Източник: wpafb.af.mil
Има много съвети за родители, които се носят из интернет, но нека се изправим пред това, ние се нуждаем от цялата помощ, която можем да получим, когато отглеждаме деца. Докато някои експерти посочват най-новото в психологията или технологиите за предоставяне на съвети за родителство, някои изпитани и истински съвети работят. Ако родителството става непреодолимо, опитайте да използвате тези съвети за родителство, за да сте успешни и здрави.
Създаване на рутина
Предсказуемостта е добра за деца от всички възрасти. Въпреки че искаме децата ни да се справят добре с неочаквани промени, последователната рутина ще им помогне да процъфтяват и да се чувстват сигурни в заобикалящата ги среда. Не всеки момент от деня трябва да бъде поставен в камък, но основни моменти като сутрин, след училище и лягане се възползват от структуриран план. Ако в дома ви липсва определен график, не се притеснявайте, създаването на нова рутина е лесно, когато се прави с малко търпение. Ето няколко идеи, които да опитате:
Сутрини
Настройте алармата на детето си по едно и също време всеки ден. Насърчете ги да се подготвят за деня възможно най-рано, като си оправят леглото, облекат се и мият зъбите веднага. Отделете достатъчно време за здравословна закуска всяка сутрин и имайте определено място за раници, портмонета, ключове и якета, за да рационализирате процеса на излизане от къщата.
След училище
Установете определено време за домашни задачи или дейности след училище. Това ще попречи на вас и на детето ви да бъдете претоварени с извънкласни ангажименти. След учебните часове оптимално е децата да помагат в ежедневните домакински задължения. Един товар пране, 15 минути леко почистване или бързо почистване и почистване всеки ден, ще намалят времето, прекарано в наваксване на домашните задължения през уикенда.
Макар и ограничено, времето, прекарано със семейството през седмицата, е важно и за децата. Повечето експерти препоръчват всяка вечер да седнете на вечеря като семейство, ако е възможно, но готвенето на вечеря заедно също е чудесен начин да прекарате допълнително време заедно.
Лягане
Дръжте съня еднакъв всяка вечер. Много деца се наслаждават на рутинни процедури преди лягане, което може да включва дейности като време за къпане, четене или обличане на дрехи за следващия ден. Ограничаването на излагането на изкуствена светлина или технологии през това време е важно, тъй като проучванията показват, че прекарването на времето с технология непосредствено преди лягане води до по-малко възстановителен сън. Времето преди лягане трябва да бъде тихо, успокояващо и предсказуемо.
Източник: rawpixel.com
Както можете да видите, повечето от тези процедури включват неща, които детето ви вече прави всеки ден. Ако го направите така, че всяка дейност да се случва по едно и също време или в същия ред ежедневно, в крайна сметка ще научите детето си да инициира тези важни задачи самостоятелно и ще насърчи чувството за отговорност.
Следвайте правилата
Децата се нуждаят от ясно разбиране на правилата и техните последици. Последователното проследяване с последствия ще помогне на детето да определи границите на това, което е приемливо и кое не, що се отнася до поведението му. Ако е възможно, напишете ясно правилата на дома някъде, където те лесно се виждат, и обсъдете с детето си какво ще се случи, когато нарушат правилата. Ако дадено правило е нарушено, не добавяйте допълнителни наказания или отлагайте последицата като „предупреждение“. Просто се придържайте към първоначалната последица без промени.
Намерете време за забавление
Децата днес са под голям натиск. Между тяхното образование, работа, извънкласни дейности и приятелства, понякога стресът от жонглирането на множество изисквания се справя по-добре с тях. Винаги отделяйте време всяка седмица, за да може детето ви да прави нещо, което му харесва. Ако излезете от пътя си, за да разберете и признаете интересите на детето си, ще му покажете, че цените неговата индивидуалност.
Запомнете качеството над количеството
В днешния свят не винаги успяваме да прекарваме цялото време, което искаме, с децата си, но не позволявайте това да ви кара да се чувствате виновни. Качеството на времето, което прекарвате с детето си, е много по-важно от количеството време, което имате заедно. Опитайте се да откриете общи интереси с детето си и да дадете приоритет на обвързването с него.
Понякога е достатъчно нещо толкова просто като семейна игрална вечер, за да създадете спомени. Тези малки моменти не само ще ви позволят да задържите децата си още малко, но и ще покажат на детето ви, че връзката им с вас има значение и за вас.
Източник: rawpixel.com
Научете кога да се отдръпнете
Родителството идва с много задължения. Не забравяйте, че за да се грижите за някой друг, първо трябва да се грижите за себе си. Не се чувствайте зле, когато имате нужда от почивка. Грижата за себе си е изключително важна, когато става въпрос за родителство.
Всеки родител трябва да отговаря на своите нужди по своя начин. За някои родители това включва няколко минути тихо време или упражнения всеки ден. Други родители може да се наложи да се отдадат на спа пътувания или чести ваканции, за да се презареждат. Времето да се грижите за себе си физически и психически ще намали стреса и ще поддържа духа и тялото ви в първокласна форма.
Отделете време за слушане
Независимо дали детето ви е на две, 12 или 22 години, никога няма да сгрешите, като слушате активно какво се случва в съзнанието им. Може да не винаги харесвате това, което чувате, но когато насърчавате отворена комуникация между вас и детето ви, по-вероятно е те да се свържат с вас, когато се нуждаят от помощ, а не с някой, на когото не трябва да вярват.
Не забравяйте, че има разлика между това просто да чуете детето си и да го слушате. Говорете с тях без разсейване, задавайте сондиращи въпроси относно проблемите, които ви извеждат, и ги уведомете, че е добре да усещате чувствата си.
Не правете грешката, като мислите, че само защото ги слушате, ще можете да повлияете или оформите мнението им. Слушането е средство за обучение, а не средство за контрол. Поддържането на отворени и честни линии между вас и вашето дете ще укрепи връзката между вас в дългосрочен план.
Научете колко е важно да мислите напред
Детето ви трябва да разбере защо утре има значение. Можете да им помогнете да научат това, като ги научите да пестят пари, да се грижат за телата си или да насърчавате упорита работа за постигане на определена цел. Когато вдъхновявате идеята, че детето ви контролира бъдещето си и може да прави избори, които да му повлияят всеки ден, вие му внушавате чувство за отчетност и гордост за това, което може да направи.
Не забравяйте, че не само отглеждате деца, които трябва да се справят добре във вашия дом, вие оформяте бъдещ възрастен, който ще отговаря за участието в по-голямо общество.
Източник: rawpixel.com
Изключете социалните медии
Социалните медии формират начина, по който възпитаваме децата си. „Приятели“, които постоянно се хвалят с успеха на децата си, може да ни накарат да се чувстваме така, сякаш не правим достатъчно като родители. Помислете за социалните медии като за основна макара от живота на хората около вас. Вашите приятели имат предизвикателни моменти, които се случват и на тях; те просто няма вероятност да говорят за тях публично.
Имайте предвид, че в много случаи хората могат да говорят в интернет с анонимност. Когато някой, когото не познавате, критикува вашите родителски убеждения или действия, научаването да се отдалечавате от тяхното мнение ще укрепи доверието във вашите умения и способности.
Помоли за помощ
Не много отдавна преобладаваше убеждението, че е нужно село да отгледа дете. Обръщането към другите за помощ е важно, независимо от възрастта на детето ви. Може би сте майка за първи път, която изпитва затруднения при навигацията във всички етапи на ранна детска възраст, или може би се опитвате емоционално да изпратите детето си в колеж.
Въпреки че всички отглеждаме децата си по различен начин, не може да се отрече, че повечето родители преминават през много подобни предизвикателства. Не е нужно да приемате всеки съвет, който ви попадне, но когато разберете, че има хора, които са до вас, това може да промени всичко, когато работата стане трудна.
Приемете лошите дни ще се случат
Факт е, че някои дни ще бъдат по-предизвикателни от други, когато сте родител. Може би детето ви се бори поведенчески, има проблеми в училище или е взело решение, от което не се чувствате горди. Може би днес е денят, в който не се чувствате способен като родител, денят, в който вярвате, че вземате грешни решения за семейството си, или денят, в който сте пропуснали шанса да бъдете с детето си.
Източник: mildenhall.af.mil
Не забравяйте, че е нормално няколко дни да се объркате, когато става въпрос за родителство. Нищо не трае вечно и това включва времената, в които се съмнявате в себе си като родител. Когато можете да отскочите от ниско, вие показвате на детето си, че е добре да прави грешки. Освен това ги научавате, че лошите дни не траят вечно и че вие сте безусловно до тях.
Отглеждането на деца е трудно. Дори и с всички съвети за родителство, винаги ще има някакво ниво на проби и грешки, които да откриете сами. Не е нужно да имате най-много пари, най-добрата работа или най-голямата къща, за да бъдете добър родител. Не ви трябват и най-новите книги по психология. Често малките неща, които правите всеки ден, оказват голямо значение в това колко успешни сте като родител.
