Има очакване, че животът трябва да бъде постоянно вълнуващ, смислен, пълен с пейзажни моменти и цел. Много от нас могат да се чувстват притиснати всеки ден да се брои или всеки момент да има значение, за да отговаря на този идеал. Това обаче не е непременно реалистично изобразяване на живота, тъй като обхваща много от най-често срещаните и светски аспекти на живота. Докато животът има своите вълнуващи и значими моменти, има и много моменти в живота, за които забравяме поради очевидната им липса на смисъл. Няма да се заобиколим; някои дни са ме. Поради това разкъсване в очакванията и реалността, много от нас често се чувстват така, сякаш животът не работи за нас. Чувстваме, че животът е твърде много, а може би дори твърде малко, и започваме да мислим за отказване от живота.
Понякога, когато ни се иска да се откажем от живота, започваме да се чудим дали ще има някаква разлика в нашия живот и смърт. Животът изглежда безсмислен като нищо никога няма да се промени и може би дори нещата може да са по-добри, ако ни нямаше. Ако и преди сте се чувствали така, не сте сами. На много хора им се иска да се откажат от живота по различни причини. Понякога животът се чувства прекалено болезнен, но това не означава, че животът ви е безсмислен - животът ви има значение. Имате значение, дори и да не се чувства винаги така.
Макар да звучи привлекателно по странен начин, отказът от живота може да не е непременно отговорът. В крайна сметка няма да разреши нито един от проблемите, с които може да се сблъскате. Ако ви се иска да се откажете от живота, това може да е индикатор за желание за голяма промяна или нужда от почивка и по-малко стресори. Въпреки че отнема време, а понякога и професионални напътствия, вие не сте задължително да се чувствате така завинаги и може да успеете да откриете нов интерес към живота.
Живот с липса на мотивация
Днешният свят очаква от нас да бъдем силно мотивирани и продуктивни почти през цялото време. Оставането на заети често се използва за измерване на стойността на човек и често можем да открием, че сравняваме графиците и живота си с другите. Ако дните ни не са натъпкани докрай, може да се почувства, че не постигат много и от своя страна, може да се почувстваме, че и ние не сме. Изведнъж може да открием, че се самоуверяваме, че не сме толкова заети или както & ldquo; важно & rdquo; както другите хора. Въпреки че е лесно да се почувстваме така, сякаш не правим всеки ден отброен, ние се проваляме, това не е непременно вярно.
Повечето от нас не живеят продуктивно почти през цялото време. Ние сме хора, имаме нужда от почивки и повечето от нас се чувстват като отказващи се от време на време. Не е необичайно да се чувствате апатични или неспособни да опитате във всяка ситуация. Независимо дали това идва под формата на това да не се напъвате да получите повишение или да се чувствате немотивирани да ставате от леглото през цялата седмица, чувството за отказ от живота не е чуждо за нашето общество. Ние сме научени да се бутаме и да се изтласкваме отвъд нашите бариери и граници. Да се чувстваш безразличен или да не се опитваш не е такъв грях. Понякога наистина не харесваме това, с което се занимаваме в живота; все още успяхме да намерим подходящ заместител. Понякога просто не го усещаме и нямаме енергия да разберем какво не е наред. Когато се почувстваме изтощени, може дори да започнем да сравняваме ползите от живота и смъртта. Това не е съвсем необичайно и чувството по този начин не означава, че с вас има нещо нередно.
Понякога това, което се чувства като отказване от живота, може също да е индикация за нужда от почивка или промяна на темпото. Логично е, че човек би искал да се откаже от живота, когато чувства, че нищо няма да се промени или че всяко ваше усилие е безсмислено и незабелязано.
Как да се справим с претоварването
Често желанието да се откажем произтича от чувството, че сме обзети от стрес и очаквания от себе си или от другите. Когато сме в това положение повече от всичко, ние искаме всичко да си отиде, да ни отпадне, да ни остави на мира. Това желание може да доведе до апатия към живота. Когато не ни е грижа за нещо или го етикетираме като нещо, което няма значение, може да е по-лесно да го пуснем или да го избегнем. Това може да ни помогне да намерим почивката, от която се нуждаем, без да изпитваме непреодолимо чувство за вина за изоставяне на отговорности или лични цели. Мисловният процес може да се превърне в нещо подобно, & ldquo; Това няма значение, така че е добре, ако не го направя. & Rdquo; Съвършено добре е да се отпуснете от нещо или дори от няколко неща. Това е време да бъдете честни и нежни към себе си относно това, което наистина можете да поемете наведнъж. Понякога нещата трябва да бъдат задържани; в това няма срам.
Вместо да се отказвате от всичко наведнъж, може да има смисъл да добавите по-малки почивки и време за себе си през деня, седмицата или месеца. Това може да ви помогне да разберете по-добре къде трябва да почувствате облекчение и може би дори ще ви накара да разберете какво е това, което ви кара да се чувствате така, сякаш искате да се откажете. Експертите по психично здраве предполагат, че когато се борим със стресови ситуации, правим почивки, за да упражняваме, медитираме или се наслаждаваме на хоби като метод за справяне с живота. Важно е да балансираме отговорностите си със собствените си нужди, като почивка и психическо благополучие.
Отделянето на време да правим неща, на които особено се радваме или които са полезни за нашите тела и умове, може да ни помогне да създадем пространство между себе си и непреодолимите чувства. Това също може да е подходящо време за преоткриване на отпаднал интерес и дори може да хвърли светлина върху това къде се крият страстите ви и как да създадете нов интерес към живота.
Как да се справим с това, че сме затрупани
Като алтернатива, понякога можем да почувстваме желание да се откажем от живота или да изоставим даден проект, защото той просто не прави нищо за нас. Не е необичайно да се чувстваш така, сякаш нямаш нищо за теб, много от нас се сблъскват с моменти, в които животът ни сякаш се превръща в плато в ежедневие, което не ни интересува истински. Това е важен момент, в който имате възможност да анализирате какво не работи за вас и как бихте искали това да се промени. Например, ако & rsquo; останете на безсмислена работа, не ви е грижа за това, може да е възможност да разгледате какво ви интересува и дали това може да ви отведе другаде.
В тези моменти е от решаващо значение да не оказвате твърде голям натиск или очаквания върху себе си. Когато ви се иска да се откажете от живота, вие сте в деликатно емоционално състояние и трябва да сте готови да се отнасяте с доброта и да си позволите стая, за да отделите свободно време. Обмислете да споделите чувствата си с приятел или член на семейството. Често тези, които ни познават най-добре, могат да ни помогнат да разберем защо може да се чувстваме по определен начин. Дори и да не могат да заключат, споделянето на тези объркващи чувства може да ви бъде полезно и да ви позволи да разберете по-добре през какво преживявате. Ако това не са чувства, които сте готови да споделите, помислете дали да не пишете за това, което чувствате, и да видите какво ще се появи за вас.
Терапията като отговор на отказването от живота
Понякога чувството, че искате да се откажете от живота, надхвърля промяната на нещо в живота ви или отделянето на време за себе си. Ако случаят е такъв, може би си струва да поговорите със специалист по психично здраве за чувствата си.
Понякога хората могат да използват апатията като метод за справяне, за да задържат по-големи и по-страшни емоции. Много хора, които са преживели травма като детско насилие или преживяване на насилие, могат да използват апатия като начин за борба с някои от симптомите на травма. В такива случаи може да е полезно да имате професионална помощ, която да ви помага в работата както чрез чувствата на апатия, така и поради някои от по-интензивните емоции, с които тепърва ще се сблъсквате.
Желанието да се откажете от живота също може да сочи към депресия. Разговорът с терапевт може да ви помогне да научите повече за потенциалния живот с депресия и за това как да се справите с чувството, че искате да се откажете от живота. Много лицензирани специалисти по психично здраве са готови в ReGain, които могат да работят с вас, за да разберат по-добре тези непреодолими чувства и как най-добре да се справят с тях.
Ако чувствата ви да се откажете от живота продължават, може да помислите да потърсите професионална помощ. Ако смятате, че трябва да говорите с някого незабавно, можете да се обадите на 1-800-273-8255 или да посетите https://suicidepreventionlifeline.org/ за незабавна помощ.
