Твърде необходимо ли е да се мисли: „Искам твоята любов?“

Когато видите някой, който ви привлича, понякога ли си мислите: „Искам твоята любов?“ Желанието за любов не е нищо ново. Любовта предлага дълбоко удовлетворяваща връзка с друг човек, но когато се превърне във фокуса на живота ви, отчаянието и нуждата могат да се уловят.

Какво не е наред с желанието за любов?

Източник: pixabay.com



И така, ако любовта е толкова голяма, какво лошо има в това да я искаш? Отговорът е нищо, до точка. Проблем става само когато станете обсебващи от копнежа си за любов. Потърсете признаци, че мисленето „Искам твоята любов“ започва да влияе на психичното ви здраве.

Да живееш в миналото или бъдещето



Ако & rsquo; мислите твърде много за любовта, която нямате, вероятно ще живеете в миналото или бъдещето. Или се опитвате да възвърнете любовна връзка, която сте загубили, или обсебвате тази, която бихте могли или нямате в бъдеще.

Миналото все още влияе на живота ви. В бъдеще се поставят здравословни цели. Животът се случва тук и сега. За да бъдете психически здрави, трябва да се съсредоточите върху това, което имате и предизвикателствата, с които сте изправени сега.



Руминиране



Руминирането означава да покривате една и съща основа отново и отново в мислите си. Когато размишлявате за нуждата си от любов, вие не само изпускате от поглед това, което имате. Можете също така да развиете депресия или тревожност. Руминирането също не помага на нищо. След като премислите нещо, можете да го пуснете. Ако умът ви може да реши проблема, отговорът ще дойде по-лесно, когато не се спирате на него.

Търсите други, които да ви завършат

Източник: pexels.com

Може би сте чували хората да казват, че тяхната значима друга ги допълва. Това звучи романтично, но създава идеята, че не можете да бъдете завършени сами. Истината е, че ако изчакате друг човек да ви завърши, може да пропуснете да живеете живота, който имате.



След това, ако намерите някой, който според вас може да ви завърши, оказвате огромен натиск върху него, за да ви направи цели. За съжаление дотогава може би вече сте пропуснали много шансове за саморазвитие. По този начин сте се направили по-нужни от всякога.

Създаване на стрес за себе си

Когато & rsquo; сте толкова възнамерени да получите любов, вие създавате изключително стресова ситуация за себе си. Вие насочвате вниманието си към цел, която имате малко или никаква сила да завършите. Може да сте постоянно на ръба, свръхбдителни, за да чуете или видите какъвто и да е знак, че някой може да ви обича или не. Стресът може да ви причини както физически заболявания, така и проблеми с психичното здраве.

Лошо личностно развитие

Може да откриете, че прекарвате цялото си време и енергия, опитвайки се да накарате някой друг да покаже любовта си към вас. Вместо да се опитвате да научите, да узреете и да постигнете индивидуални цели, вие просто седите и чакате. Губите ценно време, което бихте могли да отделите за себе си.

Или може да работите много усилено, за да се усъвършенствате, но го правите изцяло за другия човек. Тогава, ако те не реагират по начина, по който искате, ще станете тъжни, ядосани или разочаровани. Вместо да отпразнувате своя растеж и успех, може да откриете, че негодувате от свършената работа. Може дори да изоставите целите си или да се откажете да се опитвате да постигнете каквото и да било!

Какво означава да имаш нужда?

Да мислиш твърде много за идеята, че имаш нужда от някой, когото да обичаш, далеч не е здравословно, но дали е твърде нуждаещ се? За да разберете, помислете какво означава думата и как изглежда да бъдете нуждаещи се.

Необходимо определение

Дефиницията на думата „нуждаещи се“ е „нужда от много внимание, привързаност и емоционална подкрепа.“ Това е смисълът на думата, която използваме, ако говорим за нужда от любов.

Другото определение, което понякога се използва, е „липса на основни нужди за оцеляване като храна, вода и подслон“. Това е усещането, което използваме, когато говорим за хора, които се нуждаят от нашата помощ.

Имайки нужди Vs. Да си нуждаещ се

Всеки има нужди. Абрахам Маслоу изучава човешката мотивация и публикува статия за мотивацията, която включва неговата йерархия на нуждите. Неговата пирамидална графика включва физиологични нужди, нужди от безопасност, потребности от любов и принадлежност, нужди от уважение и нужди от самоактуализация. Така че очевидно имаме нужда от любов.

Да си нуждаещ се обаче е нещо различно. Когато обсебващо мислите: „Имам нужда от любов“, вие поставяте твърде много акцент върху тази една нужда. Вашите чувства и поведение произтичат от тази натрапчива мисъл, така че да схванете любов, внимание и обич от хора, които може да не са готови да го дадат. По-вероятно е вашето нуждаещо се поведение да отблъсне потенциалните партньори, вместо да ги привлече.

Нуждаещо се поведение

Източник: pexels.com

Как изглежда нуждаещото се поведение? Ето някои често срещани видове нуждаещо се поведение:

  • Вкопчени в тях въпреки тяхната незаинтересованост
  • Давате повече, отколкото получавате
  • Винаги прави нещата по техния начин
  • Преследвайки активно любовта си въпреки отказите
  • Поддържане на постоянен контакт
  • Станете ревниви или подозрителни лесно
  • Молете ги за успокоение, че те обичат
  • Пренебрегване на техните обидни действия
  • Не поддържане на лични граници с тях
  • Отричате вашите нужди, но очаквате те да се погрижат за тях
  • Търсят признаци, че те не те обичат
  • Да сте ядосани или ревниви, ако плановете им не включват вас

Съзависимост и нужда

Съзависимостта обикновено идва с нуждаещ се вид любов. Един партньор обикновено се нуждае от много помощ поради заболяване или пристрастяване. Другият човек разчита на този партньор, за да отговори на своите прекомерни емоционални или психологически нужди. И двамата са прекалено зависими един от друг.

Ако сте съвместно зависими, чувствате голяма нужда да бъдете необходими. Накратко, вие сте също толкова нуждаещи се като вашия партньор, ако не и повече. И двамата се оказвате в равновесие, с личния, професионалния и социалния си растеж.

Вашата съзависимост ви кара да молите партньора си: „Искам вашата любов!“ Можете да го кажете с тези думи или да покажете нуждата си чрез някое от нуждаещите се поведения, изброени по-горе. Това, което искате от тях, е да разпознаете всичко, което правите за тях, като докажете любовта им към вас.

Как да спрем да се нуждаем

Любовта е прекрасно нещо. Обичате по нуждаещ се начин? Не толкова. Всъщност нуждаещата се любов е психически нездрава. Това ви предпазва от израстване като личност. Все пак не е нужно да продължите по този разрушителен път. Можете да спрете да бъдете нуждаещи се, отваряйки възможността да бъдете в здравословна любовна връзка.

Спечелихте & rsquo; да станете по-малко нуждаещи се в зависимост от партньор или потенциален партньор, за да отговорите на вашите нужди. Вместо това можете да го направите свой проект. Можете да направите, ако искате да станете по-добри, независимо дали някой се влюбва във вас или не.

Изградете самочувствие

Първото нещо, което трябва да направите, е да работите върху самочувствието си. Когато се чувстваш добре със себе си, нямаш такава монументална нужда някой друг да те изгради с похвала или внимание.

Един от начините да изградите самочувствието си е просто да мислите за добрите неща в себе си и да се фокусирате върху тях. Докато се научите да се приемате по-добре, можете да започнете да правите промени, които са важни за вас.

Отрицателният саморазговор може да ви накара да се чувствате зле за себе си, дори когато правите нещо, което би впечатлило другите. Определете къде сте научили този негативен саморазговор. Терапевтът може да ви научи на техники за промяна на тези мисли и чувствата, които вървят с тях.

Работете в социалната си мрежа

Източник: pixabay.com

Обърнете се към семейството и приятелите си. Прекарвайте време с тях. Правете забавни дейности с тях, провеждайте дълги разговори с тях или работете заедно по проект на общността. Прекарвайки качествено време с други хора, вие ставате по-малко отчаяни да получите любов от другата си половинка.

Поемете отговорност за собственото си щастие

Твърде нуждаещият се често идва от това, че някой друг те прави щастлив. Това поставя и двамата в ужасно положение. Те трябва да разберат какво ще е необходимо, за да се направи това, а вие трябва да изчакате и да се надявате, че ще се справят. Натискът във връзката може да бъде невероятен.

И така, какво можете да направите?

Ще имате най-много щастие, ако поемете контрола върху това, което имате силата да направите, за да ви направи щастливи. Разберете, че не е работа на никой друг да ви прави щастливи. Освен това вие сте в най-добрата позиция да знаете какво е щастието за вас и как може да се постигне.

Развийте своята независимост

Искате ли да бъдете съзависими? Вероятно не. Ако искате да имате здравословна, щастлива любовна връзка, трябва да станете по-независими. Научаването на напористия начин може да ви помогне да отстоявате по-добре себе си, без да наранявате излишно другите. Можете да поискате мненията на вашия партньор за вашите индивидуални решения, но не забравяйте, че те са ваши да вземете. Станете достатъчно независими, за да можете да получите това, от което се нуждаете, за себе си.

Хората в здравословна връзка обикновено са взаимозависими. Това означава, че те работят заедно, за да отговорят и на двете си нужди. И все пак всеки от тях има собствена индивидуална идентичност. Всеки от тях се грижи за много свои нужди. Те остават спокойни да се грижат за собствените си нужди, когато другият човек не е на разположение или не го оставя.

Преследвайте лични интереси

Не се фокусирайте толкова много върху това някой да ви обича, че нямате други интереси в живота си. Ще бъдете много по-малко нуждаещи се и прилепнали, ако се заемете с интересите си извън връзката. Вземете хоби, пуснете музика, създайте изкуство, посетете събитията в общността, вижте филм, пиеса или концерт. Участието в правенето на нещата, които ви правят щастливи, ще ви даде бонус да ви направи по-интересен човек.

Управлявайте проблемите си с психичното здраве

Ако & rsquo; дълго сте в едностранна връзка, може да сте развили сериозни психични проблеми като депресия, тревожност или пристъпи на паника. Дори ако нямате тези проблеми, най-вероятно се нуждаете от помощ, за да научите самоувереност, да станете по-независими или да изградите самочувствието си.

Краткотрайната нездравословна любовна връзка може лесно да бъде преодоляна, ако сте готови да свършите някаква работа. Ще трябва да установите какво се е объркало и да научите нови подходи към връзките. Ако обаче връзката е продължила дълго време или вие дълго време сте се спирали на намирането на любов, може да ви е много трудно да върнете чувството си за баланс и да преодолеете нуждата си.

Ако имате нужда от помощ, за да се справите с връзката или да научите нови умения за нови връзки, можете да говорите с лицензиран консултант в ReGain.us за онлайн терапия по вашия график. Когато се научите да се грижите за себе си и спрете да чакате някой друг да докаже любовта си, можете да преминете към здравословна връзка. Когато това се случи, вие ще бъдете емоционално по-здрави и наистина готови за любов!