„Не мога да се сприятеля“: Съвети за преодоляване на често срещани социални проблеми

Намирането на приятели е жизненоважно за поддържането на вашето психично здраве, но свързването с другите може да бъде по-трудно, докато продължавате да остарявате. Всъщност има редица причини, поради които хората имат проблеми с намирането на приятели. За някои основният проблем е намирането на хора, с които те се свързват. Много от нас водят зает живот, който затруднява излизането и срещите с нови хора. За други проблемът може да се крие в способността на човек да разбира и реагира на социалните сигнали. Ако имате проблеми със самочувствието и увереността си, това може да е друг основен фактор във вашите социални проблеми.

Източник: rawpixel.com



Без значение причината за вашата борба, добрата новина е, че никога не е късно да се научите как да преобърнете социалния си живот. Всеки може да направи приятели! Има много хора там, които биха били развълнувани да бъдат около вас и да имат вашето приятелство в замяна. Ако постоянно си мислите: „Не мога да се сприятеля“, ето няколко съвета как да преодолеете общите социални проблеми и да изградите силна мрежа от невероятни приятели!

Култивиране на повече възможности за среща с хора



Нашите социални умения могат да станат ръждясали с времето, особено когато не общуваме с толкова много хора, колкото бихме искали. Това може да се случи по много причини. Може би сте човек, който работи отдалечено и прекарва много време вкъщи. Може би сте човек, който има толкова натоварен график, че забавлението в социалния живот е почти невъзможно. Независимо от вашите обстоятелства, това често може да бъде една от най-големите пречки пред създаването на нови приятели като възрастен. За щастие, това е и един от най-лесните за отстраняване проблеми! Нека да разгледаме как можете да създадете тези приятели, които искате.

  1. Издърпайте от хората, които трябва да знаете

Шансовете са, че виждате редовно някои хора около вашето работно място или на много места, които посещавате през седмицата, може би на вашето работно място, място за поклонение, фитнес и т.н. Макар че тези лица може да са само познати в момента, това може бързо се сменете, ако вече се чувствате комфортно с другия човек и обратно. Приемете следващия поздрав като възможност да отворите разговора и да научите повече за тях. Изграждайте отношенията си, докато прецените, че е подходящо да ги попитате дали искат да направят нещо с вас. Имайте предвид, че не всеки ще се интересува, но има много други хора, които искат да разширят и групата си приятели.



  1. Намерете местни дейности, към които бихте могли да се присъедините

Всички ние имаме хобита или интереси, които бихме искали да се занимаваме повече. Добрата новина е, че преследването на вашите интереси също може да бъде чудесен начин за среща с приятели, ако го правите в групова обстановка. Например, като посещавате групови тренировки в местната фитнес зала, присъединявате се към танцова група в студио или дори ставате част от книжен клуб, ви дава възможност да се свържете с хора, които мислят лесно, които лесно биха могли да ви станат приятели. Излизането там е най-добрият начин да се срещнеш с хора. Ако все още не преследвате интереси извън работата, отделете малко време, за да обмислите какво бихте искали да правите и как можете да го направите с група.



  1. Доброволец

Доброволчеството във вашата общност е още един чудесен начин да се срещнете с хора. Независимо къде сте избрали да се включите като доброволец, хората в организацията ви имат отлични умения и винаги са отворени за създаване на нови взаимоотношения със своите колеги доброволци. Това може да бъде и по-лесен начин за среща с хора, тъй като редовно работите в сплотена общност. Ако не желаете да отделите време, но се интересувате от това, отделете малко време, за да потърсите възможности близо до вас, за които бихте могли да се ангажирате.

Източник: unsplash.com

  1. Присъединете се към организирани събития и групи

Интернет е един от най-ценните инструменти за търсене на приятеля ви. В този ден и възраст няма недостиг на организирани групи и събития, за които можете да се запишете и да присъствате. Например някои уебсайтове ви позволяват да търсите групи във вашия район, които споделят вашите същите интереси, да се свържете с техния лидер и след това да се присъедините към тях на желаното място за среща. Ако сте човек, който търси бизнес приятели и връзки, има и изобилие от бизнес семинари и събития в мрежа, които могат да ви помогнат да се срещнете с хора. Присъединяването към организирано събитие или група може да доведе до много нови приятели навреме.

  1. Стартирайте вашата група

Ако във вашия район не се случва много, добрата новина е, че винаги можете да сте първите, които поемат инициативата. Стартирането на група е толкова лесно, колкото намирането на онлайн платформа, където можете да се свържете с аудиторията си и да накарате хората да се заинтересуват. Ако търсите по-традиционен начин да го направите, можете да отпечатате флаери и да намерите места във вашия район, където можете да разкажете. Можете също така да се свържете с хората, които в момента познавате, за да стартирате групата. Не забравяйте, че когато липсва нещо, има възможност да го създадете за другите.



Подобряване на вашите социални умения

Хората са навсякъде, но не всеки е снабден с правилните умения да подходи към хората и да създаде връзка с тях. Има много хора, които се борят със своите социални умения и се нуждаят от помощ при разработването на тези междуличностни тактики. Ако можете да се свържете с горното, ето няколко начина, по които можете да се изградите, така че да сте готови, когато срещнете хора, които искате да създадете приятелство с тях.

  1. Практикувайте малките си беседи и отвори

В известен смисъл създаването на приятели много прилича на въже за скок с двойно холандско. Когато успеете да намерите подходящото време, за да влезете в разговор, и успеете да запазите инерцията си, няма да се спънете, когато започнете да говорите с някого. Въпреки това може да е трудно да разберете кога е подходящо да започнете разговор с някого и може да е по-трудно да разберете какво да кажете, след като най-накрая привлечете вниманието им. Ако виждате някого редовно, не се страхувайте да го поздравите и да го попитате как е бил денят му. След като ги намерите там, започнете да ги разпитвате за нещо, което се случва в живота им или нещо, за което знаете, че могат да се отнасят. Хората обикновено обичат да говорят за себе си и да се радват на вниманието, което получават. Да бъдеш добър слушател е и едно от най-важните социални умения, които да се развият с времето. Уверете се, че практикувате някои от тези умения и със сигурност ще стъпите във вратата.

Източник: rawpixel.com

  1. Станете по-достъпни

Езикът на тялото ни говори много за нас. Ако сте някой, който неволно има кисело лице, много се мърда или се свива, когато са публично, може би несъзнателно казвате на хората, че не искате да се ангажирате социално .. Ако случаят е такъв, шансовете са, че предотвратявате много потенциални приятелства, преди да им бъде позволено да започнат. Това обаче може да бъде променено. Обърнете внимание на настоящия ви език на тялото и заменете тези навици с повече усмивка, изправяне и по-голямо присъствие, където и да се намирате. Когато хората видят, че сте приятелски настроени и лесни за подход, те са по-склонни да рискуват.

  1. Бъдете полезни, отворени и позитивни

Хората обичат позитивността и забелязват околните, които активно помагат на другите (дори по най-малкия начин) и ги насърчават с позитивност. Най-важното, както беше посочено по-горе, да бъдете възприемчиви към това, което имат да кажат и да се ангажирате с тях, ще ви даде голямо предимство в социалния пейзаж. Без значение къде се намирате, опитайте се да бъдете полезен слушател на хората около вас. Това ще привлече вниманието им и ще улесни създаването на приятелство с тях или за тях да направят първия ход.

  1. Станете лидер И поемете инициатива

Много социално срамежливи хора могат да очакват другите да създадат приятелства с тях или да координират социални събирания. Докато ще намерите някои хора, които правят това, има вероятност първо да се наложи да станете този човек. Ако търсите повече приятели, станете човекът, който кани другите да ходят по места и който започва приятелствата. Бъдете водач на околните. Те ще бъдат по-склонни да си взаимодействат редовно, ако не са единствените, които се опитват да поддържат приятелството.

  1. Винаги бъди себе си

Един голям проблем, с който много от нас могат да се сблъскат, когато се опитваме да се сприятелим, е, че можем да се променим, за да спечелим приятелството им. Макар че това може да бъде полезно в началото, не можете да скриете кой сте с приятелите си. Истинското ви Аз в крайна сметка ще бъде разкрито и това може да причини вреда на отношенията, които сте изградили с друг човек. Без значение на кого сте попаднали в търсенето на нови приятели, никога не трябва да се опитвате да бъдете някой, който не сте. Истинските приятели винаги ще ви приемат такива, каквито сте, и ще ви подкрепят през целия път.

Защо да правим приятели?

Изпадате ли в някоя от изброените по-горе ситуации? Стигнали ли сте до момент в живота си, когато мислите, кой се нуждае от приятели? Много хора оставят социализацията да отпадне, докато развиват други аспекти от живота си. Те обаче пропускат ключов компонент на своето психическо и физическо здраве.

Източник: unsplash.com

Хората са естествено социални същества. От нашето семейство до нашите връстници, ние процъфтяваме, когато се свързваме с другите, и това личи. Приятелството с приятели подобрява физическото ни здраве, като засилва имунната ни система, удължава живота ни (в сравнение с тези, които живеят живота си изолирано) и се бори със симптомите на депресия, като същевременно подобрява чувството за общо благосъстояние. Освен тези много предимства, да имаш приятел, който може да бъде до теб, е просто страхотно чувство, което е трудно да се замени с друга дейност! Ако някога поставяте под въпрос необходимостта да имате хора в живота си, не забравяйте, че приятелите могат значително да подобрят вашия жизнен опит!

Получаване на помощ за проблемите със самоизображението или социалните разстройства

Някои хора имат трудности да говорят с други. По-често тези интензивни страхове са свързани с това как възприемаме себе си и как предвиждаме другите да ни възприемат. Тези, които нямат този тип страхове, може да могат да внедрят горните съвети в живота си с лекота, докато тези, които не могат да направят първата крачка, се чувстват изоставени. Ако имате проблеми със социалната тревожност или с някакво друго психично разстройство, което затруднява изключително много разговора с другите, най-важната стъпка, която можете да предприемете, е да се обърнете за помощ към съветник, който може да ви помогне да лекувате корена на текущия си проблем и се справете с разстройството си. С времето и практиката ще се почувствате по-уверени в това кой сте и ще можете да се справите със симптомите, когато идват. Всички по света заслужават приятелство и вие не правите изключение!

Подобно на това, че е лесно да намерите нови приятели онлайн, сега имаме удобната опция за свързване със съветници и чрез този ресурс. Онлайн консултирането ви дава възможност да намерите съветник, който работи най-добре за вас, без да се налага да преминавате през процеса на пътуване до всеки наличен терапевт близо до вас или да се опитвате да се движите по графика си, за да можете да ги видите. Онлайн консултирането може да бъде полезен вариант за хора, които се борят със социалната тревожност, тъй като могат да се извършват дистанционно и могат да предложат редица комуникационни начини. ReGain е базиран на взаимоотношения ресурс за онлайн консултиране, който ви свързва със сертифицирани терапевти, които ще могат да ви предоставят насоките и съветите, от които се нуждаете. Просто кликнете върху връзката по-горе, отговорете на няколко въпроса и започнете вашето консултативно пътуване още днес!