Започвам да презирам съпругата си: Как да върна брака си на път

Минава ли ви някога през ума мисълта, че „започвам да презирам жена си?“ Чувствате ли се така често? Ако това е само от време на време, това е нормална част от близките отношения. Ако обаче тази мисъл се появява много често, това може да е знак, че имате сериозен проблем в брака си. В този момент трябва да определите какъв е проблемът и да направите някои промени.

Защо мразя жена си?

Източник: freepik.com

Първо, трябва да погледнете откъде идва тази мисъл „Мразя жена си“. След това става по-лесно да се отървете от това чувство и да върнете брака си в релси. Истината е, че омразата ви може да идва от нещо за нея или за вас.



Съпругата ми ме кара да я мразя

Естествено е да предположим, че някой друг е в основата на проблема ви. И може да е вярно, че тя прави нещо негативно или разрушително. По-долу са някои от нещата, които може би си мислите за източника на проблема. Разбира се, може да имате и други причини. Ако не сте разбрали скоро какво не е наред, помислете дали да не го поговорите със съветник на двойка rsquo;

Не ми харесва начина, по който съпругата ми действа сега



Начинът, по който се държи жена ви, може да бъде поне отчасти причина за вашите нещастни мисли. Ако съпругата ви се държи по някой от следните начини, това може да помогне на двама ви да говорите с терапевт на двойка, за да разберете защо действа по този начин:

  • Отнася се с неуважение
  • Проявявайки презрение към теб
  • Като раздразнителен и капризен
  • Като превъзходно отношение
  • Подигравам ти се
  • Критикувайки те често

Ако някое от тези поведения и нагласи ви звучи познато, имайте предвид, че зад тях има причина. Точно като вас, тя има причини за това, което мисли, казва и прави. Тя може да знае защо се държи по този начин или дори да не забележи, че го прави. Като говорите със съветник, и двамата можете да разберете по-добре.



Съпругата ми никога няма време за мен



Източник: freepik.com

Ако съпругът ви никога няма време за вас, естествено е да се чувствате пренебрегнати. Може да е заета с кариерата си или да се занимава дълбоко с хобита, дейности или социален живот извън брака. Животът е балансиращ акт и за двама ви. Тя може да се нуждае от помощ за постигане на по-добра перспектива и предефиниране на приоритетите си.

Моята съпруга винаги поставя себе си и другите пред мен

Може също да се чувствате пренебрегнати, ако съпругата ви обръща повече внимание на нейните нужди и нуждите на другите, отколкото на вашите. Тя може да отделя много време и енергия за грижата за децата или застаряващия родител, или може да е фокусирана върху собствените си нужди по начин, по който не е могла в други моменти от живота си. Може да е време на голяма лична сила и развитие за нея, но ако тя не ви даде достатъчно време, връзката може да пострада.

Жена ми не е повече забавна



Ако съпругата ви изглеждаше забавно да се разхождате по-рано в брака си, вие вероятно ще й се радвате по-малко, ако смятате, че вече не е много забавна. Помислете за натиска, който тя изпитва в момента. Може би тя чувства, че трябва да развие по-сериозно отношение, за да изпълнява всичките си отговорности и задължения. Разбира се, дори и най-стресираните хора могат да се забавляват понякога. Може да се наложи да й помогнете от време на време да се върне към щастливата страна на живота.

Проблем ли е, че мразя жена си?

Винаги сте отговорни за мислите и чувствата си, дори ако съпругата ви е тази, която ги е подтикнала. Вие избирате върху какво да се спрете и да реагирате. Като се има предвид това, може да има някои проблеми, с които да се справите само вие. Задайте си следните въпроси, за да проучите какви биха могли да бъдат тези проблеми.

Чувствате ли се зле за себе си?

Чувствали ли сте се зле за себе си? Виждате ли себе си като неадекватен или недостатъчно добър за жена си? Може да страдате от ниско самочувствие. Лошото в това е, че ниското самочувствие не ви наранява просто. Наранява и брака ви.

Един от начините това работи е, че можете да се мразите, да хленчите и да се държите тъжно като начин да получите подкрепа, вместо да изразявате чувствата си директно. Това се нарича непряко търсене на подкрепа и хората обикновено го правят, за да привлекат внимание, без да са изправени пред отказ. Според скорошно психологическо проучване обаче хората, които са използвали тази тактика, са получили отрицателни отговори от своите партньори. Въпреки че се стремяха да избегнат отхвърлянето, това се случи точно.

Недоволни ли сте от това, че сте равен партньор?

Източник: pexels.com

Мъжете, израснали със старомодни ценности, понякога смятат, че съпругите им трябва да се грижат за къщата и семейството и трябва да се грижат за осигуряването на семейството. Но в съвременния свят това обикновено не е така. Повечето жени искат да бъдат равностойни партньори със своите съпрузи. Те искат да участват в различни задачи и отговорности. Ако & rsquo; очаквате от нея да направи всичко около къщата, може да се наложи проверка на реалността.

Фокусирате ли се върху отрицателното и пренебрегвате положителното?

Всеки има свой стил. Някои хора са по-оптимистични, докато други са по-тихи и по-интроспективни. В това няма нищо лошо. Но когато през повечето време сте склонни да се фокусирате върху негативното, вие се настройвате за тъга и дори депресия. Ако винаги гледате на нещата от негативна гледна точка, нейните грешки ще ви бъдат по-очевидни от добрите й характеристики. Може да се наложи сами да придобиете малко перспектива.

Как мога да спра да мразя жена си и да вкарам брака си отново в пистата?

Шансовете са, че се интересувате да останете с жена си и да подобрите брака си, ако все още четете. Когато започнете с мисълта, че „мразите жена ми“, трябва да свършите работа, за да върнете брака си в положителен курс. Можете да опитате следните начини да прогоните тази мисъл, да преодолеете лошите чувства и да се приближите отново до жена си.

Прекарайте известно време в самота

Започнете, като прекарате известно време сами. Това може да изглежда неинтуитивно, но може да ви помогне. Излизайки сам за няколко часа или дни, можете да си дадете пространство да разгледате ситуацията по-внимателно и обективно. Можете да намерите мир в себе си, който ви помага да подобрите чувството си за благополучие. Това е начин за задоволяване на важни нужди за вас самите.

Адресирайте въпроса с нея

Двойките, които не спорят, може да имат също толкова проблеми, колкото тези, които го правят постоянно. Бъдете достатъчно смели, за да се обърнете директно към чувствата си към нейното поведение и брака с нея. Вместо да я критикувате, че е ужасна спрямо вас, фокусирайте се върху нея и това, от което се нуждае. Кажете й какво сте забелязали, но го направете любезно. След това я попитайте дали можете да направите нещо, за да я направите по-добра.

Комуникирайте по-ефективно

Докато сте в това, работете за подобряване на комуникативните си умения във всички аспекти на връзката ви. Научете се да се изразявате ясно и адекватно. Научете и практикувайте добри умения за слушане. Развийте чувство за съпричастност, за да можете да видите нещата от нейната гледна точка. Когато можете да общувате помежду си по по-положителни начини, можете да подобрите връзката си или да я възстановите от нулата. Това е друга област, в която терапевтът може да бъде много полезен.

Приемете нейните ограничения

Може би жена ви изглеждаше като супер жена, когато за първи път се оженихте. Изглеждаше, че тя може да отговори на всяка ваша нужда и да се справи едновременно със своите отговорности. Но сега, когато времето е минало, различни въпроси може да са създали ситуация, в която тя трябва да се справи повече, отколкото всеки човек може да се справи сам. Или може би тя няма същата физическа и емоционална сила, каквато е имала тогава. Така или иначе може да се наложи да коригирате очакванията си. След като осъзнаете, че вътрешните й ресурси са ограничени, може да ви е по-лесно да разберете защо всичко не е така, както бихте искали да бъде.

Бъдете по-полезни от изискващите

Съпрузите и съпругите са склонни да изискват много един от друг. И все пак в най-здравословните бракове двамата работят заедно, за да свършат нещата. Така че, вместо да я подтиквате да направи повече за вас, помислете за начините, по които можете да й помогнете да се грижи за задачите на домакинството. Шансовете са, че тя ще го оцени и ще отплати за вашата доброта, като ви помогне също.

Работете върху нещата си

Тъй като вашите собствени психически и емоционални проблеми имат силно влияние върху здравето на връзката ви, трябва да работите върху психичното си здраве. Справете се с отделни проблеми като тревожност, депресия или прекомерен гняв. Говорете със съветник по връзките, за да обсъдите някой от вашите проблеми с привързаността, като тревожна или избягваща привързаност, която може да е започнала, когато сте били дете. Подобрявайки психическото си здраве, вие разчиствате пътя за подобряване на брака си.

Практикувайте благодарност, признателност и прошка

Ако се спирате на нейните отрицателни думи, нагласи и поведение, може да не успеете да разпознаете нещата, които обичате в нея. Имайте навика да й казвате всеки ден нещо, което оценявате за нея. Покажете своята благодарност за нея, като благодарите и отвърнете с доброто си поведение. И ако смятате, че тя ви е нанесла неправда, бъдете готови да й простите.

Предложете да направите нещо забавно за нея

Източник: rawpixel.com

Съпругата ви може да изглежда скучна и скучна в наши дни, но вие можете да й помогнете да се измъкне от тази коловоза. Предложете нещо, което да правите заедно, което тя се забавлява. След това уредете достатъчно време, за да се отдалечи от задълженията си, за да се наслаждава пълноценно. Вместо да бъдете настойчиви за това, бъдете безгрижни, точно както се надявате тя да бъде. Не поставяйте конкретни изисквания към това преживяване. Просто се отпуснете и се насладете на каквото идва.

Говорете със съветник на двойка

Най-доброто нещо, което можете да направите, ако имате проблем във връзката, което не можете да разрешите, е да потърсите консултация. Ако фразата „Започвам да презирам жена си“ се превръща в ежедневна мисъл, говорете с някой, който е експерт по отношенията. Брачният съветник може да ви помогне с всички проблеми, които може да ви накарат да се замислите. Прекарвайки време с двойки & rsquo; съветник, можете както да развиете нови умения, навици и нагласи, които ще ви помогнат да имате по-щастливи, по-пълноценни взаимоотношения помежду си.