Уморихте ли се да бъдете самотни и самотни? Как да се справим със самотата без значим друг

Съществува стигмата, че самотните хора са по-малко сигурни, по-нещастни и по-егоцентрични от хората в отношенията. В много случаи това не е вярно. Много самотни хора се справят добре. Това обаче не означава, че понякога не се чувстват самотни. Да бъдеш неженен може да бъде трудно, но когато е съчетано със самота, това може да бъде наистина трудно съчетание. И така, как човек се справя с това да си самотен и самотен в епоха, в която връзките се показват в социалните медии вляво, вдясно и в центъра?

Източник: pexels.com

Да бъдеш самотен и самотен в модерната епоха

Много сингъли са си помислили, в един или друг момент: „Омръзна ми да бъда неженен“. Което не е чак толкова изненадващо. Липсата на значима друга е особено трудна в епоха, в която връзките са измамени навсякъде в социалните медии, от романтични ваканции до островите до публични прояви на привързаност. Изглежда, че всяка емисия парадира с някаква любов, която нямате.

Особено обезсърчаващо става, когато роднините ви питат дали някога ще се жените или се оказвате като трето колело (отново) с вашия приятел и техния партньор.

Постоянните напомняния, че сте самотни и засилвате обществения натиск да бъдете във връзка. Хората често са засрамени във вярата, че не можем да бъдем доволни или пълноценни без значима друга. Има схващане, че да си неженен означава да си нещастен.

Изследванията обаче показват, че в момента в света има повече самотни хора, които по всяко време от новата история. Статистика за 2017 г. от Бюрото за преброяване на населението на САЩ разкрива, че 50,2% от американците са неженени. Доклад от 2014 г. на Pew прогнозира, че когато младите възрастни днес достигнат 50-годишна възраст, всеки четвърти никога няма да се ожени.

Докато човешките същества притежават вродена нужда от принадлежност и любов и по същество са свързани с взаимоотношенията си, има тънка граница между оценяването на тази нужда и отчаяната склонност към нея. Да, споделянето на любяща, подкрепяща връзка с някого има много предимства и радости, но не е единственото условие за щастие.

Неща, които трябва да запомните, ако ви е писнало да бъдете самотни и самотни

1. Социалните медии са силно филтрирани.Не забравяйте, че хората пускат най-добрите версии на живота си в социалните медии, дори когато зад кулисите има много турбуленции. Публикациите за връзки, които хората публикуват в социалните медии, не са непременно отражение върху качеството на връзката. Много е възможно някой да е във връзка и въпреки това да се чувства недоволен или самотен, така че не бъдете обезсърчени или измамени от каквото и да е „розово“ съдържание.
2. Доверете се, че правилният човек ще влезе в живота ви в точното време.Трудно е да бъдеш оптимист, когато имаш справедлив дял от откази, призраци и ужасни дати. Но не се обезсърчавайте, ако все още не сте намерили някой специален и не позволявайте на емоциите ви да диктуват начина, по който подхождате към любовта. Вместо това използвайте тези негативни преживявания, за да ви помогне да вземете по-добри решения за следващия път. Бъдете търпеливи и помнете, че всяка среща ви приближава до някой, който ви цени, обича и иска същите неща като вас.

Източник: pixabay

3. Всичко е във вашето отношение.Да си самотен и самотен е трудно съчетание, но не трябва да бъдеш нещастен. Преструктурирайте състоянието си на ума. Вместо да се заяждате, че нямате партньор, все пак решете да живеете най-добре. Практикувайте благодарност за всички добри неща, които имате в живота си, вместо да се фокусирате върху това, което липсва, и Вселената ще ви отвърне с положителни хора и възможности. И изберете да оцените ползите от това да сте неженени; проучване установи, че нивата на самота са по-ниски сред хората, които избират да бъдат за разлика от тези, които неволно са самотни.
4. Използвайте това време, за да опознаете и да се обичате.Да бъдеш неженен е най-подходящото време да опознаеш себе си по-задълбочено, да се развиеш като личност и да определиш какво търсиш във връзката. Проучванията показват, че самотните хора преминават през повече личен растеж и развитие, отколкото хората, които се женят. Освен това се занимавайте с хобитата и интересите си. Не чакайте друг човек да се появи, за да можете да правите нещата, които ви харесват - можете и трябва да правите тези неща сами. Няма нужда да се лишавате от радост, само защото там няма с кого да го споделите.
5. Добре е да имате високи стандарти.Много самотни хора се съмняват в нивото на стандартите, които имат, когато става въпрос за избор на партньор. „Може би е прекалено високо“ или „Може би е твърде ниско“. Който и да е краят на спектъра, важно е да имате усещане за това, което искате и какви са вашите ценности, и да се придържате към него. Не се срещайте и не се уреждайте, защото се чувствате самотни или защото другият човек е „достатъчно добър“. Също толкова важно е да управлявате вашите очаквания и да помните, че там няма идеален човек. Добрите взаимоотношения изискват упорита работа, ангажираност и търпение - те не попадат в скута ви, както филмите биха ви накарали да повярвате.

Източник: pixabay

6. Разберете, че има причина, поради която сте самотни.Може да не ви се струва очевидно, когато чувствате болка и самота, но това, че сте неженен, би могло да бъде възможност да работите върху кариерата си, да се съсредоточите върху приятелите и семейството си или да откриете нови хобита, които не сте знаели, че сте имали. Много други мислят същото. Бюрото за преброяване на населението на САЩ установи, че много американци отказват да имат деца, може би защото искат да останат по-дълго неженени и да проучат възможностите си за живот. Помислете за това по този начин: имате по-голямата част от живота си, за да бъдете във връзка или брак. Използвайте разумно това ценно време на сингледом, за да се превърнете във възможно най-добрата си версия, да изградите кариерата и характера си и да развиете своята независимост.
7. Прекарвайте повече време с хората, които обичате.Проучване разкрива, че неженените хора са по-склонни от женените да помагат, насърчават и общуват със своите приятели и съседи. Използвайте любовта и енергията, които са заспали във вас, и ги инвестирайте в култивиране на силни и любящи взаимоотношения с приятели и семейство. Прекарвайте един по един път с тях, докато можете, и се облегнете на тях за насърчение, когато се чувствате неудобно. Когато имате дълбоки и подкрепящи приятелства, става по-трудно да се съсредоточите или да се притеснявате твърде много за това, че сте неженени.
8. Използвайте приложения и уебсайтове за запознанства обмислено и разумно.Ако активно се срещате, лесно можете да се увлечете в стремежа да намерите правилния. Но планирането на няколко дати в седмицата може да доведе до изгаряне и разочарование, особено ако те не се окажат както очаквате. Ако искате да излизате с няколко души наведнъж, уверете се, че те са небрежни и ниски; дългата среща използва много физическа и емоционална енергия, време и пари. Също така е важно да бъдете уважителни и внимателни при срещи. Опитайте се да не правите призраци, да плъзгате, докато сте на среща, и да се отнасяте към другия човек като към друго лице на екрана ви. Не забравяйте, че ако се отнасяте с доброта към хората, е по-вероятно да върнете същата тази доброта обратно.
9. Бъдете от типа хора, с които искате да излизате.Вместо да се болиш с някого, за да прекарваш време, научи се да се наслаждаваш и да се наслаждаваш на собствената си компания, като си вземаш срещи. И вместо да търсите идеалния партньор, бъдете такъв партньор, какъвто търсите. Помислете за нещата, които искате в идеален партньор. Сами ли отговаряте на тези стандарти? Може да е лесно да проектирате качествата, които ни липсват, на друг човек, но ако искате партньор, който да ви обича и да се отнася добре към вас, също трябва да обичате и да се отнасяте към себе си със също толкова страст.
10. Проявете състрадание към себе си.Когато сте самотни, някои дни и седмици ще бъдат трудни. Ще има моменти, в които ще почувствате самотата по-остро от другите. Практикувайте съпричастност към себе си - правите най-доброто, което можете, желанието и нуждата ви от партньор са валидни и вродени и вие ще се оправите. Справянето с самотата може да бъде толкова просто, колкото признаването и приемането, че то е там. Ако обаче самотата стане хронична и остра, е важно да потърсите помощта на лицензиран терапевт, който може да ви помогне да лекувате и облекчавате самотата си и всички свързани с това проблеми, като депресия или тревожност.

Вземането

Все повече хора избират да бъдат неженени и това създава безпрецедентни възможности умишлено да избират живота, който искат, вместо той да е избрал за тях.

Въпреки че да си самотен и самотен може да е трудно, довери се, че си точно там, където трябва да бъдеш. Използвайте това ценно време, за да изживеете възможно най-добрата версия на живота си и на себе си, като си спомните, че един човек не може и не трябва да ви допълва. 100% е възможно да бъдете самотни и щастливи и когато срещнете правилния човек, това само ще подобри невероятния живот, който вече имате.