Как да спрете да харесвате някого, когато сте във връзка

Изневеряването на повечето хора е равносилно на предателство на доверие и по своята същност е егоистично решение, което включва жертване на целостта на връзката на олтара на неподходящите желания. Не е изненадващо, че 40% от връзките приключват след афера.

Източник: rawpixel.com

Но в повечето случаи измамата не се случва просто изведнъж; обикновено се случва като кулминация на дългогодишен романтичен интерес към трета страна. Когато започнете да се привързвате или привличате към някой друг освен вашия партньор, до точката, в която започнете да развивате романтични чувства към този човек, шансовете са, че в крайна сметка може да имате връзка с него.



Ето няколко съвета как да спрете да харесвате някого, когато сте във връзка.

  1. С вас няма нищо грешно

Първо, ако изпитвате чувства към някой различен от партньора си, не се притеснявайте: няма нищо лошо във вас. Проучване установи, че 1 от 5 души във връзки изпитват чувства към трета страна. Разбира се, макар че е разумно да бъдете привлечени от други хора, съвсем различен е въпросът, когато решите да действате по тази атракция.



Повече от всичко решението да останете верни на партньора си трябва да бъде искрено и абсолютно и не трябва да се съмнявате в причината, поради която искате да спрете да изпитвате чувства към някой друг. Въпреки че е възможно партньорът ви да е съучастник в това да ви накара да почувствате това, като бъдете невнимателен към вашите нужди или поради здравословно предизвикателство, но само вие можете да определите начина на действие, който да предприемете в резултат на това как се чувствате. Освен това е възможно да изневерите на партньора си дори когато сте щастливи във връзката си.

  1. Потвърдете чувствата си

Когато се опитвате да разрешите проблем, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че проблемът съществува. Когато се опитвате да преодолеете някого, най-добрият начин да започнете е да се изправите срещу чувствата си, вместо да се правите, че нямате тези чувства. Когато можете да признаете чувствата си, това означава, че вече не желаете да бъдете обвързани с тях и че вече не се страхувате да се справите с тях. Това се случва, когато решите да се биете за полет, когато става въпрос за това как регулирате емоциите си.



Източник: rawpixel.com

Потиснатите емоции са склонни да стават интензивни с течение на времето, което може да окаже осакатяващо въздействие върху вашето физическо и психологическо здраве. С други думи, потиснатите емоции не карат чувството да изчезне, то просто увеличава вашето вътрешно емоционално преживяване на мисълта или чувството, което се опитвате да потиснете. Някои от неблагоприятните ефекти на потиснатите емоции включват свързано със стреса заболяване, тревожност и депресия.



  1. Помислете за последствията

В момента, в който сте в обвързана дългосрочна връзка, вашите решения престават да бъдат само за това, което искате. Често ще трябва да вземете предвид чувствата на партньора си, особено когато става въпрос за ситуации, които могат да застрашат целостта на връзката ви. Ако случайно имате деца с партньора си, може също да се наложи да обмислите как вашите действия ще им повлияят.

Помислете за последиците от вашата влюбеност върху този тип или момиче и как това може да навреди на връзката ви, ако тези чувства доведат до нещо, за което най-вероятно ще съжалявате или ще се чувствате виновни. Ако нямате истински намерения някога да изневерите на партньора си или да прекратите връзката си, тогава вероятно няма причина да се влюбите в този човек или момиче, на първо място.

  1. Не сравни своя партньор

Вашият партньор никога няма да бъде перфектен, но сравняването им с другия човек може да увеличи недостатъците и недостатъците на вашия партньор до степен, в която идеята да им изневерите изглежда оправдана. Помислете за причините, поради които сте се влюбили в партньора си, прекрасните спомени, които сте споделили, и колко много те означават за вас. Можете дори да пишете за най-милите им атрибути, за да си напомните колко специални са те.

Ако смятате, че партньорът ви вече не притежава някои от физическите качества, които са ги накарали да ви привлекат в началото на връзката ви, помислете за възможността те да ви изневеряват по същата причина и как бихте се почувствали по този въпрос. Най-добрият комплимент, който можете да дадете на партньора си, е да ги уважавате, но в момента, в който започнете да ги съдите по нереалистични стандарти, повлияни от чувствата ви към някой друг, може да започнете да губите усещането за стойността на партньора си.



  1. Дистанцирайте се от човека

Когато започнете да харесвате някого, вероятно е, защото прекарвате много време, заобикаляйки го. Ограничете взаимодействията си с този човек възможно най-добре и се въздържайте от изпращане на съобщения или ангажиране с тях в социалните медии. Ако не можете да намерите емоционалната и психическа решимост да ги избегнете, може да е трудно да устоите на сексуалния им напредък. Но точно както излекуваните зависими трябва да развият волята да потискат поривите си, и вие трябва да възпитавате сдържана нагласа, за да спрете да харесвате някого, когото не искате. Това включва намиране на начини да спрете да говорите с тях.

Източник: rawpixel.com

Може да е трудно да вземете решение да спрете да говорите с човека, ако сте колеги на работното място, но тъй като 85% от аферите започват от работното място, това е един от най-ефективните начини да спрете да харесвате този човек. Не става по-лесно, ако лицето е клиент, приятел, бивш или новият съсед, който живее в съседство. В този случай е важно да поддържате вашите взаимодействия строго официални и да избягвате лични разговори. Не е задължително да проявявате враждебност или грубост в подхода си. И все пак, задайте емоционални и лични граници, които твърдо установяват определени жестове или забележки от тях, вече няма да се толерират от вас.

  1. Прекарайте повече време с вашия партньор

Кога за последен път ходихте на среща с партньора си? Можете да организирате изненадваща романтична вечеря, да отидете на концерт с тях или да се съгласите да видите мач с тях, ако им хареса да гледат спорт. Намерете креативни начини да прекарате време насаме с партньора си и да подновите романтиката си. Според неотдавнашно проучване инвестирането във връзката ви изминава дълъг път за подобряване на здравето ви и малко неща са по-добри от щастието, което идва от това, че сте с някого, когото обичате.

Колкото повече качествено време прекарвате в компанията на партньора си, толкова по-малко възможност ще имате да фантазирате за другия човек. Нека партньорът ви бъде приоритет в ума ви. Дръжте телефона си далеч, ако това би причинило разсейване или ще попречи на способността ви да провеждате смислени разговори с партньора си през тези моменти. Отнасяйте се към тези връзки като към начин да подновите ангажимента си към партньора си и нека тяхната привързаност ви напомня защо трябва да ги държите.

  1. Спри да мислиш за другия човек

Може да изглежда, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но важното е, че може да се направи. Една от първите техники за това е да мислите за други хора - вашето семейство, приятели, партньор, деца - и други неща - работата, любимото ви ястие, едно незабравимо детско преживяване. Заменете дискомфортната мисъл на този човек с мощни, които ви дават спокойствие. Целта не е да забравите човека, а да намалите значението му в съзнанието ви.

Ако сте забелязали, че определени ситуации предизвикват мисълта на този човек, запишете ги и след това намерете начини да избегнете или да предефинирате какво означават тези ситуации за вас. Тези ситуации могат да бъдат под формата на думи, изображения, песни, маниери, а понякога дори може да бъде определено място. Когато можете да мислите за тези неща, без другият човек да ви дойде на ум по време на процеса, ви е трудно да ги видите по начина, по който преди.

  1. Говорете с вашия партньор

Преди да направите това, помислете как вашият партньор вероятно ще се справи със знанията и действайте внимателно. Ако вашият партньор има вероятност да реагира силно или да се възмути, това може да ви помогне да разберете дали трябва да продължите да бъдете в тази връзка. Може да изглежда контрапродуктивно да загубите връзката си в опит да я спасите, но ако сте в нездравословна връзка, само ще ви накара да мислите повече за другия човек.

Източник: rawpixel.com

По-добрият начин да се доближите до обекта е да попитате партньора си лекомислено дали има някой, на когото са влюбени. Това може да разкрие тяхната позиция по такива въпроси, което може да даде представа за това как биха реагирали на вашите собствени чувства. Комуникацията е съществена част от връзката и да имате партньор, който ви позволява свободно да изразявате себе си, без да осъждате, можете да бъдете такава овластяваща мотивация, за да бъдете честни с чувствата си. Ако това е ситуацията във връзката ви, тогава откритостта с партньора може да ви осигури яснота на ума, за да спрете да мислите за някой друг.

Ако имате нужда от повече помощ за това как да спрете да харесвате някого, тогава може да се наложи да говорите с професионален терапевт или експерт по връзките за вашите борби. ReGain се ангажира да ви помогне да поддържате и поддържате здравословни взаимоотношения, които подобряват вашето психическо и емоционално благосъстояние.