Съществува често срещано погрешно схващане, че психотерапията включва само сеанси на разговорна терапия. Съществуват обаче много ефективни терапевтични подходи под чадъра на психотерапията. Една от тези модалности е соматичната психотерапия - холистичен, фокусиран върху тялото терапевтичен подход, използван главно за подпомагане на клиентите да преодолеят посттравматичното стресово разстройство (ПТСР).
Източник: rawpixel.com
Соматичната психотерапия може да се използва и за лечение на стрес, тревожност, депресия и пристрастяване. Той може да подобри емоционалната регулация, да увеличи самочувствието и да помогне на клиентите да идентифицират и да се справят с проблемите в отношенията. Хората с физическа болка, храносмилателни проблеми и други медицински състояния, които са били устойчиви на традиционните лечения, също могат да се възползват от соматичната психотерапия.
Терминът „соматичен“ идва от гръцката дума „сома“, която се отнася до човешкото тяло. Германският психиатър Вилхелм Райх е признат за откриването на областта на соматичната психотерапия през 20-те годинитивек. Райх представи своя нетрадиционен терапевтичен подход, след като имигрира в САЩ, за да избяга от Втората световна война, по време на която нацистите доминираха в родината му Австрия.
Райх разбра, че травмата живее в тялото. Общите защитни механизми, като репресия, регресия, избягване, отричане и разединяване, могат да доведат до проблеми с физическото здраве, включително хронично мускулно напрежение. В резултат на това болката се задържа в тялото и основните причини остават неизлекувани.
Въпреки че твърденията на Reich & rsquo; определено са били неконвенционални по това време, изследванията сочат, че соматичната психотерапия може да бъде много ефективна при освобождаване на отслабващи симптоми, които имат отрицателно въздействие върху емоционалното благосъстояние и цялостното физическо здраве.
Изцелението е възможно за лица, чийто живот е бил засегнат от психологическа травма. Проучване от 2017 г., публикувано от Journal of Traumatic Stress, установява, че 44,1% от участниците в изследването са загубили диагнозата си PTSD след участие в две последователни 15-седмични сесии на соматична психотерапия, в които участниците са се срещали само веднъж седмично.
Въпреки относително малката извадка (63 комбинирани мъже и жени на възраст над 18 години), резултатите от проучването бяха обнадеждаващи. С различни травматични преживявания, включително инциденти с превозни средства, случаи на нападение, медицинска травма, битка и смърт или нараняване на член на семейството, беше установено, че много от участниците имат намалени симптоми на ПТСР и / или депресия.
Соматичната психотерапия може да се провежда индивидуално или в групова обстановка и комбинира терапията за разговори с различни физически техники. Клиентите са помолени да си припомнят своя травматичен опит (и), а клиницистът ще преподава техники за релаксация въз основа на клиентите & rsquo; физически реакции. Общите интервенции включват техники за дълбоко дишане и медитация. Освен това клиницистите могат да работят с клиенти чрез практики като рейки, акупресура и различни видове движения, като йога, танци или тай чи. Вокални упражнения или масаж също могат да бъдат приложени.
Цялостен подход към изцелението
Ако някога сте усещали напрежение в тялото си след дълъг, стресиращ ден в офиса или сте станали емоционални по време на релаксираща йога сесия, вероятно сте осъзнали, че има силна, непреклонна връзка между тялото и ума . Тъй като PTSD засяга централната нервна система, оцелелите често чувстват, че те винаги са „включени“ и не могат да си починат и да се отпуснат. На пръв поглед незначително събитие може да накара преживелия PTSD да прерасне, правейки истинската релаксация практически невъзможна.
Соматичната терапия е холистична, тъй като включва ума, тялото и духа за облекчаване на емоционална и физическа болка, позволявайки на клиента да освободи емоции, които могат да бъдат затворени в тялото му. Освобождавайки сдържаното напрежение, разочарование, гняв и страх, причинени от травматични събития, клиентът може да започне да се радва на живота и да намери вътрешен мир.
Въпреки нарастващите изследвания, соматичната психотерапия продължава да бъде до голяма степен неразбрана. Следните факти имат за цел да помогнат за демистифицирането на този цялостен подход към лечението:
Източник: rawpixel.com
Съкращението PTSD често предизвиква ужасяващи видения за война или насилствени престъпления. Докато PTSD често е резултат от борба и физическо насилие, има много други видове травми, които не бива да се пренебрегват.
Соматичната психотерапия може да помогне на хора, които са преживели или са били свидетели на много видове травми, включително:
За съжаление, много хора, преживели травма, не осъзнават въздействието, което събитието е оказало върху тяхното здраве и благосъстояние. Всеки вид травма може да причини стрес и безпокойство и да причини хаос върху ума и тялото. В следващите раздели ще разгледаме психологическите и физиологичните ефекти на травмите в развитието, шокови травми и фини травми, заедно с PTSD и не-PTSD разстройства и състояния, които могат да се възползват от соматичната психотерапия.
Източник: rawpixel.com
Психологически ефекти от травмата
Точно както има различни видове травми, има различни психологически ефекти. Те включват:
Физиологични ефекти от травмата
Много хора, които са преживели травматично преживяване, не осъзнават, че физическите им симптоми могат да бъдат свързани с травмиращото събитие. Физиологичните ефекти на травмата включват:
Заедно с обещаващите резултати, които изследователите откриват по отношение на соматичната психотерапия за ПТСР и депресия, лица със следните разстройства и състояния могат да се възползват от този тип лечение:
Ефектите от соматичната психотерапия
Ако & rsquo; изпитвате някой от гореспоменатите психологически или физиологични симптоми поради травма, соматичната психотерапия може да ви помогне да се чувствате по-добре психически, физически и емоционално. Търпението е ключово, тъй като задържането на симптомите може да отнеме време, за да се измести.
Положителните ефекти на соматичната психотерапия могат да включват:
Въпреки че експертите са съгласни, че са необходими повече изследвания, за да се определи ефективността на соматичната психотерапия за различни състояния, проучванията продължават да дават обещаващи резултати. Проучване от 2008 г., публикувано от Sage Journals, установи, че интервенциите по соматична терапия са помогнали на по-голямата част от участниците в проучването, всички от които са оцелели от разрушителното и опустошително цунами в Южна Индия. От 150 участници, 90% отбелязват значително подобрение на симптомите на ПТСР след 75-минутна сесия за соматична психотерапия и обучение по саморегулация.
Ресурси за соматична психотерапия
За всеки, който се интересува да научи повече за соматичната психотерапия, следващите книги са озаряващи и наистина отлични ресурси за клиницисти, преживели травми и практически всеки, който желае да се потопи по-задълбочено в тази възможност за лечение:
'Лекувайте тялото, лекувайте ума'учи оцелелите след травма, че тяхната психическа, емоционална и физическа болка не ги определя. Този ресурс е идеален за хора, които са нови за соматичния подход.
Източник: pixabay
'Соматична психотерапия, ориентирана към вниманието на Hakomi„е изчерпателно, изчерпателно ръководство за този метод на лечение, предлагащо практически умения и ценни прозрения.
Започнете вашето лечебно пътуване
Ако сте преживели травма, търсенето на помощ може да ви помогне да преодолеете психическите, емоционалните и физическите бариери, които може да ви възпрепятстват да живеете най-добрия си живот.
ReGain предлага професионални терапевтични услуги, които са удобни, поверителни и достъпни. За да започнете вашето лечебно пътешествие, просто кликнете тук, за да се свържете с някой от нашите лицензирани терапевти. Сега е моментът да се освободите от веригите на миналото си и да започнете да вървите напред.
'Да се излекуваме означава да се докоснем с любов към онова, което преди сме се докосвали със страх. ' - Стивън Левин
