Не е лесно да преодолееш измамата: 6 стъпки към изцеление и възстановяване след предателство

Ако сте били измамени от половинката си, вероятно изпитвате множество емоции и въпроси. В края на ума си се чудите какво се е случило или какво сте направили погрешно. Точно под повърхността на нещата може да се чувствате така, сякаш светът ви се срива около вас. Това са най-често срещаните емоции и мисли, които възникват след актове на изневяра.

Източник: pexels.com

След като бъде открито или разкрито, че е настъпила изневяра, има няколко фази, през които повечето хора преминават, преди да преодолеят измамата. Първо трябва да се осъществи признаването на акта. След като човек признае, че е бил измамен, той може да се справи с емоциите. След признанието започвате да мислите за начини да забравите случилото се. Най-често забравянето, че сте жертва на изневяра, не се случва. Може да го преодолеете, но никога няма да го забравите.

Били ли сте измамени в миналото или наскоро? Опитвате ли се да се справите със ситуацията и търсите начини да се излекувате от болката? Объркани ли сте и не сте сигурни какво да правите, за да изпитате изцеление и възстановяване? Има много пътища, по които може да решите да поемете, след като откриете, че половинката ви е била невярна. Който и път да изберете, бъдете сигурни, че той е този, който ви позволява да изпитате пълно излекуване. Можете да се възстановите от предателството само като преминете през процеса, който ви помага да разберете какво се е случило и да знаете, че това не е ваша вина.

Чувства, които изплуват на повърхността Следващата изневяра

Чувствата, които се появяват след изневяра, могат да се приближат и завладеят ума и тялото ви като чума. Хората изпитват различни чувства и емоции. Може или не може да изпитате поне една от следните емоции.

1. Гняв: Една от първите емоции, които се появяват след като сте били измамени, е гняв. Чувството на гняв или крайно отвращение поглъща ума и вие искате да играете или да спорите с половинката си. Искате отговори, но не искате да обсъждате въпроса. Често се срещат противоречиви чувства, тъй като има толкова много неща, които да поемете. Гневът може да предизвика избухване на насилие, когато сте били измамени и е важно да не си позволите да станете насилствен или прибързан с половинката си или някой друг.
2. Тъга: Ако сте били измамени, вероятно ще почувствате известна степен на тъга. Връзките обикновено са придружени от чувства на любов или изключителна грижа към другия човек. След като ви изневерят, това може да разбие сърцето ви и да ви накара да се чувствате изключително тъжни. Тъгата може да доведе до депресия или ниско самочувствие. Двойките, които са женени от известно време, могат да имат проблеми с възстановяването от изневяра, но приказването може да помогне на двете страни да разберат и разберат къде стои връзката.

Източник: pexels.com

3. Объркване: Как може да ми се случи това? Това вероятно е един от първите въпроси, които си задавате, след като сте били измамени. Чувствате, че сте се провалили или сте се провалили като партньор. Може също да почувствате, че сте по-малко от жена или мъж, защото човекът, на когото сте дали любовта си, е избрал да я предаде. Тези чувства на объркване са нормални и не могат лесно да се отговорят. Повечето хора, които изневеряват във връзки, изобщо не изясняват причината си да го правят. Най-добрият отговор, който понякога могат да дадат, е, че току-що се е случило, което ви кара да се чувствате по-объркани от преди.
4. Претоварвам: Измамата е акт, който може да причини голяма несигурност във връзката. Човекът, който е бил измамен, може да има затруднения да разбере защо, което ги кара да се чувстват съкрушени, когато се опитват да решат какво да правят по-нататък. Някои хора смятат изневярата за върховен акт на предателство и отказват да обмислят да продължат напред с връзката. Други не са толкова сигурни дали могат да останат във връзката или не. Те могат да бъдат смазани от решенията, които се чувстват принудени да вземат за връзката.

Стъпки към изцеление и възстановяване след предателство

Ако се сблъскате с последствията от измама, следващите стъпки могат да ви помогнат да се справите и да възобновите живота си с партньор, на когото можете да се доверите.

1. Потвърдете чувствата си

Източник: pexels.com

След като разберете, че половинката ви е била невярна, може да изглежда, че емоциите ви обземат. Веднага ще започнете да се чувствате депресирани, ядосани или измамени. Трябва да признаете всички тези чувства, когато се появят. Напомнете си, че всичко това е често срещано и напълно естествено усещане за изживяване. Не правете грешката, опитвайки се да скриете или да запълните емоциите си. Опитайте се да преодолеете болката и да се обърнете към чувствата си открито и честно. Не издавайте себе си, като мислите, че сте добре, защото никога не трябва да сте добре с някой, който издава вашето доверие. Справете се с чувствата си на повърхността и оставете процеса на изцеление да започне.

2. Не приемайте вината

Много хора ще се обвиняват, че половинката им е невярна. Това е естествен отговор, защото започвате да поставяте под съмнение нещата, които бихте могли да направите по различен или по-добър начин. Актовете на изневяра нямат нищо общо с другите и винаги с човека, който е избрал да бъде неверна. Вие не сте отговорни за решенията или действията на вашия партньор. Независимо какво се е случвало във връзката, вие не сте виновни. Не обвинявайте себе си и не позволявайте на някой друг да възлага вината върху вас. Погрешна вина често възниква, когато се извършва измама и може да затрудни позитивното напредване и изживяването.

3. Спрете да преосмисляте

Ще има много мисли, които се въртят в съзнанието ви. Ще започнете да се чудите за признаците, които сте пропуснали и евентуално ще поставите под съмнение нещата, които може да сте направили или казали, за да причинят изневярата. След като партньорът изневерява, е обичайно другият човек да преосмисля нещата, за да се опита да рационализира или да отговори на въпроса „защо“. Не помага да се спрете на това, което сте пропуснали или какво може да се е случило, за да доведе до срив във връзката. Това не е здравословно или благоприятно за лечебния процес. Вместо да мислите прекалено много, погледнете към бъдещето си и се спрете на позитивите, които ви очакват. Помислете за всички положителни качества, които трябва да предложите индивидуално и като партньор.

4. Помислете за вашите желания

Това, което искате, има значение и трябва да бъде внимателно обмислено. Може да не знаете какво искате да се случи във връзката ви веднага след аферата. Може да отнеме време, докато решите. Помислете за факторите, които оказват влияние върху всяко ваше решение. Ще бъдете изправени пред няколко решения, като например дали искате да напуснете или да останете с половинката си? Желанието ви е да опитате да преодолеете проблемите във връзката и да подновите романтиката? Няма правилни или грешни отговори на тези въпроси и каквото и решение да вземете, всичко е наред. Трябва да правите това, което ви работи най-добре и да не позволявате вашите решения да се влияят от другите. Възможно е да обичате партньора си още след като те са ви изневерили. Обичането на човек след изневяра не означава, че трябва да останете във връзката. В крайна сметка решението е ваше и трябва да бъде такова, което да се чувствате добре след вземането.

5. Не забравяйте, че грижата за себе си е важна

Източник: pexels.com

Разбрахте, че партньорът ви е изневерил и веднага искате да пропълзите под камък и да останете там. Нормално е да искате да се оттеглите на тихо и уединено място, но не можете да останете там. Грижата за себе си трябва да бъде приоритет, особено след като сте били измамени. Често срещано е хората да започнат да се отдават на нездравословни практики след изневяра. Може да започнете да ядете храни, които не са здравословни и в прекомерни количества. Не успявате да спортувате или да приемате ежедневно витамини. Мнозина не успяват само да станат и да излязат извън къщата. Грижата за себе си е важна, особено след изневяра. Това е основна част от лечението и възстановяването.

6. Потърсете професионална помощ

Не е нужно да се справяте или да се справяте с изневярата сами. Независимо дали сте изневерявали или сте били измамени, терапията на връзките е здравословен начин за професионални съвети и съвети. Разговорите с близки приятели или семейство са добре, но те нямат напътствия или обучение, за да предложат нужната ви помощ. Освен това приятелите или семейството няма да останат обективни и ще изберат да вмъкнат личните си чувства в текущата ви ситуация. Опитните професионалисти могат да ви запознаят с ефективни стратегии, които да ви помогнат да преодолеете нараненото и да преминете към здравословен и щастлив живот.

Обобщение

Преодоляването на измамата не е лесно, но в крайна сметка ще дойде. Отделете време, за да включите необходимите стъпки и не бързайте с процеса или напредъка. Вашите чувства са интимни и не могат да бъдат активирани или деактивирани при поискване. Знайте, че не сте сами в това и винаги вярвайте, че заслужавате по-добро. За да преодолеете нараненото, вярвайте, че заслужавате да бъдете във връзка с човек, който ви почита и уважава. Вашата ангажираност, отдаденост и страст във връзката трябва да бъдат еднакво съчетани.