Как да намеря ОКР терапевт близо до мен

Обсесивно-компулсивно разстройство OCD е психично разстройство, за което много хора са наясно само благодарение на няколко популярни телевизионни предавания и филми. Тези художествени произведения често изобразяват обсесивно-компулсивното разстройство като нещо безвредно и като устройство, което да накара зрителите да се смеят на характера, който го притежава. Но обсесивно-компулсивното разстройство OCD е състояние, което далеч не е за смях. Това е тревожно разстройство, което може да бъде изтощително за много, които страдат от него, а лечението на обсесивно-компулсивно разстройство може да отнеме години, за да бъде успешно за тези с много тежки симптоми. Както при всяко психично разстройство, разбирането на състоянието е първата стъпка в намирането на облекчение за обсесивно-компулсивни симптоми. Следващата стъпка е намирането на OCD терапевти / психолози, които могат да ви помогнат да се справите с проблемите си и да намалите симптомите си.

Източник: rawpixel.com

Какво е OCD?

Според Фондацията за OCD, обсесивно-компулсивното разстройство OCD е цикъл от мании или принуди, които прекъсват нормалните мисли или навици на човек. Обсесиите са нежелани, натрапчиви мисли, образи или пориви, които предизвикват силно тревожни чувства. Компулсиите са поведения, с които индивидът се опитва да се отърве от маниите и / или да намали страданието, което причинява. Въпреки че много хора могат да получат леки случаи на обсесивно-компулсивни симптоми през даден момент от живота си, това не означава, че имат обсесивно-компулсивно разстройство. За да бъдат класифицирани като OCD, тези с истински OCD откриват, че симптомите преобладават в живота им до степен, че техните нормални навици или навици са засегнати.



Признаци, че имате OCD

Докато много хора свързват обсесивно-компулсивното разстройство с OCD с гермафобия или прекомерно измиване на ръцете, всъщност може да се прояви в безброй различни видове симптоми на OCD. Основният индикатор за обсесивно-компулсивното разстройство е просто, че това е мисъл или действие, което поема живота на човека. Нека научим малко повече за това, което OCD Foundation казва за OCD и свързаните с него разстройства на това състояние.

  • Обсесии

Въпреки честата употреба на думата & lsquo; обсебен & rsquo; в популярната култура днес общата дефиниция на термина е далеч по-различна от тази за някой с обсесивно-компулсивно разстройство. Хората обичат да казват, че са & lsquo; обсебени & rsquo; с нова тенденция или песен, но това се има предвид в положителен смисъл. За хората, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, техните симптоми далеч не са положителни. Симптомите на OCD включват натрапчиви мисли, образи или импулси, които се случват отново и отново и хората, които страдат от тях, се чувстват сякаш не могат да ги контролират. Тези мании са нежелани и хората с разстройство с ОКР осъзнават, че нямат никакъв смисъл и не искат да ги имат или да ги смятат за обезпокоителни. Те често предизвикват интензивни, обезпокоителни чувства като отвращение, съмнение, страх или чувство, че нещата трябва абсолютно да се направят & ldquo; точно както трябва & rdquo; или иначе ще се случи нещо ужасно. Тези мании поглъщат значителна част от деня на даден човек и не му позволяват да извършва други дейности, на които човек се радва или трябва да ги прави, като например да ходи на работа или да се грижи за децата си. Симптомите трябва да отнемат много време и да причиняват изключително безпокойство, за да бъдат класифицирани като OCD, а не като обсесивна личностна черта.



Някои често срещани обсесивно-компулсивни мании включват страх от замърсяване от микроби, мръсотия, химикали или други вещества; страх от загуба на контрол над себе си; страх да не навредите на себе си или на другите; мании, свързани с подреденост, забрава или загуба на нещо важно; нежелани сексуални мисли, често насилствени или извратени по природа; прекомерна загриженост за правилно / грешно, морал, следване на религиозни принципи или за обида на Бог; загриженост от заразяване с тежко заболяване; и суеверни идеи за числа, цветове и т.н.

  • Принуди

Другият аспект на обсесивно-компулсивното разстройство OCD е компулсиите, които са повтарящо се поведение или мисли, които някой с OCD използва, за да се опита да противодейства или да намали своите мании. Тези принудители само временно облекчават обсесиите от ОКР, но често са и единственият начин страдащият от ОКР да знае как да се справи със симптомите си. Точно както при обсесиите, принудите поглъщат голяма част от времето на човек и го възпират да прави неща, които им харесва или би трябвало да правят. За да се класифицира като симптом на обсесивно-компулсивно разстройство, фондацията за OCD казва, че компулсиите трябва да бъдат нещо, което човек се чувства подтикван да прави, но вместо това не би участвал в него. С обсесивно-компулсивни симптоми тези действия често са начини, по които страдащите се опитват да намалят или премахнат своите мании, макар и за кратък период от време.



Някои от често срещаните видове принуди, които са включени в разстройството на ОКР, са: да се налага да се измиват или почистват неща прекомерно или по определен начин; & ldquo; проверка, & rdquo; като например да проверите дали не сте навредили на никого или на себе си, че не сте сгрешили или че не се е случило нищо лошо; повтаряне на нещо отново и отново, като дума или действие, или завършване на действие определен брой пъти; психически преглед на нещо с убеждението, че това ще предотврати нежелано събитие; броене, докато изпълнявате задача, за да завършите на & ldquo; добро & rdquo; номер; пренареждане на нещата, докато те са & ldquo; правилни & rdquo ;; и избягване на определени ситуации, които могат да предизвикат мании.



Източник: rawpixel.com

Как се лекува OCD?

Докато в миналото лечението на обсесивно-компулсивно разстройство се смяташе за невъзможно, новите постижения през последните няколко десетилетия направиха значително подобрение в подпомагането на хората с това разстройство. Сега има много видове терапия за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство, които могат да помогнат значително да намалят, а в някои случаи дори да премахнат симптомите на OCD. Консултантите по ОКР осигуряват подкрепяща среда за страдащите, за да им помогнат да определят колко тежки са техните симптоми, както и да предложат лечение за обсесии и компулсии от ОКР. Лечението на OCD може да включва няколко различни вида OCD терапия в офис или медицински център, като например:

  • Когнитивна терапия

Когнитивната терапия се основава на убеждението, че нашите мисли влияят върху нашите чувства и че нашите чувства от своя страна влияят върху начините, по които интерпретираме ситуациите. Когнитивната терапия помага на OCD терапевтите да се справят с факта, че много от нашите емоции са резултат от начина, по който мислим, и че често тези мисли могат да бъдат изкривени от проблем с психичното здраве. За тези с обсесивно-компулсивни импулси, техните неконтролируеми мисли със сигурност влияят върху техните чувства по негативен начин и влияят върху начина, по който те са в състояние да обработват определени ситуации, особено по отношение на техните тригери. С помощта на терапевти или психолози, специализирани в когнитивната терапия, хората с това разстройство могат да се научат как да управляват своите OCD и свързаните с тях симптоми. Когнитивната терапия позволява на OCD терапевтите да помогнат на тези с обсесивно-компулсивно разстройство да се научат да различават своите мисли и чувства, да са наясно с начините, по които техните мисли могат да имат вредно влияние върху чувствата им, да преценят дали тези задействащи мисли са предубедени и да развият умения, насочени към прекъсване и коригиране на тези мисли.

  • Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа терапия CBT комбинира определени аспекти на когнитивната терапия с други тактики, насочени към подпомагане на поведенческите аспекти на обсесивно-компулсивното разстройство. Когнитивно-поведенческата терапия е форма на терапия, за която е доказано, че прави голяма разлика за повечето хора, страдащи от тревожно разстройство, като тези с обсесивно-компулсивни проблеми. Много проучвания показват, че когнитивно-поведенческата терапия понякога е дори по-ефективна от другите форми на поведенческа терапия без CBT. Когнитивно-поведенческата терапия работи върху убеждението, че определени психологически проблеми са резултат от неправилни или безполезни модели на мислене. CBT терапията също вярва, че тези проблеми се дължат поне отчасти на безполезно поведение. И накрая, когнитивно-поведенческата терапия CBT вярва, че хората, страдащи от тези безполезни мисли и поведения, могат да бъдат научени с механизми за справяне. Тези механизми за справяне с CBT терапията помагат на хората да облекчат симптомите на обсесивно-компулсивното си поведение, за да живеят по-пълноценно.

Източник: rawpixel.com

Когнитивно-поведенческа терапия CBT лечението позволява на OCD терапевтите да помагат на хората да заменят негативните мисловни модели, за да намалят или премахнат нежеланите принуди. CBT терапията помага за облекчаване на OCD и свързаните с нея обсесивно-компулсивни симптоми. Когнитивно-поведенческа терапия CBT лечението включва промяна на мисловните модели чрез разговорна терапия с лицензиран специалист по психично здраве. Поведенческата терапия CBT първо работи, за да помогне на страдащите от ОКР да разпознаят изкривяванията в тяхното мислене, които са резултат от техните симптоми на ОКР, а след това да ги преоцени по реалистичен начин. След това CBT учи хората на умения за решаване на проблеми да се справят със ситуации, които предизвикват симптоми на OCD. Тези умения често включват учене за справяне със страховете ви, използване на ролеви игри, за да се подготвите за излагане на тригери, и техники за релаксация, които да използвате, за да се опитате да смекчите негативните чувства или действия. Експозиционната терапия е друга опция, която OCD терапевтите могат да използват в сеансите на когнитивно-поведенческа терапия, за да се опитат да десенсибилизират човек, страдащ от OCD, към техните тригери.



Консултирането при ОКР може да включва и групова терапия за ОКР, което може да помогне, като осигури на страдащите система за подкрепа на хора, заедно с терапевт за ОКР, който разбира проблемите им, тъй като те самите имат същите проблеми за преодоляване. Други лечения за обсесивно-компулсивно разстройство OCD могат да включват:

  • Семейна терапия

Семейната терапия може да бъде опция, която да обмислите дали вие или друг член на семейството страдате от OCD. Семейният терапевт може да помогне за справяне с проблемите в семейното звено, които се появяват в резултат на необходимостта да се справят със стреса на обсесивно-компулсивните симптоми, както и да помогне на членовете на семейството да намерят механизми за справяне.

  • Терапия за двойки

Ако сте във връзка и се притеснявате, че вашите симптоми на ОКР засягат нейната стабилност или начина, по който партньорът ви взаимодейства или чувства към вас, трябва да помислите за посещение на терапевт за двойки.

  • Секс терапия

За хора, чиито симптоми на ОКР са съсредоточени върху сексуални теми, секс терапевтът може да ви помогне да намерите начини за смекчаване на негативните им импулси и все пак да имате пълноценен сексуален живот с партньора си.

  • Контрол на гнева

Ако вашите симптоми на OCD водят до гневни изблици, че имате проблеми с контрола, управлението на гнева е опция за вас, за да научите начини да помогнете за контролиране на гнева си. В случаите, когато домашното насилие е проблем, управлението на гнева е особено важен аспект за научаването как да се справите с ОКР по положителен, траен начин.

Как да намерите ОКР терапевт близо до вас

Източник: rawpixel.com

Ако сте човек, който се бори със симптомите на ОКР, намирането на подходящия терапевт може да изглежда като огромна задача. За да намерите местен терапевт, който се специализира в когнитивна терапия или когнитивно-поведенческа терапия, разгледайте онлайн списъците за терапевти на OCD в местните медицински центрове. Опитайте се да намерите местен терапевт, който е специализиран специално за лечение на ОКР, тъй като те ще бъдат специално обучени по най-добрите начини за справяне с вашите проблеми. Терапевтът с ОКР ще има по-добри възможности за лечение, както и по-добро разбиране на проблемите, с които може да се справите.

Ако се опитвате да преодолеете проблем с психичното здраве, свързан с OCD и не можете да намерите терапевт близо до вас, помислете дали да не се възползвате от нашите възможности за онлайн терапия тук в ReGain. В ReGain ние предлагаме удобни онлайн терапевтични сесии, които могат да се правят от вашия компютър, таблет или телефон, когато това най-добре отговаря на вашия график. Нашите обучени и лицензирани терапевти са тук, за да ви помогнат да преодолеете проблемите, които може да имате.

Наличието на разстройство, OCD или каквото и да е друго не ви прави счупен или неприятен човек. Намирането на подходящия терапевт може да означава най-накрая да разполагате с инструментите, от които се нуждаете, за да преодолеете симптомите на ОКР и да живеете по-малко стресиращ живот без страх от вашите тригери.