Как да разберете дали се справяте със стресово разстройство след нарцисизъм

По някое или друго време всички ние се представяме с нарцистични тенденции. Може би се чувстваме недосегаеми след желана промоция на работа или се нуждаем от малко допълнително внимание от близките. Работата е там, че тези здравословни количества нарцисизъм са разумни.

Източник: rawpixel.com

Проблемите възникват, когато нарцисизмът се превърне в нарцистично разстройство на личността (NPD). Признаците, че имате работа с някой, който страда от нарцистично разстройство на личността, включват:



  • Те имат усещане за собствена значимост.
  • Те често са заети с фантазии за власт, красота, любов или богатство.
  • Вярата им в собствената им специалност надхвърля това, което се счита за нормално.
  • Те демонстрират нужда от постоянно възхищение.
  • Те се чувстват право на специално отношение.
  • Те често са готови да експлоатират другите.
  • Те се представят с липса на съпричастност и общо пренебрежение към другите.
  • Те изразяват изключителна завист към другите или вяра, че другите им завиждат.
  • Те често участват в арогантно поведение или речеви модели.

Само около 6% от населението на САЩ има NPD. И все пак, дори един нарцисист може да промени трайно начина, по който вие или вашият любим човек се движите през целия си живот. Например, животът с нарцисист партньор или родител може да доведе до развитие на пост-нарцистично стресово разстройство.

Вие или вашият близък се възстановявате от живота с някой, който има NPD? След това трябва да научите за пост-нарцистичното стресово разстройство (PNSD), как то може да повлияе на начина ви на живот и как терапията може да ви помогне да се възстановите.



Какво представлява пост-нарцисисткото стресово разстройство?

Пост-нарцистичното стресово разстройство е друго име за синдром на злоупотреба с нарцисисти. Хората развиват това състояние след дълги периоди на нарцистично насилие от страна на родител, брат или сестра, настойник или съпруг с NPD.

Нарцистичното насилие е нефизическа, типично емоционална форма на вербална манипулация.



Нарцисистите искат да контролират своите жертви и да използват специфичен език за постигане на целите си. Например те могат:



  • Разпитайте здравия разум на жертвата им
  • Насърчаване на недоверието към семейството на жертвата (особено родителите им в романтична връзка)
  • Накарайте жертвата да се чувства отчуждена и че само нарцисистът се грижи за тях.
  • Обострящо чувство на изоставеност, безполезност, мързел и т.н.
  • Накарайте жертвата да се съмнява в това, което иска, или в способността им да взема решения

Всичко това е постепенно да убеди жертвата си да се вманиачи върху собствените си грешки или грешки. Насилникът ви насърчава да откъснете поглед от злоупотребата, да се поддадете на волята на нарцисиста и в крайна сметка да идеализирате нарцисиста.

Крайната цел на нарцистичното насилие е да накара жертвата на нарцистичен насилник да вярва, мисли и чувства така, както нарцисистът го иска. Тъй като нарцистичната злоупотреба не включва обиди, заплахи или позор, тя може да се прокрадне коварно.

Човек с NPD жертва на човек за дълъг период от време, особено след като те обикновено са съпруг или родител на жертвата. След това тази жертва може да развие състояние, наречено синдром на нарцистично злоупотреба или пост-нарцистично стресово разстройство (PNSD).

7 признака, че може да имате PNSD

Както предполагат техните имена, PTSD и PNSD имат много общо. Всъщност някои предполагат, че PNSD е вид сложен PTSD (CPTSD). Тъй като PNSD и PTSD често се бъркат един с друг, не трябва да се чуди, че двете състояния споделят много от едни и същи симптоми.



Ето седем симптома на пост-нарцистично стресово разстройство, които човек може да изпита, когато се занимава със синдром на нарцистично насилие.

Източник: rawpixel.com

1. Натрапчиви мисли, спомени, ретроспекции или кошмари

Човек с PNSD може да изпита внезапни мисли или спомени за тяхното насилие. Ретроспективите и кошмарите също са чести при хора, които са претърпели по-тежки форми на нарцистични злоупотреби като осветяване с газ.

Съдържанието на натрапчивите мисли и спомени от PNSD, ретроспекциите и кошмарите са различни от тези на PTSD. С ПТСР хората имат мечти и спомени от травмиращото събитие. Междувременно натрапчивите мисли и ретроспекции на PNSD обикновено се състоят от изображения или спомени за нарцистичното насилие или насилник.

2. Физико-емоционални реакции на напомнянията на насилника

Докато PTSD по-често предизвиква физически реакции към причинителите на травмата, PNSD обикновено включва емоционални реакции. Задействанията за синдром на нарцистично злоупотреба също се различават от задействанията на PTSD. Жертвите на ПНСД реагират по-често на напомняния за своите насилници като цяло, а не на конкретно травмиращо събитие.

3. Избягване на мисли, хора или ситуации, свързани с насилника

Изпитването на отрицателни емоционални или физически реакции при напомняния за техния нарцистичен насилник може да доведе до избягващо поведение. Жертвите на нарцистично насилие могат да избягват места или ситуации, които им напомнят за насилника. Ако нарцистичното насилие се е случило в дома, те може да имат проблеми със семейството, дори ако нарцисистът вече не присъства.

Това избягващо поведение може да окаже влияние върху връзките и ежедневието. Подобно на ПТСР, справянето с вашата емоционална и / или физическа реакция на тези тригери е от съществено значение за лечебния процес. Това е мястото, където може да влезе терапия.

4. Отрицателни мисли за себе си и другите

Нарцистичните насилници знаят, че ако се чувствате уверени, напористи и обичате себе си, техните манипулации може да не работят добре. Ето защо те работят усилено, за да внесат в съзнанието ви съмнения относно вашата стойност и стойността на другите.

Както при ПТСР, тези негативни мисли за себе си и други свързани могат да продължат, след като сте избягали от насилника. Поради тази причина много хора с PTSD и PNSD съобщават, че се самоизолират, за да избегнат негатива.

5. Изкривено чувство за вина

Когато жертвите са принудени постоянно да се оправдават за поведението на насилника си, те започват да развиват изкривено чувство за вина. Насилникът може да убеди жертвата си, че не е виновен за действията си. Вместо това неговите изблици по някакъв начин са по ваша вина.

Това се нарича смяна на вината и това е начин нарцистичните насилници да избегнат поемането на отговорност за поведението си. Жертвите, които са хронично изложени на смяна на вината, развиват изкривено усещане за това, кой е виновен, често до такава степен, че жертвата не разпознава кога и другите не могат да поемат отговорност.

6. Чувство за откъсване и изолация

Постоянното осветяване с газ може да принуди човек да се съмнява в тяхната реалност. Дори след приключване на нарцистичното насилие жертвите могат да се чувстват неудобно да излязат по света. Жертвите могат да поставят под съмнение всяко свое движение и решение, което може да направи стоенето у дома и далеч от потенциално манипулативни хора да изглежда много по-привлекателно.

7. Трудност при сън и свръх-бдителност

Както споменахме, хората с PTSD и PNSD често изпитват обезпокоителни и натрапчиви сънища. Това може да доведе до проблеми със съня. С безсънието идват и други проблеми с физическото и психическото здраве - например наддаване на тегло, раздразнителност и затруднена концентрация.

Източник: rawpixel.com

Животът с PNSD може също да повлияе на възприятието ви за хората около вас. Много хора, които са били жертва на нарцистично насилие, съобщават, че се чувстват свръх бдителни за манипулативни качества в другите.

Поради изкривената реалност, която те също изпитват, хората с PNSD могат да издухват ситуации непропорционално, тъй като възприемат хората около тях като заплаха. Това е характерно и за хората с ПТСР, ако не и по-тежко.

Как се диагностицира и лекува PNSD?

Тъй като DSM не разпознава PNSD като психично заболяване, няма официални инструменти за диагностицирането му. Поради тази причина хората, които са претърпели нарцистично насилие, често биват неправилно диагностицирани с посттравматично стресово разстройство.

Съществуват обаче някои доказателства, че едни и същи лечения с посттравматично стресово разстройство могат да бъдат полезни за лица с ПНСД. На първо място, това означава да се върнете към първопричината за вашите симптоми - нарцистичното насилие.

Лицата, които се възстановяват от нарцистично насилие, могат да се възползват от терапията.

По-конкретно, когнитивната терапия и терапията за десенсибилизация и преработка на очите (EMDR) се считат за полезни за хората с PNSD.

Когнитивната терапия е вид терапия за разговори, която се фокусира върху вашите мисли. Когнитивните терапевти ви помагат да идентифицирате негативни вярвания за себе си и други вредни мисли. След това ще научите как да преструктурирате тези мисли по-полезно.

EMDR е терапевтична техника, която показва големи обещания за лечение на хора с PTSD и PNSD. Използвайки ръководени движения на очите и словесен разговор за травмиращото събитие (я), мозъкът ви може да се научи как да преработва спомените и да промени начина, по който реагирате на тях.

Ако страдате от ретроспекции или кошмари относно злоупотребата, може да се възползвате и от експозиционната терапия. Тази техника учи жертвите на нарцистично насилие да се изправят пред спомени, които ви плашат. По този начин можете да се научите да се справяте здраво с тези плашещи спомени.

В някои случаи терапията може да не е достатъчна самостоятелно.

Антидепресантите и лекарствата против тревожност могат да помогнат за облекчаване на някои от по-тежките симптоми на PNSD. Ако страдате от безсъние поради нощни ужаси, лекарствата за сън или подтискащите кошмари като Празозин са обещаващи.

Изводът при лечението на ПНСБ е, че не трябва да страдате в мълчание. Намерете традиционния терапевт близо до вас или онлайн терапевт като професионалистите в ReGain, за да започнете най-накрая да се наслаждавате отново на живота си.

Вземете помощ за симптомите на PNSD сега

Ако вие или вашият близък страдате от стресинг разстройство след нарцисизъм, намерете утеха в знанието, че не сте сами. Нарцистичното насилие може да се случи на всеки по всяко време, особено след като нарцисистът може да бъде изключително трудно да се открие.

Източник: rawpixel.com

Освен това се утешавайте с факта, че не трябва да живеете с PNSD завинаги.

Търсите ли онлайн терапевт, който да помогне на вас или на любимия ви човек да работи чрез синдром на нарцистично насилие? Започнете с ReGain днес, за да намерите акредитиран терапевт, който може да ви помогне да преодолеете симптомите на продължителен живот с нарцисист.