Как да оставите момчето лесно: да облекчите болката от отхвърлянето

Отхвърлянето никога не е красиво. Въпреки че може да има благодат и достойнство както при предаването, така и при приемането на отхвърлянето, това не премахва изцяло болката от преживяното. За съжаление, отхвърлянето на другите често е необходимост и никой няма да бъде напълно имунизиран срещу отхвърлянето през целия си живот, оставяйки необходимостта да се научим как да доставяме и получаваме отказ с апломб.

Източник: pexels.com



Защо отхвърлянето е толкова болезнено?

Отхвърлянето е болезнено, дори без интензивна емоционална връзка с някого. Някой, от когото не се интересувате напълно, може да ви отхвърли и най-вероятно ще почувствате болка и разочарование - не поради загубена надежда, а защото отхвърлянето като цяло говори първоначално на хората и активира същия център на мозъка, който се регистрира, разпознава, и изпитва физическа болка. Отхвърлянето не е просто въпрос на „не“ на част от секундата, а вместо това е действителен спусък за много истинска, дълбоко преживяна болка.



Много е казано и написано за важността да се научим как да се справяме с отхвърлянето, но много малко изследва точните причини, поради които отхвърлянето причинява толкова силна болка, и как да се справим с отхвърлянето, щом пристигне. Въпреки че еволюционните биолози смятат, че болката от отхвърлянето има елемент на оцеляване, тъй като отхвърлянето е било равносилно на смъртна присъда, има и други фактори, включително загубата на самочувствие и тенденцията да живеете в болка и съжаление .

Трябва ли да избягвате някога да отхвърляте някого?



Ако не сте сигурни как се чувствате, разумно е да отложите отхвърлянето на някого, тъй като отхвърлянето може да събори доверието. Ако сте били на няколко срещи например и не чувствате искра, но се наслаждавате на времето си заедно, може да изчакате да прекратите флирта си, докато не сте сигурни, че искате да прекъснете този път. Ако сте сигурни, че искате да напуснете връзка или да избегнете започване на такава, отказът е необходим, за да завършите възможно най-скоро. Това е, за да се уверите, че човекът, когото отхвърляте, не получава сигналите си, не мисли, че нещо може да се случи между вас или не е убеден, че всичко е наред в света. Болката от отхвърлянето може да бъде много по-силна, ако те вярват, че между вас двамата всичко върви добре.



Отхвърлянето е трудно. Налагането да седнете с болка, гняв или друга силна емоция на някой друг може да бъде трудно и може да се почувства поразително. В крайна сметка обаче е любезно да уведомите някого, че не се интересувате от преследване на каквато и да е връзка, защото продължавайки да се преструвате, че всичко е наред, и двамата сте готови за ненужна и продължителна емоционална болка.

Отпускането на човек лесно

Подвеждането на някого лесно е милост и за двамата: и двамата сте в състояние да запазите достойнството си непокътнато в неприятна ситуация и човекът, който бъде разочарован, може да напусне взаимодействието, без да се чувства атакуван, подиграван или допълнително унижен. Важно е да се отбележи, че дори и с най-добри намерения и най-ефективна комуникация, никой не излиза от отказ без болка. Като подведеш някого лесно, целта ти е даминимизиранечувствата, които често съпътстват отхвърлянето, не смекчават тези чувства изобщо. За да подведете човек лесно:

Източник: pexels.com

1) Прегърнете честността



Честността често се бърка с брутална честност, но двете не са еднакви. Можете да бъдете честни и директни с някого, без да включвате бруталност или груб език. Лесното оставяне на човек може да бъде толкова просто, колкото да кажеш: „Не съм заинтересован да имам връзка с вас“. Можете да посочите причините си или да оставите така. Но ако бъдете честни и директни, едновременно премахвате импулса към поетичен восък или допълнително ви притискате и ви дава ясни средства за отстраняване от ситуацията.

2) Кажете какво искате

Част от това да бъдеш честен е да казваш това, което искаш. Ако искате да бъдете приятели с някого, но не искате романтика, кажете! „Бих искал да имам приятелство с теб, но не искам физическа или романтична връзка.“ Ако човекът, когото подвеждате, може да се справи с промяната във връзката ви, чудесно! Ако не, той има възможност да каже това и да продължи напред.

3) Дръжте го между вас двамата

Отхвърлянето е достатъчно трудно без публика. Ако знаете, че трябва да проведете сериозен разговор с някого и да го уведомите, че не се интересувате от романтика или някаква връзка, уверете се, че го правите в среда, която е поне донякъде лична. Вашите приятели не трябва да стават свидетели, че отхвърляте някого, както и неговите; отделете няколко минути, за да говорите насаме, дори ако сте в полезрението на приятели или семейство, и направете план за отделяне веднага след като говорите.

4) Следвайте Златното правило

Помислете как бихте искали да ви казват, че не е имало възможност за връзка, и съобразете речта си съответно. Колкото и да е жалко, поставянето на мястото на получателя, а не на подбудителя, може да ви помогне да намерите по-добър и по-нежен начин да уведомите някого, че не се интересувате от осъществяване на връзка или искате да напуснете съществуваща връзка.

5) Покажете лицето си

Изпращането на текстови съобщения, изпращане на имейли или изпращане на имейли (директни съобщения) на някой, за да му съобщите, че скъсвате с него, или спирането на развитието на връзката ви обикновено е по-лесно за вас, но може да се почувствате унизително или неуважително към човека, когото отхвърляте. С малки изключения отхвърлянето на някого лично е трудно, но необходим аспект на поведението на зрял, уважителен начин, който оставя място за достойнство и на двама ви.

6) Направете място за тях

Направете място за човека, когото подвеждате, да се чувства тъжен, разстроен, предаден или объркан. Не е ваша отговорност да се уверите, че те ефективно управляват чувствата си, но разочарованието включва да видите и да изпитате емоционалните затруднения на другите. При условие, че се чувствате в безопасност и с вас се отнасят с уважение, освободете място за човека, когото сте отхвърлени, и му позволете да изрази и чувствата си.

Бележка относно безопасността

В някои случаи може да сте изнервени от перспективата да отхвърлите някого, защото този човек многократно се е държал по начин, който ви кара да се чувствате несигурни. Ако случаят е такъв, трябва да се оставят настрана някои от правилата за лесно разочарование, като например да не говорите в присъствието на други и да се уверите, че взаимодействието ви се извършва лично. Ако се чувствате несигурни, винаги трябва да имате някой друг с вас, както и няколко души, които знаят къде сте и с кого сте. Дори това понякога не може да предложи достатъчно защита и отказът, доставен по телефона или онлайн, е най-сигурният и най-ефективен вариант.

Източник: pexels.com

Подвеждане на някой лесно

Подвеждането на някого лесно и да бъдеш тласкач са две много различни неща, но те често се приравняват. Да подведеш някого лесно не означава да използваш език, който е объркващ, несигурен или неясен, тъй като това може да поддържа връзка, в която не се интересуваш. Далеч от това да те направи изтривалка, това да оставиш някой лесно да позволиш и двамата да продължиш напред от връзката (или начинаещата връзка) със здравето и самочувствието ви до голяма степен непокътнати. Тъй като романтичните връзки (и приятелствата) могат да оставят трайни, зяпнали рани, когато завършат по травматичен, непреодолим начин или без затваряне, за двамата е важно всички окончания да са окончателни и ясни.

Лесното оставяне на някого може бързо да се превърне в разбъркване, ако не сте сигурни в себе си или лесно сте подтикнати към другите & rsquo; мнения. Ако например кажете на мъж, на когото сте били на две срещи с „Благодаря ви, че излязохте, но аз просто не усещам искрата, която търся“, а той отговори с нещо подобно на „ Можете ли да разберете само след две срещи? C & rsquo; mon-go out with me again ', и вие се озовете наклонен в неговото убеждение, може да имате проблеми със собствената си стойност, самочувствие или самоуважение. Ако подозирате, че имате затруднения в тази област или сте имали история на нестабилни връзки или промяна на мнението си, за да зарадвате другите, би било разумно да се срещнете с съветник или терапевт, преди да седнете и да получите „разочарованието“ разговор.

Терапевтът може да ви помогне да се ориентирате в трудностите си при задържане на курса и да ви помогне да излезете с инструменти и идеи, за да сте сигурни, че сте в състояние да се чувствате спокойни, уверени и решителни в решенията си, за да избегнете попадането в капана вафли или съгласие за нещо, което не искате да правите. Да подведеш някого лесно е нещо приятно, но да оставиш себе си във връзка, в която не искаш никаква част, е дълбока немилост към себе си.