Източник: rawpixel.com
В нашето общество трудностите в брака, както и проблеми като развод и раздяла, са нещо друго, но непознати за нас. Живеем в свят, където тези неща са нещо обичайно и искаме или не, трябва да се справяме с тях, когато идват. Когато обаче разглеждаме теми като брачни проблеми, раздяла и развод, често вярваме, че това е нещо, което никога няма да срещнете в брака си. За съжаление, това е реалност за повечето двойки и може да се окажете една от двойките, които се сблъскват с проблеми, особено ако проблемите, с които се сблъсквате, са доста големи. И вие, и вашият партньор не сте готови да се справите с конфликти или проблеми, които може да са възникнали, когато двамата не сте обръщали толкова внимание на връзката си, колкото бихте могли.
Има разлика между незначителен конфликт и неприятности, която показва изключително голямо наличие на конфликт, който виси над брака и засяга вас и вашия партньор. Всяка романтична връзка от време на време удря пътя и трябва да очаквате да имате разногласия, за които ще трябва да се погрижите. В крайна сметка винаги ще има разлики между двама индивиди, които са решили да изградят съвместен живот и това е само част от живота на възрастните. Тези проблеми обаче могат бързо да прераснат в по-сериозни проблеми, ако им бъде позволено да останат нерешени. Какво трябва да направите, когато осъзнаете, че се сблъсквате с истински проблеми в брака, вместо с груба кърпа? Ако това е въпрос, който вие и вашият партньор сте си задали наскоро, ето няколко съвета, които може да ви помогнат при брачните ви проблеми.
Направете равносметка
Първо може да ви дойде малко шокиращо, когато изведнъж осъзнаете, че разводът или раздялата са възможни. Това може да бъде опит за отваряне на очите. Колкото и да е болезнено, това е и възможност да преразгледате състоянието и естеството на връзката си. Може би нещата в даден момент са се изместили от вълнуващи към просто удобни и вие вече не обръщате толкова внимание на нуждите и желанията на партньора си, както преди. Може би натискът от външния свят - работа, различни социални кръгове и разминаващи се дългосрочни цели - са ви накарали да се разпаднете, без да сте наясно с това.
Правейки това не е само за съставяне на списък с проблеми и оплаквания. Също така е важно да си спомните добрите времена, които сте имали, как се поддържате един друг и количеството време и енергия, които вече сте вложили в изграждането на брака си. Дори и да се движите напред в момента изглежда невъзможно, размишляването както върху рисковете, така и върху възможните ползи, които ви представят в този момент, може да е достатъчно, за да ви даде мотивация да продължите да се движите.
Свържете се отново със семейството си ... и законите
Източник: flickr.com
Дори ако това означава да прекарате един уикенд или повече на разстояние, получаването на външна перспектива може да е всичко, което е необходимо, за да върнете различните елементи от брака си в техния подходящ контекст. Особено ако имате проблеми да бъдете в една стая заедно, без да избухне спор, малко време със съответните ви семейства може да е просто решението, за да помогнете на нервите да се уредят.
Свекървите не са винаги най-приятните хора, с които да сте наоколо, когато бракът ви е в размирни води, но не пренебрегвайте и разговора с тях. Поддържането на връзка с тях може да е точно това, от което и двамата се нуждаете, за да видите ситуацията. Шансовете са големи, че членовете на близкото семейство на вашия партньор имат интерес да видят как бракът ви се възстановява и също така ги познават изключително добре. Възможно е да има неща, които любовникът ви не мисли да ви каже по различни причини, за които всичките им братя и сестри и родители знаят. В същото време никога не е добра идея да критикувате партньора си нито пред семейството им, нито пред вашето.
Помислете добре за основните причини за брачните проблеми
Източник: pexels.com
Когато бъдат помолени да изброят причините за бившите щастливи двойки да се развеждат, умовете на повечето хора ще отидат на въпроси като изневяра или парични проблеми. Въпреки това, повечето неуспешни бракове отнемат много време, за да се плъзнат на лошо място и силните бракове често могат да издържат на драматични еднократни събития.
Може би най-важното нещо, което трябва да имате предвид тук, е как общувате. Може да говорите с часове всеки ден, но ако единствените обсъждани теми са времето, клюките и това, което има по телевизията, може и да говорите с котката. Истинската комуникация изисква и двамата партньори да се чувстват уверени в отстояването на своите мнения и оплаквания без емоционално изнудване, подигравки или неоправдана критика. Следващият ключов момент е, че определени лични граници трябва да се спазват без съмнение. Може да възнамерявате да прекарате остатъка от живота си заедно, но това не означава, че вие сте присадени хирургически един към друг.
Един чудесен начин за по-добро идентифициране на проблемите, които преживяват, е да се разгледат често срещаните проблеми и да се разберат от външна гледна точка. Когато зърнете проблемите, които възникват в други бракове, можете да видите как тази динамика влияе на връзката ви и да култивирате осъзнатостта около тях. Първата стъпка към промяната е да знаете и разберете какво на първо място води до напрежение в брака ви.
Разберете кои области можете да подобрите
В обвързана връзка, която има проблеми, често възприемаме действията или поведението на партньора ни като силата, която забива пирона в ковчега. Очакваме също така, че след като се променят по начина си, всичко ще се върне към нормалното и отново можем да бъдем здрава, щастлива двойка. Това, което мнозина не успяват да осъзнаят, обаче е, че бракът е двупосочна улица и за всичко, което вашият партньор може да направи, за да допринесе за текущото състояние на връзката ви, вероятно има равен брой неща, които притесняват партньора ви, правиш. Не можем да очакваме нашите партньори да свършат цялата работа и да получим всички предимства. За танго са необходими двама, а има и неща, които ще трябва да направим.
Имайки това предвид, може да е полезно да се обърнете към списъка с неща, които вие и вашият партньор сте измислили, когато сте оценявали брака си. Не се фокусирайте върху нещата, които ще трябва да правите заедно, или нещата, които партньорът ви ще трябва да прави сам. (Това ще създаде недоволство само ако сте прекалено фокусирани и вашият партньор забелязва или ако вашият партньор не предприема никакви действия и вие се фиксирате върху него.) Вместо това вземете този списък и посочете някои от местата, където трябва да се подобрите, за да помогнете на вашия брак да успее. Например, нека си представим, че вашият партньор не е доволен от начина, по който несериозно харчите пари, или може би те се чувстват така, сякаш вече не им обръщате достатъчно внимание или не показвате своята привързаност към тях. Макар чувствата да са от тяхната страна на връзката, способността да променяте тези неща показва, че топката е във вашия двор и всичко има решение. Задайте си въпроса, какво можете да направите по тези въпроси? Как можете ефективно да се справите с тях и да се уверите, че те са разрешени? Следвайки горния финансов пример, можете лесно да започнете да създавате бюджет за себе си, който ви помага да намалите покупките, така че вие и вашият партньор да изпитате по-малко финансов стрес. Що се отнася до примера за внимание, можете да планирате среща за срещи или да положите усилия да обърнете повече внимание на партньора си през цялата седмица и да се уверите, че любовта ви към тях е известна. Не забравяйте, че това е, което можете да направите.
След като измислите някои решения, е важно да изготвите план за действие, който лесно да следвате. Подобно на оправянето на брака, подобряването на себе си идва само с правилните знания и действия и ако решите да игнорирате тези неща, лесно ще се върнете към същите навици, които създадоха проблема на първо място. С решения в ръка, изгответе солиден график и списък със задачи, които ще ви помогнат да включите тези решения в ежедневието си. След това всичко, което трябва да направите, е да положите усилия, за да преминете през това, което казвате, че ще направите, и ще започнете да изпитвате ползите от вашите действия. Полагането на усилия и подобряването на поведението ви ще осигурят чудесен модел за вашия партньор и ще им покажат, че все още сте отдадени на връзката. Промяната започва с вас!
Ангажирайте се за няколко сесии на терапия за двойки
Голяма част от изброеното по-горе е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено когато двама души, които в момента не се разбират, трябва да работят заедно по трудни емоционални проблеми. Не всяка двойка ще бъде снабдена с уменията, мотивацията или търпението, необходими за работа насаме с партньора си и опитът да направи това неуспешно може да увеличи сериозността на проблемите, които двойката изпитва в момента. Тези неща обаче не трябва да се правят сами и има алтернативни варианти, които могат да помогнат на двойките да се опитат да се освободят от брачните си проблеми.
Квалифицирани консултанти за връзки съществуват точно за преодоляване на тази пропаст, а добрата новина е, че можете да намерите помощ навсякъде през този ден и във връзка с брачните си проблеми. Твърде много двойки напускат тази стъпка, докато тя не е последната инстанция вместо спешен приоритет, но консултирането ви дава достъп до ресурси, които не бихте могли да получите сами и могат да ви помогнат да решите проблемите много по-ефективно и бързо, предотвратяване на настъпване на по-нататъшни щети между вас и вашите други. Не забравяйте, че обаче скъпото или болезнено консултиране може да бъде, то все още е хиляда пъти по-добро от развода или нещастието заедно. Потърсете брачен съветник днес, за да ви помогне да възстановите брака си и да избегнете възможността за развод.