Научете как да привличате някой, който не е здравословен за вас: Прекратяване на токсични връзки

Въведение

Ако сте виждали нездравословни знаци или червени знамена във връзката си и се чудите какво да правите по-нататък - не сте сами. Много хора в средата на токсичните връзки се чудят как изобщо са попаднали в тази връзка. Често неволните партньори в токсична връзка ще се обвиняват, че не виждат знаците, след като осъзнаят, че наистина са - в токсична или злоупотребяваща връзка. В тази статия говорим за някои от често присъстващите предупредителни знаци - преди хората да влязат в токсични връзки, предупредителни знаци за връзки, които имат потенциал да се превърнат в токсични, и къде да получим помощ, ако се окажете в капан в токсична връзка . Нека започнем с някои от често срещаните предупредителни знаци, че връзката ви може да е токсична.

Източник: pexels.com

Подписва, че връзката ви е токсична

Терминът „токсичен“ се отнася до поведения, които умишлено причиняват физическа, психическа или емоционална вреда на други хора. Този тип действия имат ефект на вълни и не просто нараняват един човек. Ако & rsquo; сте във връзка с някой, който ви малтретира или ви кара да се чувствате като 'проблемът', вероятно е тяхното поведение токсично. Това, което прави връзките токсични - е, когато изглежда, че няма край на проблемите, които възникват в очите. Ако вашият партньор откаже да се занимае с важни проблеми във връзката ви, няма да изслуша вашата гледна точка или обезцени вашето мнение, шансовете са - вие сте в средата на токсична връзка.



След като разберете, че сте в токсична връзка, имате две възможности. Можете да излезете от токсичната връзка възможно най-безопасно и безшумно и никога да не дишате повече дума на бившия си. Това се нарича „призрак“. Когато призрачите някого - вие всъщност изчезвате като призрак през нощта и те никога повече не се чуват с вас. Докато „призракът“ не се разглежда често като учтив, в случаите на прекратяване на злоупотребяващи и токсични взаимоотношения понякога - това е единственият начин.

Вариант два е да се опитате да решите нещата с партньора си, като получите терапия или друг вид професионална намеса на трета страна. Предупреждението при тази опция е, че повечето хора, които започват насилствени и токсични връзки, обикновено не търсят терапия сами. От вас зависи да решите коя опция работи най-добре за вашата безопасност, безопасността на вашето семейство или зависими лица и кое ще бъде най-доброто решение за поддържане на вашето чувство за благополучие и добро психично здраве. Следват още няколко предупредителни знака, че токсичната връзка е на хоризонта.



Източник: pexels.com

Нарушаване на границите

Границите са неразделна част от здравословните взаимоотношения. Трябва да можем да кажем: „На мен ми е приятно с това и на мен не ми е приятно на това.“ Ако не сте свикнали да задавате граници, може да изглежда страшно или плашещо, но в действителност това е начин да накарате връзките да работят. Всички ние имаме граници, които си поставяме с други хора, и се надяваме, че те ще ги уважават. Нека кажем, че някой многократно повдига тема, която е лична или болезнена. Представете си, че сте ги помолили да не говорят за това и те продължават да го повдигат.

Друг пример може да бъде, че те упорито ви се обаждат рано сутринта, докато & rsquo; спите, след като & rsquo; учтиво ги помолите да спрат. Може би те карат да се чувствате зле за себе си или да споделяте неща за вас, които сте им помолили да не споделят. Това са примери за някой, който може да наруши вашите граници. Ако някой не уважава вашите граници отново и отново, въпреки че сте му говорили за това и се опитвате да промените динамиката, може да е време да се дистанцирате.



Лъжа



Източник: pexels.com

В основата на здравите отношения е честността. Ако не казвате истината на вашия партньор или любим човек, връзката се основава на фалшиво усещане за реалност. Искаме да сме близо до онези, които обичаме, и част от това зависи от това да бъдем честни. Когато някой, когото обичате, ви лъже, можете да усетите различни начини. Може да се почувствате предадени или сякаш никога повече да не им се доверите или да им вземете думата по номинал. Основата на връзката е разклатена. Ако установите, че някой, с когото сте близки, многократно лъже, е време да създадете здравословно разстояние от този човек. Искате да сте сигурни, че хората в живота ви ви уважават достатъчно, за да ви кажат истината. Що се отнася до лъжата, няма сива зона. Това е токсично поведение, което създава хаос в отношенията. Лъжата, независимо дали е в приятелство или връзка, не е приемливо. Лъжата често се използва за манипулиране на другите. Ако някой ви лъже, вие имате право да спрете да говорите с него и да го прикриете е начин да се предпазите от по-нататъшни манипулации или лъжи. Не дължите на никого обяснение, ако някой ви лъже или манипулира; те не ви уважават и е редно да ги отрежете.

Физическо, словесно или емоционално насилие

Има разлика между нездравословна връзка и обидна или токсична. Нездравословната връзка може да означава, че тя е съзависима или че някой жертва непропорционално своите нужди за другия човек. Нездравословните взаимоотношения имат потенциал да бъдат излекувани чрез комбинация от психотерапия и поведенчески промени. От друга страна жестоката връзка има много малък шанс да процъфти. Да бъдеш в насилствена връзка означава, че някой се третира с неуважение и получава някаква форма на насилие, независимо дали е физическо, емоционално, словесно, финансово, сексуално или т.н. Злоупотребата може да настъпи от единия или от двата вида връзка.

Ето някои признаци на насилствена връзка, за които трябва да внимавате:

  • Проблеми с гневни изблици
  • Ревност
  • Финансови злоупотреби
  • Кажете на човек какво може или не може да направи
  • Ограничаване на нечии социални връзки (независимо дали това са приятели или семейство на rsquo;)
  • Принуждаване или принуждаване на някой към секс
  • Физическо насилие
  • Каменна стена
  • Газова светлина

Ако изпитвате някой от видовете злоупотреба, споменати по-горе, имате пълното право да прикриете вашия насилник. Има моменти, в които е изключително важно да се прекъсне контактът с някого, особено ако той е склонен към пристъпи на ярост, физическо насилие или сексуално насилие. Вашето благополучие е от първостепенно значение и вие не дължите нищо на някой, който ви наранява. Ghosting е подходящ отговор на някой, който ви злоупотребява, независимо дали това е физическо, психическо, емоционално, сексуално или финансово насилие. Няма проблем да спрете да говорите с някой, който ви е малтретирал в миналото или настоящето. Ако сте в опасност, свържете се с ресурсен център за домашно насилие или с Националната гореща линия за домашно насилие в САЩ: 1-800-799-7233



Източник: pexels.com

Страх от конфронтация ли е - или нещо друго?

Може би се чудите: „Призрачен ли е страхът от конфронтация?“ Може би сте прекъснали връзките с някого, защото се страхувате от това, което той ще каже и направи, ако изразите чувствата си. Тук има баланс и има ситуации, в които може да ви бъде от полза да изразите как се чувствате. Междувременно има и други сценарии, при които колкото и да искате да кажете как се чувствате, не е в безопасност. Ако някой е горещ и знаете, че тъй като го познавате отдавна, е важно да се предпазите от този човек и поведението му. Вие не правите нищо лошо, като привиждате някого, който има потенциал да ви навреди или който ви изнервя. Докато призракът може да се отдаде на страх от конфронтация, това не винаги е така. Има определени ситуации, в които това е необходимо и може да спаси живот.

Злоупотребата е сериозен проблем и злоупотребите са най-токсичните от всички. Ако някой ви наранява и ви кара да се чувствате несигурни, трябва да спрете да общувате с този човек. Възможно е да се предприемат няколко стъпки, когато става въпрос за прекъсване на връзките от насилствена връзка, но най-важното е, че вие ​​и вашата безопасност имате най-голямо значение. Не заслужавате да се отнасяте с неуважение и да се чувствате неудобно или опасно. Ако някой, с когото говорите, ви кара да се чувствате несигурни или който вербално ви злоупотребява, това е добра причина да спрете да говорите с него. Злоупотребата може да остави травматични белези върху семействата и децата, които могат да продължат десетилетия. Неизлекуваната травма от злоупотреба може да доведе до сериозни психични проблеми като тревожност, депресия, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), сложно посттравматично стресово разстройство (С-ПТСР) и други сериозни психични разстройства.

Няма нищо добро, което да излезе от насилствена връзка. Вероятно просто ще ви накара да се почувствате зле за себе си и може да ви накара да се почувствате депресирани да говорите с този човек. Връзката вероятно ще стане по-токсична само с течение на времето, така че спрете да говорите с някой, който ви злоупотребява - възможно най-безопасно. Злоупотребата е много легитимна причина да призрите някого, ако няма други опции и не трябва да се чувствате зле, ако го направите. Пазете се в безопасност и се обградете с хора, които искат най-доброто за вас. В повечето случаи, преди да влезем в токсични взаимоотношения - винаги има признаци. Искате ли да говорите с лицензиран специалист по психично здраве за това как безопасно да излезете от токсична или злоупотребяваща връзка? Свържете се със сертифициран специалист по терапия в RegainUS онлайн сега.