Ползите от посещението на терапевт за безпокойство

Симптомите на тревожност могат да бъдат много поразителни и често могат да изглеждат така, сякаш ще продължат цял ​​живот. Много хора с тревожност се чувстват така, сякаш не могат да говорят с никого за това, което преживяват, защото се притесняват, че никой няма да може да се свърже с тях. Тревожността има начин хората да се чувстват изолирани и сами в страданията си. Хроничното безпокойство може да изглежда необичайно и дори рядко, но истината е, че повече хора изпитват тревожност, отколкото предполагат мнозина. Страхът от преценка не трябва да кара някой да се изправи сам срещу безпокойството. Терапевтът трябва да се отнася към него от тревожност и да говори открито, за да помогне на пациента и да подобри отношенията му.

Източник: pexels.com



Защо е важно да посетите терапевт за безпокойство?

Тревожните разстройства се проявяват при 40 милиона възрастни в САЩ всяка година. Този голям брой не включва деца и юноши или тези, които се сблъскват с тревожност, но не и до степен на разстройство. Въпреки че се чувствате напълно сами, когато преминавате през сърцето, което бие и състезателни мисли, причинени от тревожност, това е много често. Страхотната новина е, че тревожността и тревожните разстройства са много лечими, тъй като те непрекъснато се изследват.

Като се има предвид, че тревожността е толкова често срещана сред възрастните, изследването на тревожността е основен приоритет за психолозите. Изследователите искаха да намерят както причината, така и решението на многото различни тревожни разстройства. Благодарение на това изследване, терапевтите днес са добре оборудвани, за да помогнат на своите клиенти да намерят покой от техните притеснения и страхове. Терапията за тревожност е много ефективна и носи десетки дълготрайни ползи за пациента.

Как терапията може да помогне на вашите отношения


Силната тревожност може да засегне всички аспекти на живота, особено отношенията. Когато единият или двамата партньори във връзка имат силна тревожност или тревожно разстройство, това може да натовари сериозно двойката. Връзките могат да бъдат предизвикателни, дори когато някой от партньорите не преживява нещо трудно. С въвеждането на тревожност всеки ден разговорите могат да се превърнат в битка или пристъп на тревожност. Връзките, които имат един или и двамата партньори, занимаващи се с тревожност, могат да се възползват значително от посещението на терапия за двойки.

Да имаш здравословна връзка е много важно и е важно да настроиш връзката за успех. Терапията може да помогне на връзката да процъфтява, дори ако единият или двамата партньори изпитват безпокойство. Много начини посещението на терапевт за безпокойство може да помогне на връзката да бъде успешна, но ето само няколко:

Намалете напрежението между двойката

Много често срещан симптом на тревожните разстройства става избягването на спорове, конфронтация или чувства като цяло. Този симптом е специално наречен „справяне с избягването“. Това може да бъде вредно за всички връзки, но още повече за романтичните връзки. Съвсем нормално и дори здравословно е да има разногласия в романтична връзка. Двойките трябва да разработят областите, в които не са съгласни, иначе напрежението може да се натрупа и да се превърне в разгорещен спор. Ако единият партньор се справя с избягването, много вероятно е връзката да види по-големи аргументи от нормалното.


Източник: pexels.com

За щастие терапевтите знаят как да лекуват справянето с избягването, тъй като то е много често и добре проучено. Терапевтът за безпокойство може да бъде от голяма полза за своите клиенти, които чувстват необходимостта да избягват конфронтация. Те ще насърчават и обучават клиента си как да има здравословни разногласия, без да предизвиква атака на тревожност. Терапевтът ще изпробва различни методи, всички в зависимост от конкретния клиент, за да им помогне да усвоят умения за справяне, когато са изправени пред спор или неудобен разговор.

Помогнете в борбата с прекалената зависимост

Напълно нормално е някой да зависи от партньора си, за да му помогне да преживее трудни моменти. Ако обаче един партньор страда от тревожно разстройство, той може да стане прекалено зависим от партньора си. За човек с тревожност може лесно да погледне към партньора си, за да почувства спокойствие, комфорт и безопасност. В зависимост от романтичния партньор в прекомерна степен не е здравословно и може да доведе до повече атаки на тревожност за партньора с тревожност.

Лицензираните терапевти са обучени да помагат на своите клиенти, които са склонни да бъдат прекалено зависими от своите партньори. Има дори терапевти, които се специализират в лечението на тревожност и предлагат на двойки консултации за ситуации като зависимост. Те могат да дадат на партньора си методи за безпокойство, за да им помогнат да не разчитат на другите за комфорт и стабилност. От друга страна, те могат да дадат на другия партньор информация как да подкрепят партньора си с безпокойство, без да им позволяват да бъдат зависими.

Дайте полезни ресурси за дифузни аргументи

По време на атака на безпокойство хората казват неща, които нямат предвид - особено когато са в спор. Много често срещано е безпокойството да обхваща хората и да предизвиква още по-голям спор. Състезателните мисли, бързият пулс и екстремният страх могат да отнемат малко несъгласие и да го превърнат в битка. За щастие съветниците могат да помогнат на своите клиенти да могат да продължат от тези големи битки, без да предизвикват атака на безпокойство или да влошават спора.

Както бе споменато по-горе, тревожността е добре проучена и са създадени много ефективни методи за нейното подпомагане. Съветниците, които се специализират в тревожност и други разстройства на настроението, са високо обучени и образовани как да помогнат на двойките. Те дават на своите клиенти информация и инструменти, които да използват, когато се опитват да разпространят аргумент, който е бил засегнат от безпокойство. Това не само ще помогне на човека с тревожност, но също така ще помогне на двойката да намери здравословни начини да не се съгласят.

Помогнете да спечелите доверие

Тревожността може да накара някой да има проблеми с доверието или да го накара да се притеснява от това, което партньорът му често прави. Това може да предизвика чувства на съмнение, несигурност, гняв и други негативни емоции, свързани с връзката. Въпросите на доверие във всяка връзка не са здравословни и трябва да бъдат разгледани възможно най-скоро. Някой, който изпитва безпокойство, може да се наложи да преодолее тревожните си мисли, преди да работи по проблемите на доверието в отношенията си.

Източник: pexels.com

Партньорът, който страда от тревожност, трябва да осъзнае, че изпитва съмнения относно връзката си поради тяхната тревожност, а не партньора. Това е възможно с помощта на терапевт за тревожност. Лицензиран консултант може да помогне на своите клиенти да открият основната причина за тревожните им мисли, които създават проблеми с доверието във връзката. Тревожността не трябва да е причината връзката да се провали. Възможно е да преминете през него и да преминете от постоянни притеснения и подозрения за връзка.

Как терапията може да помогне на човек

Въпреки че създаването на взаимоотношения в живота ви за успех е важно, още по-важно е да се настроите за успех. Истината е, че най-ефективният начин да помогнете на взаимоотношенията в живота си е да помогнете на себе си. Тревожните разстройства могат да попречат на ежедневното ви качество на живот, което може да бъде невероятно изтощително. Търсенето на помощ от лицензиран терапевт за безпокойство може не само да помогне на вашите взаимоотношения, но по-важното е и вие.

Терапевтът може да ви помогне да преодолеете борбите, които идват с тревожност и да ви помогне да процъфтите. Списъкът с начини за посещение на терапевт може да помогне на човек, който се справя с безпокойството, е много дълъг. Ето само няколко от най-често срещаните начини, по които хората смятат, че терапевтите са им помогнали:

Намерете ефективни методи за справяне

Съществуват десетки методи за справяне с пристъпите на тревожност. За съжаление, не всеки метод ще помогне на всеки човек, който се справя редовно с безпокойството. Един съветник може да работи с вас, за да ви помогне да намерите най-ефективните методи за справяне сВие. Те вероятно ще ви зададат въпроси, ще получат представа за вашата личност и ще научат повече за това, което причинява вашите тревоги. От техния опит и обучение, вашият съветник ще ви предложи страхотни методи за справяне, за които да се опрете по време на пристъп на тревожност.

Помогнете за идентифициране на задействания

В повечето случаи атаките на тревожност се случват поради задействащо събитие, действие, дума и т.н. Тези тригери може да не са очевидни за човека, който се бори с тревожност, но има голям шанс да съществуват. Терапевтът може да помогне на клиентите си да определят различните им задействания, като говори за случилото се непосредствено преди атака. Това може да помогне на човека с тревожност да разбере по-добре защо има привидно случайни атаки на тревожност и да му помогне да излекува спусъка.

Източник: pexels.com

Помогнете да разберете какъв тип тревожност се появява

Има много различни тревожни разстройства и всички те изискват различни планове за лечение. За да обобщим, има шест основни тревожни разстройства, всяко от които има по-специфични разстройства, попадащи под тяхната категория. Основните шест са генерализирано тревожно разстройство (GAD), паническо разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), посттравматично стресово разстройство (PTSD), фобии и агорафобия. Ако никога преди не сте били на терапия, може да не сте сигурни какъв тип тревожност имате или дори да имате разстройство. Да бъдеш правилно обучен за това, с което си имаш работа и защо се чувстваш по начина, по който се чувстваш, е много важна стъпка към изцелението.

Когнитивна поведенческа терапия

Докато всеки терапевт има своя подход към терапията за тревожност, общ метод за лечение е когнитивно-поведенческата терапия. Този подход разглежда начина, по който мислите и поведението причиняват безпокойство. Той е много ефективен като възможност за лечение на много от тревожните разстройства, споменати по-горе, поради което много терапевти предпочитат да го използват със своите клиенти.

Когнитивно-поведенческата терапия е много трудно да се направи без подходящо образование или обучение. Това не е нещо, за което може да се научи онлайн. Този вид терапия трябва да се извършва от лицензиран специалист, а не чрез самолечение. Ако се интересувате от когнитивно-поведенческа терапия, не забравяйте да потърсите терапевт, който я практикува с техните клиенти.

Намиране на терапевт за тревожност

Тревожните разстройства засягат над 18% от възрастните американци всяка година, така че ако сте изправени лично пред тревожността, не сте сами. Добрата новина е, че терапията може да бъде високо ефективна възможност за лечение на тези, които страдат от тревожност. Ако се двоумите да отидете на терапия поради разходи, има опции, които струват само $ 40 на седмица. Получаването на подходящата помощ си заслужава всяка стотинка, но психичното ви здраве е безценно.