Моят ядосан съпруг ме обвинява за всичко: Как да подобря брака си

Спомняте ли си как мислихте, че ще бъде бракът? Вероятно сте си представяли невероятен живот, който бихте споделяли със съпруга си. Той ще бъде сладък за вас и вие ще се чувствате обичани. Той ще бъде вашият най-добър приятел и въпреки че ще има трудни моменти (поне всички са ви предупреждавали, че ще има), вие двамата ще преминете през тях заедно. Бързо напред към настоящата ви реалност и това е всичко, но не това, което сте си представяли. Приказният балон се спука. Вместо да мечтаете за прекрасен съвместен живот, вие & rsquo; оставате да мислите: „Моят ядосан съпруг ме обвинява за всичко“.



Източник: rawpixel.com

  • Ако се окажете в тази ситуация, вероятно има комбинация от емоции, които изпитвате от една минута до следващата. Може да се чувствате ядосани, че непрекъснато ви обвиняват. Или може да се чувствате виновни и засрамени, че правите толкова много грешки в брака си, че съпругът ви постоянно е разстроен. Може да се почувствате тъжни, че бракът ви не е това, което сте мислили, че ще бъде. И може да се чувствате отговорни за това.



    Може да бъде объркваща ситуация за навигация, но по-долу има съвети, които да ви помогнат да разберете защо се случва и какво можете да направите за това.

    Защо съпругът ви обвинява

    Има много различни причини, поради които съпругът ви може да ви обвинява за всичко. Започнете с честен поглед върху поведението си. Правиш ли нещата, в които той те обвинява? Има ли нещо, което бихте могли да направите, за да промените ситуацията? Ако е така, тогава признайте грешките си, поемете отговорност и направете необходимите промени, за да подобрите отношенията си.



    Но ако погледнете честно ситуацията и осъзнаете, че той ви обвинява за неща, които всъщност са негова отговорност или неща, които са извън вашия контрол, тогава не позволявайте неговата вина да ви кара да се чувствате виновни и да запазите четене.



    Ниско самочувствие

    Съпругът ви може да страда от ниско самочувствие, дори ако попадне като прекалено уверен. Ако той & rsquo; е постоянно несигурен в себе си, може да му е трудно да иска да признае, когато е направил грешка. Може да се страхува да не изглежда глупав пред вас или пред другите. Така че, вместо да поема отговорност, той намира начин да оправдае това, че го е закрепил върху някой друг.

    Той има личност Разстройство

    Някои личностни разстройства, като нарцисично личностно разстройство. Някой, който живее с NPD, може да се бори с всякаква форма на критика. Ако усетят, че ще бъдат обвинени за нещо или че са направили нещо нередно, могат да се опитат да ви обвинят, за да защитите надутото им его.



    NPD може да се диагностицира и лечи като предизвикателство за психичното здраве. Въпреки че може да се натъкне на силен и уверен, под всичко това той се бори да запази всичко заедно, защото е тайно несигурен. Това не оправдава поведението му към вас, но ако и двамата разбирате откъде идва, това ви позволява да се справите ефективно с лечението.

    Той е емоционално насилствен

    Не всички злоупотреби са физически. Ако съпругът ви се бори с високи нива на гняв и винаги ви обвинява за неща, които не са по ваша вина, може да имате работа с емоционално насилствен съпруг. Има много различни причини, поради които хората стават емоционално насилствени, но трябва да разберете, че това не е наред.

    Емоционалното насилие причинява много болка и може да бъде трудно за преодоляване на браковете. С правилното лечение и промени обаче е възможно.

    Как се чувства обвинен

    Когато съпругът ви за първи път започне да ви обвинява за неща, има няколко различни отговора, които може би сте имали.

    • Гняв- Може би сте били невероятно ядосани, че той се опитва да ви обвини за неща, които не са били виновни. Ако сте се чувствали по този начин, има голям шанс това да завърши със спор между вас двамата. Той не би признал, че е негова вина и вие отказахте да поемете отговорност за това, защото не сте направили нищо лошо.
    • Боли- Не можеш да разбереш защо той продължава да те обвинява за нещата. Изглежда, че той винаги мисли най-лошото за вас и вие не можете да направите нищо, за да промените ситуацията.
    • Виновен- Когато съпругът ви вини за неща, може да помислите, че вината е ваша. Може да почувствате, че съпругът ви знае по-добре от вас или ако се борите с ниско самочувствие и чувствате, че никога не сте достатъчно, тогава може да ви се струва логично, че всичко, за което ви обвинява, наистина е ваша вина.
    • Объркан- Постоянното обвинение за нещата може да ви накара да се почувствате много объркани. Може да се таксувате, че нещата са виновни в една минута, а след това по-късно може да се почувствате по-упълномощени и да осъзнаете, че те не са виновни. Начинът, по който се чувствате, може да отскочи напред-назад толкова бързо, че дори не сте сигурни в какво да вярвате.

Източник: rawpixel.com

Какво да правите, когато & rsquo; ви обвиняват за всичко

Ако за всичко ви обвиняват, не трябва да го персонализирате. Ако & rsquo; не правите нещата погрешно, това не е ваша отговорност да притежавате вината на съпруга си. Това може да е голям удар за самочувствието ви. Ако си позволите да повярвате на това, което той казва, в крайна сметка ще започнете да обвинявате и себе си. Това може да навреди на чувството ви за собствена стойност и стойност. Ето някои неща, които можете да направите вместо това:

Поемете отговорност, ако е ваша за вземане

Още веднъж, ако нещата, за които съпругът ви обвинява, са виновни, признайте си. Вероятно ще трябва да започнете, като си го признаете, ако сте свикнали да го отричате. Но след това е важно да го признаете на съпруга си. В този случай вредата, нанесена на брака ви, може да бъде ваша отговорност и вие ще трябва да предприемете действия за подобряването му.

Не прескачайте обаче тази стъпка, само защото съпругът ви е казал, че това е ваша вина. Уверете се, че можете да видите каква е ситуацията. Понякога получаването на външна перспектива, като тази на терапевта, може да помогне да се види истинската картина.

Говорете със съпруга си

Първата стъпка да опитате, ако още не сте, е да говорите със съпруга си. Има шанс той да не осъзнае, че го прави. В този случай обикновен разговор може да коригира поведението и да помогне за поправяне на брачния ви кораб.

Ако обаче сте опитвали този маршрут преди и той се държи така, както разбира, но след това отказва да прави промени, е време да предприемете допълнителни действия.

Спри да се извиняваш

Ако знаете, че не отговаряте за това, за което съпругът ви ви обвинява, спрете да се извинявате. Може да имате навика да правите това, защото в миналото сте открили, че това може да помогне за изглаждането на нещата. Но ако продължавате да се извинявате, ще продължите да ви обвиняват.

Сега това не означава да спрете да се извинявате за всичко. Ако сте направили нещо нередно, тогава трябва да поемете отговорност. Но ако това е нещо, което съпругът ви обвинява за това, че не сте & rsquo; t & rsquo; направете или контролирайте, спрете да се извинявате. Не поемайте отговорност за нещо, което не е по ваша вина.

Задайте граници

Ако съпругът ви е свикнал да се измъква с този тип поведение, е време да му уведомите, че с вас вече не е добре. Време е да зададете граници. Вашата работа е да уведомите съпруга си какво ще и не сте приели в брака си.

Не е нужно да правите това по среден или агресивен начин. Но трябва да сте твърди в това. След това, след като зададете граници, трябва да сте сигурни, че се придържате към тях.

Източник: pexels.com

Говорете с терапевт

Да бъдеш постоянно обвиняван за всичко е изтощително. Това ви оставя да се чувствате по много различни начини и може да ви остави несигурни какво трябва да направите. Ако сте на това място, разговорът с терапевт може да ви помогне да разберете в каква посока да се движите.

Лицензиран терапевт може да ви помогне да разберете дали поведенческият проблем е ваш или проблемът на съпруга ви е rsquo; Ако проблемът е негов, пак ви остава да решите какво искате да направите по този въпрос. Те могат да ви помогнат да научите стратегии, които да използвате за подобряване на връзката ви, или да ви помогнат да разберете дали е време да си тръгнете, както в случая на емоционално насилие.

Постоянното обвинение от гневния ви съпруг може да ви остави с ниско самочувствие и изобилие от съмнения в себе си. Терапевтът също може да ви помогне да научите как да изградите увереността и самочувствието си. Може да не сте в състояние да контролирате поведението на съпруга си, но можете да се научите да контролирате силата, която той притежава над вас, и вашия отговор и реакция на неговото поведение.

Ако & rsquo; се интересувате от разговор с терапевт днес, свържете се с ReGain, за да намерите онлайн терапевт, с когото да работите.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Как да се справя с раздразнителен съпруг?

За да се справите с раздразнителен съпруг, е важно да следвате стъпките в тази статия, включително да престанете да се извинявате, когато нещо не е по ваша вина, да поставяте граници и да говорите със съпруга си по въпроса. Да живееш с ядосан съпруг не е лесно и в зависимост от тежестта ще трябва да се справиш с нещата по различен начин. Ако той стане по-агресивен, когато отстоявате себе си, поставяте граници или се опитвате да говорите с него за неговия гняв, има проблем. Проблемите с гнева на съпруга ви са нещо, за което той трябва да е наясно и той трябва да иска да научи нови начини за справяне с гнева, за да имате здрава връзка. Това не е нещо, което можете да му поправите; той трябва да иска да се научи да управлява гнева и агресията и е rsquo; наложително той да потърси помощ. Гневът като емоция по своята същност не е лош, макар че може да е неудобен. Има здравословни начини за изразяване на гняв и е възможно да се намери по-адаптивна форма на емоционално освобождаване. Много хора ходят на уроци за управление на гняв или посещават консултации за проблеми с гнева и това е абсолютно нищо, от което да се срамувате. Няма начин да се справите с ядосан съпруг или да решите проблемите, които се случват вкъщи в тяхната цялост, ако той не желае да се справи с проблемите си с гнева, така че е жизнено важно той да знае за проблема и иска да го поправи. За да намери подкрепа за управление на гнева, съпругът ви може да търси & ldquo; терапия за управление на гняв близо до мен & rdquo; или & ldquo; класове за управление на гняв & rdquo; онлайн. Можете също така да се обадите на вашата застрахователна компания, да поискате препоръка или да потърсите отдалечен доставчик на психично здраве за управление на гнева или подобни проблеми.

Защо съпругът ми толкова лесно ми се сърди?

Ако съпругът ви се вбеси лесно, това не е за вас или нещо, което сте направили. Човек, който се бори с управлението на гнева или проблемите с гнева, ще се ядоса от падането на шапката или от неща, които са малки, а не нещо, което би накарало повечето хора да изпитат гневен изблик или сериозен гняв. Ако търпите физическо насилие или проблемите с гнева на съпруга ви водят до насилие или агресия, жизненоважно е да потърсите помощ и да излезете от ситуацията възможно най-бързо и безопасно. В случая, в който злоупотребата не е налице и вашият съпруг иска да потърси помощ за проблемите си с гнева, има налични ресурси, включително класове за управление на гнева, групи и индивидуално консултиране. Първо, жизненоважно е гневът на съпруга ви да се справя с него като личност; той трябва да потърси помощ при проблеми с гнева. CBT или когнитивно-поведенческата терапия е ефективно лечение на проблеми с гнева. По време или след неговия личен процес при работа с проблеми с гнева, консултирането на двойки може да ви помогне да продължите напред като двойка. Консултирането на двойки може да помогне за разрешаването на конфликти, решаването на проблеми и способността да се поддържат здравословни взаимоотношения като цяло.

Как мога да зарадвам гневния си съпруг?

Не можете да & t. Ако прекарате живота си в опити да зарадвате ядосания си съпруг, ще откриете разочарование. Вместо това трябва да се случи, че той трябва да преодолее проблемите си с гнева и вие трябва да работите заедно като двойка, ако искате да поправите връзката. Да, правенето на жестове, за да зарадвате съпруга си, като например да ги изненадате с подарък, завършена домакинска работа или романтична нотка с любовни цитати или друга сладка поговорка, е извън нормалното и се насърчава в здравословните партньорства. Въпреки това, любовта цитира цитати за предотвратяване на развод или добри жестове няма да спаси нещастна връзка или нещастен брак. Може да търсите в интернет цитати за любов, цитати за поддържане на развода или цитати за терапии на двойки, за да се опитате да намерите вълшебните думи, за да зарадвате съпруга си, но истината е, че той трябваше да бъде готов да работи чрез гнева си. Споделянето на любовни цитати и правенето на добри жестове е свързано с намерението. Ако ходите по яйчени черупки и правите неща, за да го зарадвате, особено ако те компрометират вашите собствени нужди или автономност, това е знак, че може да търпите емоционално насилие.

Какви са симптомите на проблемите с гнева?

Ако съпругът ви винаги е ядосан, може би се чудите какви са признаците на проблеми с гнева. Проблемите с гнева са сериозни и могат да навредят на благосъстоянието на човек в допълнение към връзките му. Има физически и емоционални признаци на гняв. Ето някои симптоми на проблеми с гнева, на които трябва да обърнете внимание:

  • Възбуда или раздразнителност
  • Ярост
  • Гневни изблици
  • Лош сън
  • Чувство за вина след гневни епизоди
  • Чувство на ръба или тревожност
  • Главоболие
  • По-високо кръвно налягане
  • Изпотяване
  • Зачервяване на лицето

Много хора с проблеми с гнева имат основно психично състояние, въпреки че това не винаги е така. Някои от потенциалните състояния, които могат да се сдвоят с проблеми с гнева, са тревожност, депресия, биполярно разстройство или личностни разстройства, включително NPD. Въпреки че хората с биполярно разстройство не винаги изпитват гняв е симптом, той е доста често срещан и ако проблемите с гнева на съпруга ви се дължат на състояние като биполярно разстройство, това може да е маниакална енергия, поддържаща гнева му на нивото, на което е , и е & rsquo; важно да се лекува състоянието му. Манията може да накара човек да изпитва проблеми с контрола на импулсите, което може да добави към проблемите с гнева на съпруга ви, ако това е нещо, с което той се занимава. Ако изброените по-горе признаци на проблеми с гнева ви звучат познато, може да се чувствате депресирани или дори да откриете, че сте в постоянно състояние на безпокойство, опитвайки се да спрете гнева му да затрупа връзката. Отново гневът на съпруга ви не е нещо, което можете да му поправите. Той сам трябва да положи усилия.

Защо съпрузите крещят на жените си?

Ако съпругът ви вика на вас, това абсолютно не е нормално. Съпругът, който крещи, няма нищо общо с вас и вместо това се дължи на собствените им проблеми с гнева или неспособността да управляват своите импулси или емоции. Ако установите, че съпругът ви крещи често, това е емоционално насилие. Някой, който има проблеми с гнева или е емоционално насилван, може да вика за дребни неща, като например да се обърка нещо в магазина или да пере пране по начин, който не му харесва. Ще се почувствате така, сякаш никога няма да спечелите. Злоупотребата може да допринесе за развитието на различни проблеми с психичното здраве, включително хранителни разстройства, тревожност, депресия и дори PTSD. Постоянните проблеми с гнева ще повлияят абсолютно на качеството на връзката ви и това ще повлияе и на двама ви. Ако съпругът ви винаги е ядосан, наложително е той да потърси помощ и ако не е готов да го направи, може би е време да се отстраните от ситуацията.

Какъв е нарцистичният съпруг?

За да знаете какъв е нарцистичният съпруг, е важно да се разберат симптомите и признаците на нарцистично разстройство на личността или NPD. Ето признаците на нарцистично разстройство на личността (NPD):

  • Чувство за право
  • Нужда от постоянна похвала или възхищение
  • Отнемане на грижи или изхвърляне на емоциите на друг човек
  • Правейки всичко за себе си
  • Отклоняване на вината или някаква нужда от промяна в поведението
  • Невъзможност да се приемат критики
  • Вярата, че винаги са прави

Някой с нарцистично разстройство на личността може да повярва, че автоматично заслужава специално отношение или има гневен изблик, когато не получи желаното специално лечение, похвала или съответствие. Ако съпругът ви е нарцисист, няма да можете да разрешите проблема, като промените себе си. Ако вашият съпруг има тези симптоми, той може да има нарцистично разстройство на личността или черти на нарцистично разстройство на личността.

Как се справяте със съпруг, който смята, че винаги е прав?

Справянето със съпруг, който смята, че са винаги прави, може да бъде сложно. Както при проблемите с гнева на съпруга ви, вие ще навигирате по този проблем по различен начин в зависимост от начина, по който се появява този проблем и дали той е наясно с него или не. Първо, признайте потенциалните причини за поведението му. Възможно ли е той да твърди, че е прав поради страх или вина? Ако е така, той трябва да е готов да проведе разговор с вас за това и да разбере защо използва това като защитен механизъм, както и как да модифицира поведението. Семейните двойки могат да се справят с този въпрос в брачните консултации. Като алтернатива, ако той наистина вярва, че винаги е прав, може да няма начин да го разсъждава. Ако случаят е такъв, може да вземете решение дали искате да останете във връзката или не. Съветите за двойки със сигурност са опция, ако това е нещо, което можете да преодолеете в партньорството си, но е задължително и двамата да сте готови да положите усилия. Отнема две и ако съпругът ви винаги е ядосан или смята, че той винаги е прав, не можете да го поправите сами. Освен това не забравяйте, че не е нужно да казвате в нещастен брак. Отстоявайте позициите си и знайте, че каквото и да решите да правите, вие заслужавате здрави, щастливи междуличностни отношения.