Търся терапевт за депресия близо до мен - 10 неща, които трябва да обмислите

Търсите ли терапевт, който лекува депресия? Намирането на подходящия терапевт, който да работи с вас за преодоляване на депресията, може просто да означава да знаете правилните неща, които да търсите и обмисляте. Ето списък с 10 неща, върху които ще искате да помислите, когато търсите терапевт за лечение на вашата депресия.

  1. Какъв тип опит имат?

Източник: rawpixel.com



Различните терапевти се специализират в различни видове психично здраве. Въпреки че има някои, които ще лекуват много различни видове разстройства и симптоми, има някои, които се специализират само в една или две области на психичното здраве.

Ако търсите терапевт за вашата депресия, важно е да разберете дали терапевтът има опит в лечението на хора със симптоми на депресия, преди да се срещнете с тях. Също така може да бъде полезно да разберете от колко време терапевтът практикува. Не е, че новият терапевт няма да може да ви помогне, но може да искате да работите с такъв, който е бил на място по-дълго и има повече опит в лечението на пациенти.



Ако решите да отидете по пътя на работа с нов терапевт, тогава може да поискате да намерите такъв, който работи с клиничен ръководител с повече опит. Това може да помогне на терапевта да получи повече увереност, защото знае, че има към кого да се обърне с всякакви въпроси, които имат.

  1. Какъв тип пълномощия носят?

Хората се отнасят към много различни видове специалисти по психично здраве като терапевти. Може да е някой, който е брачен и семеен терапевт, социален работник, психиатър, психолог или училищен съветник. Така че, когато търсите терапевт, с когото да работите, вие ще искате да разберете какви пълномощия имат. Това може да ви помогне да разберете какъв тип лечение ще ви предложат.



Например, психиатрите обикновено са известни с това, че предписват лекарства като антидепресанти, които да ви помогнат при вашите симптоми. Докато те са в състояние да извършват терапия като психотерапия, много от тях избират да се обърнат към този тип услуги на психолог. Разбирането на вашите нужди ще ви помогне да разгледате пълномощията и да определите кой е подходящият професионалист за вас.



Можете да разберете какви пълномощия има терапевтът, като разгледате буквите, които следват името им. Това ръководство ще ви помогне да разчетете какво означава всеки от тях.

  1. Къде се намират?

Източник: rawpixel.com

Местоположението на вашия терапевт ще бъде важно, защото искате да намерите терапевт, който да е лесно достъпен за вас. Когато & rsquo; изпитвате симптоми на депресия, мисълта да станете от леглото, да се облечете и да шофирате из града може да се почувствате поразително. Ето защо е полезно да изберете терапевт, който се намира на място, което е наблизо.

  1. Колко струва сесията?

Цената на терапията е едно от основните препятствия, пред които са изправени много хора при лечение на депресия и други психични разстройства. Преди да изберете терапевт, с когото да работите, ще искате да разберете колко струва тяхната цена на сесия и дали има различна цена за първоначалната сесия. Много пъти първоначалната сесия ще бъде повече пари, отколкото следващите.



Няколко неща, които трябва да имате предвид, когато разглеждате разходите, включват проверка на здравната Ви застрахователна компания, за да видите дали има някакво покритие, което те предоставят, както и разговор с терапевта, за да видите дали предлагат опции за ценообразуване. Има терапевти, които ще предлагат такси с плъзгащи се мащаби, които ще намалят разходите за хората въз основа на неща като годишния им доход и броя на зависимите.

С предизвикателства, свързани с психичното здраве, като депресия, не можете да предскажете колко сесии ще ви трябват с терапевт. Може да е нещо, което правите редовно в началото и след това да започнете да раздалечавате сесиите по-отдалечени, или може да е нещо, което се настройва напред и назад въз основа на това как се чувствате в момента. Ако сесиите не са достъпни за вас, по-вероятно е да ги отмените, вместо да ги запазите. И така, това е нещо, което искате да обмислите.

  1. На колко терапевтични сесии ще трябва да присъствам?

Както бе споменато по-горе, може да бъде трудно да се прецени колко терапевтични сесии ще ви трябват, когато се борите с депресия. Съществуват различни видове терапия и лечения, които могат да продължат различно време. Ако & rsquo; се чудите колко сесии ще ви трябват, говорете с вашия терапевт, за да видите какво препоръчват.

  1. Предлагат ли някакви опции за междусеанси?

Терапевтът може да иска да се среща с вас всяка седмица или може да има повече време между сесиите. Уверете се, че питате какъв тип опции предлага терапевтът, ако трябва да се свържете с тях между сесиите.

Има някои терапевти, които ще ви осигурят достъп чрез текстови съобщения или имейли между сесиите. Когато се борите с депресия, това може да е полезно, за да имате достъп до съвети и напомняния от вашия терапевт, когато имате най-голяма нужда от него.

  1. Трябва ли да ангажирам някой друг в терапевтичните ми сесии?

Източник: rawpixel.com

Възможно е да има моменти в живота ви, когато трябва да включите други хора в терапевтичните си сесии. Например, ако се срещате или сте женени и се борите с депресия, може да е полезно да проведете няколко сесии с партньора си. Това може да им помогне да разберат по-добре каква е вашата депресия, както и да научат стратегии, които могат да използват, за да защитят психичното си здраве и какво трябва да помнят, когато се борите най-много.

Депресията може да бъде много трудна за връзките, което може да доведе и до други проблеми. Това е друга причина, поради която може да искате да включите партньора си в някои от терапевтичните си сесии.

  1. Удобно ли ми е с този човек?

Важно е да се чувствате комфортно с терапевта си. Ако ви е неприятно, тогава няма да бъдете отворени с тях и да споделяте информацията, която те трябва да знаят от вас, за да ви помогнат най-ефективно. Може да не знаете с кого ви е удобно и с кого не сте, докато вече не сте се срещали с тях веднъж или два пъти. Проверете дали те предлагат безплатна сесия, за да видите как се съчетавате.

Ако установите, че се чувствате неудобно с терапевта си, тогава можете да намерите нов, с който да работите. Не е нужно да се чувствате така, сякаш трябва да им дадете каквото и да е обяснение, но повечето физически ще разберат, ако го направите. Целта им е да ви помогнат да получите най-доброто лечение за вас и може да успеят да ви препоръчат на някой друг.

  1. Ще продължа ли да ходя на срещи?

Депресията може да ви лиши от мотивация да правите нещата, които знаете, че са най-подходящи за вас, като например да отидете на терапия. Преди да изберете терапевт, с когото да работите, не забравяйте да помислите дали наистина ще следвате ангажиментите си.

Ако смятате, че вероятно ще продължите да ги отменяте, онлайн консултирането може да е по-подходящо за вас. Онлайн терапията, предоставяна от сайтове като ReGain, ви позволява да имате достъп до терапевт, без изобщо да се налага да напускате къщата си. Това означава, че дори в дните, когато не искате да се изтъркаляте от леглото, пак можете да получите достъп до терапевт и да запазите сесията си.

  1. Какво се надявам да изляза от сесиите си?

Това е нещо, което трябва да обмислите, преди да започнете терапевтични сесии, но е добре, ако не знаете какъв е отговорът. Най-вероятно, ако се справяте с депресия, просто искате да се почувствате по-добре. Ако имате конкретни резултати, които наистина търсите от терапията си, не забравяйте да ги споделите с терапевта си. Това ще им помогне да разберат върху коя област да се съсредоточат, за да ви помогне да постигнете желаните резултати.

Депресията е лечима

Източник: rawpixel.com

Имайте предвид, че има много различни възможности за лечение на депресия. Наред с терапията има неща, които можете да правите у дома, за да управлявате и симптомите на депресия. Някои от тези неща включват достатъчно сън през нощта, избор на здравословна храна, упражнения, прекарване на време на открито, журналиране и медитация.

Има и лекарства с рецепта, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си, докато научавате други стратегии за справяне с депресията.

Депресията е нещо, което най-добре може да бъде преодоляно чрез комбинация от лечения. Това, което работи най-добре за вас, може да не е точно същото нещо, което работи за някой друг. Разговорът с терапевт за вашата депресия може да бъде правилната стъпка, за да ви насочи към пътя към възстановяване.