Как да живеем с дисфункционално семейство

Трябва да научите как да живеете с дисфункционално семейство? Научете умения за справяне от експерт. Чат онлайн сега.

Източник: pixabay.com



Когато мислите за нефункциониращо семейство, можете да си представите ситком, където семейството преминава през всякакви проблеми, само за да ги разреши в рамките на 20-минутната рамка от епизода. Нефункционалният семеен троп дойде като отговор на факта, че други ситкоми по онова време изобразяваха семейството като пълноценно и винаги заедно. В действителност семейството ще има всякакви проблеми и в реалния живот те не винаги се решават.

Може да бъде изтощително да израствате, когато цялото ви семейство е нефункционално и може да се чудите какви са признаците на дисфункционално семейство и какво можете да направите, за да се справите. В този пост ще обясним всичко, което трябва да знаем за нефункционалното семейство.



Какво е дисфункционално семейство?

Всяко семейство ще има своя дял от проблеми или препятствия, така че каква е точната граница, която трябва да се премине, за да премине семейството от функционално в нефункционално? Изглежда като субективно определение. Някои биха възприели семейството, което се бие от време на време, като нефункциониращо, докато други може да вярват, че трябва да има повече конфликти.

Определението за дисфункционално семейство е семейство, което има множество конфликти, както вътрешни, така и външни. Вътрешното би било като съперничество между братя и сестри, докато външното би било злоупотреба с наркотици.



Ще има различни нива на дисфункционалност. Някои семейства може да са силни, но имат незначителни нива на дисфункция. Например братята и сестрите могат да се бият понякога или родителят реагира прекалено на дадена ситуация. След това има тежки примери, когато единият е алкохолик, другият е измамник, а братята и сестрите през цялото време са сведени до гърлото.



Какво може да причини семейството да не работи добре?

Ако сте в неработещо семейство, може да се чудите защо е така. Като разберете причината, може би сте на първата стъпка към разрешаването на конфликта. Ето няколко причини, поради които едно семейство може да е нефункционално.

Цикъл

Много пъти семейството е нефункционално, защото винаги е било така. Родителите ви са имали родители, които са били нефункционални и са се учили от тях. Всеки цикъл е трудно да се прекъсне. Без значение колко често детските облекла, които те няма да пораснат, стават родители, те могат да го направят.



Източник: af.mil

Психични заболявания

Психичните заболявания могат да доведат до дисфункционалност на семейството, особено ако то протича в семейството и е недиагностицирано. Проблемите с гнева могат да причинят конфликт и злоупотреба. Депресията може да накара семейството да загуби всякаква мотивация за подобрение. Биполярно разстройство означава, че семейството може да изпита много емоционални върхове и спадове. Това е особено налице в по-бедните семейства, които може да нямат средства да търсят лечение за своите заболявания.

Други заболявания

Всяко заболяване може да предизвика конфликт в семейството. Например, ако единият родител стане инвалид, това може да повлияе на доходите и структурата на семейството. Родителят трябва да остане през цялото време вкъщи и може би децата започват да мислят, че нямат поверителност. Родителят може да се разгневи поради това, че е инвалид и гневът кипи до кулминация.

Пристрастяване

Мама, която размотава деня с чаша вино, а татко пие бира след тежък работен ден, не е лошо. Ако обаче консумацията на алкохол стане прекомерна, това може да доведе до дисфункция. Пристрастяването може да струва скъпо и да промени настроението на родителите, като ги направи насилствени или пренебрегващи.

Друга ситуация

Понякога житейска ситуация може да доведе до дисфункционалност на семейството. Ако единият родител има страхотна работа и след това загуби работата си, загубеният доход може да донесе допълнителен стрес на семейството. Ако семейството се премести, децата могат да станат дисфункционални поради необходимостта да се справят с това да бъдат на ново място и да загубят всичките си стари приятели. Понякога ситуацията може да направи семейството временно дисфункционално. Когато децата се приспособят към новия си дом, семейството може отново да се установи.

Черти на дисфункционални семейства

Ако все още не сте сигурни дали семейството ви е нефункционално, ето някои черти, които трябва да търсите.

Трябва да научите как да живеете с дисфункционално семейство? Научете уменията за справяне от експерт. Чат онлайн сега.

Източник: rawpixel.com

  • Има краен конфликт. Редно е членовете на семейството да не са съгласни, но когато винаги има сбивания и викове, има проблем.
  • В семейството има неравно третиране. Едното братче може да се третира добре, докато другото може да бъде игнорирано.
  • Дисфункционалното семейство може да не проявява голяма съпричастност един към друг или да бъде съпричастно само към един член на семейството, като продължава с чертата на неравно третиране.
  • Границите винаги се пресичат и правилата винаги се нарушават.
  • Никой няма да се извини или да признае, че тяхното поведение прави семейството дисфункционално.
  • Има ревност, обикновено между съпрузи.
  • Семейството не прекарва никакво време в обвързване или извършване на развлекателни дейности.
  • Продължава насилието над деца, включително физическо, емоционално или екстремно наказание.

Въздействие на живота с дисфункционално семейство

Както повечето могат да си представят, животът с дисфункционално семейство не е здравословно за благосъстоянието на детето. Някои могат да продължат от семейството си и да започнат собствен живот, но други могат да бъдат обезпокоени от миналото си. Те могат да израснат, за да отгледат сами нефункциониращи семейства или да завършат с ниско самочувствие, депресия, тревожност или множество други психични разстройства.

За мнозина дисфункционалното семейство се превръща в цикъл. Може да се закълнете, че няма да пораснете като семейството си, но семената, които те са засадили във вас, е трудно да се спрат и може да имате свои черти, които правят собственото ви семейство дисфункционално, независимо дали сте наясно от тях или не.

Как да живеем с дисфункционално семейство

Ако сте в средата на неработещо семейство, може да не знаете какво да правите. Вие сте тийнейджър, който просто иска семейството им да се разбира, но не знае как да го направи. Ето няколко начина, по които можете да се справите.

Наблюдавайте семейството си и си вземете бележка

Понякога семейството ви може да е нефункционално, но дори да не го знае. В стресиращо време малцина се самоосъзнават, за да оценят какво правят и да предприемат мерки, за да го спрат. Един от начините, по които можете да помогнете, е като посочите тяхното токсично поведение. Запишете ги, било то чрез видео, писане или по друг начин. След като имате достатъчно, говорете с тях.

Не звучете обвинително

Един от начините да спечелите хората е с мед, а не с оцет. Ако започнете да ги обвинявате в отрицателните им действия, дори ако сте вдясно, те могат да станат защитни. Това, което трябва да направите, е да използвате езика „I“. Обяснете как техните действия ви карат да се чувствате, вместо винаги да ги обвинявате. Ще бъдете изненадани колко често хората ще слушат, когато просто промените езика наоколо, без да променяте точката.

Осъзнайте, че някои хора няма да се променят

Кажете, че родителите ви са нефункционални. В идеалния свят можете да говорите с тях за техните проблеми, те ще осъзнаят своите грешки и всичко ще бъде щастливо. Светът обаче не стои така. Ако членовете на вашето семейство имат проблем, те може да не признаят, че го имат и може да станат агресивни, когато се сблъскат. Това е особено случаят, ако имат психично разстройство или ако имат зависимост.

Самосъстрадание

Дори в здравите семейства има някакво ниво на дисфункция. Нито едно семейно звено няма нулеви проблеми, защото това би било невъзможно. Ако семействата изглеждат безупречни и перфектни, това е знак, че има по-дълбоки проблеми. Семейството вероятно крие нещо. Ако хората потискат проблемите в своето звено, това може да доведе до допълнителни проблеми. Хроничната семейна дисфункция е вредна за всеки член на групата. Важно е да се направи разлика между нормалната дисфункция и тежката злоупотреба. Ако има фамилна анамнеза за дисфункция, това е голяма работа. Колкото по-дълго продължава токсичното поведение, толкова по-лоши щети нанасят членовете на семейството. Децата са невинни оцелели в тези среди. Децата в нефункционални семейства не искат тези обстоятелства. Ако сте били дете, израснало в неработещо семейство, това не е вашата вина. Може да се обвинявате за напрежението в семейството, но не сте го причинили. Използвайте самосъстрадание, за да преодолеете травмата си. Не сте накарали семейството ви да бъде токсично. От съществено значение е да си простите, особено ако смятате, че сте допринесли за дисфункцията. Всеки възрастен член в семейната структура е отговорен за дисфункцията. Ако бяхте дете в тази среда, родителите ви имаха задължението да ви защитават и отглеждат. Родителите в неработещи семейства могат да избягват своите роли. Те може да са толкова самостоятелно ангажирани, че не се фокусират върху грижите за децата си. Ако сте били дете в тази среда и ви наранява като възрастен, това е естествено. Добре е да потвърдите емоционалната си болка. Преживяхте травма. Дисфункционално дефинирано е такова, при което членовете се нараняват един друг и се влияят взаимно върху психичното здраве.

Приемане

Дисфункция в семействата често се случва. От решаващо значение е да се приеме, че всяко семейство има конфликт и хората правят грешки и се нараняват взаимно. Ако бяхте част от нефункционално семейство, вероятно имаше много наранявания. Едно нещо, което ще ви помогне да се излекувате, е приемането. Изтърпяхте травма и вашите нефункциониращи членове на семейството допринесоха за болката. Може да не са те умишлено умишлено, но се е случило. Няма проблем да приемете, че сте наранени. Това е първата стъпка към изцелението. За много хора има нефункционални семейни роли. Например, някои деца са поставени на позиции, в които се чувстват задължени да се грижат за родителите си. Това не е здравословна семейна динамика. Децата не трябва да се грижат за психично болен родител или болногледач с проблем със злоупотребата с вещества. Децата разчитат на родителите си да им помагат и да се грижат за тях. Има израз: на село е нужно да отгледаш дете. Приятели и семейство могат да подкрепят отглеждането на децата. Но децата не трябва да се отглеждат. Ако се чувствате така, сякаш много се грижите за себе си като малко дете, това е травматично. Това, което ви се случи във вашето нефункционално семейство, е реално. Не сте си представяли каквото и да е от насилието или болката, които сте преживели. Понякога хората от семейството ви ще се опитат да ви убедят, че не сте били малтретирани. Това се нарича & ldquo; газово осветление. & Rdquo; Те искат да повярвате, че вашата реалност не е & rsquo; t & ldquo; истинска. & Rdquo; Може да накара човек да се почувства луд и обезсилен. Това, което помните, че е истина, е валидно. Не позволявайте на неработещите ви членове на семейството да се опитват да ви кажат, че вашите спомени са & ldquo; грешни. & Rdquo; Голяма част от лечебния процес е валидиране на себе си и вашата травма. Можете да приемете, че сте били наранени тежко, и да говорите за това в терапия. Не спечели непременно лесно, но си заслужава. Травмата от нефункциониращо семейство може да накара човек да се чувства безпомощен. Има надежда за хора, които са претърпели насилие. Терапевтът ще ви помогне да преработите травмата си и да започнете да се лекувате.

Емоционално прозрение

С напредването на възрастта ще ставате по-наясно със семейната си дисфункция. Може да не сте го взели по това време. Като дете приемате, че вашата среда е нормална. Не поставяте под съмнение поведението на вашето семейство, защото то е това, което знаете. Предполагате, че вашите гледачи имат най-добри интереси в сърцето ви. Това не винаги е така и с времето ще откриете емоционална представа за това. Терапията е прекрасно място да се примирите с това, което сте преживели. Може да отнеме време, за да си припомните подробностите за вашата злоупотреба. С годините ще си спомняте семейния си живот. Вашият опит като дете може сериозно да повлияе на психичното ви здраве. Семейната дисфункция е важен фактор, който засяга психичното здраве на човека. Всички членове на семейството допринасят за динамиката на звеното. Животът в нефункционална среда е изтощителен за всички в къщата. Здравите семейства се изслушват и знаят семейните си роли. Родителите разбират, че трябва да се грижат за децата си. Децата се чувстват защитени в семейното звено. Ако децата не се чувстват в безопасност в домашната среда, която допринася за токсична единица. Здравите семейства са отдадени на проблемите на семейството. Колкото повече осъзнавате своята роля, семейната дисфункция, толкова по-голям шанс ще се възстановите. В терапията можете да говорите за случилото се с вас. Колкото повече можете да си спомните за семейния си живот, толкова повече материал има терапевтът ви да ви помогне да се излекувате. Консултирането е прекрасно място да се изправиш срещу чувствата си и да придобиеш емоционална представа за случилото се с теб. Семейната дисфункция, през която сте преминали, не е ваша вина. Помислете дали да не отидете на терапия и да говорите за семейния си живот. Ще бъдете изненадани от това как средата, в която сте израснали, ви е повлияла дълго в зряла възраст. Тези рани могат да зараснат с подкрепа и време.

Намерете здравословен начин да се справите

Някои хора се справят по нездравословен начин, като например да вземат наркотици или да вземат опасни решения. Това може да ви накара да продължите с нефункционалния семеен цикъл, което никой не иска да се случи. Вместо това намерете други начини да се справите. Например, опитайте да направите изкуство, за да изразите себе си. Напишете история на вашия компютър. Нарисувайте няколко снимки. Изразявайте чувствата си онлайн. Намерете приятел, с когото можете да се свържете. Просто не правете нищо, което може да е опасно.

Източник: publicdomainpictures.net

Потърсете консултация!

Понякога дисфункционалното семейство може да бъде укротено чрез намеса. Когато всички са в противоречие помежду си, хладна глава, която знае как работи семейството, може да им помогне да осъзнаят грешките си, да поемат отговорност и да започнат лечението. Ако имате нефункциониращо семейство, помислете за търсене на семейна терапия.

Терапевтът може да остави семейството, било то индивидуално или наведнъж, и да говори със семейството. Ако сами говорите с членовете на семейството, те могат да бъдат агресивни и отбранителни, независимо колко спокойно представяте случая си. Терапевтът може да влезе в главите на вашето семейство и да знае как да премине защитата им. Консултант може да бъде мажоретката, която насърчава семейството ви да се поправи и ще помогне на семейството да направи план за успех.

Като алтернатива, ако в миналото сте имали нефункциониращо семейство и те все още ви преследват, терапевтът може да ви помогне да съберете силата, от която се нуждаете, за да продължите. Въпреки че е трудно да се преодолее семейната травма, терапевтът знае как да помогне на хората да преодолеят миналите си болки и да гледат напред към бъдещето.

Често задавани въпроси (FAQ & rsquo; s)

Какви са характеристиките на нефункциониращото семейство?

Нито едно семейство не е перфектно. Несъвършенствата и кавгите са нормални, докато дисфункционалната семейна динамика може да има дълготрайни ефекти и да се превърне в вредни цикли, които се отразяват негативно на членовете на семейството, ако не бъдат адресирани. Характеристиките на дисфункционално семейство включват всеобхватен конфликт, употреба на вещества или нарушения на психичното здраве, трудности при поставяне на граници или никакви усилия при поставяне на граници, словесно физическо или емоционално насилие, липса на емоционална подкрепа, контролиращ родител или контролиращ партньор, лоша комуникация или задържане на любовта. Всички дисфункционални семейства ще усъвършенстват различни характеристики и в резултат на това ще трябва да бъдат разгледани по различен начин. Възможно е дисфункционалните семейства да се излекуват и да установят здравословна семейна динамика. Един от най-добрите начини да го направите е да посещавате семейна терапия. При семейната терапия всички членове на вашето семейство ще виждат доставчик на психично здраве заедно и ще си сътрудничат, за да преодолеят проблеми в рамките на звеното, независимо дали тези притеснения са свързани с конкретен член на семейството или звеното като цяло.

Какво определя едно нефункционално семейство?

Като цяло, нефункциониращото семейство се категоризира по дисфункционални семейни модели. Ако семейните проблеми са широко разпространени и продължават дългосрочно, това може да е случаят на нефункциониращо семейство. Думата дисфункционална сама по себе си означава обратното на функционален. Ако нещо функционира правилно, може да има проблеми от време на време, но в по-голямата си част функционира здравословно. Що се отнася до функционално семейство, членовете на семейството ще работят заедно за разрешаване на конфликти и ще имат комуникативни умения, които им позволяват да работят чрез аргументи, без да викат, да станат агресивни по какъвто и да е начин и т.н. Притесненията ще се разглеждат директно и членовете на семейството ще бъдат подкрепяни, когато някой преживее нещо като психично заболяване. Освен това членовете на семейството ще работят върху психичното си здраве и поведение на индивидуално ниво, ако е необходимо. Няма да има злоупотреба, пренебрегване или каквито и да било опити за скриване на проблематично поведение във функционално семейство. Всички семейства преживяват трудни времена, но когато проблемите на семейството се проявят във функционално семейство, членовете на семейството ще се почувстват изслушани, подкрепени и ще знаят, че са обичани. В здравословна връзка или динамика на семейството няма задържане на любов или обич, което е една от потенциалните черти на токсичните членове на семейството или на нефункциониращите семейства. Действието на задържане на любов или обич е форма на емоционално насилие, което може да остави дълбоки психологически белези. Съществуват най-различни неща, които могат да доведат до дисфункционално семейство като нарушение на употребата на вещества или други нелекувани психични разстройства, които засягат семейството, проблеми с комуникацията, чести разногласия, грозни спорове на съпрузи, проблеми, свързани с развод или раздяла и т.н. Може дори да е проблем, когато токсичните семейни модели се предават от поколение на поколение. Добрата новина е, че тези модели не трябва да продължават. Знайте, че много нефункционални семейства лекуват и че можете да лекувате и на индивидуално ниво.

Как се справяте с нефункционално семейство?

Най-добрият начин да се справите с дисфункционално семейство е да посетите лицензиран консултант или терапевт за семейно консултиране. При семейното консултиране вие ​​ще се съберете като семейство и ще положите истински усилия да съборите стените си и да работите чрез опасения, които могат да засегнат членовете на семейството или семейното звено като цяло. Като възрастен човек може да решите да прекъснете връзките със семейството или членовете на семейството си в някои случаи. Ако сте се откачили от членове на семейството, които или са ви навредили, или са били токсични за вас, все още ще има лечение, след като сте се дистанцирали от тези членове на семейството. В този случай можете да видите индивидуален консултант, който да ви помогне да се справите с нефункциониращо семейство. Те също могат да ви помогнат да управлявате задаването на граници и да навигирате загрижеността с членове на семейството, които все още са в живота ви. Освен това можете да се обърнете към модели, които са съществували във вашето семейство, така че да можете да се излекувате от тях и така да спечелите и да не продължите тези модели в собствените си отношения напред.

Как влияе дисфункционалното семейство на дете?

Животът в неработещо семейство може да предизвика различни опасения за едно дете. Децата с дисфункционални семейни модели често възпроизвеждат тези модели в реално време или по-късно в живота. Това е част от причината, поради която е толкова важно да получите помощ, ако живеете с нефункциониращо семейство, дори ако то съществува основно под повърхността. Ето някои от нещата, с които може да се сблъска дете в неработещо семейство:

  • Поведенчески проблеми
  • Трудност в училище
  • Проблем с регулирането на емоциите или емоционалните изблици
  • По-голяма вероятност от разстройство на привързаността
  • Ниска увереност или самочувствие
  • Емоционално изтръпване или проблем с валидирането на собствените чувства
  • Гняв
  • Трудности при поддържане на приятелства или други връзки

Ако едно дете е претърпяло или е било изложено на някаква форма на насилие, това може да доведе до дългосрочен ПТСР или С-ПТСР. 5,5 милиона деца участват в докладите за CPS годишно, като 65% от случаите са свързани с пренебрегване, а останалите са свързани с някаква форма на насилие.

Добре ли е да изключите семейството от живота си?

Абсолютно добре е да извадите членовете на семейството от живота си. Като възрастен човек имате пълен контрол над това кой е в живота ви и кой не е. Въпреки че може да е трудно решение да извадите членовете на семейството от живота си, има случаи, в които хората намират това за необходимо. Например, можете да изберете да отрежете членовете на семейството в случаи на злоупотреба и пренебрежение. Никой не заслужава да се подлага на малтретиране и пренебрегване, но всяка жертва заслужава да се излекува. След като навършите пълнолетие, вие трябва да решите как изглежда вашият живот напред. Ако имате контролиращ родител или член на семейството, който лесно се ядосва, например, напълно разумно е да се справите с тях, като поставите граници или се дистанцирате от тях. Един ден може да имате собствено семейство, независимо дали това е избрано семейство или такова, което изграждате с партньор. Можете да прекъснете цикъла, като сте наясно с проблемите, възникнали във вашето семейство, и се уверите, че те не продължават. Борбата с гняв на член на семейството не трябва да стане ваша. Същото важи и за семейства, които имат история на употреба на вещества, злоупотреба, пренебрегване или лоша комуникация. Ако не се чувствате в безопасност около определен член на семейството, от съществено значение е да се отдалечите от него.

Как може да бъде щастливо едно нефункционално семейство?

Ако членовете на семейството са инвестирани в работа и отричане на дисфункционални модели, те могат да установят щастлива и здрава семейна динамика. Семейното консултиране може да помогне на семействата да се справят с дисфункционално поведение. Тя може да помогне на членовете на семейството да се разберат взаимно в мислите и чувствата и да предложи емоционална подкрепа един на друг. Той може също да адресира проблеми като лоша комуникация и проблеми с психичното здраве, които засягат един или повече членове на семейството. Когато става въпрос за поправяне на всякакъв вид отношения, семейни или по друг начин, прекарването на времето заедно е важно. По-конкретно, прекарването на времето заедно по начини, които са приятни и ниският стрес наистина може да помогне на връзката да се втвърди. Разбира се, ако насилието или пренебрегването присъстват в семейната динамика или ако не се чувствате в безопасност сред семейството си, от съществено значение е да поддържате подходяща дистанция от тях. Семейните проблеми са чувствителни и всяко семейство е различно, така че е важно да направите това, което е подходящо за вас. Едно нещо, което трябва да запомните за семейните проблеми, е, че това е съвместно усилие да се промени всичко, което се е объркало във връзката. Ако вие сте единственият, който иска да види промяна и членовете на вашето семейство няма да отидат на консултации или не са отворени за решаване на проблема изобщо, разумно е да не зависи от тяхната промяна за вашата собствена стабилност. За съжаление има някои случаи, при които ще трябва да преминете през лечебния процес сами, а семейството ви ще остане затънало в своите модели. Колкото и да е трудно, винаги трябва да се гордеете, че се обръщате за помощ. Работата чрез нефункционални семейни модели е сложна, особено след като те често са вкоренени дълбоко и вие сте силни за това.

Какво причинява дисфункционално семейство?

Има различни видове неработещи семейства. Нефункционалното семейство се характеризира с дисфункционално поведение и дисфункционални семейни модели. Нефункционалните семейства обаче не трябва да носят етикета до края на живота си. Възможно е да се работи чрез дисфункционални модели и дисфункционално семейно поведение. Семейното консултиране или терапия е изключително ефективно за подпомагане на семействата да работят по различни въпроси. За да намерите семеен терапевт или лицензиран консултант, можете да потърсите в интернет доставчик във вашия район или да се консултирате с вашата застрахователна компания, за да видите какви специалисти по психично здраве обхващат близо до вас. Можете също така да поискате препоръка от Вашия лекар или да се възползвате от програма за помощ на служителите на работното място. Понякога хората имат достъп до безплатни или евтини консултантски услуги чрез религиозни институции, образователни институции и читалища. Семействата с ниски доходи често имат право на застраховка, която ще покрие всички или по-голямата част от разходите им за терапия, когато видят определени доставчици, независимо дали става въпрос за индивидуално консултиране или семейно консултиране. Друг вариант е дистанционната терапия, която може да бъде особено полезна за лица или двойки, които се борят със семейни проблеми, както и с всякакви други психични проблеми, свързани с живота или проблеми. Независимо каква форма на консултиране сте избрали, вие и членовете на вашето семейство можете да работите заедно, за да установите здравословна динамика и да се подкрепяте.