Как да се справим с нарцистичен член на семейството

Думата „нарцисист“ често се разпространява, за да опише трудни личности.

Но в действителност, въпреки че много хора могат да демонстрират определени нарцистични качества или поведение, само около 6% от населението има пълно нарцистично личностно разстройство (NPD).



И все пак 6% превежда на около 20 милиона като цяло. Тази статистика означава, че има доста голяма вероятност да имате нарцистичен родител, дете, брат или сестра. Това също означава, че не сте сами.

Животът с нарцистичен член на семейството може да бъде дълго, изморително пътуване. Може да се чувствате постоянно изтощени, опитвайки се да успокоите любимия си. Усилията ви да го направите щастлив изглежда само влошават нещата. И чувствата ви за собствена стойност могат да ви победят.



Източник: pexels.com

Може би се чудите дали поддържането на любовна връзка с нарцисист е възможно дори. вярно е, че мнозина го намират твърде много и в крайна сметка взимат трудното решение да прекъснат контакта.



Има обаче някои стратегии, които могат да ви помогнат да запазите здравия си разум непокътнат, когато се занимавате с нарцисист.



Независимо кой метод ще изберете, не забравяйте, че вашият приоритет трябва да бъде грижата за себе си.

Първо най-важното. Какво всъщност представлява нарцистичното личностно разстройство изобщо?

Неща, които трябва да знаете за NPD

Нарцистичното разстройство на личността е разстройство на личността, характеризиращо се с преувеличено чувство за собствена значимост, съчетано с липса на загриженост за чувствата на другите.



Честите симптоми включват:

  • Усещането, че човек има право на постоянно внимание и възхищение, както и на специални услуги
  • Фантазии за успех, красота и сила
  • Очакването, че другите ще се съобразят с всичките им желания без съмнение
  • Завист или обвинения в завист у другите
  • Постоянни преувеличения на техните умения и постижения

Но с всички тези грандиозни чувства на превъзходство идва и дълбокото чувство на несигурност.

Човек с NPD не е в състояние да толерира и най-малката критика. Той ще реагира защитно или дори гневно, ако се опитате да го извикате на проблемно поведение.

източник: rawpixel.com

В същото време те може да не се колебаят да излагат критики и обиди при всяка възможност. Човек с NPD показва постоянна нужда да слага другите, за да се чувства по-добре.

Често този човек изпитва нужда да бъде най-могъщият, най-успешният и най-интелигентният човек в стаята. Ако усети, че някой друг може да го засенчи, той ще направи унизителни коментари, за да държи този човек здраво под него на тотемния полюс.

Любимите могат да се борят с непрекъснати спадове и обиди. Ако обаче се осмелят да обидят или критикуват нарцисиста, те ще бъдат изправени пред ужасен гняв.

Защо нарцисистите са толкова трудни за справяне

С почти всяко друго разстройство консултирането и лекарствата могат да помогнат на човека да идентифицира проблемното поведение и да работи върху тях. Психичните заболявания като тревожност и депресия са относително лесни за лечение, след като човекът осъзнае, че има проблем, но нарцистичното личностно разстройство може да бъде по-трудно за лечение по няколко причини.

Самата природа на това разстройство прави почти невъзможно за нарцисиста да разпознае или да признае, че нещо не е наред.

По дефиниция нарцисистът вярва, че всичко негативно в живота му е по вина на някой друг, а не на него. Той обвинява другите и се прави жертва. Това прави изключително трудно получаването на лечение.

В някои случаи нарцисистът може да признае, че има разстройство, и да потърси помощ. Това е рядко, но се случва. Ако е така, можете да предложите да присъствате заедно на терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е ефективна при модерирането на някои от поведенията.

За съжаление, въпреки че може да се лекува, няма лечение за NPD. Най-доброто, на което можете да се надявате, е, че вашият нарцисист ще се научи да управлява симптомите си, така че те да не опустошават работата му и връзките му.

Единственото нещо, което имате сила да промените, са вашите реакции към поведението на нарцисиста.

Поради тази причина, когато се занимавате с нарцисист, най-добрият подход е да се съсредоточите върху себе си, а не върху него.

Често това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако нарцисистът е родител, може да се почувствате виновни, че поставяте вашите нужди пред неговите. Ако това е вашето дете, може да се почувствате така, сякаш сте се провалили. Ако това е съпруг или партньор, може да почувствате, че това е цената, която трябва да платите, за да я задържите в живота си.

Нарцисистът ще направи всичко възможно, за да играе на тези емоции. Те са главни манипулатори и знаят всички правилни бутони за натискане. И тъй като им липсва съпричастност, те може да не изпитват никакво отношение към това как това поведение ви вреди.

Но е възможно отново да намерите мир в живота си.

Ето всичко, което трябва да направите, за да се справите с нарцистичен член на семейството.

Стратегии за справяне

Всяка една от тези стратегии или комбинация от тях може да ви помогне да се справите с нарцистичен член на семейството.

Можеш:

  • Ограничете контакта си
  • Ограничете определени поведения, ИЛИ
  • Прекъснете изцяло контакта

Нека разгледаме добре плюсовете и минусите на всеки.

Ограничете контакта си

Бъдете ясни и предварително с нарцистичен член на семейството, че ще прекъснете контакта, ако възникнат определени поведения.

Например може да кажете: „Искам да прекарам време с вас, но ако направите някакви обидни забележки относно родителските ми умения, няма да мога да бъда в една стая с вас. Така че & rsquo; наистина зависи от вас. '

Или: „Ако дойдете в къщата ми, трябва да избягвате да коментирате неговата изрядност или чистота. В противен случай ще трябва да ви помоля да напуснете.

Източник: unsplash.com

Тази стратегия е насочена към всички потенциални проблеми, преди те да възникнат. Той също така поставя ясни граници, така че той или тя да знае какво очаквате.

Също така, нарцисистите не харесват, когато поведението им може да бъде предсказано или контролирано. Когато им кажете предварително какво очаквате да кажат или направят, те ще бъдат мотивирани да направят обратното и да ви изненадат.

Ключът към тази стратегия е да бъдете много конкретни на вашия език. Определете точното поведение, което не харесвате, и комуникирайте точния начин, по който планирате да отговорите.

Това гарантира, че няма недоразумение.

Задайте граници на определени видове поведение

Нарцисистите нямат усещане за граници. Те знаят как да манипулират хората и ситуациите, за да отговорят на техните нужди. С течение на времето членовете на семейството свикват да позволяват на нарцисистите, просто им дават това, което искат, за да запазят мира.

Но не е нужно да участвате в това. Можете да дадете да се разбере, че няма да се примирите с определено поведение.

Можете да кажете: „Ако продължавате да говорите с мен по този начин, тогава приключихме с този разговор.“

Или: „Няма да отида с вас, за да говоря с наемодателя, защото нямам проблем с него.“

Не се заблуждавайте; вашият любим човек ще се опита да прокара проблема и да ви притисне да се върнете в техния манипулационен влак. Но не им позволявайте да натискат вашите бутони. Просто повторете позицията си със същите думи, спокойно и твърдо. Каквото и да правите, не спорете и не я извиквайте като нарцисист. Тя не може да се справи с никаква критика и това само ще влоши нещата.

Прекъснете контакта

Някои биха казали, че това е единственият ефективен начин за справяне с нарцисист.

Въпреки усилията ви, може да установите, че изтичането на вашето психично здраве вече не си заслужава.

Ако това се случи, няма срам да прекъснете връзките в името на вашето самообслужване.

Разбира се, макар това да е най-доброто решение в много случаи, то не е лесно.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите разсъдъка си при прекъсване на връзките с нарцисист.

  • Отидете студена пуйка.Нарцисистите получават „казус“ от омаловажаването и нараняването на най-близките си и това се превръща в зависимост. Единственият начин да се преодолее тази зависимост е чрез незабавно премахване на доставките им. Не го изтегляйте с дълготрайно и емоционално сбогом.
  • Знайте, че те няма да зачитат вашите граници.По природа нарцисистите не могат да разберат или да зачитат границите, така че зависи от вас да запазите тези граници на място. Бъдете готови членът на вашето семейство да ви се обажда постоянно или дори да се появява в дома ви, докато разбере, че имате предвид бизнес.
  • Не спорете.Без значение какво казвате, вашият нарцисист винаги ще гледа на себе си като на жертва, а на вас като на предателя. Спорът само ще ви накара да се почувствате изтощени и няма да убедите нарцисиста във вашата гледна точка.
  • Пази се.Потърсете доверени приятели за подкрепа през този труден момент. Терапията за вас, лично или онлайн, може да ви помогне да преодолеете емоциите си. Бъдете нежни със себе си и осъзнайте, че може да отнеме години, за да се излекувате от болката, която ви е причинил любимият ви.

Най-вече не се отказвайте от надеждата. С много твърдост и изобилие от грижи за себе си можете да намерите пътя към другата страна на болката, причинена от нарцистичен член на семейството. И вие заслужавате това спокойствие.