забравяйте, че всяко психично разстройство е различно, както всеки човек е различен. Това означава, че може да преживеете ситуацията по различен начин от средния или някой друг, когото познавате.

  • Силна вяра в дефект на външния вид, който ви прави деформирани
  • Силна вяра, че другите хора забелязват негативни черти на тялото ви
  • Заетост с възприет или незначителен недостатък, който другите не забелязват
  • Заетост с преодоляване или скриване на възприет или незначителен недостатък, който другите не забелязват
  • Постоянно и пагубно сравнение на себе си с другите
  • Перфекционистични тенденции към външен вид и презентация
  • Избягване на социални ситуации
  • Опитайте се да потърсите козметични процедури за отстраняване на забелязания или незначителен недостатък
  • Често успокоение, стремящо се да преодолее негативните мисли и чувства

Тези, които се борят с телесната дисморфия, обикновено правят всичко възможно, за да избегнат социални ситуации или да избегнат всяка ситуация, в която някой може да забележи недостатъка, който вижда в себе си. Те могат да се опитат да го скрият или да го покрият с дрехи, грим или прически. Те може дори да разгледат козметични процедури, за да отстранят изцяло недостатъка. Тези хора обаче никога не са в състояние да бъдат доволни от начина, по който изглежда тялото им. Дори да се отървете от усещания недостатък няма да накара чувствата да изчезнат и те пак биха могли да изплуват наново или да се върнат към различна част от тялото и различен възприет недостатък.



Като цяло повечето хора изпитват затруднения с части от тялото, включително:



Източник: pexels.com
  • Коса
  • Размер на бюста
  • Гениталии
  • Мускулен размер / тонус
  • Лице
  • Кожа / вени

Възможно е да имате напълно различна част от тялото, която ви засяга и ви кара да се чувствате недостатъчни или по-малко от перфектни. Важното е да работите върху тези мисли и чувства и да работите по начини за по-добра любов и грижа за себе си. В крайна сметка вие искате да можете да живеете здравословно и щастливо и това е точно това, което вашите приятели и близки искат и за вас. И така, как преодолявате телесната дисморфия?

Как дисморфията на тялото ви влияе

Телесната дисморфия ви засяга по повече начини, отколкото вероятно знаете. От една страна, това ви затруднява да поддържате връзки с никого. Ако постоянно виждате този възприет недостатък и никой друг не го прави, бихте могли да създадете клин между себе си и другите, който ви интересува поради вашата мания. Също така бихте могли да затрудните създаването на нови връзки, особено романтични партньорства, защото винаги сте принудени да посочите недостатъка, който виждате с тялото си.

Може да откриете, че избягвате социални ситуации и се опитвате да стоите далеч от хората, доколкото е възможно. Това ще се отрази негативно и на вашите приятелства и връзки, защото вашите приятели и семейство искат да прекарват времето си с вас. Ако & rsquo; не излизате или дори посещавате с тях в по-лични настройки, както преди, това ще навреди на начина, по който се разбирате с различни хора. Това ще ви затрудни много да останете близо до хората и определено да излезете публично или да се запознаете с нови хора. Опитът да продължите отношенията по този начин става изключително сложен.

Докато повечето от вашите близки приятели и семейство вероятно ще се опитат да бъдат внимателни, любящи и подкрепящи, докато вие работите чрез дисморфията на тялото си, за тях може да е трудно да разберат какво преживявате вие. За тях може да е трудно да разберат защо не можете просто да видите какво виждат те или защо настоявате да изведете недостатъка, който виждате. Всички тези неща могат да започнат да ги затрудняват да продължат да ви подкрепят и могат да се проявят във враждебност, гняв или отдръпване. За съжаление, той може да създаде същите типове отговори във вас.



Източник: rawpixel.com

Телесната дисморфия може да доведе до тревожност, депресия и дори мисли за самоубийство или поведение. За някои само състоянието е достатъчно, за да ги подтикне към мисли или действия за самоубийство. За други депресията и безпокойството, които идват заедно с това, могат да се обединят и да ги накарат да вземат решение за самоубийство като начин на действие. Без значение какво, самоубийството не е отговорът на вашата ситуация. Ако мислите за самоубийство или сте участвали в някакво самоубийствено поведение, уверете се, че веднага се обърнете към обучен специалист. Животът ви струва повече и вие заслужавате много повече. Въпросът е само да получите помощта, от която се нуждаете.

Преодоляване на телесната дисморфия

Преодоляването на това състояние е много по-трудно, отколкото някои биха си помислили. Не става дума само за & lsquo; изваждане от него & rsquo; или да се погледнете в огледалото и да се приемете. Крайната цел е да можете да се погледнете в огледалото и да обичате и да приемате себе си, но това ще отнеме време. Тези мисли и чувства са дълбоко вкоренени във вашето психическо състояние и това означава, че изваждането им ще бъде труден процес. Вместо просто да се опитвате да се справите сами, потърсете специалист по психично здраве, който може да ви помогне.

Специалист по психично здраве ще може да работи с вас, за да разбере по-добре през какво преминавате и откъде е възникнал. Те ще могат да ви помогнат да разберете различните стъпки, които ще предприеме, за да преминете и през състоянието. В края на краищата, вие не искате да продължите да живеете по този начин, ако не трябва. Искате да намерите начин да работите чрез телесната дисморфия и да започнете да разпознавате положителните черти, които имате, и прекрасните неща, които трябва да предлагате на други хора. Но как ще го направите с професионалист, който да ви помогне?

Работа с ReGain

Източник: rawpixel.com

ReGain е напълно онлайн система от специалисти по психично здраве. С ReGain вие ще имате възможност да работите с някой, който се намира навсякъде в страната и бихте могли да бъдете навсякъде в страната. Цялата цел е да можете да работите с специалист по психично здраве отвсякъде, без да се притеснявате от стигмата при влизане в кабинета на терапевт. Вместо това можете да общувате с някого директно от уюта на собствения си дом. Всичко, което трябва да направите, е да създадете акаунт и да зададете среща, за да започнете да говорите и да работите с някого веднага.