Не мога да намеря психолог в близост до мен: какви са възможностите ми?

След като решите, че бихте искали да опитате да говорите с психолог, процесът на намиране на такъв току-що е започнал. Има много неща, които са необходими за намирането на подходящия психолог, с когото да работите и когато сте ограничени по местоположение, може да бъде трудно. Това може да ви накара да мислите: „Не мога да намеря психолог близо до себе си, какво трябва да правя сега?“

Защо може да е трудно да се намери психолог

Има много различни причини, поради които е толкова трудно да се намери психолог, когато търсите да се срещнете с такъв. Просто знайте, че това не е необичайно, но определено е преодолима задача! По-долу са изброени някои от най-честите причини, поради които хората се борят в търсенето си.



Лошо местоположение

Източник: rawpixel.com



Ако живеете в по-селска част на страната, може да бъде трудно да намерите много възможности, когато става въпрос за услуги за психично здраве. Това важи и за други здравни услуги. В тази ситуация това обикновено означава, че други, като общопрактикуващите лекари, в крайна сметка поемат допълнителни роли.

Важно е обаче да се помни, че общопрактикуващите лекари не са същото като психолозите. Въпреки че могат да ви осигурят лекарства, те не могат да ви преведат през терапевтичните ви възможности, като психотерапия, което може да е най-необходимото.



Селските райони не са единственото място, където може да ви е трудно да намерите психолог, с когото да се срещнете. Също така може да бъде трудно, ако живеете в голям град и ви липсва транспортът, който ви е необходим, за да можете да стигнете до среща. Възможно е психолозите във вашия район в непосредствена близост да не отговарят на изискванията на това, което търсите в психолог. Това може да затрудни намирането на някой, с когото да работите.



Много скъпо

Услугите за психично здраве могат да струват скъпо в зависимост от това с кого работите. Възможно е да имате психолог в областта, с която можете да работите, но не можете да си позволите цените, които те начисляват. Макар че има много психолози, които са готови да работят с лица при плащания, като например предоставяне на плъзгаща се скала, това не винаги е така.

Източник: publicdomainpictures.net

Законът за достъпни грижи направи подобрения в достъпността за някои, но не разгледа по-големия въпрос за психичното здраве на достъпни цени, както хората се надяваха. Дори ако имате здравна застраховка, това не означава, че ще имате покритие, което работи за вас.



Има и проблем с това, че няма много психолози и здравноосигурителни компании, които работят заедно. Статия за NPR със заглавиеРазочаровани не можете да намерите терапевт? Те са разочаровани, Твърде обсъждакъдето се случва повредата. Специалистите по психично здраве смятат, че здравноосигурителните компании ги пазят от своите пациенти. Здравноосигурителните компании смятат, че има недостиг на терапевти. В действителност много професионалисти в областта на психичното здраве не искат да работят със застрахователни компании, защото не им плащат това, което си струват. И шансовете са, че дори не ви е грижа къде прекъсването е между здравноосигурителните компании и психолозите. Просто искате да получите помощта, от която се нуждаете.

Ниво на комфорт

Също така може да бъде трудно да намерите психолог, който да ви е удобен. Когато се срещате с напълно непознат, мисълта за споделяне на лична информация е страшна! Ако имате ограничен брой психолози, от които можете да избирате, може да е трудно да намерите такъв, за който да се чувствате комфортно.

За щастие в съвременното общество има много възможности, към които можете да се обърнете, ако не можете да намерите психолог, който да работи във вашия район.

Какво да правите, когато не можете да намерите психолог близо до вас:

  1. Потърсете друг тип специалист по психично здраве

Повечето хора се сещат за психолози, когато мислят да отидат на консултации, но има и други специалисти по психично здраве, които също могат да помогнат. Някои психиатри предоставят опции като психотерапия заедно с другите си услуги. Въпреки че това не е често срещано, може да е вярно във вашия район.

Има и други, които могат да предоставят терапевтични услуги като социални работници, съветници и религиозни лидери на някои организации. Това могат да бъдат опции за намиране на терапевтични услуги, които не се предоставят от психолог.

  1. Горещи линии или линии за поддръжка

Източник: rawpixel.com

Има и горещи линии за психично здраве, на които можете да се обадите, ако нямате психолог, който да може да разговаря с вас и да предлага съвети или да предоставя ресурси. Има различни горещи линии, базирани на конкретните предизвикателства, пред които сте изправени. Например има национална линия за предотвратяване на самоубийствата (1-800-273-8255) или гореща линия за информация за паническо разстройство (1-800-64-PANIC).

В тези горещи линии работят служители и доброволци, които се стремят да помогнат на хората с предизвикателства.

  1. Говорете с вашата здравноосигурителна компания

Ако се мъчите да намерите психолог, можете също да говорите с вашата здравноосигурителна компания. Те могат да ви предоставят списък с психолози, които се намират във вашия район и вашето покритие.

Можете да уведомите вашата здравноосигурителна компания какъв тип професионалист търсите и ако се специализира в нещо, а след това вашият доставчик на здравно осигуряване може да ви потърси. Това също е полезно, защото вие ще знаете, че резултатите, които ви дават, ще бъде психолог, който е обхванат от вашия здравноосигурителен план.

  1. Намерете група за поддръжка

Дори и да не можете да намерите психолог във вашия район, може да успеете да намерите местна група за подкрепа. Групите за поддръжка могат да бъдат полезни, защото се срещате с група хора, които се сблъскват със същия тип предизвикателства, пред които сте изправени. Те разбират какво преживявате и могат да предоставят съвети и подкрепа. Групите са полезни, за да ви уведомят, че не сте сами и има други, които се борят по същия начин като вас.

Въпреки че групите за подкрепа не са същото като срещата с психолог един на един, все пак можете да научите стратегии и методи за справяне с проблемите, които могат да ви помогнат да преодолеете предизвикателствата си за психичното здраве. И може да се почувствате добре да предлагате съвети и помощ и на другите в групата.

  1. Слушайте подкаст

Подкастите се увеличават и има много подкасти около темите за психичното здраве. Можете просто да извършите онлайн търсене, за да намерите подкаст в областта, която изпитвате неуспехи като тревожност, депресия, ADHD или други психични разстройства.

Някои от тези подкасти се управляват от специалисти по психично здраве, докато други се пускат от хора, които сами живеят с психични предизвикателства. Уверете се, че правите проучване и не забравяйте, че простото слушане на подкаст не е същото като да имате конкретни индивидуални съвети от обучен психолог.

  1. Онлайн терапия

Източник: pixabay.com

Онлайн терапията е друга възможност, ако не можете да намерите психолог близо до вас. Когато приемате услугите онлайн, той премахва всички физически бариери, стига да имате достъп до вашия телефон, компютър или други мобилни устройства.

Това също ви позволява да намерите онлайн психолог със специалност, която търсите. Има обаче някои ограничения, що се отнася до онлайн услугите. Някои психични разстройства и други проблеми изискват видове терапия, които са най-полезни, когато се правят лично. Има обаче много случаи, когато онлайн терапията е едновременно по-лесна за достъп и ефективна.

Ако & rsquo; се интересувате от онлайн терапия, можете да започнете да търсите подходящия терапевт с Regain още днес.

  1. Вижте онлайн ресурси

Точно както сега четете тази публикация в блога, има много онлайн ресурси за психично здраве. Търсенето онлайн за възможности за лечение за преживяването, което преживявате, може да ви отведе до полезни съвети и стратегии, които можете да направите сами.

Например грижата за себе си е много важна и може да направи голяма разлика в психичното ви здраве. Неща като това да се уверите, че се храните правилно, да спортувате и да си почивате достатъчно, могат да помогнат да постигнете контрол над умствените си предизвикателства.

Съществуват и други форми на алтернативно лечение, от които можете да се възползвате. Докато намерите тези ресурси, уверете се, че обръщате внимание на това кой ги предоставя. Най-добре е да знаете, че ресурсите, до които имате достъп, заедно с информацията в тях, се предоставят от човек, който напълно разбира и има опит в темата, за която те говорят.

Не се отказвайте от търсенето си

Ако се борите и си мислите „не мога да намеря психолог близо до себе си“, не се отказвайте. Има много различни опции, до които имате достъп, включително онлайн психолог, с когото да говорите. Определено си струва вашето време и усилия, за да получите помощ. Ако наистина се чувствате заседнали в намирането на подходящите за вас варианти, обърнете се към другите в живота си, за които знаете, че са минали през нещо подобно, и вижте какво им е помогнало.