Вече не знам кой съм

Не са редки случаите, когато човек понякога се чувства изгубен в този свят. Докато растем и се развиваме, от деца до юноши до зряла възраст, ние научаваме това, от което се нуждаем и ценим. Научаваме, че като личности, всеки от нас има собствена идентичност, собствени страсти и собствени нужди. Ако израстваме в здравословна среда, имаме инструментите за справяне с трудностите и трудностите. Ако обаче израстваме в насилствена среда, била тя емоционална, физическа или сексуална, може да не научим тези умения за справяне, които могат да ни помогнат да се справим с предизвикателствата в зряла възраст.

Понякога като възрастни животът става труден. Ако нямаме необходимите умения в нашия набор от инструменти за справяне, предизвикателство е да се преодолеем поражението, препятствията и нерешителността. Докато стоите на едно място, застинали от страх, не е здравословно или продуктивно, понякога нито едно действие не е също толкова лоша реакция. В живота трябва да продължаваме да вървим напред и да не навлизаме в коловоза от бездействени резултати.



Опознайте себе си

Източник: pexels.com

Понякога се увиваме толкова много, опитвайки се само да продължим напред, че забравяме накъде сме тръгнали. Един ден спираме и се оглеждаме само, за да се запитаме, & ldquo; Как попаднах тук? & Rdquo; и & ldquo; Кой съм станал? & rdquo;



Тези въпроси са доста често срещано явление при престой у дома родители; те губят връзка с това, което са били и се стремят да станат. Друг път, когато ежедневието изглежда по същия начин, започваме да се питаме кои сме и защо сме спрели да вървим по този път към първоначалните си цели.

Същото може да се отнася и за онези, които са били в работната сила в продължение на много години и са на същата позиция. Понякога може да почувстваме, че сме в капан в работа, която не обичаме или дори ни харесва и че не работим с най-големия си потенциал. Намирането на изход обаче не винаги е лесно.



Всеки от тях е пример за това защо бихме могли да кажем: & ldquo; Вече не знам кой съм. & Rdquo; Когато почувствате, че сте изгубени, трябва задълбочено да проучите как сте стигнали до там, където сте и как можете да промените посоката на тази, която е по-здравословен път в живота. Трябва отново да опознаете себе си и да определите какво можете да направите по различен начин, за да стигнете до по-добра писта.



Възрастните, които нямат усещане за себе си, могат да започнат да разчитат на мненията, чувствата и мислите на другите. Спират да мислят за себе си, защото не знаят какво искат. Тези хора могат да следват модния стил на своя приятел, да си купят превозно средство, което е популярен избор, или да участват в дейности, които не им харесват особено. Тези хора спират да вземат решения за себе си и оставят другите да вземат решения вместо тях.

С течение на времето тези модели ще оставят човек в депресия или тревожност, ако трябва да вземе решение сам. С течение на времето те биха могли да се чувстват безпомощни, безнадеждни и по-малко свързани със себе си от всякога.

Обичам семейството си, но не се чувствам така, сякаш правя това, което трябва да бъда в живота

Източник: pexels.com

Не е необичайно да се чувствате разкъсани между семейния живот и живота, който искате да имате дълбоко в себе си. Когато усетите, че вече не знаете кой сте, трябва да намерите начин да работите с нещата, за които сте страстни, със семейния си живот. Няма причина да не можете да имате и двете.

Един от начините да направите това е да попитате членовете на вашето семейство дали могат да ви дадат един ден или нощ в седмицата, за да се съсредоточите върху себе си. Може би отивате в клас по керамика и отново се съобразявате с артистичния си живот. Може би ще вземете колеж и ще работите за завършване на колеж, който сте започнали преди години. Ако жадувате за фотография, излезте от къщата за няколко часа в седмицата и снимайте природата или каквото и да ви харесва да правите снимки. Това ще ви помогне да прецентрирате и заземите.



Каквото и да решите да правите, уверете се, че го правите само за вас и за вас. Този път трябва да бъде посветен на това, което обичате и сте страстен, и никой друг.

Психичното здраве е съществен аспект на грижата за себе си. Ако успеете да отделите време, за да се съсредоточите повече върху грижата за себе си, ще се почувствате по-щастливи и може би все още няма да казвате, & ldquo; Вече не знам кой съм. & Rdquo;

Приятелите и семейството ми не ме разбират повече

Източник: pexels.com

Хората се променят с напредването на възрастта. Възможно е да настъпи момент в живота ви, когато приятелите и семейството ви изглежда вече не ви разбират. Тези проблеми могат да възникнат от промяна в желанията ви в живота или от вътрешна борба да намерите себе си. Така или иначе, трябва да се обърнете към проблема.

Консултирането може да ви предложи начин за достъп до това, с което се борите във всеки един ден. Използването на съветник, психолог или психиатър може да ви помогне да сортирате чувствата, че не знаете кой сте и да намерите път към по-здравия си. Тези професионалисти ще ви помогнат да отделите време за самообслужване и да работите, за да ви помогне да се ангажирате с близките си като активен член на семейството.

Хората, които се борят да оставят своя отпечатък върху света, може да почувстват, че техните приятели и семейства вече не ги разбират. В действителност не техните приятели и семейства не ги разбират; това е липса на разбиране за себе си.

Какво друго мога да направя, за да помогна да се намеря?

Следните съвети могат да ви помогнат да развиете по-добро усещане за това кой сте, какво искате и да увеличите самосъзнанието си:

Научете се да разбирате себе си

Направете списък с пет до седем неща, които са ви любими. Това може да включва любимия ви цвят, храна, цвете, вкус на сладолед, филм, книга и т.н.

Всяка седмица съставяйте нов списък с любимите си предмети с цел да добавите още неща към вашия списък. Можете да добавите любима настолна игра от детството, хобита, политически възгледи, щати, на които ви е било приятно да посещавате, и други неща, които ви интересуват най-много.

След време ще имате изчерпателен списък с неща, които ви харесват, и ще започнете да разпознавате кой сте като човек.

Слушайте ума и тялото си

От съществено значение е да бъдете в контакт с вашите чувства и да разбирате физически сигнали; това ще ви помогне да развиете осъзнаване на вашите харесвания и антипатии.

Умът и тялото ви могат да ви разкажат много за вашите мисли и интереси. Когато започнете да излизате и да правите неща за себе си, обърнете внимание на това как се чувствате по време на различни дейности. Спортните събития карат ли ви да се чувствате щастливи или напрегнати? Предпочитате ли филми, които най-много ви карат да се смеете или плачете?

Източник: rawpixel.com

Ако обърнете внимание на чувствата и реакциите си, ще започнете да развивате по-дълбока връзка с ума и тялото си.

Развийте умения за вземане на решения

Ако позволите на другите да диктуват курса на живота ви, вие ще загубите способността си да взимате решения навреме. Вземането на решения е умение, което се изгражда с времето. Подобно на мускула, поведението ви за вземане на решения трябва да бъде огънато и развито, за да останете здрави и във форма.

Ако се притесните при мисълта да вземете решение, започнете бавно. Направете предложения за това къде семейството ви трябва да отиде на вечеря. Обсъдете с партньора си как бихте искали да изглежда банята, която преустройвате. Когато пазарувате хранителни стоки, изберете един или два хранителни артикула, които са ваши лични фаворити, а не всички други. Ако най-добрият ви приятел ви попита дали искате да отидете на кино, изберете кое време за шоу, което бихте предпочели да присъствате.

Докато тези прости избори са ежедневие за много хора, някои хора са толкова заклещени в успокояването на други, че забравят да включат това, което искат, като жизнеспособна опция. С времето губите пълна връзка със себе си и способностите си за вземане на решения. Имате глас, дори и да не сте го използвали от известно време. Не се страхувайте да бъдете чути и изразете себе си.

Вземете такса

Когато започнете да развивате чувство за вашите интереси и свикнете да вземате малки решения, следващата стъпка е да започнете да планирате дейности, които ще ангажират сетивата и личните ви предпочитания. Обадете се на приятел и ги поканете за забавна дейност, сформирайте фирмена лига по боулинг или напишете в календара, че ще се разхождате всеки ден в 9 часа сутринта.

Идеята е да се забавлявате в живота, да се наслаждавате на нещата, които обичате да правите, и да не губите връзка с това кой сте дълбоко в себе си. Никой не трябва да мине през живота, чувствайки се откъснат от себе си или вече не знаейки кои са те. Отвън е светъл и оживен свят. Излезте там и го изживейте.