Терапия с плъзгаща скала в близост до мен и други достъпни алтернативни опции

Ако „терапия с плъзгащи се мащаби близо до мен“ е в скорошната ви история на търсене, това вероятно е, защото търсите възможности за терапия на достъпни цени. С нарастването на цената на услугите за психично здраве в страната, много хора търсят алтернативни опции, които няма да пробият банката.

Често срещан вариант, към който хората се обръщат, е плъзгащи се такси. Това може да е чудесен вариант, но има много други опции, които да разгледате, когато знаете какво да търсите.



Разгледайте достъпни опции за онлайн терапия Щракнете тук, за да започнете с ReGain

Източник: pixabay.com



В тази статия ще разгледаме какво представлява терапията с плъзгаща скала и ще отговорим на няколко въпроса, които ще ви помогнат да определите дали терапията с плъзгащи се мащаби е подходяща за вас.

Разходи за терапия

Според скорошно проучване между 2017 и 2018 г. средната цена на терапевтична сесия с психолог се е увеличила. В зависимост от това в какво състояние живеете, средната сесия сега варира от $ 100 до $ 200. Това може да се добави бързо, когато работите по овладяване или преодоляване на предизвикателство за психично здраве. Достъпната терапия с плъзгащи се мащаби може да е отговорът.



Има много неща, които пречат на по-достъпните здравни грижи. Въпреки че Законът за достъпни грижи (ACA) трябваше да реши проблема, той не го реши напълно. Сега има повече здравноосигурителни компании, които предоставят някакъв вид покритие за услуги като терапевтични посещения. Но все още има много хора, които нямат покритие или ограничено покритие на тези услуги. Ако се притеснявате за разходите, отделете секунда, за да научите повече за достъпна терапия с плъзгащи се мащаби.



Всъщност цената на терапията е едно от основните препятствия, спиращи хората да получат помощта, от която се нуждаят. Ето защо е важно да разберете какви са вашите възможности за достъпни услуги за психично здраве. Алтернативните опции и терапията с плъзгащи се мащаби могат да ви помогнат да получите помощта, от която се нуждаете, без да удряте твърде много бюджета си.

Какво представлява терапията с плъзгаща скала?

Терапията с плъзгащи се мащаби е просто терапевтични сесии, чиято цена е базирана на нивото на доходите ви. Обикновено терапевтът има определена цена, която те таксуват за своите сесии. Тази цена обаче ще бъде коригирана за вас въз основа на годишния ви доход.

Това означава, че хората, които правят по-малко пари, имат по-ниска такса от тези, които правят повече. Това предоставя възможност на хора, които в противен случай може да не могат да си позволят терапевтична сесия. Предлагайки плъзгаща се скала, терапевтите могат да помогнат на повече хора.

Имайте предвид, че таксите за плъзгаща се скала обикновено се установяват за пациенти, които нямат здравно осигуряване. Това са хора, които са самоплащащи се клиенти. Ето пример за това как би действала такса за плъзгаща се скала:



Представете си, че терапевтичната сесия е 150 долара. Въпреки това нямате здравно осигуряване и терапевтът предлага плъзгаща се скала за вашата сесия. И така, най-ниската сума, която те начисляват, е $ 70. За всеки допълнителен $ 10 000, който правите над $ 50 000 годишно, вашата такса добавя допълнителни $ 10. Така че само тези, които правят $ 130 000 или повече, плащат $ 150 / сесия. Това е само пример, така че трябва да сте сигурни, че ще попитате вашия терапевт как работи тяхната плъзгаща се скала и какви са границите.

Как да намерим достъпна терапия

С нарастването на цената на терапията може да търсите начин да намерите достъпна терапия. За щастие има много различни видове терапия и може да успеете да намерите облекчение от симптомите си, без да се налага да плащате повече, отколкото искате. Ето няколко начина, по които можете да намерите по-достъпна терапия, ако наистина търсите индивидуални сесии с терапевт.

Преди да започнете първата си сесия с терапевт, попитайте ги дали предлагат терапия с плъзгащи се мащаби. Понякога терапевтът няма да спомене терапията с плъзгащи се мащаби предварително, но ако попитате директно, може да се окаже, че те предлагат тези услуги. Всичко, което трябва да направите, е да попитате!

Клиники за психично здраве

Много окръзи в цялата страна предлагат клиники за психично здраве за жителите. Това ви позволява да се срещнете с психолог на изключително намалена цена. Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че клиниките за психично здраве могат да бъдат много заети, защото има много хора, които се опитват да намерят достъпна грижа. Ако искате да отидете в клиника за психично здраве, обадете се предварително и разберете работното им време и начина, по който системата работи.

Достъпна терапия с плъзгащи се мащаби се предлага на различни места, клиники и форуми. Просто отделете малко време, за да попитате терапевта си за това и може да откриете, че те вече го предлагат на много от своите клиенти или че те са използвали този метод преди в миналото.

Източник: адаптирано от Джефри Бийл чрез commons.wikimedia.org

Тези, които тепърва започват

Може да е по-достъпно да работите с наскоро завършил, вместо с терапевт, който има дългогодишен опит. Често те работят под ръководството на по-опитен психолог, така че пак можете да получите качествени грижи. Обикновено се предлага и с намалена ставка.

Университетски или училищни съветници

Ако посещавате университет или търсите достъпна терапия за едно от децата си, училищните съветници могат да бъдат чудесна алтернатива. В повечето училища има служители или поне има списък с професионалисти, към които могат да ви насочат. Понякога това са професионалисти без разходи, защото детето ви е на училище, или това ще бъде много намалено ниво. Понякога най-добрият терапевт е някой с неговото образование и опит, които са все още свежи в съзнанието им. Не е необходимо да жертвате качеството, за да получите достъпна грижа.

Институт за съвременна психотерапия

Друг много популярен избор за консултантски услуги е Институтът за съвременна психотерапия, който предлага такси за плъзгаща терапия за семейна терапия, групова терапия и индивидуална терапия. Може да отнеме известно време, за да влезете в Института за съвременна психотерапия, защото те отделят време, за да ви съчетаят с перфектния съветник. Но след като започнете сесиите си, ще установите, че институтът предлага много висококачествена терапия на достъпна цена. Това е чудесен избор за хора, търсещи терапия, която е по-достъпна.

Отворен колектив по психотерапия

Психотерапевтичният колектив „Отворена пътека“ е група терапевти и консултанти, посветени на предлагането на консултантски услуги на дълбоко намалени и достъпни цени. Психотерапевтичният колектив е чудесна възможност за хора, търсещи терапия в техния район, която предлага по-ниски цени и плъзгащи се такси.

Алтернативни варианти на терапията

& middot; Грижа за себе си

Самообслужването не е непременно алтернативна опция за терапия; това е нещо, което всеки трябва да прави. Правилното самообслужване може да допринесе много, за да ви помогне да запазите контрол над психичното си разстройство или да преодолеете неща като тревожност, депресия и дори да помогнете при проблеми с отношенията.

Най-добрата част от грижата за себе си е, че тя е безплатна. Грижата за себе си е просто грижа за себе си. Той се грижи да ядете храни, които подхранват тялото ви, вместо да се храните постоянно с неща като бърза храна и сладкиши. Грижата за тялото ви означава да ядете точното количество храна всеки ден, вместо твърде много или твърде малко.

Грижата за себе си е също така да се уверите, че получавате правилния сън, от който се нуждаете през нощта, за да можете да си почивате през деня и да се занимавате с физическа активност. Упражнението помага за повишаване на настроението ви и може да ви помогне да контролирате неща като тревожност и депресия. Не трябва да бъдете тежка тренировъчна сесия, която правите; може да отиде на разходка.

Грижата за себе си може също да включва неща като дневник, медитация, внимателност и прекарване на време със семейството и приятелите.

& middot; Ароматерапия

Ароматерапията може да бъде достъпна алтернативна възможност за терапия. За много хора само ароматерапията няма да е достатъчна за справяне с житейските предизвикателства, пред които са изправени, но може да бъде полезно нещо, което да се използва в допълнение към други форми на терапия.

Известно е, че някои аромати помагат за повишаване на настроението, облекчават безпокойството и стреса и помагат на хората да се отпуснат.

& middot; Подкрепете животни

Някои хора намират облекчение за предизвикателствата на психичното здраве с помощта на поддържащо животно. Много пъти хората мислят за кучетата като за домашни любимци с емоционална подкрепа, но има и хора, които се възползват от взаимодействието с други видове животни, като конска терапия.

Прекарването на време с животни и грижите за тях могат да ви помогнат да се откъснете от предизвикателствата, с които се сблъсквате, като същевременно ви позволява да се отпуснете и да намалите нивата на тревожност. Домашният любимец също е отговорност, която изисква редовни грижи и финансови инвестиции. Важно е точно да прецените дали имате подходящите ресурси за грижа за домашен любимец.

& middot; Групи за поддръжка

Ако терапията индивидуално е извън вашия ценови диапазон, може да успеете да намерите група за подкрепа, която е по-достъпна или дори безплатна. Важното при търсенето на група за подкрепа е да намерите такава, в която да има хора, които се справят с подобни ситуации. Има много групи за подкрепа, както лично, така и онлайн, които лекуват много различни видове предизвикателства на психичното здраве.

Тези групи могат да бъдат полезни, защото правят получаването на помощ по-достъпно, а също така ви позволява да се учите от други, които изпитват същите симптоми като вас.

& middot; Онлайн терапия

Онлайн терапията е друга опция, която би могла да бъде по-достъпна от личната среща с психолог. Едно от предимствата е, че имате по-бърз достъп и можете да общувате между вашите терапевти. И за много хора тази опция ще бъде по-достъпна.

Важно е да имате предвид, че не всички психични разстройства трябва да се лекуват с онлайн терапия. Въпреки че може да бъде добра добавка към традиционното лечение, има някои състояния, които ще имат по-добри резултати при лична терапия. Съществуват и някои форми на терапия, които не могат да бъдат направени, без да сте лично. Но за онези, които могат да бъдат лекувани чрез онлайн услуги, това може да бъде по-достъпна форма на терапия, която все пак ви дава страхотни резултати.

Разгледайте достъпни опции за онлайн терапия Щракнете тук, за да започнете с ReGain

Източник: rawpixel.com

Онлайн консултирането може да направи терапията достъпна за много хора, които иначе не биха я използвали. Може да сте от тези хора. Наличието на виртуален терапевт може да бъде мощен начин да получите подкрепата за психично здраве, от която се нуждаете. Според последните новинарски статии, онлайн терапията може да струва по-малко от половината от цената на традиционната терапия. Някои онлайн терапевти също приемат застраховка.

Онлайн терапията има многобройни предимства, които включват:

  • Достъп от безопасността и комфорта на вашия собствен дом
  • Няма трафик или транспорт за разглеждане
  • Не седи в чакалнята
  • Пълна поверителност
  • Неограничени съобщения
  • Удобство при планиране
  • По-ниски такси

По-долу има няколко отзива за консултантите на ReGain.Us, които можете да прегледате от хора, които са се възползвали от онлайн терапията.

Прегледи на съветници

„Работих с Емили Стивънсън известно време и тя беше проницателна и полезна. Тя беше много отзивчива и предложи страхотни точки за размисъл. След известно време почувствах, че вече не се нуждая от консултации и тя ме подкрепяше, като същевременно ми напомняше, че мога да се свържа по всяко време в бъдеще. Сега отново работя с нея и се радвам да се върна. Много малко вероятно бих влязъл в клиниката и да посетя лично терапевт и честно казано, не можех да си позволя да го направя така или иначе. Обичам, че мога да пиша, когато пожелая, и тя реагира бързо. Толкова се радвам, че намерих това онлайн консултиране и особено някой, който според мен ме разбира. Благодаря ти много Емили! Оценявам те.'

- Д-р Фараго е много любезен и работи усилено, за да стигне до същността на въпроса. Наскоро ми хрумна, че онлайн консултирането е нещо. Не можах да намеря двойки, които да се консултират на местно ниво, до които бихме могли да си позволим или дори да стигнем по време на работния ден. Щастлив съм, че намерих тази опция и много харесвам с кого сме сдвоени. “

Възможна е достъпна грижа

Не се страхувайте да попитате специалист по психично здраве, ако те имат възможности да направят услугите си по-достъпни за вас. Ако те сами не предлагат плъзгащи се везни или ако все още не можете да си го позволите, може да успеят да ви насочат към друга опция. И ако искате да опитате онлайн консултиране, има съветници на ReGain, които могат да работят с вас от уюта на вашия собствен дом. С цялата технология, с която разполагаме сега, никога не е било по-лесно да получите помощта, от която се нуждаете за вашето психично здраве. Не забравяйте, че ако се интересувате от разговор с терапевт, не трябва да оставяте каквото и да било да ви пречи. Има възможности за достъпна терапия. Знаейки какви са вашите възможности, както и нещата, които можете да направите у дома, за да подобрите ситуацията си, ще ви помогне да получите помощта, от която се нуждаете.