Как да се справим с това да бъдем самотни след разпадането

Прекъсванията рядко са лесни. В много случаи, когато сте във връзка с някого, особено за продължителни периоди, има много спомени и емоции, свързани с разделянето на връзките. Когато откриете, че сте новобрачен след раздяла, това не трябва да означава края на света. Все още живеете и дишате и този свят е пълен с възможности. Да знаете как да се справите с новооткритата нежененост може да бъде невероятно преживяване, което ви позволява да израствате като личност.

източник: rawpixel.com



Какво да знаете за това да бъдете неженени

Това, че сте самотни, не означава, че нещо по същество не е наред с вас, противно на това, на което някои хора са били накарани да вярват. Нови проучвания на културните възприятия за самотния живот потвърждават, че все още съществува стигмата около идеята за самотност, въпреки че това постепенно се променя.



За толкова дълго време много хора свикнаха да гледат романтични привързаности към по-голямо удовлетворение и удовлетворение в живота. Сега не е невярно, че отношенията имат потенциал да допринесат за живота на хората положително; да останеш без връзка обаче не означава, че някой е обречен да бъде по-малко щастлив, изпълнен или удовлетворен в живота.

Ако се окажете в позиция на самотност след връзка, няма нищо лошо в това. Никога не трябва да се карате да се чувствате така, сякаш сте по-малко човешко същество, просто защото сте самотни. Стойността, стойността или чувството за себе си на никой не трябва да се определя от това дали има връзка или не. Качеството на живота ви не трябва да намалява или да се регресира в по-малка версия, ако и когато връзката приключи в живота ви.



Какво да знаете за прекъсванията



Разкъсванията могат да се случат по различни причини. Понякога изневярата е причината; в други случаи хората прекратяват връзките просто защото са се разделили, имат различни цели в живота или по друг начин вярват, че ще им е по-добре отделно, отколкото заедно. Само вие и вашият значителен човек сте наясно защо сте се разделили, но винаги има светлина в края на всеки тунел.

Независимо колко труден или нараняващ може да бъде раздялата ви, важно е да разберете, че ще преминете през това. Когато сте наскоро сингъл, това може да е предизвикателство, но в крайна сметка това е нещо, от което ще израствате. Нещо повече, винаги има възможности за по-добри взаимоотношения, които да дойдат по-късно по линията. Понякога някои врати трябва да се затворят, за да се отворят други. Това не е винаги очевидно в началото, но с течение на времето може да започнете да имате нова перспектива за раздялата си и защо нещата са се случили така, както са се случили.

Какво да правите, когато сте новобрачен след раздяла

Когато сте неженен, е важно да запомните, че тази фаза от живота отваря вратата към по-стабилен социален живот и по-голям умствен растеж. След раздялата ви вече имате време да помислите, да опознаете себе си и да помислите как връзката ви е допринесла за личния ви растеж. Понякога това, че сте новобрани, ви позволява да опознаете себе си отново и да откриете различните си черти, характери и качества; предприемането на определени действия може да ви помогне в тази нова глава от живота ви.



Не се страхувайте да скърбите

В зависимост от естеството на връзката ви и последващата раздяла може да се почувствате тъжни, ядосани или разстроени по друг начин и това е добре. Да си позволите да скърбите след раздяла е здравословно и полезно за вашето психическо и емоционално благополучие. В много случаи хората се чувстват така, сякаш трябва незабавно да отскочат или да се държат така, сякаш не им пука за напускане на връзка. Това не е реалистично и никога не трябва да се срамувате да обработвате нещата по свое време и по ваш начин. Тъгата след раздяла и постепенното връщане към живота ще ви бъдат от полза сега и по-късно.

източник: rawpixel.com

Вземете ново хоби

Едно от най-добрите неща, които трябва да направите, когато сте наскоро сингъл, е да се хвърлите в нещо, което обичате. Заемането на ново хоби може наистина да добави ново измерение и да внесе малко светлина в живота ви. Дори и да си давате време да обработвате нещата след раздялата, вие не искате този сплит да бъде всепоглъщащ. Когато & rsquo; сте новобрани, все още няма нищо лошо в това да живеете живота си, да излизате и да се наслаждавате. Заемането на ново хоби може да ви помогне да насочите вниманието си към такъв критичен момент.

Считайте разпадането като учебен опит

Независимо кой сте или какъв е бил характерът на връзката ви, винаги има какво да научите. Понякога информацията се разкрива по-късно; в други случаи откровението може веднага да дойде при вас. Определянето на това, което сте научили от връзката и раздялата, не само ви прави по-мъдри, но и можете да бъдете нащрек за това, което правите, и да не искате в бъдещите връзки. Може да отнеме известно време, за да разберете какво наистина сте научили от раздялата си, но няма бързане. Продължаването със собствено темпо е напълно нормално.

Обгради се с позитивни хора

Когато & rsquo; сте новобрачен след раздяла, може да сте в емоционално крехко състояние за известно време. Сега повече от всякога е отлично време да се обградите с позитивни хора, които имат най-добрите си интереси в сърцето си. Тези хора могат да бъдат приятели, роднини, колеги или други, с които сте близки. Позитивните хора имат начин да ви вдигнат, дори когато времената се опитват или предизвикват. Освен това, да бъдеш около подкрепяща мрежа е чудесно за засилване на това, че животът и щастието могат да съществуват дори след раздяла.

Избягвайте да се свързвате с бившия си

В много случаи, когато раздялата току-що се е случила, може да се изкуши да се свържете с бившия си. В крайна сметка би било във ваш интерес да не се поддадете на това изкушение; връзката приключи по причина и продължаването на контакта с бившия ви значим друг само ще усложни процеса на отпускане. В много случаи чистата почивка е наложителна, за да продължите напред, да живеете живота си и да имате достъп до потенциално по-добри отношения в бъдеще.

Избягвайте злоупотребата с наркотици или алкохол

Изправянето пред емоционалната болка, която обикновено следва раздялата, може да бъде трудно. Поради това много хора може да се чудят дали ескапизмът чрез наркотици и алкохол е верният отговор. Това не е и злоупотребата с вещества може да покани изцяло нова поредица от проблеми във вашия живот. Да си новобрачен след раздяла със сигурност не е най-лесното нещо на света, но наркотиците и алкохолът няма да донесат щастие. Способността да обработвате емоциите си, а не да се опитвате да избягате от тях, в крайна сметка ще се окаже най-здравословното решение за вас.

Пишете

Източник: pixabay.com

Писането може да ви служи като чудесен умствен и емоционален изход за изваждане на чувствата ви. Можете да напишете писмо до бившия си, че не изпращате или не си правите бележки за това как се чувствате в дневник. Освобождаването на бутилираните емоции здравословно и конструктивно е друг избор, който ще ви помогне във вашата новооткрита самотност. Ако желаете, винаги можете да запазите писмените си бележки за себе си, особено ако те съдържат лични данни, които не искате да споделяте с никой друг.

Търсенето на професионална помощ

Няма двама лица, които да се справят по един и същи начин с раздялата и това е добре. Всеки е различен; обаче, когато се окажете в ситуация, в която справянето с раздяла има непрекъснати негативни въздействия, търсенето на професионална помощ може да бъде следващата най-добра стъпка в живота ви.

Работата с терапевт идва с много предимства. Наличието на достъп до професионалист и получаването на съвети, които са уникално съобразени с вашата ситуация, са само върхът на айсберга. На този етап също е важно да се отбележи, че терапията може да промени живота ви, независимо дали сте новобрачен след раздяла или изобщо преминавате през друг въпрос. В крайна сметка всеки човек има своите предизвикателства в живота и заслужава да има достъп до висококачествени грижи за психичното здраве.

В зависимост от това кой сте и как изглежда графикът ви, може да не сте в състояние да посещавате постоянно кабинета на терапевт всяка седмица. Ако това ви звучи като вас, тогава записването за онлайн терапия с ReGain със сигурност е най-добрият вариант. Онлайн терапията гарантира, че все още можете да получите помощта, от която се нуждаете, независимо от вашето местоположение, работен график, начин на живот или други фактори. Предизвикателствата на живота и тежките времена не правят разлика в зависимост от това къде живеете или как живеете живота си.

И накрая, трябва да знаете, че търсенето на професионална помощ никога не е признак на слабост. Никой не може да направи всичко сам, независимо от индивидуалните качества, сила или способност. Един от крайните признаци на лична сила е способността да търсите помощ, когато знаете, че имате нужда от нея. Това е нещо, за което ще се благодарите както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.