Как да намерим психолог, който да е достъпен

Ако & rsquo; се интересувате от посещение на терапия и сте загрижени за цената, вие не сте сами. Според анкета на Американската психологическа асоциация, „87 процента от анкетираните посочват липсата на застрахователно покритие като бариера пред търсенето на лечение, а 81 процента посочват опасенията за разходите“. Много хора се чудят как да намерят достъпен психолог. Имайки предвид тази загриженост, някои варианти си струва да се търсят.

Източник: rawpixel.com



Какви са пречките за достъпни услуги за психично здраве?

Не е, че услугите за психично здраве не са достъпни за тези, които живеят на ниво на бедност или по-ниско. Цената на срещата с психолог може да варира от $ 75 до $ 200 на сесия. Това може да не изглежда лошо, ако мислите само за една сесия. Но какво, ако можете да се възползвате от месеци седмични сесии? Разходите се увеличават бързо.



Ето няколко причини, поради които службата за психично здраве не е винаги достъпна:

Здравноосигурителните компании и психолозите не работят съвместно



Причината, поради която повечето хора смятат, че е достъпно да отидат на лекар, ако имат инфекция на синусите или болки в ушите, е, че имат здравна застраховка. В зависимост от вида на застраховката, която имате, компанията може да покрие някои или всички разходи, които би трябвало да платите от джоба си.



Но същото не е общо взето вярно за службите за психично здраве. Въпреки че Законът за достъпни грижи (ACA) решава някои от проблемите с наличността и обхвата на терапията, той не решава проблема напълно. Вместо да имат добро покритие за услуги за психично здраве, много хора имат лошо покритие за всички здравни услуги.

Доставчиците на здравно осигуряване не са склонни да плащат на терапевтите това, което търсят, което означава, че има по-малко психолози, които са готови да работят с вашата застрахователна компания. Това означава, че дори да имате здравна застраховка, има шанс да не можете да я използвате с психолог.

Местоположение

Има няколко начина, по които районът, в който живеете, може да повлияе на способността ви да намерите достъпни здравни грижи. Например, скорошен доклад установи, че процентите на терапия варират в различните щати. Тя варира от $ 100 до $ 200 на сесия. Това означава, че ако живеете в някой от щатите на по-горния край, ще бъде трудно да се намери по-достъпен психолог. И дори в щатите, които са в долния край на честотния спектър, може да ви е трудно да намерите нещо по-достъпно от средното.



Разберете вашата здравна застраховка

Ако имате здравна застраховка, те най-вероятно предлагат някакво покритие за услуги за психично здраве. Както бе споменато по-горе, ACA го направи, така че услугите за психично здраве получават същото количество покритие като неща като хирургия и общо здравеопазване. Ако имате добро покритие с неща като назначение на лекар, най-вероятно ще имате същия тип покритие за услуги за психично здраве

Уверете се, че разбирате, че вашето здравно осигуряване може да допринесе много за намаляване на разходите за вашата грижа. Ако имате покритие, но случайно работите с психолог, който не е покрит от вашия застрахователен план, тогава в крайна сметка ще плащате от джоба си.

Потърсете психолог с плъзгаща се такса

Един от начините психолозите да помогнат да направят услугите си по-достъпни за пациентите е като предлагат такса в плъзгаща се скала. Ако не можете да си позволите цената им за сесия, тогава те могат да коригират цената въз основа на вашия доход. Това може да помогне за понижаване на цената на сесията, така че е по-лесно да си го позволите.

Когато търсите психолог, това трябва да е само едно от нещата, които обмисляте, преди да изберете да работите заедно. Това, че психологът е на достъпна цена с плъзгаща се везна, не означава, че те са подходящи за вас. Има моменти, когато може да ви бъде от полза да платите по-висока цена, за да работите с психолог, който е подходящ за вас.

Някои психолози ръководят групи за подкрепа

В зависимост от това с какви психични предизвикателства или разстройства се занимавате, може да има група за подкрепа, която да работи за вас. Когато търсите група за поддръжка, е важно да се проучи кой ръководи групата и как тя работи. Психологът води не всички групи. Някои групи обаче са.

Източник: rawpixel.com

Срещата с група за подкрепа, ръководена от психолог, ви дава предимството да имате професионални съвети и да взаимодействате с други хора, които преминават през същото нещо като вас. Това може да бъде успокояващо, за да разберете, че не сте сами. Също така може да бъде полезно да отхвърлите идеите на другите и да чуете как действат стратегиите и в техния живот.

Намерете клиника за психично здраве

Повечето райони имат клиника за психично здраве, която предлага евтини услуги. Ако & rsquo; ще използвате клиника, важно е да разберете как работят. Някои ще ви позволят да записвате срещи, но те може да не работят в същия час, в който би бил психологът. Можете да намерите клиника за психично здраве близо до вас с просто онлайн търсене.

Потърсете конкретен отговор за проблема, с който се занимавате

Възможно е да не е необходимо да работите с психолог. Много пъти това е професионалистът, за когото първо се сещаме, когато мислим да отидем на терапия, но има и други възможности. И някои от тези опции могат да бъдат по-достъпни.

Първата ви стъпка е да определите защо искате да се срещнете с психолог. След това можете да разгледате всички алтернативи за вашата конкретна ситуация. Например, ако се борите с нарушение на злоупотребата с вещества, може да има група за подкрепа, можете да се присъедините, която може да ви помогне да се възстановите, дори ако психологът не го води. Или може да има кол център за вашето конкретно предизвикателство, който да ви насочи към правилните ресурси, които биха могли да ви помогнат.

Работете с нов професионалист

Друга възможност за достъпен психолог е да намери някой, който просто завършва училище. Това, че някой е нов, не означава, че той няма да може да ви помогне също толкова добре, колкото опитен професионалист. И дори може да са по-подходящи за вас, защото те са нови в кариерата и са развълнувани да започнат.

Тези психолози обикновено работят под ръководството на опитен психолог. Това означава, че въпреки че се срещате с някой, който тепърва започва, той може да получи съвет и насока от някой с повече опит. И най-добрата част за вас е, че цената на работата с тях обикновено е по-малка от работата с някой, който има дългогодишен опит.

Опитайте онлайн терапия

Онлайн терапията, подобна на тази, предлагана на Regain, ви позволява да работите с терапевт от уюта на собствения си дом. Не е нужно да отделяте време от деня си, за да шофирате напред-назад от срещи. И това може да бъде чудесен начин да спестите пари, като същевременно имате достъп до опитен психолог.

Източник: pexels.com

Трябва да разгледате опциите за разходи, за да сте сигурни, че разбирате колко плащате и rsquo; месечна такса или такса за всеки път, когато имате уговорка. Когато разберете структурата на таксите, ще можете да сравните разходите с тези на личната терапия. Тогава вие ще знаете дали и колко ще спестявате.

Не забравяйте обаче, че онлайн терапията може да ви спести пари и по други начини. Например, ако имате деца и трябва да платите детегледачка, за да отидете на вашите консултации, разходите могат да се увеличат. Или, ако трябва да отделите почивка от работа, може да ви струва използвано лично време или да намалите сумата, която правите за деня.

Помислете за стойността

Лесно е да затворите цената за среща с психолог. Това са пари, които предпочитате да похарчите за нещо друго. Ползите от консултирането обаче надвишават колко харчите за сесиите си.

Вместо да мислите колко терапия ще ви струва, помислете каквонепосещението на терапия ще ви струва. Ако имате предизвикателство за психично здраве, което пречи на ежедневните ви дейности, взаимоотношения или влияе върху чувствата и поведението ви, получаването на помощ ще ви позволи да преодолеете. Изборът да продължите да се борите да спестите няколко долара ще ви струва в дългосрочен план както за вашето здраве, така и за щастие.

Така че, макар че горепосочените стратегии могат да ви помогнат да намерите по-достъпна терапия, уверете се, че не забавяте да получите помощта, от която се нуждаете, само защото не искате да похарчите парите. В крайна сметка си заслужава!