Не се чувствам добре: Разбиране на психичното ви здраве

Може да е нещо като познато чувство, че не обмисляме много, но когато не се чувстваме добре, това може да е знак за нещо повече. Има признаци, които може да не корелираме като загуба на тегло или психически и физически признаци, които може да изглеждат лесни за отписване.

Източник: rawpixel.com

За да живеете здравословно живота си, трябва да сте наясно с психичното си здраве и широкия спектър от неща, които могат да го накарат да варира по един или друг начин. Някои от тях могат да бъдат симптоми на депресия, но други могат просто да мислят, & ldquo; не се чувствам добре. & Rdquo;



И без значение как се чувстваме по отношение на психичното здраве като цяло, чувството за добро е нещо, за което можем да се съгласим, че е от съществено значение. Но трябва да знаем какво & ldquo; се чувствате добре & rdquo; означава за нас. & ldquo; Чувствайте се добре & rdquo; означава нещо физическо, което усещаме в телата си. & ldquo; Чувствайте се добре & rdquo; означава да се грижим за своя манталитет и за начина, по който обработваме нещата също.

Работата с психичното ни здраве е, че признаците не винаги са очевидни. Не трябва да имаме панически атаки, за да не се чувстваме добре. Нашето психично здраве е уникално за нас и играе огромна роля за това да можем да се чувстваме добре и да живеем живота си така, както искаме. Може би сте прочели предишна статия, но все още не сте съвсем сигурни и ви е уморено да мислите, & ldquo; не се чувствам добре. & Rdquo;

И така, какви са признаците, че е повече от това, че не се чувстваме добре и нещо свързано с психичното ни здраве?

Получаване на помощ за психичното здраве

Отново, & ldquo; не се чувствам добре & rdquo; може да бъде напълно нормално. Кой от нас може да каже, че се чувства добре през цялото време? Точно когато този опит на & ldquo; не се чувствам добре & rdquo; става обичайно, че може да бъде истински тревожно.


Игнорирането на вашето психично здраве е сериозен проблем. Има някои личностни разстройства (като биполярно разстройство), които могат да доведат до домашно насилие и хранителни разстройства. Сериозни въпроси като тези изискват нещо повече от онлайн терапия, те изискват медицински лекар да се намеси.

Има много симптоми на депресия, за които трябва да внимавате, а депресията може да включва неща, които могат да изглеждат като нормални чувства в ежедневието. Най-важното е, че може да има и фамилна анамнеза за депресия. Важно е да знаете тези неща, преди да се консултирате с професионалист.

И преди да влезем в признаците на психични разстройства, за това е повече от & ldquo; Не се чувствам добре & rdquo; първо трябва да признаем, че има помощ за всички. Обръщането към професионална услуга като ReGain означава получаване на помощ от доверени специалисти по психично здраве. Професионалистът ще има запазена политика за поверителност и права, така че да можете да получите поверителност във вашето здравеопазване.

Източник: rawpixel.com

Важно е, ако се занимавате с проблеми с психичното здраве, да не ги пренебрегвате. Пренебрегването им може да доведе до изостряне на проблеми и може да доведе до опасни действия, които могат да застрашат вашето здраве.


Разговорът с професионалист може да бъде труден и не е нещо, което всички искаме да направим. Това не означава непременно, че ще бъдете поставени и на лекарства. Важно е да проучите възможностите, които може да имате, за да намерите подходящо за вас лечение и да ви позволи да започнете да управлявате психичното си здраве по-ефективно.

Признаци на проблеми с психичното здраве

Много от следните проблеми започват с, & ldquo; Не се чувствам добре. & Rdquo; Това е прост начин да отпишем проблем, който имаме, и ни дава фалшивото усещане, че в крайна сметка просто ще се подобри, без да е необходима намеса.

Но простият факт е, че психичното здраве е непрекъсната битка и може да достигне до всяка област от живота ви. Това са някои от най-често срещаните признаци, че може да имате проблеми с психичното здраве, вместо просто да не се чувствате добре.

Трудности в работата. Нашите работни места оказват монументално въздействие върху живота ни и могат да надхвърлят работното място. Трудностите по време на работа могат да бъдат твърде лесни за прибиране у дома с нас. Когато се борим с колега или задача, тя може да ни последва у дома, да погълне всичките ни мисли и да повлияе на всички други области от живота ни.

Когато производителността ни спадне, това може да е ясен знак, че нещо може да се е повишило. Тук не става въпрос да намразите работата си; ако в даден момент имаше радост там, производителността щеше да дойде естествено. Именно когато производителността започне да спада, това може да направи очевиден признак, че нещо не е наред.

Това също е вярно, защото за по-голямата част от нас работните ни места са начинът, по който плащаме сметките и слагаме храна на масата. Излагането на риск от загуба на тази работа - или чрез нашето отношение или липса на производителност - може да доведе до загуба на тази работа. А загубата на работа може да доведе до редица трудности, които могат да се затруднят и да изчезнат.

Източник: rawpixel.com

Загубили сте радост от неща, които някога сте обичали. Това е един от най-често срещаните признаци, че депресията или друго психично заболяване може да са очевидни. Нещата, които правим като хоби, са предназначени да ни носят радост, да ни дават малко бягство от реалния свят. Когато вече не можем да се наслаждаваме на тези неща, вече няма да избягаме от трудностите, които животът ни предлага.

Вече да не се наслаждавате на онези неща, които ви донесоха радост, е огромно червено знаме, че нещо по-голямо може да не е наред. Има термин за това, известен като анхедония. Това е намалена способност да намираш удоволствие във всичко.

Ако сте обичали да излизате с приятели или да рисувате или да участвате в другите си хобита, това може да е ясен знак, че е време да намерите професионална помощ. Оставянето на вашето психично здраве без контрол може да бъде опасно в дългосрочен план и може да окаже огромно влияние върху живота и взаимоотношенията ви.

Усещане за физически различия. Дълго време психичните заболявания не се приемаха сериозно. Не се чувстваш добре беше нещо, което просто преодоля след малко, а не нещо, което те последва наоколо. Но проблемите с психичното здраве могат да окажат влияние върху останалата част от тялото ви.

Хората с депресия могат да започнат да изпитват физически болки. Неща като болки в стомаха, главоболие, болезненост и други симптоми стават очевидни. Физически зад това няма истинска причина, но това може да е ясен индикатор, че психически нещо не е наред.

Депресията и стресът действат в тандем и стресът може да ви окаже голямо физическо влияние. Ако се чувствате физически далеч и няма нищо очевидно, когато отидете на лекар, може да е време да изследвате психичното си здраве.

Развиване на нездравословни навици. За някои, които преживяват проблеми с психичното здраве, могат да се проявят нездравословни навици. Това може да се прояви под формата на прекомерно пушене или пиене, употреба на наркотици или каквато и да е вредна употреба на вещества.

Но може да се прояви и в промени в апетита. Може би не ядете както преди, или ядете прекалено много, или не напълно всеки път, отивайки все по-напред в една посока. Тези промени могат да започнат фино, но могат да станат опасни, ако не бъдат отметнати.

Изпитвате панически атаки или по-голяма честота от тях. Паническите атаки не са непременно признак на проблеми с психичното здраве, но не е и нещо, което да се игнорира. Ако ги имате, но нямате диагностицирана история на панически атаки, може да изглежда напълно нормално.

Но ако ги изживявате по-последователно, е редно да се тревожите. Паническите атаки са трудни за справяне с всякакви редовности и по-честото им включване може да е знак за нещо по-съществено.

Източник: rawpixel.com

Тъмни мисли. Някои от нас имат естествено мрачна перспектива, но има ясна разлика между това да имаме донякъде цинична или мрачна идеология и да изпитваме тъмни мисли за себе си.

В зависимост от факторите в живота ви тези мисли могат да ескалират и това е нещо, което никой не иска. Тъмните мисли са сериозно нещо, което трябва да се вземе предвид и не трябва да се пренебрегва. Ако се чувствате така, сякаш вече нямате никаква стойност или не искате да сте живи, това са критични признаци, които трябва да знаете.

Винаги, когато има признаци, че нещо може да се обърка, е важно да не ги игнорирате. Това може да бъде опасно не само за вашето психично здраве, но и за вашето физическо здраве. Никога, никога не пренебрегвайте постоянните признаци, че вашето психично здраве може да е под въпрос.

Заключение

Нашето психично здраве оказва влияние върху начина ни на мислене, начина, по който се чувстваме, и може да има и физическо въздействие. Игнорирането им може да доведе до драстични промени в съзнанието и телата ни, които могат да бъдат нездравословни и направо опасни.

Има професионалисти, които могат да ви помогнат по това време. Колкото по-рано разговаряте с професионалист, когато възникнат тези чувства и мисли, толкова по-добре.