Има много хора, които можете да изберете в живота си и да се отървете от тях, ако е необходимо. Можете да изберете приятелите си и ако има проблем, винаги можете да изберете да се разделите. Не можете обаче да изберете семейството си и не можете да ги напуснете, ако сте непълнолетен или ако те са единственият ви източник на живот. Понякога семейството ви може да притежава качества, които не ви харесват, и е трудно да се справите с тях. Друг път не сте сигурни дали живеете в токсична семейна ситуация или не.
В крайна сметка всяко семейство ще има своите проблеми. Хората имат лоши дни или може да има неравности по пътя, като финансови затруднения. Ако сте тийнейджър, може да е трудно да се направи разлика между родителството и контрола. И така, ето някои признаци на токсично семейство.
Те контролират:Много тийнейджъри наричат родителите си контролиращи. Има обаче разлика в нормалното родителство и контролирането на родителството. Когато поведението стане насилствено или остави някого в страх, това контролира. Възрастните, които се контролират, може да не го осъзнаят в началото. Всъщност в началото много възрастни отхвърлят загрижените мисли и казват, че другият човек просто се опитва да „направи това, което е най-доброто за мен“. За възрастни, когато вземането на лични решения е забранено от друго лице, това контролира поведението. Някои начини, по които хората, които са токсични, се опитват да контролират другите, включват:
Винаги те обвиняват:Хората, които участват в токсично поведение, рядко виждат греха, който правят. Въпреки това им е лесно да намерят вина в другите. Когато в семейството възникнат токсични взаимоотношения, единият член на семейството може да обвини другия за своите проблеми, вместо да поема отговорност за собствените си действия, които може да са допринесли за проблема. Въпреки че има моменти, в които някои хора не осъзнават, че са сгрешили, ако това се случва често, проблемът трябва да бъде обсъден.
Източник: rawpixel.com
Не бъркайте наказанието за дисциплина. Дисциплината е средство за приучаване на някого да живее според кодекс на поведение или корекция, който се използва, за да се научи детето на правилно от грешно. Когато се появи токсична семейна динамика, един човек може да бъде жертва на „токсично наказание“. Това е вид дисциплина или наказание, което се случва, когато не се преподава урок. По-скоро, ако родителят или съпругът имат лош ден, той / тя може да направи разочарования на друг член на семейството. Понякога наказанието може да бъде прекомерно за вида на поведението, който трябва да бъде коригиран. Възрастните в токсични връзки често използват безмълвното лечение като форма на наказание.
Те правят заплахи.Членовете на семейството не трябва да участват във физически пререкания или да продължат с форма на наказание, за да се счита за токсично поведение. Понякога простото заплашване на друг член на семейството може да бъде форма на токсично наказание. Страхът, който невинната страна изпитва, след като е заплашен от друг член на семейството, е съвсем реален.
Важно е да се отбележи, че всеки се чувства ядосан от време на време и може да отправя бездействащи заплахи. Когато обаче има токсична семейна динамика, членът на семейството, който участва в токсичното поведение, често отправя заплахи и използва тези заплахи като средство за контрол. Дори когато заплахите не се изпълняват, те могат да имат траен ефект върху лицето, което е заплашено.
Те винаги са критични към вас.Токсичен член на семейството изглежда така, сякаш никога не може да бъде доволен. Без значение какви постижения постигат другите членове на семейството или колко добре са приспособени останалите области от живота, токсичният човек винаги ще намери начин да критикува и подкопава характера на другия човек. Това може да бъде много разочароващо и често изисква помощта на някой извън семейството, за да се справи с това поведение и да помогне за създаването на модел за възстановяване от токсичната семейна динамика. Много пъти всичко е прожекция. Някои родители се чувстват така, сякаш вече не могат да постигнат целите си, след като имат деца, и все пак ще се опитват да живеят чрез децата си, опитвайки се да оформят живота си като живота, който са си представяли.
Те пренебрегват чувствата ви. Близкото семейство ще се насърчава. Членовете на семейството ще слушат, докато изразявате чувствата си и ще предлагат подкрепа в трудни моменти. Токсичният член на семейството, от друга страна, ще покаже малко, ако има такова, загриженост за чувствата ви. Те често не са съгласни с това, което казвате, дори ако знаят, че сте права. Ако токсичният човек е причината да се чувствате тревожни или депресирани, тя вероятно ще се опита да ви убеди, че вие сте проблемът, вместо да се заемете със ситуацията и да се опитате да я разрешите.
Поразен от токсичната семейна динамика? Не сте сами - чатете с лицензиран семеен терапевт днес.
Източник: rawpixel.com
Довеждайки съперничеството между братя и сестри до крайности:Всяко семейство, което има повече от едно дете, вероятно ще види от време на време съперничество между братя и сестри. Всъщност съперничеството между братя и сестри може да помогне за насърчаване на здравословна конкуренция и да се стреми към успех. Когато обаче поведението стане екстремно или опасно, поведението се счита за токсично. Някои примери за токсично съперничество между братя и сестри включват:
Как да се справим с токсичен член на семейството
Идентифицирането на токсичната семейна динамика е първата стъпка към получаване на контрол и установяване на здравословни семейни практики. Следващата стъпка е да се научите как да прилагате нови начини за комуникация и действия един към друг. Някои начини да започнете да преодолявате токсичната фамилна динамика включват:
Важно е да се отбележи, че медицинското или психичното разстройство е основната причина, налични са възможности за лечение. Помощта и подкрепата по време на възстановяване могат да помогнат за укрепване на семейната връзка и разрешаване на токсичната семейна динамика. .
Не е необичайно човекът в семейството, който проявява токсично поведение, да откаже консултации или друга намеса. Въпреки че не можете да принудите любимия човек да посети терапевт с вас, можете да говорите с някого за себе си. Наличието на някой, който има опит в справянето с тежки семейни ситуации, може да ви помогне да научите ефективни начини за комуникация и как да зададете граници и очаквания в семейството.
Източник: rawpixel.com
Има няколко източника за получаване на консултантска помощ. Някои хора предпочитат да посетят терапевт лично или да изберат да участват в групи за подкрепа. Когато нито една от тези опции не ви се струва подходяща, чудесна алтернатива е онлайн консултирането, като това, предлагано в Regain. Онлайн консултирането предоставя на клиентите възможност да говорят с лицензирани, опитни консултанти, лекари и социални работници в удобството на собствения им дом. Прочетете по-долу за някои отзиви за консултанти на ReGain от хора, които изпитват подобни токсични семейни проблеми.
Какво е определението за токсично семейство?
Токсичните семейства могат да бъдат болезнени за справяне. Ако сте член на такъв тип единица, може да се опитате да изразите гласа си. Може да се чувствате така, сякаш семейството ви не се интересува от вас. Преди да влезете в емоциите в токсичното семейство, от съществено значение е да определите какво е това. Думата & ldquo; токсичен & rdquo; означава отровен или смъртоносен. Токсично семейство е семейството, при което членовете на звеното се отнасят един към друг по разрушителен или вреден начин. Ако имате токсичен член на семейството, не сте сами. Членовете на семейството са известни с натискането на вашите бутони, но токсичният член на семейството е малко по-различен. Токсичен член на семейството може да я насочва към различни неща, но константата е, че токсичните членове на семейството ви поставят в някакъв негативен начин на мислене. Токсичните семейства или токсичните членове на семейството може да ви накарат да се чувствате зле по отношение на себе си, вашите постижения или живота ви като цяло. Те могат да направят това скрито или явно, но след като прекарате време с токсичен член на семейството, най-вероятно ще се почувствате по-сдържани, отколкото преди да ги видите. По-вероятно е да почувствате, че черен облак ви следи въз основа на техните конкретни коментари или действия към вас или във връзка с вас. Може да имате токсични родители, токсични братя и сестри или токсични членове на семейството от някаква друга връзка. Ако имате токсични родители, това може да бъде особено трудно, тъй като е по-трудно да се отдалечите от тях, а след това може да се отдалечите от други членове на семейството. И така, какво можете да направите за връзката си с токсичен член на семейството? Как да разберете дали първоначално имате токсичен член на семейството?
Кои са някои признаци, че семейството ми има нездравословна семейна динамика?
Критика
Това са няколко от червените знамена, че семейството ви е токсично. Те обаче не са единствените. Има много признаци, че семейството ви е токсично. Имайте предвид, че всяка ситуация е уникална и че всяка връзка с токсичен член на семейството ще изглежда различно. За някои може да изпитате тормоз. За други може да сте претърпели емоционално пренебрегване като дете или да сте се сблъсквали с неща, които не трябва да сте виждали, като физическо насилие. Изводът е, че ако се чувствате ужасно към себе си около определен член на семейството въз основа на неговото поведение или реч, струва си да разгледате възможността те да са токсични.
Как да се излекувам от токсична семейна динамика като възрастен?
Може да се притеснявате, че раните на вашето токсично семейство ще бъдат трайни. Терапията е място, където можете да преодолеете тази болка и да се развиете от нея. Травмата ви е валидна, но не трябва да я оставяте да нагрява. Можете да се изправите срещу него в безопасно пространство със съветник, терапевт или семеен терапевт, като LMFT (лицензиран брак и семеен съветник). Израстването в токсична среда или с токсичен член на семейството може да има дълготрайни ефекти върху вас, вашето самовъзприятие и вашето самочувствие. Най-доброто нещо, което трябва да направите като възрастен, е да внимавате за вашите нужди и да работите, за да ги удовлетворите. Семейните срещи може да са трудни и предизвикателни, ако сте израснали с токсичен член на семейството или токсични родители, така че един пример за удовлетворяване на вашите собствени нужди може да бъде ограничаването на количеството срещи, на които отивате, или определянето на граници, когато отидете на тези сбирки. Ходенето на терапия е един от начините да се излекувате от детската токсична семейна динамика като възрастен.
От решаващо значение е да разберете, че вие контролирате собствения си живот сега, когато сте възрастен и че можете да вземате свои собствени решения извън семейството си. Заобиколете се с подкрепящи хора и изградете система за подкрепа от приятели и други избрани личности, в които да се чувствате добре. Постарайте се да правите нещата в живота, които ви правят щастливи и това ви кара да се чувствате успешни. Не се чувствайте задължени да прекарвате време около хора, които ви карат да се чувствате зле за себе си, и знайте, че можете да се оттеглите от разговор, когато имате нужда или когато вашите граници не се спазват. Можете да ограничите времето, което прекарвате с хора, или да прекъснете изцяло връзките с членовете на семейството, ако е необходимо. Може да звучи грубо, ако имате токсично семейство или токсичен член на семейството; в края на краищата толкова много от нас израснаха, вярвайки, че кръвната връзка означава задължение. Най-добре обаче би било да се предпазите. Можете да използвате вашата преценка и ценностна система, за да определите как се справяте с тази ситуация. Най-важното е, че се чувствате в безопасност, физически и емоционално.
Може ли токсичният семеен живот да навреди на моите романтични връзки?
Трайните психологически ефекти от това възпитание могат да повлияят на вашите романтични взаимоотношения, ако сте израснали около токсичен член на семейството или друга токсична среда. Токсичните членове на семейството могат да повлияят на вашето самочувствие и начина, по който функционирате в света. Възможно е да имате несигурност или рани около привързаността, които оказват влияние върху вашето психично здраве и междуличностни взаимоотношения, или може сами да повтаряте поведение от токсични членове на семейството. Възможно е обаче да се излекува и да се прекъсне цикъла. Преработването на раните от токсичния член на вашето семейство или токсичната семейна среда ще бъде от полза за връзките ви до края на живота ви.
Прегледи на съветници
„Бях напуснал семейството си, когато се свързах с Regain с надеждата да спася напълно развалена връзка. Брадли ни беше разпределен. Брадли направи една стъпка в даден момент, каза правилните неща в точното време и просто сякаш се съгласи с нас, за да разбере какво се изисква, за да помогне за разрешаването на отношенията ни. Той работеше с нас около веднъж седмично в началото, след което отиде повече от веднъж на всеки десет дни в последната част от консултациите в продължение на около шест месеца. Успяхме да разрешим различията си и с нетърпение очакваме проспериращо бъдеще в здравословна връзка. Брадли ни даде инструментите, необходими, за да сме сигурни, че можем бързо да се идентифицираме и да знаем как да разрешим възникналите проблеми в бъдеще. Не можахме да го препоръчаме повече. Благодаря ви много, Брадли и си върнете!
„Тя никога не кара едната страна да се чувства като обединена с другата, така че нейните съвети и съвети се приемат с желание и от двете страни. Тя не само ни помогна да възвърнем перспективата като единица, но и индивидуално.<3'
Заключение
Животът с токсична семейна динамика понякога може да се почувства поразителен. Важно е да знаете, че това, че сте в токсично семейство, не е ваша вина и не е нещо, от което трябва да се срамувате. Докато научаването откъде да започнете или къде да търсите помощ може да е трудно, има ресурси, които да ви помогнат да започнете пътуване към изцеление и щастие.
Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Коя е Шери Кембъл?
Шери Кембъл е клиничен психолог и автор на различни книги, предназначени да помагат на хората. Една книга се вписва добре в тази статия и тази книга е Но това е вашето семейство & hellip ;: Прерязване на връзки с токсични членове на семейството и любов към себе си след това. Книгата е разказ за това как да се научите да се отделяте от насилствените членове на семейството и да процъфтявате след това. Тази книга помогна на мнозина да се научат да се отказват от токсичното си семейство и да продължат напред с живота си.
Как да задам граници с токсичен член на семейството?
Определянето на граници с токсичен член на семейството или друг човек може да ви помогне да запазите здравия си разум, но как можете да го направите?
Бъдете твърди. Не се опитвайте да биете около храста. Кажете на члена на семейството си, че трябва да говорите с него, след което задайте границите. Подчертайте, че тези граници не са предназначени за преминаване, и след това се уверете, че вашият токсичен член на семейството не се опитва да ги премине.
Продължавайте да повтаряте границите, ако вашият токсичен член на семейството се опита да ги премине. Ако те въведат свои собствени граници, следвайте ги и тях, стига да не противоречат на вашите собствени. Някои членове на семейството могат да го направят, за да не можете да задавате никакви граници.
Токсично ли е безшумното лечение?
Токсичен член на семейството може да ви накаже, като ви даде мълчаливо лечение, при което те пренебрегват като наказание. За тях те искат да ги молите за прошка. Това е незрял начин за управление на връзката и е нещо, което не искате да правите при никакви обстоятелства. Ако член на семейството ви дава това, не го забавлявайте.
Кога трябва да прекъсна връзките с токсичен член на семейството?
Много от нас имат членове на семейството, които имат своите проблеми, но ги обичаме независимо. Има обаче ограничение. В един момент може да си струва да прекъснете връзките с този член на семейството, ако искате да запазите психичното си здраве.
Ето някои признаци, че може би е време да прекъснете връзките.
Какво е токсично семейство?
Токсичното семейство е семейството, при което членовете на вашето семейство не спазват вашите граници. Токсичните членове на семейството създават нездравословна семейна ситуация. Токсичните членове на семейството също изграждат стресови междуличностни отношения и причиняват психически и емоционален стрес.
Как да разберете дали семейството ви е токсично?
Може да сте били отгледани в токсична семейна среда, но по това време не сте го познавали. Нормално е да мислите, че вашите семейни отношения са като всички останали, но когато остареете, може да видите, че трябва да имате работа с токсично семейство. Емоционалното насилие, което сте претърпели от израстването с токсични членове на семейството, може да включва:
Ако токсичните членове на семейството са ви отгледали, не чувствайте, че сте сами. Има начини, по които можете да се справите с токсичното семейство, включително мерки, които прекъсват контакта с тях.
Как се справяте с токсично семейство?
Може да е трудно да се справите с токсични членове на семейството. Трябва обаче да се чувствате в безопасност в живота и е нормално да се чувствате несигурни, когато сте около неработещото си семейство.
Има няколко начина, по които можете да се справите с токсично семейство. Те включват:
Добре ли е да се намали токсичното семейство?
Абсолютно добре е да отрежете от живота си токсични членове на семейството. Ако изпитвате психическа и емоционална умора, докато сте близо до семейството си, ограничете или прекъснете контакта с тях. Ако във вашето семейство има история на физическо насилие и вие не искате децата ви да бъдат подложени на това, потърсете начини да запазите дистанцията си. Не се чувствайте зле за прекъсване на контакта с членовете на вашето токсично семейство; те са тези, които са създали семейната ситуация и емоционалното насилие.
Може ли семейството да бъде токсично?
Да, семейството може да бъде токсично и да причини токсична връзка. Животът с токсично семейство също може да преживее трудности във вашата семейна ситуация.
Токсичното семейство може да причини психически и емоционални проблеми, емоционално насилие, физическо насилие, дългосрочни трудности и много други тъжни ситуации.
Нормално е да не искате да признаете, че семейната ви токсичност ви вреди, но когато членовете на вашето семейство не спазват вашите граници и продължават да причиняват вредата ви, можете да промените темата толкова дълго, преди да осъзнаете, че вашето семейство наистина е токсичен.
Какво е токсично родителство?
Токсичното родителство е, когато причинявате емоционално насилие или предизвиквате междуличностни отношения с децата си.
Токсичен родител може да не осъзнава, че причинява емоционално насилие или дългосрочни психологически щети. Те също така не се чувстват така, сякаш правят друго грешно. В действителност токсичният родител може да намери начини да промени ситуацията, така че да им причинявате физически стрес и емоционално насилие.
Как да разберете дали някой е токсичен?
Може да бъде предизвикателство да се определи дали някой е токсичен в началото, но с течение на времето може да започнете да осъзнавате, че някой е нестабилен. Те могат да действат по някакъв начин, да се сприятеляват с вас, след това внезапно да ви отблъснат, да разкажат свързани истории за вредни действия срещу тях, но след това сте свидетели на тяхното участие в същото поведение и много други модели на нездравословни и токсични навици.
Ако осъзнаете, че сте в токсична връзка с някого, най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да прекъснете връзките възможно най-скоро. Може би си мислите, че можете да промените човека или че никога не му е даден справедлив шанс, но истината е, че те имат психично разстройство и в крайна сметка ще намерят начин да ви наранят. Интересно е, че те ще изиграят жертвата и ще ви обвинят, че ги наранявате, като по този начин продължават проблемите.
Какви са токсичните черти?
Токсичните черти включват:
Добре ли е да се отдалечите от семейството?
Да, добре е да се отдалечите от семейството, особено ако те ви причиняват психическа нестабилност. Токсичните членове на семейството могат да бъдат отрязани от живота ви, ако откажат да се променят или получат помощ. По-голямата част от токсичните семейства са с недиагностицирано психично състояние и не искат да признаят, че се нуждаят от помощ. Вместо това те обвиняват всички останали за проблемите си и често мислят, че светът е срещу тях.
Какво е токсичен брат или сестра?
Токсичен брат или сестра е някой, с когото сте свързани, но това причинява постоянна драма във вашето семейство. Те могат да бъдат егоисти, да казват обидни неща и да опустошават, където и да отидат. Ако имате токсичен брат или сестра, понякога единственият начин да го управлявате е да прекъснете връзките. Въпреки че това може да причини проблеми с родителите ви, трябва само да се притеснявате за себе си и близките си семейство.
Поразен от токсичната семейна динамика? Не сте сами - чатете с лицензиран семеен терапевт днес.Източник: pxhere.com