Доверието е от основно значение за всички наши взаимоотношения. Трябва да се доверите на приятелите и семейството си, за да ви подкрепят, да се грижат за живота ви и да бъдете емоционално уязвими с тях. Трябва да се доверите на колегите си да си свършат работата и да не ви събарят зад кулисите. Трябва да се доверявате на десетки непознати всеки ден.
Източник: rawpixel.com
Борбата с доверието може да бъде дълбоко предизвикателна. За някои хора това е тежък проблем, при който изобщо им е трудно да се отворят. Те дори могат активно да се противопоставят на хората, които се опитват да ги опознаят. Някои хора се борят с подхранването и нарастването на връзките и са склонни да се отдръпват от приятелствата. Колкото и да се прояви, то може да има същата основа, трудно да повярва на другите, какво казват и дали им пука.
Да помогнете на някого да се научи да се доверява отново може да бъде изключително трудно. За да научите нещо ново, трябва да сте отворени за нови преживявания. Трябва да вярвате, че другият знае какво прави и да се доверите на намеренията си. Когато доверието е нещото, което трябва да научите, как изобщо започвате?
Тази статия разглежда как изглеждат проблемите с доверието, откъде идват и някои съвети и общи насоки за подпомагане на хората да ги преодолеят.
Какво означава да имаш проблеми с доверието?
Срещали ли сте някога, който казва, че е & rsquo; малко OCD? & Rsquo; Това може да бъде полезно, за да разберете, че вашият приятел е много фокусиран върху някои малки неща, но разликата между това, което изпитват, и клиничното OCD е огромна. Не е проблем да се използва този термин, но е важно да се разбере разликата.
Линията с проблемите на доверието обаче е малко размита. Възможно е професионален терапевт или психолог да реши, че се борите със сериозни проблеми с доверието, които ограничават способността ви да функционирате. Също така е възможно да осъзнаете, че се борите с доверие на други хора без професионална помощ. За някой, който може да се самодиагностицира като имащи проблеми с доверието, може да бъде честно признание за неспособността му да се довери лесно на облигации.
Какво означава да имаш проблеми с доверието може да варира от човек на човек. Може да имате проблеми с доверието при определени типове взаимоотношения или дори определени типове хора. През всички тези типове има свързващи понятия.
Как се развиват проблемите с доверието?
Всички ние се борихме с доверие или болката от нечестността, може би дори предателство, в даден момент. Лъжите са част от ежедневието и нанасят различни щети. Проблемите с доверието се появяват, когато тези щети са или крайни, многократни, дългосрочни или комбинация от трите. Решаващият фактор е сериозна вреда, която се нанася на способността на човек да повярва на това, което казват другите хора, че другите хора имат добри намерения и на вашата собствена преценка.
Повреда като тази може да дойде от много различни източници и може да варира значително в зависимост от човек.
Източник: rawpixel.com
Детство
Нашите ранни години са много източници за трайни психологически щети. Израстването в домакинство, където гневът и страхът са били норми, може да бъде дълбоко вредно. Раждането на родители може да предизвика трайни страхове от изоставяне. Разбира се, израстването в дом с насилие е много вероятно да доведе до проблеми с доверието.
Проблемите с доверието могат да се развият и извън дома. Отглеждането в труден или опасен квартал може да затрудни доверието в безопасността дори при излизане от входната врата. Ако обществото около вас изглежда като цяло рисковано и нестабилно, може да е трудно да се доверите на други хора.
Романтични отношения
Да ви предаде романтичен партньор е едно от най-болезнените преживявания в света. Няма значение дали се чувстват виновни за това или не. Ако имате съпруг, който се занимава с афера или партньор, който редовно ви лъже за дребни неща, резултатът е същият: вие се мъчите да повярвате, че други романтични партньори се грижат за вас.
Професионални отношения
В сравнение с предателството на близките или травмиращото детство, щетите, които могат да дойдат от работното място, може да изглеждат незначителни. Съществуват обаче токсични среди, които подкопават способността ви да вярвате в другите. Може да имате шеф, който постоянно подкопава работата на всички. Може да има колеги, които да обичат да разпространяват лъжи и да говорят зад гърба на хората. Така или иначе, урокът е „ти не си в безопасност и другите хора са опасни“.
Как изглеждат проблемите с доверието?
Ако имате късмет, хората, които познавате с проблеми с доверието, ще са наясно с това. Ако те не се справят, може да се наложи да се научите да тълкувате поведението им като признаци на предизвикателството им.
Тенденция за оттегляне:Някои хора с проблеми с доверието може да изглеждат като обикновени приятелски настроени хора, след което изведнъж се оттеглят от контакта.
Изхвърляне:И обратно, някои хора, които се борят с доверие, са склонни да се взривяват по време на емоционални моменти, защото така са се научили да се справят с трудни ситуации. Това е част от причината, поради която вече не се доверяват. Те не очакват другите да реагират разумно.
Трудно за ангажиране:Това приема много форми. Изключително срамежливост, нестабилност, фалшиви персони, бодливи личности, всичко това и много други са методи за избягване на развитието на истински връзки.
Винаги отговаряйте със съмнение:Както се очаква, когато някой има проблеми с доверието, е много по-вероятно да постави под съмнение мотивацията на други хора. Дори след като получат разумно и вярно обяснение, те пак ще имат своите съмнения.
Източник: rawpixel.com
Как да помогнете на някой да преодолее проблемите с доверието
Първо, разберете, че единственият човек, който може да преодолее проблемите с доверието на приятеля ви, е вашият приятел. Можете да направите всичко възможно, за да присъствате и да ви подкрепяте, но в крайна сметка вашият приятел е единственият, който може да се научи да се ориентира в проблема си. Вашата роля е да помагате, а не да ги излекувате. Извършването на тази работа ще изисква търпение, присъствие и мрежа за поддръжка. Отнема много време за преодоляване на емоционалната травма.
Научете повече за източника на тяхната травма.Те могат да получат някаква помощ, като просто кажат на някой друг за това как са се научили да спрат да се доверяват на другите. Може да е история, която те не са споделяли с много хора. Слушането откъде идва също ще ви помогне да бъдете по-подкрепящи. Ще можете да забележите по-бързо потенциалните проблеми и да ги обсъдите и това ще ви помогне да бъдете по-търпеливи.
Намерете стойност в малките неща.Големите промени имат малки начала. Помощта на някого да се научи да се доверява отново не може да започне с голям риск. Те са ужасени да се доверят на никого за каквото и да било. Тогава добро място да започнете е с малки неща, които са с нисък риск. Нещо толкова малко, колкото да си уговорите среща и да се покажете точно навреме, може да свърши дълъг път. Изпълнението на прости обещания може да изглежда като минимални усилия, но това доближава приятеля ви толкова по-близо до вярването на това, което казвате.
Не забравяйте, че те се опитват.Когато работите с някой, който има проблеми с доверието, може да бъде много лесно да предположим, че не искат да се променят или че не разбират колко усилено работите, за да достигнете. Те може да изглеждат заседнали по пътя си. Тук търпението и разбирането са ключови. Ако вашият приятел ви е казал, те имат проблеми с доверието и вие сте говорили за работа по тях, независимо колко бавен е напредъкът, те вероятно се опитват точно толкова, колкото и вие, ако не и по-трудно.
Повторение, Повторение, Повторение.Това не означава да им казвате „Можете да ми се доверите“. Това не е нещо, за което те могат да ви вземат думата, това е нещо, което ще трябва да спечелите. Това, коетоТрябваповторете са положителни твърдения за вашата привързаност към тях и ангажимента ви да работите по този въпрос с тях. Вашият приятел вероятно е изпитвал изоставяне или отхвърляне в миналото, което е причинило или подхранвало тези проблеми. Многократното представяне на противоположното може да измине дълъг път.
Винаги поддържайте здравословни граници.Когато започнете да помагате на някой с проблеми с доверието, може да започнете да толерирате поведение от другия човек, когото не би трябвало да имате. Да, важно е да бъдете търпеливи и разбиращи, но това не означава, че трябва да приемете лечение, което обикновено не бихте искали. Можете да бъдете нежни, но да сте наясно какво не сте приели. По същия начин се опитайте да избегнете единствения източник на подкрепа. Страхотно е, че искате да помогнете, но ако те идват при вас всеки път, когато има проблем, това може да е поразително и не помага на никого.
Не го приемайте лично.Понякога може да почувствате, че сте наказан за лошо поведение на някой друг. Разбира се, че са били излъгани преди, но вие се стараете да бъдете изключително честнииприятно за този човек. Колкото и да е вярно, това не е основният проблем. Проблемът тук е, че вашият приятел беше наранен много тежко, може би многократно, от някой, за когото смятаха, че могат да му се доверят. Те все още са на ужасно място заради тази първоначална рана. Те не ви го изваждат. Те се борят.
Източник: rawpixel.com
Насърчете ги да потърсят професионална помощ.Страхотно и щедро нещо е да решите да помогнете на някого да преодолее проблемите му с доверието. Вие сте се заели с труден проект, за да подкрепите някого, на когото държите, и желанието ви да направите това може да промени живота им. Въпреки това няма срам да насърчите приятеля си да потърси професионална помощ. Проблемите с доверието могат да бъдат изключително трудни за детайлизиране и обработване, а наличието на обучен консултант може да направи огромна разлика. Ще улесни и тяхната поддръжка, ако не сте единственият ресурс, който имат.
Проблемите с доверието отнемат време, но си струват проблемите
Всеки може да се бори с доверие в живота си. Както можете да видите обаче, невъзможността да се доверите на другите може да направи живота изключително труден. Доверието е основата на всяко взаимодействие и е основата на способността ви да преследвате мечтите си, да рискувате и да се наслаждавате. Без доверие светът е много по-тъмно място.
Да знаете, че някой има проблеми с доверието и да вършите работата по тяхното решаване са две много различни неща. Работата ще отнеме време и упорита работа. Търпението за другия човек ще бъде жизненоважно на всяка крачка. Малките жестове могат да направят огромна разлика и разплитането на източника на травмата може да отнеме вечно.
Приятелите, семейството и близките са жизненоважни, за да помогнат на някого да се научи да се доверява отново. Професионалната подкрепа под формата на съветници като тези в ReGain също може да бъде от решаващо значение. Те имат умения и опит, за да разберат какви проблеми се играят в различни ситуации и да определят най-добрия отговор, както и да държат всички фокусирани върху истинския проблем.
В крайна сметка, ако желаете и можете да помогнете на приятел с проблеми с доверието, вашият приятел има късмета да ви има. Няма да е лесно, но от другата страна на това предизвикателство има по-добър живот и за двама ви.
