Как да преодолея чувството за право

Усещането за право може да бъде трудно нещо, за да разберете, че може да имате проблем. Докато правото на един човек може да се възприеме като нагласено, друг може да се разглежда като самообслужващ се или груб. И така, какво точно е правото? Най-лесният начин да обобщите чувството за право е, че е когато човеквинагиима & ldquo; Аз! & rdquo; поведение. Оправданите хора вярват, че светът се върти около тях, и очакват другите хора винаги да се придържат към техните желания, вкусове и желания. Те често са хората, които взимат връзки, но рядко, ако изобщо изобщо, дават в замяна.

Източник: rawpixel.com

Правото е личностна черта, характеризираща се с преувеличени чувства на заслуженост, очаквания, специалност и превъзходство и може да се прояви в много различни аспекти на личността и действията на човек. Макар да изглеждат като до голяма степен безобидни черти и навици, те могат да имат значителни негативни ефекти както върху човека, който ги има, така и върху връзките му с околните. Прочетете нататък, за да научите какво означава да имате чувство за право, как може да се развие, негативно въздействие, което може да има върху живота ви, и начини, по които можете да работите, за да имате по-малко право.



Какво означава да имаш чувство за право?

Има няколко различни признака и сигнала, които човек може да прояви, когато се развива или страда от чувство за право. Често първият знак е човек, отправящ изисквания към своите приятели, колеги, членове на семейството или значими други, които са неразумни или непостижими. Например, ако очаквате другарят ви да остане вкъщи през целия уикенд, докато излизате с приятели, или ако поискате от приятел или член на семейството да ви даде заем, когато знаете, че те не могат да си позволят.

Хората с чувство за право имат трудности в справянето със ситуации, които изискват компромис, тъй като гледат на всичко като на състезание. Това означава, че дори в ситуации, в които компромисът има най-голям смисъл или е от полза за двете страни, правоимащ човек ще намери това за почти невъзможно, защото според него това означава, че те & ldquo; губят. & Rdquo;

В ситуации, в които човек с проблеми с правата не се ориентира, той често може да направи нещо ирационално или непропорционално на ситуацията. Това може да се прояви в акта на прихващане, най-често като гневен изблик или като отказва да говори с човека, който не е отстъпил на техните желания. Именно тези негативни реакции често в крайна сметка причиняват на човек с проблеми с правото да намери резултат, далеч по-различен от желания. Вместо да имат възхищението и уважението на всеки, когото срещат, те често се оказват с нарушени лични и професионални отношения, понякога до степен да бъдат непоправими

Защо хората развиват чувство за право?

Както при всички психологически проблеми, чувството за право често се развива поради преживявания, които се коренят в ранните преживявания на човек. Тези преживявания, които не винаги са отрицателни, в крайна сметка се превръщат в пренапрегнатото чувство за важност, което в крайна сметка може да се превърне в право.


Източник: rawpixel.com
  • Опит за прекомерна компенсация за минали преживявания

Една от причините, за които се смята, че най-често допринасят за чувството за право, са негативните преживявания в детството, като малтретиране, отглеждане в среда, в която човек чувства, че му липсва нещо, което другите имат, или изпитва презрение или се третира като по-малко от техните връстници или членове на семейството. Отначало правото се проявява като начин да се справим с тези чувства на недоволство, когато сме по-малко заможни или третирани като по-малко талантливи или по-малко оценени от другите. Този механизъм за справяне обаче може да продължи да се влошава и в крайна сметка да се превърне в чувство за право. Например, дете, което е отгледано с малко притежания, може в крайна сметка да завижда на връстници, които са по-богати и имат повече играчки и дрехи, а като възрастен смятат, че заслужават по-фини неща, защото не са си ги позволявали като дете.

  • Възпитани да очакват да получат това, което искат

Повечето родители имат за цел да отгледат щастливи, здрави и уверени деца. Понякога обаче родители, които имат начин на мислене, който ги кара винаги да казват & ldquo; да & rdquo; към молбите на детето им може да се окаже сериозна лоша услуга на децата им. Този вид ситуация означава, че детето винаги се справя и ще се научи да очаква своите изисквания да бъдат изпълнени във всяка ситуация. С течение на времето децата, на които никога не се казва & ldquo; не & rdquo; може в крайна сметка да развие чувство за право, което се пренася и в зряла възраст. Те очакват всичко да се прави, както им се иска, и когато установят, че това не е така при ситуации за възрастни, тези хора в крайна сметка могат да бъдат ядосани, недоволни към онези, които не им дават това, което искат, и имат & ldquo; бедни аз & rdquo; поведение.

  • Нарцистични тенденции

Понякога чувството за право на човек не е пряко свързано с негативни преживявания в детството му. Екстремните случаи на право, когато са съчетани с непреодолима нужда от възхищение и внимание, могат да означават, че човек има нарушение на нарцисизма. Нарцисистите вярват, че са по-добри от всички около себе си и че винаги всичко трябва да е за тях. Те често гледат на другите като на непълноценни, че не трябва да спазват правилата във всяка ситуация и че техните постижения трябва да се празнуват, докато те омаловажават постиженията на другите. Признаците на нарцисизъм са много сходни с тези на правото, с изключение на това, че са значително по-изразени.

Източник: rawpixel.com

Отрицателни ефекти от чувството за право

Има много негативни ефекти, които чувството за право може да има върху дадено лице. Хората с проблеми с правата обикновено имат високи очаквания към себе си, които често могат да останат неудовлетворени, което може да доведе до крайно разочарование и психологически стрес. Също така е по-вероятно да имат проблеми с поддържането на положителни взаимоотношения с други хора и често им е трудно да приемат, когато нещата не се развият по техния начин, защото вярват, че към тях се отнасят несправедливо.


Проучване, проведено от университета Case Western Reserve и публикувано вПсихологически бюлетинустанови, че проблемите с правото могат да причинят много различни проблеми в живота на човек. Изследователите установиха, че хората с проблеми с правото често се забиват в цикъл: високите очаквания могат да доведат до разочарование, което след това води до недоволство, гняв или други силни емоции или изблици и накрая до емоционален дистрес, който трудно преживява. Този цикъл поставя хората с проблеми с правото на риск да бъдат разочаровани, нещастни и разочаровани от живота си.

Начини за преодоляване на чувството за право

Преодоляването на чувството за право може да бъде предизвикателство, но най-основното включва само едно: намиране на начин да погледнем на нещата от друга гледна точка. Помислете за начините, по които вашите думи и действия влияят на хората около вас. Например, ако поискате услуга на някого, не само трябва да е нещо, което е в рамките на разумното, той трябва да очаква и да направи услуга за него в замяна. Реакцията на оправомощеното лице към тази ситуация е да очаква от човека да прави, както поиска, без да задава въпроси, но третирането на взаимоотношенията като двупосочна улица е важен аспект, за да стане по-малко оправдано и по-наясно с чувствата и желанията на другите. Наблюдавайте разликите във взаимоотношенията си с други хора, когато полагате усилия да бъдете по-състрадателни. По-добре ли ви реагират? По-лесно ли се изпълняват груповите задачи? Чувствате ли се по-добре подкрепени във връзката си? Забелязването на тези промени е чудесен начин да укрепите добрите навици, защото те ви помагат да видите ползите от вашите действия.

Друга стратегия за подпомагане на преодоляването на чувството за право е да практикувате да помните миналото си и как то влияе на поведението ви. Опитайте се да работите, за да приемете, че миналото е нещо, което не можете да промените и че всеки е изпитвал своите трудности в живота си. Осъзнайте, че предишният ви опит не ви дава право на специално отношение от всички на всяка крачка. Хората са по-склонни да бъдат мили и уважителни към вас, ако постъпвате по този начин спрямо тях. Правете най-доброто от всеки ден и се опитайте да намерите начини да помогнете на други хора, вместо винаги да отлагате вашите желания или желания. Чудесен начин да направите това е да намерите възможност да помогнете на по-малко късметлия от себе си чрез доброволчески възможности. Виждането на борбите, с които се сблъскват други хора, може да ви помогне да се научите да бъдете по-състрадателни, а помагането на другите може да ви даде ново усещане за удовлетворение, така че да не се опитвате да го търсите чрез други, по-егоцентрични средства.

Източник: rawpixel.com

Ако се борите с проблеми, които може да мислите, че са свързани с чувството за право, със сигурност не сте сами. Това са въпроси, които могат да бъдат решени с времето и помощ от доверен специалист по психично здраве. В ReGain можем да ви помогнем да намерите лицензиран терапевт, който да ви помогне да оцените вашите навици и действия, свързани с правото, и да намерите начини да ги преодолеете. Нашите удобни онлайн сесии могат да се правят от вашия компютър, таблет или телефон, когато това най-добре отговаря на вашия график.

Не позволявайте проблемите с правото да имат отрицателно въздействие върху живота и взаимоотношенията ви. Търсенето на помощ може да ви помогне да откриете чувството за сигурност и увереност в себе си по смислен, положителен начин и да ви помогне да прекъснете цикъла на придобиване на право.