Тревожността е едно от най-често срещаните разстройства на настроението, съществуващи днес. Покритието относно тревожността редовно се намира в списания, вестници и онлайн източници на новини, като повечето от тях се фокусират предимно върху самото състояние, статистиката зад него и най-често срещаните начини, по които то засяга хората. Това, което обхващат по-малко източници на новини, обаче са безбройните начини, по които тревожността може да покаже лицето си, включително привидно несвързаните физически въздействия на състоянието.
Какво е тревожност?
Разбираме, че тревожността може да бъде непреодолима. Ние сме тук, за да помогнем - Говорете с лицензиран терапевт сега.
Източник: rawpixel.com
Тревожността е много неща: диагностицирано разстройство, състояние и дескриптор на временно чувство. Всяко от тези неща може да се пресича с останалите, но не е задължително да го прави. Някой може да почувства голяма доза тревожност, например, без да има диагностицирано тревожно разстройство, а някой, който е бил диагностициран с тревожно разстройство, може да не усеща симптомите си ежедневно. Хората, които живеят във вечно състояние на тревожност, също се различават от някой с тревожно разстройство и някой, който изпитва временни пристъпи на тревожност.
Временното чувство на безпокойство обикновено се предизвиква от катализатор, като стресово събитие или емоционално сътресение. Загубата на любим човек например може да предизвика период на безпокойство. Повишението на работното място също може да предизвика чувство на безпокойство. Тъй като споменът за любимия ви човек става все по-улегнал; или ако свикнете с изискванията на новата си работа, чувството на безпокойство започва да се разсейва. Това е най-ефективното средство за определяне на коя форма на тревожност изпитвате: продължителност и интензивност. Временен скок на тревожност обикновено напуска в рамките на няколко часа или седмици или след събитието, което е причинило скока.
Ако тревожността е постоянно състояние, това не означава непременно тревожно разстройство; постоянната тревожност може да е признак на постоянни стресори. Ако например имате изключително взискателна работа с високи залози, може да се окажете постоянно в стрес. Ако домашният ви живот е бурен, в най-добрия случай може да имате безпокойство като постоянен спътник. Ако има идентифицируема, проверима причина за хронично безпокойство, е малко вероятно да се гарантира диагноза на тревожно разстройство.
Тревожните разстройства се различават от горните примери главно поради причината: и тревожните скокове, и тревожността, пренасяна от стрес, имат причини, докато определяща черта на тревожното разстройство е наличието на тревожност, при липса на конкретна причина. Това означава, че тревожността не е реакция на стресор, житейско събитие или емоционално разстройство, а вместо това е заядлива, упорита сила в тялото или мозъка ви, без да можете да идентифицирате спусъка, за да успокои пословичния звяр.
Чести признаци на тревожност
Най-честият признак на безпокойство е чувството на стрес. Това може да се прояви като чувство на раздразнителност, на ръба или постоянно неудобство, сякаш нещо лошо е точно зад ъгъла. Тревожността може да се прояви и под формата на страх. Може да се страхувате да не загубите работата си, да загубите любим човек или да кажете грешното. Може да се страхувате да не попаднете в автомобилна катастрофа или да не нараните някой друг, без да го мислите. Тревожността идва в безброй форми и размери и засяга всеки по различен начин.
Източник: rawpixel.com
Единственото признаване на психичните симптоми на тревожност е да направи лоша услуга на всеки, който се бори с тревожността; симптомите на тревожност са далеч и могат да бъдат изключително интензивни. Точно както депресията често може да се прояви в реални физически промени на тялото ви, тревожността може да има дълбоки и трайни въздействия върху вашето физическо тяло и може да доведе до хронични физически състояния, в допълнение към психичните ефекти.
Загуба на апетит и симптоми на физическа тревожност
Физическите симптоми на тревожност често се намаляват до същите ефекти като общата нервност: изпотяване, треперене, сърдечно сърце и усещане за горещина. Повече от обикновена нервност обаче тревожността може да се прояви под формата на главоболие, болки в стомаха, мускулни болки, вечно изтощение, мускулно напрежение, затруднено дишане и топли или студени вълни.
Тревожността може да повлияе и на апетита ви; някои хора с тревожност могат да открият, че апетитът им или се увеличава, или намалява, което може да доведе до няколко други здравословни проблеми, вариращи от загуба на достатъчно тегло, за да станат поднормено тегло, чак до развитие на действително хранително разстройство, което също ще изисква лечение за преодоляване. Тревожността може да стане толкова смазваща, че желанието да се храните, къпете или да предприемете други основни стъпки, за да се грижите за себе си по възможно най-пълноценния и здравословен начин, значително намалява или изчезва изцяло, което може да доведе до появата на допълнителна тревожност.
Замайването, гаденето и припадъкът също могат да бъдат физически индикации за тревожно разстройство и много хора с тревожност или тревожни разстройства откриват безпокойството си, след като потърсят медицинска помощ за физическите си симптоми, вместо да търсят помощ за предполагаеми психични дефицити или проблеми. Докато тревожността обикновено се приписва на мозъка и когнитивната функция, това е процес на цялото тяло, който се управлява и свързва с вашето физическо тяло и физическо здраве точно толкова, колкото и вашето психично здраве.
Разбираме, че тревожността може да бъде непреодолима. Ние сме тук, за да помогнем - Говорете с лицензиран терапевт сега.
Източник: pexels.com
Стандартно лечение на тревожност
Лечението на тревожност може да се използва за лечение на трите вида тревожност, въпреки че методите за всеки от тях ще се различават. Психотерапията е най-често срещаното средство за разпространение на тревожността, независимо дали това означава облекчаване на страха за единичен случай на тревожност или лечение на хронично, дългогодишно тревожно разстройство. В рамките на психотерапията има специфични методи на лечение, като най-често използваният метод е някаква форма на експозиционна терапия, при която терапевтите излагат своите клиенти на техните стресори или страхове, в внимателна, контролирана среда и постепенно премахват или намаляват страха и безпокойството. Тази форма на терапия може да бъде доставена лично или онлайн, но и двата метода за доставка трябва да бъдат завършени от квалифициран медицински специалист, като тези, намерени на ReGain.us.
Някои тревоги се лекуват най-добре чрез антидепресанти или други фармацевтични лекарства, тъй като тревожността може да достигне ниво, при което психотерапията вече не е единствената необходима намеса. В някои случаи тези лекарства са временни, за да ограничат особено интензивното обостряне, докато други ще използват лекарства дългосрочно, за да управляват симптомите си.
Алтернативни методи за лечение
Упражнението може да се счита за форма на лечение, особено при физически симптоми. Напрежението и стягането могат да бъдат облекчени донякъде чрез редовни упражнения и разтягане. Поддържането на тялото ви в пик на физическото здраве може да облекчи някои от физическите симптоми на тревожност и може да даде на тялото ви така необходимото внимание и грижи.
Източник: rawpixel.com
Медитацията и дихателните упражнения също често се насърчават за хора, изпитващи всички видове тревожност. Тъй като дълбокото дишане постоянно се свързва с повишена релаксация и намалени реакции на стрес, много мъже и жени с тревожност изпитват значително облекчение както чрез медитация, така и чрез дихателни упражнения. Тези форми на алтернативно лечение могат да помогнат както за ограничаване на хроничните симптоми на тревожност, така и за внезапната поява на паническа атака или скок в нивата на тревожност.
Добавката може да се използва и при някои симптоми на тревожност. Ако възникнат значителни симптоми на стомашно-чревния тракт, някои хора намират облекчение, като използват ежедневен пробиотик за облекчаване на стомашния дистрес. Недостигът на витамини и минерали също е свързан с появата на тревожност и депресия, така че добавянето на ежедневен мултивитамин към вашата рутина може да успокои някои от тези проблеми.
Ароматерапията може да функционира и като допълващо лечение за тревожност, тъй като някои аромати демонстрират способността да облекчават грижите и да увеличават способността си да се справят със стреса. Лавандулата е най-често използваният аромат за облекчаване на симптомите на тревожност, но ментовото масло е свързано и с намаляване на болката, причинена от главоболие или мигрена. Ароматерапията може да помогне за ограничаване на някои от физическите прояви на тревожност.
Симптоми на тревожност
Въпреки че много хора ще признаят психичните симптоми на тревожност-безпокойство, объркване, затруднено фокусиране, проблеми с контрола на импулсите и подобни ефекти - физическите прояви на тревожност често се пренебрегват или се разбират погрешно и се идентифицират като нещо друго. Това е жалко, тъй като много хора с тревожност или тревожни разстройства изпитват значителни физически промени в отговор на тяхното безпокойство, включително промени в апетита (повишен или намален апетит), главоболие, нискостепенно гадене, мускулно напрежение, горещи вълни и болки в гърдите.
Всички тези симптоми са важни за идентифициране като симптоми на тревожност, тъй като много хора, които изпитват тези симптоми, могат неправилно да ги идентифицират като симптоми на сърдечен удар, фибромиалгия или друго състояние, което налага медицинска помощ, когато специалист по психично здраве би бил по-подходящ. Физическите симптоми на тревожност също са важни, за да бъдат наясно, тъй като те могат да създадат цикъл на тревожност: когато физическите усещания пристигнат, те могат да бъдат направо ужасяващи, какъвто е случаят с някой сред тревожна атака, подозираща инфаркт. Без да знаят какви са симптомите на физическа тревожност, хората могат да живеят в ужас от изживяването на нов кръг от физически симптоми, което допълнително утежнява тревожността.
За щастие, физическите промени, които тялото ви преживява в отговор на тревожност, могат да бъдат лекувани толкова лесно, колкото психическите и настроенията, които изпитвате, като използвате повечето от същите инструменти. Голямо подпомагане на физически симптоми може да насърчи някои допълнителни лечебни методи, като по-голям фокус върху физическата годност или ароматерапия, но в крайна сметка разрешаването на физическите симптоми на тревожност е неразривно свързано с лечение на тревожност като цяло и облекчение обикновено се усеща при редовни психотерапевтична намеса.
Какво може да доведе до загуба на апетит?
Продължаващата липса на апетит може да бъде индикатор за физическо или психическо разстройство в тялото. Това е особено вярно, ако липсата на апетит по време на или непосредствено след стресово или травмиращо събитие. Ако & rsquo; изведнъж се борите с лош апетит, който продължава повече от няколко дни, важно е да потърсите медицинска помощ, за да изключите потенциални медицински или психични проблеми. Наскоро се е случило нещо, което дълбоко ви е разстроило?
Свидетелството или преживяването на травмиращо събитие може да остави емоционален белег върху ума и тялото, който може да попречи на вашето мислене, емоции, поведение и ежедневни функции като хранене и дейности за самообслужване. Ако подозирате, че внезапната ви липса на апетит е свързана с психически или медицински проблем, незабавно се обърнете към вашия лекар. Лекарят може да говори с вас за симптомите, които могат да причинят загуба на апетит, и да ви осигури здравословни начини за стимулиране на апетита. Ако вашият лекар за първична медицинска помощ (PCP) или друг медицински доставчик установи, че липсата на апетит е свързана с хронично психично състояние като депресия, тревожност или посттравматично стресово разстройство, те могат да препоръчат лекарства, терапия или комбинация от двете като начин да ви помогна да увеличите апетита си.
Какво да правите, когато загубите апетит?
Ако изведнъж загубите апетита си, първото нещо, което трябва да направите, е да вземете под внимание кога за първи път сте осъзнали промяната. Тъй като сте имали намален апетит, може да не сте наясно, че на тялото ви липсват ключови хранителни вещества, от които се нуждае, за да поддържа симптомите на тялото ви. Липсата на апетит може да има разрушителни последици за ума и тялото ви.
Липсата на хранене може да доведе до облачно мислене, което може да доведе до лошо вземане на решения, което може да доведе до неприемливо или необичайно поведение. Дехидратацията и други физически симптоми могат да се проявят, тъй като липсата на храна също обикновено означава, че липсва вода, която се доставя и на критични телесни системи.
Симптомите на загуба на апетит, причинени от хронични психични заболявания като безпокойство, включват загуба на вкус, загуба на интерес към храната и загуба на интерес към хранене. Намаленият апетит се появява при хора с хронични проблеми с психичното здраве като тревожност, когато симптомите на психичното здраве започват да засягат тялото. Важно е да се справите със загубата на апетит веднага щом това стане проблем, за да се избегнат допълнителни здравословни усложнения като тегло, загуба, загуба на зрение, загуба на мускули и подобни симптоми.
Какъв тип рак причинява загуба на апетит?
Според медицински изследователи, докато всички известни форми на рак могат да повлияят на апетита, настроението и други телесни системи, типовете рак, които пречат на апетита, са рак на яйчниците, рак на белия дроб или рак на панкреаса. Много хора, които изпитват или са се възстановили от тези специфични видове рак, съобщават за намален апетит или пълна загуба на апетит като страничен ефект от самия рак, лечение, предназначено да лекува рак като химиотерапия и лъчелечение други свързани фактори.
Пациентите с рак, които са хронично болни и тези, които получават високи дози лекарства, включително химиотерапевтично лечение, могат да съобщят за намален апетит като един от страничните ефекти на лекарствата, безпокойството или друго състояние. Говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ, ако имате загуба на апетит. Вашият лекар за първична помощ може да ви осигури поредица медицински оценки, които могат да включват анализ на урината и кръвоизливи, които могат да изключат потенциални медицински причини за внезапната ви липса на апетит.
Медицинският лекар може също да проведе психологически тестове, за да определи дали недиагностицирани психични разстройства като депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство или друго разстройство допринасят за липсата на апетит. След като Вашият лекар Ви постави диагноза, Вие и Вашият доставчик ще обсъдите най-добрите възможности за лечение, включително управление на лекарства, промени в начина на живот и психотерапия като потенциални възможности за повишаване на апетита Ви по здравословен начин.
Опасна ли е загубата на апетит?
Ако намаленият апетит продължава за продължителен период от време, могат да възникнат медицински и психични симптоми. Отрицателните симптоми на намален апетит и загуба на апетит често включват загуба на тегло, загуба на мускули, загуба на зрение и други физически симптоми. Загубата на тегло се случва постепенно с течение на времето, тъй като тялото ви получава по-малко храна и енергия, отколкото са му необходими, за да поддържа вашите телесни функции. Ефектите от загубата на тегло могат да причинят проблеми в други части на тялото, когато тялото ви започне да влиза в режим на глад.
Ако тялото ви остане в режим на глад за продължителен период от време, важни телесни системи, включително зрението ви, могат да започнат да се провалят. Загубата на апетит от време на време е нормална част от живота. Ако обаче изпитвате намален апетит за по-дълги периоди от време, има вероятност в сместа да има недиагностициран медицински или психически проблем. Важно е да предприемете незабавни действия, ако Ако се борите с намален апетит в резултат на тревожност или други хронични симптоми на психично здраве за продължителен период от време.
Ако не предприемете действия, вашето физическо здраве може също да започне да страда. Вместо да стоите настрана и да оставяте духа и тялото ви да се влошат, потърсете помощ от лицензиран медицински доставчик или терапевт. Вашият лекар ще предложи начини за стимулиране на апетита, които включват лекарства, терапия и други медицински интервенции за повишаване на апетита.
Защо имам внезапна загуба на апетит?
Преживявали ли сте скорошна травма, загуба или друго стресово събитие? Ако имате, има вероятност вашият намален апетит или загуба на апетит да са пряко свързани с вашия опит. Когато хората са подложени на високи нива на тревожност и стрес, те също могат да забележат намален апетит в резултат на това. Продължителният стрес може да отнеме умствено и физическо влияние върху тялото, което в крайна сметка може да доведе до необратими щети, ако не бъде отменено.
Внезапна загуба на апетит или намален апетит при хора, изпитващи тревожност, се дължи на активираната реакция на организма „борба или бягство“. Борбата или бягството е вграден защитен механизъм, който се задейства от непосредствената опасност от физическа или емоционална вреда. Когато реакцията „бий се или бягай“ е активирана, настъпва намален апетит в резултат на това, че системите на тялото ти се подготвят за битка или бягство.
Човешкото тяло не възнамерява да остане в този режим продължително време, което се случва, когато изпитваме генерализирана и социална тревожност. Хората с тревожност и разстройства на настроението често изпитват високи нива на стрес, които пречат на нормалните процеси на тялото им. Ако внезапно изпитвате загуба на апетит, продължила повече от ден или два, обърнете се към лицензиран доставчик на медицинска помощ за подкрепа.
Какво да ядете, когато не ви се яде
Един от основните симптоми на загуба на апетит е, че не ви се яде. Както научихме, нашите телесни системи могат да страдат, ако загубата на апетит продължи. Важно е да се обърнете към проблеми със загуба на апетит и постоянно намаляващ апетит веднага щом ги разберете. Животът с хронични психични проблеми като тревожност и страдание от негативните симптоми на тревожно разстройство като намален апетит и загуба на апетит може да отнеме сериозно влияние върху вашите телесни системи с течение на времето.
Ако & rsquo; страдате от симптоми на загуба на апетит или намален апетит, опитайте се да ядете лесно смилаеми храни като супа или бисквити, за да останете здрави, докато се борите със загубата на апетит. Яденето на прости и лесно смилаеми храни помага на тялото ви да получи нужното хранене, без да претоварва телесните ви системи. Изпитвали ли сте непрекъсната липса на апетит или не можете да ядете нещо изобщо? Това е признак за по-сериозно медицинско или психическо състояние. Незабавно се обърнете към доставчик на медицинско или психично здраве за помощ, диагностика и възможности за лечение.
Какво означава, ако не ви се яде?
Понякога не ви се яде, защото просто не сте гладни. Нормално е от време на време да се чувствате така. Това е особено вярно, тъй като животът ни става по-натоварен и конкурентните нужди от храна и сън водят до избора на почивка пред хранене. Въпреки че това определено не е индикатор за здравословен начин на живот, това се случва от време на време, докато се борим да намерим баланс и да жонглираме с отговорностите на нашето ежедневие.
Въпреки това, когато липсата на глад се превръща в намален апетит или пълна загуба на апетит за продължително време, това са по-сериозни опасения и потенциални показатели за медицински или психически проблем. Продължителната липса на апетит може да доведе до физически проблеми в тялото ви. Основната причина за това е, че дори когато имате намален апетит или загуба на апетит, тялото ви все още се нуждае от хранителни вещества, за да обработва ежедневните си биологични функции.
Преминаването през живота ви без храна е като да се опитвате да карате колата си с празен резервоар за бензин - няма да стигнете много далеч. Това означава, че трябва да намерите здравословен начин да увеличите апетита си, за да може тялото ви да получи нужните хранителни вещества. Симптомите на намален апетит и загуба на апетит включват загуба на мускули, загуба на тегло и дори загуба на зрение. Нормално е при обстоятелства, пораждащи стрес или безпокойство, временно да се намали апетитът.
Не е нормално да страдате от намален апетит или пълна загуба на апетит дни поред.
Стресът причинява ли загуба на апетит?
Стресът е една от основните грижи на американците, страдащи от хронични проблеми с психичното здраве днес. Глобалните пандемии като коронавирус (COVID-19), високи нива на загуба на работа и безработица и широкомащабни социални вълнения в страната допринасят за по-високи нива на стрес. Хроничните проблеми с психичното здраве, които причиняват високи нива на стрес, могат да причинят намален апетит или пълна загуба на апетит, тъй като вашите телесни системи се борят да се регулират и да функционират при висок стрес. Когато тялото ви е под стрес, един от начините, по които то се опитва да се саморегулира, е да посвети изцяло енергийните ресурси, които обикновено биха били посветени на вашите първични телесни системи (включително дихателните и кръвоносните функции), за да се подготвите за битка или бягство отговор. Намаленият апетит или загубата на апетит се появява в резултат на този биологичен процес, отклоняващ кръвния поток и енергия в подготовка за предотвратяване или избягване на атака.
Симптомите на намален апетит, включително ядене на по-малки порции храна от нормалното или ядене по-малко пъти на ден, често се появяват преди пълна загуба на апетит, когато някой няма желание за храна. Ако сте подложени на високи нива на стрес и започнете да забелязвате, че имате намален или намален апетит, обърнете се към медицински специалист или специалист по психично здраве, за да изключите потенциалните основни медицински или психични проблеми.
Може ли безпокойството да причини липса на апетит?
Има много фактори, които могат да допринесат за липса на апетит. Вълнението, състезанието за физиологични нужди, медицински проблеми и проблеми с психичното здраве са фактори, които могат да допринесат за намален апетит или загуба на интерес към храната. Страдащите от хронична тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство и други хронични психични разстройства могат да допринесат за намален апетит или загуба на апетит.
Хората, които страдат от тежка тревожност, може да се нуждаят от лекарства за борба със загуба на апетит или намален апетит. Високите нива на стрес могат да накарат хората да загубят интерес към ядене и други неща, които се случват около тях, тъй като страхът обхваща ума и тялото им. В тежки случаи на тревожност, които изискват лечение с лекарства и водят до намален апетит или загуба на апетит, медицински лекар също ще препоръча сесии за психотерапия, които да ви помогнат да увеличите апетита си, като намалите тревожността си.
Разговорът с лицензиран психотерапевт може да ви помогне да научите здравословни стратегии за намаляване на тревожността. Лицензираните терапевти на онлайн терапевтичната платформа ReGain са на разположение за осигуряване на диагностика, лечение, подкрепа и съвети чрез защитена терапевтична платформа 24 часа в денонощието. Експертите по терапия в ReGain са сертифицирани в областта на психологията, лицензирани консултации за психично здраве, лицензирана клинична социална работа и др. Водещата онлайн терапевтична платформа за двойки предоставя на потребителите поверителен достъп до хиляди сертифицирани специалисти по терапия по всяко време на денонощието.
Какво трябва да ям, ако не съм ял през целия ден?
Ако не сте успели да се храните през целия ден, започнете с малки, прости хранения, за да подхранвате ума и тялото си и постепенно да увеличавате апетита си. Прости храни като супа и бисквити са лесно смилаеми и вероятно ще се понасят добре на празен стомах, докато се подготвяте да добавите по-сложни храни обратно в диетата си и да увеличите апетита си. Ако имате проблеми с храненето или задържането на храната, незабавно се обърнете към лекар.
Невъзможността да се храни или правилно смила храната може да е признак за по-голям медицински или психически проблем. Ако се притеснявате да се свържете с вашия доставчик на медицински услуги & rsquo; офис поради COVID-19, има опции за телездраве, достъпни онлайн, които ви позволяват да посещавате видео лице в лице с лицензирани лекари и терапевти. Има подобни опции за получаване на терапия онлайн чрез водещи терапевтични платформи като ReGain. Днешните клиенти за медицинско и психично здраве могат да си почиват в комфорта, знаейки, че могат да получат качествени медицински или психично-здравни грижи, без никога да се налага да напускат безопасността и комфорта на дома или офиса си.
Може ли дехидратацията да причини загуба на апетит?
Дехидратацията всъщност може да бъде страничен ефект от загубата на апетит. Много от храните, които ядем, съдържат витамини, протеини и водата, от които се нуждаем, за да поддържаме нормално функционирането на телесните си системи. Когато телата ни не получават нужното количество храна или вода от ядене на храна и пиене на течности, бързо може да настъпи дехидратация.
Фактът, че дехидратацията може да доведе до по-продължителни сериозни медицински заболявания, които включват мъгливо мислене, загуба на тегло и загуба на зрение, е друга причина, поради която е критично важно да се намерят здравословни начини за повишаване на апетита и хранителния ви прием. Недохранеността или дехидратацията могат да влошат негативните симптоми на психични разстройства като тревожност и депресия. Недохранването и дехидратацията също могат да допринесат за проблемите на физическото здраве.
Ако & rsquo; повторите симптоми на недохранване, дехидратация или безпокойство, или ако & rsquo; внезапно страдате от загуба на апетит, обърнете се към медицински специалист за диагностика, лечение и подкрепа. Вашият медицински доставчик може да ви представи разнообразни възможности за лечение, които включват промени в начина на живот, управление на лекарства и психотерапия. Ако & rsquo; се интересувате да научите повече за планирането на ефективни и достъпни психотерапевтични услуги онлайн, свържете се с лицензиран експерт по терапия в ReGain, за да започнете.