Разпознаване на етапите на депресия: Какво трябва да знаете

Вижте дали това звъни. Алармата ви се включва и вие се събуждате, но нямате енергия да станете от леглото. В крайна сметка вие сте в състояние да се подготвите - може би след като натиснете дрямка на алармата десетина пъти - и всичко е, което можете да направите, за да се облечете и да се насочите към работа. През целия ден се чувствате раздразнителни, всяко малко нещо се случва като голяма работа. Имате проблеми с концентрацията, което затруднява прости решения. Дори нещата, на които обикновено се радвате, не ви носят щастие. След дълъг ден на борба се чувстваш безполезен и се чудиш защо си такъв, какъвто си. Ако някоя част от това ви се струва позната, тогава може да страдате от симптоми на депресия.

Източник: rawpixel.com

Какво е депресия? Това е по-сложен въпрос, отколкото може да изглежда. Според клиниката Майо, терминът депресия се отнася до & ldquo; разстройство на настроението, което причинява трайно чувство на тъга и загуба на интерес. & Rdquo; Честите симптоми на повечето видове депресия включват ниско настроение, промяна в апетита, промяна в теглото, загуба на интерес към нормално приятни дейности, проблеми със съня, чувство на умора и ниска енергия, изблици на гняв или раздразнителност, както и чувство на безполезност или вина .



Традиционно около разговорите за психично здраве е имало стигма, но за щастие в това отношение ходът се обръща. Докато предишните поколения се очакваше да & ldquo; просто да се справят с него & rdquo; и бяха културно обезкуражени да говорят за своите борби, днес хората стават все по-отворени за борба заедно. Тъй като психичното здраве губи тази стигма, сега знаем, че депресията е едно от най-често срещаните психични разстройства сред възрастните. 17,3 милиона възрастни в САЩ страдат от някакъв вид депресия. Има много видове депресия, което означава, че диагнозата не е & ldquo; един размер отговаря на всички & rdquo; предложение. Може да страдате от всички симптоми на депресия или само от няколко. Можете да преминете през етапи, в които изпитвате лека форма на депресия за определен период от време и да не проявявате симптоми за друга. Това емоционално влакче в увеселителен парк може да бъде хаотично преживяване и още повече, ако не можете да разпознаете признаците на депресия.

Истината е, че всеки изпитва тъга в различни моменти от живота си, но симптомите на депресия са много по-тежки. Депресията засяга хората в спектър, някои изживяват редовно интензивни депресивни епизоди, други изпитват по-леки форми. Независимо от това, животът с какъвто и да е тип депресия не е лесен, но не сте сами в борбата си. Стотици милиони възрастни по света страдат от симптоми на депресия всяка година. За щастие депресията е лечима. Една от първите стъпки към лечението е възможността да се разпознаят видовете депресия и признаците и симптомите, свързани с всяка от тях. Следващият списък включва няколко различни вида депресия, но в никакъв случай не е изчерпателен списък или диагностичен инструмент. Този списък е предназначен да бъде изходно място за запознаване с видовете депресия, което ще ви помогне да разпознаете признаците на депресия в собствения си живот и живота на близките си. След като прегледате този списък, ако смятате, че може да страдате от форма на депресия, говорете с специалист по психично здраве, за да получите план за лечение, който работи за вас.



Голяма депресия

Голямата депресия, известна още като голямо депресивно разстройство (MDD), е най-често срещаният тип депресия. Хората с тежка депресия изпитват постоянно ниско настроение, колебания в теглото и хранителните навици, затруднено сън, ниска енергия, раздразнителност и / или чувство на изключителна тъга и безнадеждност. Основен депресивен епизод може да бъде предизвикан от травмиращо преживяване или стресиращо житейско събитие, но не е задължително. Голямата депресия може да бъде причинена и от комбинация от мозъчни химикали и генетичен състав.

Голямата депресия се диагностицира от професионалист чрез задълбочена оценка. Въпреки че голямата депресия е сериозно състояние, тя е лечима. Тъй като симптомите на голяма депресия се различават по тежест, специалист по психично здраве може да предложи лечение или терапия за разговори. Ако вече сте преживели депресивен епизод, вие сте изложени на риск за друг. Ключът към предотвратяването на прогресиращите симптоми е да говорите със специалист по психично здраве още когато забележите наличието на симптоми. Лицензираните специалисти по психично здраве в ReGain са тук, за да помогнат.



Перинатална депресия

Източник: rawpixel.com

Перинаталната депресия е термин, който включва всички форми на пренатална депресия и следродилна депресия. Според Националния здравен институт перинаталната депресия се определя като депресия по време на бременност, около раждането или в рамките на първата година след раждането. & Rdquo; Подобно на голямото депресивно разстройство, някой, страдащ от перинатална депресия, може да изпита гняв или раздразнителност, загуба на интерес към приятни дейности, постоянен плач, промени в настроението, умора и колебания в теглото и апетита. Специфичните симптоми на перинаталната депресия включват затруднено чувство на привързаност към бебето в развитие или след раждането (наричано още следродилна депресия или PPD).



Перинаталната депресия няма конкретна причина, въпреки че човек, който страда от други видове депресия преди бременността, се счита за по-висок риск от перинатална депресия. Изследванията показват, че перинаталната депресия вероятно се причинява от различни фактори, включително нормален жизнен стрес (работа, семейство, финансови и др.), Минали травматични преживявания и изисквания за бременност и раждане (емоционални и физически). За диагностика на перинатална депресия е необходим медицински специалист, но той е лечим. Лечението на перинаталната депресия включва когнитивна поведенческа терапия, разговорна терапия и потенциално хормонална терапия в зависимост от тежестта на вашите симптоми.

Атипична депресия

Атипичната депресия е често срещан подтип на голямо депресивно разстройство, което е придружено от специфични & ldquo; атипични & rdquo; симптоми. Симптомите на атипична депресия включват силно реактивно настроение (за разлика от постоянно ниско настроение), повишаване на теглото и апетита, преспиване / умора през деня, тежест в ръцете или краката, която продължава значителен период от време през деня и интензивна чувствителност към лично отхвърляне. В тежки случаи атипичната депресия може да попречи на способността ви да изпълнявате нормални ежедневни дейности.

Поради естеството на симптомите си, атипичната депресия може да бъде един от най-трудните за диагностициране видове депресия, но далеч не е & ldquo; рядка & rdquo; диагноза. Атипичната депресия е по-разпространена при хора, които страдат от биполярно разстройство, и тези, които преживяват депресивен епизод в ранен момент (тийнейджърски години). За диагностициране на атипична депресия е необходим лицензиран специалист, но добрата новина е, че се лекува с терапия за разговори и / или лекарства.

Ситуационна депресия



Ситуационната депресия е вид депресия, която трае кратък период от време и е свързана с травматично или стресово събитие (или множество събития). Симптомите на ситуативна депресия включват затруднено сън, постоянен плач, депресивно настроение, безпокойство, затруднено изпълнение на ежедневните задачи, загуба на интерес към приятни дейности и загуба на интерес към храната. Типична диагноза на ситуативна депресия идва, когато проявите симптоми в рамките на 90 дни след трудно или травмиращо събитие в живота и симптомите продължават и след 6 месеца.

Налице е лекарство за ситуативна депресия, но като се има предвид естеството на типа на депресията, друг ефективен вариант е разговорът с терапевт за разработване на механизми за справяне, които работят за вас. Тъй като събитията в живота са непредсказуеми и във всеки един момент в живота ви може да бъде внесена стресова ситуация, механизмите за справяне ще ви помогнат да се подготвите за борба с постоянните симптоми на депресия, възникващи от ситуативна депресия.

Сезонна депресия

Източник: rawpixel.com

Сезонната депресия, иначе известна като сезонно афективно разстройство (SAD), е често срещано разстройство на настроението, което причинява повтарящи се епизоди на депресия по подобно време всяка година. Сезонната депресия е най-често срещана в климатични условия с ограничена слънчева светлина в определени месеци от годината и на места, където слънчевата светлина редовно липсва поради облачността или по-северното местоположение. Симптомите на сезонната депресия са подобни на епизод на голяма депресия, включително раздразнителност, чувство на тъга или безпокойство, липса на концентрация, загуба на интерес към типично приятни дейности и повишена нужда от сън. Добрата новина е, че сезонната депресия обикновено се самодиагностицира и може да се лекува с редица лечения от лайтбокси и редовни упражнения до когнитивна поведенческа терапия и лекарства в зависимост от тежестта на симптомите.

Маниакална депресия

Маниакалната депресия или биполярно разстройство е състояние на психичното здраве, характеризиращо се с екстремни промени в настроението от маниакални върхове до депресивни ниски нива. Някой, страдащ от маниакална депресия, може да има промени в настроението в редки случаи или често, а преминаването между мания и депресия е непредсказуемо. Според клиниката Майо, симптомите на маниакални епизоди включват необичайно оптимистичен кабел или скок, повишаване на енергията, еуфория (преувеличено чувство за благополучие и самочувствие), намалена нужда от сън, необичайна приказливост, състезателни мисли, разсеяност , и лошо вземане на решения. Симптомите на епизод на голяма депресия включват депресивно настроение (тъжно, празно, безнадеждно или сълзливо), изразена загуба на интерес към повечето дейности, значителна загуба на тегло или наддаване на тегло, безсъние или прекалено много сън, безпокойство или забавено поведение и екстремни умора.

Непредсказуемостта на маниакални и депресивни епизоди може да причини големи смущения във вашия живот и живота на вашите близки. Маниакалната депресия, от всички видове депресия в този списък, е тази, която най-много изисква професионално лечение на психичното здраве. Без лечение симптомите могат да прогресират до психотична депресия или мания, което може да изисква хоспитализация. Ако смятате, че редовно изпитвате тези екстремни промени в настроението, незабавно се свържете с специалист по психично здраве.

Постоянна депресия

Източник: rawpixel.com

Устойчивото депресивно разстройство, наричано още дистимия, е термин за депресивни разстройства, които продължават две години или повече. Постоянното депресивно разстройство е състояние на хронична депресия, при което депресивните епизоди идват и изчезват за дълъг период от време. Понякога тези епизоди се различават по тежест и е възможно да преживеете епизод на голямо депресивно разстройство в средата на постоянна депресия, която се нарича двойна депресия. В допълнение към често срещаните симптоми на депресия, симптомите на персистираща депресия включват ниско самочувствие, проблеми при вземането на решения, постоянна вина за минали действия или събития, намалена активност за продължителен период от време, избягване на социално взаимодействие и прекомерен гняв.

Постоянната депресия изисква медицинска диагностика и лечение, така че ако смятате, че сте проявявали симптомите на персистиращо депресивно разстройство за определен период от време, обърнете се към някого и потърсете лечение. Въпреки че те може да са присъствали дълго време, симптомите на персистиращо депресивно разстройство са лечими с професионална помощ.