Значението на семейната любов за емоционалното благополучие

Източник: pixabay.com

Значението на семейната любов за емоционалното благополучие не може да бъде подценявано. Качеството на семейната любов, изпитвано от човек, го засяга през целия период от ранна детска възраст през юношеството до зряла възраст. Любовта, както се случва в контекста на семейството, не прилича на никоя друга. Членовете на вашето семейство са хората, с които най-много се обграждате, които осмислят живота ви и за които бихте направили всичко. Те са хората, без които не можете да живеете. Към кого се обръщате, когато се случи нещо добро или лошо.



Разбира се, това е рисуване на перфектно звучаща картина, когато нито едно семейство не е перфектно. Може да имате напрегнати или отрицателни отношения с кръвното си семейство или да нямате живо семейство, за което знаете, но това не означава, че никога няма да изпитате положителна семейна любов. Може да имате минали преживявания, когато сте получили много здравословна семейна любов, но не & rsquo; т в момента. Ако не, не забравяйте, че винаги можете да изберете кой е вашето семейство (поне когато сте достатъчно възрастни, за да разберете и да направите този избор).

Доказателство, че семейната любов е важна за емоционалното благополучие

Изследванията и анекдотичните доказателства показват, че семейната любов може да окаже голямо влияние върху нашето емоционално благополучие. Това въздействие може да бъде както положително, така и отрицателно и ефекти от различни неща като нашите емоции и поведение.



Надлъжно проучване от Харвард, проведено от Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) на извадка от 81 мъже установи, че „по-топлите взаимоотношения с родителите в детството предсказват по-голяма сигурност на привързаността към интимните партньори в късния живот и че тази връзка е опосредствана отчасти от степента, в която хората в средната възраст разчитат на емоция -регулаторни стилове, които улесняват или възпрепятстват връзките в тясна връзка. ' Тези открития подчертават как детската среда може да повлияе на хората дори като възрастни.

Източник: commons.wikimedia.org



Точно както подхранващата, любяща и подкрепяща семейна среда допринася за здравословни емоции и поведение, обратното е вярно. Например, много деца, които растат в домакинства с насилие и които са свидетели на домашно насилие от първа ръка, в крайна сметка моделират същото поведение в семейните си отношения, когато са по-големи. И двата примера показват как качеството на семейната любов, на което сме изложени от ранна възраст, може да има далечни последици.



Други доказателства, като проучването на Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), показват как други влияния като училищна интервенция могат да имат положително въздействие върху емоционалното благосъстояние. Това просто показва, че семейството ви може да помогне или да навреди на емоционалното ви благополучие, но те не са цялата история. Други фактори също могат да повлияят и повлияят на вашето емоционално благосъстояние, което означава, че нещата могат да се променят.

Навигиране в проблеми със семейната любов за подобряване на емоционалното благосъстояние

Хората, които израстват изложени на подходящи количества положителна семейна любов, имат късмет. Тези хора могат да страдат от по-малко проблеми с емоционалното благосъстояние с напредване на възрастта. Ако сте израснали в ситуация, в която семейната любов липсва или е изкривена, или в момента изпитвате проблеми със семейството, които засягат емоционалното ви благополучие, не се притеснявайте. Така или иначе има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите тази ситуация:

  • Консултиране

Понякога е жалко, че хората нямат контрол над това в какво семейство са родени. Ако ви е раздадена лоша ръка, няма какво много да направите, за да я промените. В продължение на много години може да сте закъсали да търпите последствията, ако семейството ви не е много любвеобилно (или дори по-лошо) насилствено. Този тип ситуации могат да оставят дълготрайни белези, включително неща като проблеми с доверието, ниско самочувствие, депресия, тревожност и трудности при приближаването до хората, когато сте по-възрастни.

Консултирането може да ви помогне да разберете и да започнете да лекувате проблеми, с които може да се сблъскате поради семейни проблеми или травма. Тези неща могат да бъдат в миналото или продължават. Едно положително нещо е, че в наши дни е по-лесно от всякога да се намерят консултантски услуги, които са създадени да отговарят на вашите нужди. Традиционното лично консултиране все още е опция, ако предпочитате да видите професионален личен контакт, но ако сте в списъка с чакащи или търсите алтернативен метод на консултиране, има някои страхотни услуги.



Източник: army.mil

Една удобна алтернатива, която съществува от няколко години, е онлайн консултирането. Услугите за онлайн консултиране са идеалното решение, ако живеете в селски район или нямате време да спазвате редовни срещи лично. Услуги като Regain предлагат консултации за връзки на двойки и лица. Възстановете си, а други услуги като него са достъпни и удобни. Можете да се свържете с обучен професионалист от уюта на собствения си дом и дори докато пътувате или сте в движение.

  • Изберете вашето семейство

Друг начин, по който можете да се справите с липсата на семейна любов или да започнете да се излекувате от нездравословна семейна динамика, е да изберете собственото си семейство вместо това. Това може да бъде трудно да се направи, когато сте по-млади и все още живеете с родителите си, но като възрастни ние имаме силата да изберем да сложим край на нездравословните семейни отношения. Можем да избираме и нови, почетни членове на семейството, които ни карат да се чувстваме обичани и уважавани. Случвало ли ви се е да имате близък приятел, подобен на брат или сестра, които винаги сте искали да имате?

За да внесете типа семейна любов, която желаете в живота, започнете, като се обърнете към хората, на които имате доверие и се чувствате близки за подкрепа. Тези хора може да са приятели, колеги или хора, с които се срещате на случаен принцип и са в тясна връзка. Тези връзки могат да започнат като приятелство, но с течение на времето приятелите могат да станат близки като семейството. Например един по-възрастен колега може да стане малко родителска фигура, защото те притежават качества, които бихте искали да имат родителите ви, когато сте били млади.

  • Поставете себе си на първо място

В идеалния случай едно или и двете предложения по-горе могат да бъдат полезни, ако се борите с емоционалното си благополучие поради липса на семейна любов. Ако консултирането или избирането на собствено семейство не изглежда като жизнеспособни възможности поради липса на финанси или хора, които смятате за близки като семейство, не се отказвайте. Не забравяйте, че любовта към себе си и себеизразяването също са важни фактори за вашето емоционално благополучие. Понякога вземането на емоционалното си благополучие в свои ръце може да бъде също толкова овластяващо.

Въпреки че понякога може да бъде трудно, важно е да се научите да разпознавате собствената си стойност. Ако живеете със семейство, което не се отнася с любов и уважение към вас, не трябва да го приемате. Трябва да се чувствате комфортно да отстоявате себе си и да не приемате техните действия или думи присърце. Ако сте в насилствена връзка, можете да се свържете с националната гореща линия за домашно насилие на 1−800−799−7233. Начинът, по който семейството ви се отнася към вас, особено когато е негативно, не отразява вашата стойност.

Не се страхувайте да поставяте граници около нездравословни семейни отношения, ако имате тази възможност. Откажете да бъдете около хора, които ви карат да се чувствате зле за себе си. Вземете емоционалното си благополучие в свои ръце, като се грижите добре за себе си физически, правите нещата, които ви правят щастливи, и развиете здрав екстериор, който не може да проникне от хора, които не се отнасят с вас по начина, по който заслужавате да бъдете лекувани. Като вярвате, че заслужавате по-добро, ще започнете да внасяте по-добро в живота си.

Заключение

Семейната любов е изключително важна, когато става дума за емоционално благополучие на човек. Израстването в любящо и подкрепящо семейство може да ви помогне да се превърнете в емоционално здрав тийнейджър и възрастен, докато липсата на семейна любов или израстването в нездравословна семейна среда може да се отрази негативно на вашето емоционално благосъстояние в дългосрочен план. Просто знайте, че каквото и да се случва в семейния ви живот, винаги можете да промените ситуацията си към по-добро.

Ако сте израснали с липса на семейна любов или имате семейни проблеми, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите и защитите емоционалното си благополучие. Някои от тези неща включват да видите съветник или онлайн, или лично, да изберете собственото си семейство и да поставите себе си на първо място, вместо да позволите на други хора да ви свалят. Вярно е, че нашето семейство ни оформя, но ако сте получили лоша ръка, това не означава, че не можете да вземете нещата в свои ръце и да създадете промяната, която заслужавате.

Няколко последни неща, които трябва да имате предвид, когато тръгвате на това пътешествие: Първо, бъдете търпеливи. Заздравяването на емоционални белези отнема време и по пътя ще има върхове и спадове. Също така, не се отказвайте. Дори когато имате неуспехи, като оставяте даден член на семейството да ви разхожда или оставяте негативни начини на мислене да стигнат до вас, не забравяйте, че напредвате само с опити. И накрая, бъдете осъзнати. Обърнете внимание какви неща работят за вас и какво не, тъй като всички ние сме различни.

Всички се справяме по различен начин, когато се борим с емоционалното си благополучие и това е добре. Ако опитате един от тези методи, като консултиране или задаване на граници, и той не работи за вас, преминете към следващото нещо, докато нещо не работи. Ако сте родител, не забравяйте, че проявяването на здравословна семейна любов към децата ви може да промени значително в тяхното настоящо и бъдещо емоционално благосъстояние. Ако ви липсваше семейната любов, докато израствате, дайте обещание да не продължите цикъла с децата си.

Източник: pexels.com