Трябва ли да използвам безплатни консултации за скръб близо до мен? Къде мога да го намеря?

За съжаление животът е пълен с възходи и падения. Някой ден ще изпитате много радост и щастие, а след това има и други моменти, когато ще имате дълбока тъга. Някои от най-ниските времена могат да бъдат тези, които са прекарани в скръб. И макар да е напълно нормално да се преминава през етапите на скръбта, понякога е полезно да има някой, с когото да мине през процеса. Един от вариантите да направите това е да направите бързо търсене на „безплатно консултиране за скръб близо до мен“. Но може би се чудите колко е ефективен. Ще разгледаме това в тази статия.

Какво е скръб?



Полезно е да разберете добре какво е мъката. Скръбта е „причина за такова страдание“ или „дълбок и трогателен дистрес, причинен от или сякаш от загуба“. Някои хора мислят за скръбта като тъга, но това е и повече от това.

Мъката не се случва само когато загубите любим човек, въпреки че това е един от случаите, когато хората го изпитват най-много. Други обстоятелства, които могат да доведат до скръб, включват загуба на работа, прекратяване на връзка, преместване или справяне с хронично заболяване. Важно е да запомните, че всеки се справя по различен начин със ситуациите в живота. Докато някои може да са в състояние да приемат края на връзката постепенно, други ще изпитват скръб заради това.



Онлайн консултациите за скръб могат да ви помогнат да се излекувате Днес се свържете с лицензиран съветник по скръбта.

Източник: rawpixel.com



Симптомите на скръб включват:



  • Отчаяние
  • Гняв и раздразнителност
  • Депресия
  • Дълбока тъга
  • Страх
  • Вината
  • Безпомощност
  • Изтръпване
  • Изолация

Това са само няколко от дългия списък със симптоми, които може да изпитате. Докато някои хора изпитват дълбоко чувство на тъга, има други, които се борят да почувстват изобщо нещо. Мисленето, че скръбта трябва да изглежда по един специфичен начин, може да ви затрудни да установите кога я изпитвате, ако симптомите ви не са това, което смятате, че трябва да бъдат.

Опции за безплатно консултиране за скръб близо до вас

Много хора мислят да плащат на терапевт, когато мислят за консултиране. И това е много ефективен начин да получите помощ при мъката си. Има обаче и опции за безплатно консултиране за скръб, които също могат да ви помогнат. Ето някои от опциите.

Хоспис



Хосписът е организация, която се грижи за тези, които са неизлечимо болни. Те също така предлагат подкрепа за членовете на семейството, когато пациентът почина. Тези, които се възползват от консултирането, могат да получат безплатни консултации за малко повече от година след смъртта на члена на семейството си. Това може да бъде невероятно полезно, докато работите през всички тези „първи“ без любимия човек.

Национална телефонна линия за оцеляване на военнослужещите TAPS

TAPS е чудесно място за получаване на терапия, когато не можете да се срещнете лично със съветник. Това може да се дължи на това, че просто не ви е удобно да говорите с някого лице в лице, или може да е защото е rsquo; 1 часа сутринта и няма rsquo; никой не е буден, за да можете да говорите с него. Тази гореща линия има някой, който чака да отговори на вашето обаждане 24 часа в денонощието. Можете да го достигнете на 800-959-TAPS (8277).

Колеж или училищен съветник

Много пъти училищата, колежите и университетите предлагат безплатни консултации за ученици. Ако сте в училище и сте преживели събитие, което ви е накарало да се справите с мъката, обърнете се към училището си, за да видите какви опции са достъпни за вас. Може да има опции за индивидуални сесии за консултиране или дори групови сесии, на които можете да присъствате.

Църкви

Ако посещавате църква, има голям шанс да има възможност за безплатно консултиране за скръб. Може да бъде чрез пастор или свещеник или с обучен член на църквата. Когато вашата вяра е важна част от живота ви, може да предпочетете да получите съвет от някой, който споделя вашата вяра с вас. По време на трудни моменти вашата вяра може да ви помогне заедно с информацията, която получавате от консултиране.

Ако нямате църква, която посещавате, мнозина ще ви позволят да се консултирате с някой от пасторите. Свържете се с църкви във вашия район, за да намерите опция, която да работи за вас.

Погребални домове

Погребалните къщи имат опит в справянето с мъката. Мнозина са създали възможности за безплатно консултиране на мъките. И ако нямат никакви консултации, които предлагат, те ще могат да ви предоставят опции във вашия район. Ако се справяте с мъката, можете да опитате да се свържете с местно погребално бюро, за да видите какво има на разположение за вас.

Групово консултиране

Възможно е да можете да намерите групово консултиране във вашия район, което се занимава директно с мъката. Едно просто търсене на „безплатно консултиране за скръб близо до мен“ онлайн може да помогне за увеличаване на наличните резултати. Можете също да опитате да потърсите термина „група за загуба“, за да видите дали това извежда някакви опции за вас.

Източник: rawpixel.com

Ефективно ли е безплатното консултиране за скръб?

Може би се чудите дали безплатното консултиране за скръб наистина може да бъде ефективно. Простият отговор да. Установено е, че консултирането в случай на загуба има дългосрочна полза за тези, които участват. Това е ключовата дума. За да работят консултациите за мъка, трябва да опитате.

Много групи или терапевти ще имат упражнения или препоръки за неща, които можете да направите, за да помогнете на сцената, на която сте & rsquo; Понякога единственото нещо, с което ще можете да се справите, просто се показва и слуша, и това също е наред.

Как помага консултацията за скръб

Когато изпитвате скръб, лесно е да се почувствате така, сякаш сте сами в борбите си. Може да бъде изключително полезно по време на консултации за скръб, за да разберете, че симптомите, които изпитвате, са нормални. Понякога само знанието за това е достатъчно, за да ви осигури малко комфорт.

По време на консултации за скръб можете също да научите стратегии, които можете да използвате, които ще ви помогнат да преминете през етапите на скръбта. Понякога се нуждаете от някой, който да ви помогне да продължите да се придвижвате през процеса, така че не се забивайте на една сцена.

И понякога се нуждаете от някой, който да ви слуша. Възможно е да продължавате да подреждате емоциите и чувствата си и да се нуждаете от сонда, която да ви изброи и да ви помогне да потвърдите чувствата си. Или може би искате да сте сигурни, че имате ухо за слушане. Има много трудни неща, през които можете да преминете, когато преживеете скръб.

Например, ако скърбите за смъртта на любим човек или за прекратяването на дългосрочна връзка, ще трябва да преминете през всички първи празници без този друг човек. Може да е трудно да решите как да се справите с неща като празници, рождени дни и годишнини, ако нямате ръководството на опитен професионалист. Може да ви се прииска да забравите всичко за празниците през годината, но консултациите за скръб могат да ви помогнат да преодолеете това и да намерите здравословен начин да продължите напред.

Как да намеря помощ за вашата скръб

Ако търсите консултации за мъка във вашия район, можете да започнете с просто търсене онлайн. Можете да проверите за църкви, училища, обществени организации или подобни групи, които могат да предложат безплатни консултации за скръб. Можете също така да поискате препоръки. Ако познавате някого, който е преживял подобна ситуация като вас, той може да е идеалният човек, който да поиска съвет. Те може да са в състояние да ви насочат в правилната посока, за да намерите съвет за скръб.

Сега, ако се мъчите да намерите безплатно консултиране за скръб или ако опциите, които не сте доволни от опциите, които сте намерили, има и други неща, които можете да направите.

Първият е да се срещнете един на един с терапевт. Това ще ви струва, но има моменти, когато си струва да похарчите парите. Възможно е да не сте могли да намерите безплатна опция, която да работи за вас, или да сте опитали и да не сте имали успеха, на който сте се надявали. Проверете за местни терапевти, за да намерите този, който е подходящ за вас.

Опитайте онлайн консултиране

Услугите за онлайн консултиране, като тези, предлагани от Regain, могат да улеснят и улеснят получаването на консултациите за мъка, от които се нуждаете, особено ако това се отразява на връзката ви със значимия ви човек. Онлайн услугите означават, че можете да имате достъп до лицензиран терапевт от всяко място, където ви е удобно. Може да е от дома, офиса или дори в колата ви. Това е, което работи най-добре за вас.

Онлайн консултациите за скръб могат да ви помогнат да се излекувате Днес се свържете с лицензиран съветник по скръбта.

Източник: rawpixel.com

Понякога скръбта може да бъде непреодолима и да затрудни преминаването на ежедневните ви задачи, ако се чувствате така, тогава идеята да седнете в кабинета на терапевт изглежда сякаш е твърде много. Ако се чувствате по този начин, тогава онлайн консултирането може да е най-добрият вариант за вас. И ви позволява да се свържете с терапевта си по време, когато се нуждаете от тяхната помощ, вместо да чакате дни или седмици, за да уговорите среща.

Не оставайте заседнали в скръбта си

Не може да се отрече, че скръбта е трудна за преодоляване. Но последното нещо, което искате, е да се забиете в мъката си. Посещаването на консултации може да ви помогне да видите какви стъпки можете да предприемете, за да преодолеете мъката си по здравословен начин.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Кои са седемте етапа на скръбта след смъртта?

Мъката е неудобно емоционално преживяване. Когато се справяме със загубата, скръбта може да бъде особено интензивна, особено когато включва загуба на любим човек. Всяка загуба е резултат от емоционална връзка, която приключва и след загубата следва скръбта. Много хора реагират на скръбта и загубата по различен начин, но скръбта често се разиграва на етапи. Въпреки че е известно, че тези етапи са симптоматични за процеса на скърбене, те не следват определен ред или последователност и могат да се случват едновременно.

Седемте етапа на скръбта са изброени, както следва:

Шок и недоверие

Отричане

Болка и вина

Гняв и пазарлъци

Отражение, депресия и самота

Реконструкция и обработка

Приемане

Ако имате работа със загуба и скръб, тогава консултациите за мъка и групите за подкрепа на скръбта могат да бъдат полезен начин за справяне с проблемите ви с мъката. Някои от тези групи за подкрепа на скръбта могат да бъдат групи за религиозна подкрепа или групи за подкрепа от общността и тези групи за подкрепа могат да предоставят на страдащите хора нуждаещи се от консултации или двойки, занимаващи се със загубата на детето си, или да галят някакво ниво на подкрепа за консултиране и загуба.

Колко трае траурът?

Няма фиксиран период колко дълго да се оплаква смъртта на любим човек. Някои култури имат задължителен период от време, за да наблюдават мъката и загубата, но в крайна сметка емоционалният смут, предизвикан от загуба и мъка, е дълбоко лично преживяване. Траурът може да продължи седмици, месеци и дори години, но няма правила за процеса и е нормално отново да се почувствате тъжни или дезориентирани, след като си помислите, че сте преодолели чувствата си на скръб и загуба.

Ако обаче се окажете обзети от траур, терапията за скръб е един от многото начини да се възстановите от мъката и загубата. Целта на терапията за скръб е да се идентифицират и решат проблеми, свързани с физическите, емоционалните, социалните и когнитивните реакции на загубата.

Какво представлява методът за възстановяване на скръбта?

Методът за възстановяване на мъката е цялостен и ефективен подход към управлението и възстановяването на мъката. Въпреки че споделя някои прилики с терапията за скръб и консултиране, Методът за възстановяване на скръб по същество е програма за подкрепа на скръбта с приложим и практически набор от действия, разпределени в осем сесии, за да помогне на хората, които се справят с емоционална загуба, да преодолеят болката и травмата си.

Методът за възстановяване на скръбта е основан на доказателства подход към управлението на загубите и скръбта, който съчетава колективния опит на групите за подкрепа, заедно с уникалното разбиране на индивидуалните и груповите съветници, за да осигури подкрепа за скръб на хората, които се справят с емоционална загуба. Имаме специален екип от специалисти по методите за възстановяване на мъката, както и други консултанти по скръбта, за да ви предложим най-доброто от онлайн консултирането, консултирането на двойки и семейното консултиране във ваше удобство.

Каква е ролята на съветника по загубата?

Консултирането за опечаление - понякога наричано консултиране за скръб - се отнася до консултации за мъка и загуба, предлагани на хора, които са претърпели загуба. Ролята на съветниците по загубата - или на мъките - е да насочват човек, който е претърпял загуба в процеса на траур и възстановяване. Консултантът по съкрушенията предоставя консултации и подкрепа и помощ или под формата на индивидуални сесии между опечаленото лице и съветника или под формата на групови срещи с други опечалени хора.

Много хора използват термините за скръб и терапия за скръб, като взаимозаменяеми, но консултациите за скръб и терапия за скръб се отнасят до различни методи за подкрепа на скръбта. Съветите за скръб включват насочване на опечалените през неусложнена или нормална скръб към състояние на емоционално и психическо благополучие. От друга страна, терапията за скръб се занимава с използването на специализирани техники и инструменти за разрешаване на сложни или необичайни реакции на скръб.

Как мъката влияе на тялото?

Освен болезненост, скръбта може да бъде и стресиращо изпитание. Изследване, публикувано преди няколко години, установи, че силните нива на стрес, причинени от скръбта, могат да понижат имунната система, като по този начин ги правят по-податливи на заболявания и инфекции. Известно е, че скръбта причинява болка в гърдите, главоболие и скованост при някои хора. Скръбта увеличава риска от сърдечно заболяване, причинено от мускулно състояние, известно като синдром на разбиване на сърцето, което може да доведе до инфаркт. Хората, които изпитват скръб, също могат да страдат от нарушен режим на сън и безсъние. Въпреки че скръбта може да доведе до загуба на апетит, което може да причини здравословни проблеми като прекомерна загуба на тегло, световъртеж и умора, това също може да доведе до нездравословни хранителни навици, които могат да станат вредни за тялото в дългосрочен план. Други състояния, които са приписани на скръбта, са високо кръвно налягане, кръвни съсиреци и гадене.

Кои са 12-те стъпки на скръбта?

Когато страдате от загуба, мъката се превръща в неизбежен емоционален отговор. Съветниците по скръбта и специалистите по опечалението вярват, че възприетия отразяващ подход към скръбта може да позволи на скръбника да я преодолее. Тази вяра е формулирана в дванадесетстепенните насоки за възстановяване на скръбта. Но точно както седемте етапа на скръбта, програмата от 12 стъпки се проявява по различен начин и не се придържа към строг ред на възникване. Въпреки че 12-те стъпки се основават на духовни принципи, много нерелигиозни хора са намерили програмата за ефективна. Програмата набляга на приемане, отговорност, ангажираност с промяната и самоанализ. Повече за тях можете да прочетете тук.

Има ли разлика между траур и скръб?

Когато хората изпитват чувство на загуба, скръбта се превръща в начин за усвояване на болката от загубата. Когато скърбите, сте тъжни, ядосани, разочаровани и тревожни. Когато скърбите, прекарвате много време в размисли за човека, който сте загубили, за спомените, които имате за него, и дори може да копнеете да бъдете с тях. Траурът обаче често се свързва с външния израз на загуба и това включва плач, подготовка за погребение, молитва, споделяне на истории и дори обличане на определени видове дрехи, които изобразяват загуба. Докато скръбта и траурът са здравословни части от опечалението, няма правилен или грешен начин да тъгувате или да тъгувате. Разбираемо е, ако начинът ви на справяне със загубата се различава от всички около вас, но също така е важно да не потискате чувствата си.

Какво прави мъката с мозъка ти?

Когато тъгувате, е почти невъзможно да мислите за нещо друго, освен за болка, вина и съжаление. Откривате, че не можете да се концентрирате и способността ви да планирате и организирате става объркана и изкривена. Тези неща се отразяват психологически на ума, което може да доведе до неврологични промени в мозъка. Мъката претоварва части от мозъка, отговорни за емоциите, вниманието и паметта, като амигдалата, хипокампуса, малкия мозък и префронталната кора, които могат да предизвикат хормонални смущения и да включват нервната система. Това променя начина на функциониране на мозъка и го прави по-чувствителен към заплахи под формата на съпротива на скръбта. Това е една от причините, поради които по време на процеса на скръб и загуба консултирането става задължително за възстановяване на ума в здраво състояние на баланс и яснота.