Как повтарящата се принуда може да повлияе на връзката ви

Повтарящата се принуда е психологическа принуда да повтаряте нещо отново и отново. Например, да се поставяте в една и съща ситуация много пъти, когато знаете, че това не е здравословно решение. В случай на взаимоотношения, може да сте привлечени от хора, които не са добри за вас, като насилници или контролиращи партньори. Това може да се види при тези с посттравматично стресово разстройство, но по-вероятно е признак на повтарящо се-компулсивно поведение.

Източник: rawpixel.com

Теория на принудата на повторението на Зигмунд Фройд

Зигмунд Фройд нарече фразата принуда за повторение и твърди, че съществуват различни видове тази принуда. В първия случай индивидът с принуда за повторение не знае, че го повтаря. Той вярваше, че това е несъзнателен повтарящ се модел, направен без мисъл. Фройд обаче смята, че има и друга форма на принуда за повторение, която е по-обмислена. Например, когато бебе изхвърля играчката си от креватчето и плаче за нея. Когато забележат, че родителят им или някой друг ще го вземе и ще го върне, те продължават да го правят като вид забавление. Друга форма е акт на потиснато минало, при който човекът повтаря преживяванията от миналото, вместо просто да ги помни. И накрая, последната теория, която той имаше, беше неврозата. Подобно на обсесивно-компулсивно разстройство, Фройд вярва, че тази черта на характера е част от личността им.



Обсесивно-компулсивно разстройство на връзката

Що се отнася до връзките, има специален тип обсесивно-компулсивно разстройство, наречено обсесивно-компулсивно разстройство или ROCD. Страдащите от този тип повтаряща се принуда непрекъснато ще се съмняват или поставят под съмнение връзката си и може да вярват, че връзката им е обречена. Най-често индивидът с това състояние ще има други свързани заболявания като разстройство на привързаността, тревожни разстройства или депресия. Обикновено обаче това е страничен ефект от обсесивно-компулсивното разстройство и може да се лекува с терапия и / или лекарства. Всъщност в ReGain.us има лицензирани терапевти и консултанти, които могат да ви помогнат онлайн без уговорка.



Как повтарящата се принуда влияе на вашите отношения

Тези, които страдат от повтаряща се принуда във връзките, или ще се връщат към едни и същи лоши отношения отново и отново, или ще гравитират към тези партньори със същите или подобни проблеми. Тъй като нашето несъзнавано смята травмата за нормална, вие дори няма да осъзнаете, че отново и отново се обричате на неуспешни връзки. Цикълът просто продължава, защото с това сте свикнали и вие несъзнателно вярвате, че е нормално. Това може да се дължи на инцидент, който се е случил, когато сте били млади.

Преживяване на това, което вече знаем



Източник: rawpixel.com

Например, ако сте били малтретирани като дете или сте живели в домакинство с насилие, е по-вероятно да бъдете в насилствена връзка в бъдеще. Умът ни обича да се придържа към това, което знае, така че дори ако историята на връзките ви е нездравословна, умът ви не осъзнава това и се придържа към това, което знае. Може да е било едно травматично събитие, което сте имали като дете, или цял живот на насилие, което ви кара да повтаряте моделите. Повтарящата се принуда е точно това, принуда. Ние не го правим нарочно. Това е научен отговор на това, което вече знаем.



Лечение на проблема

Повтарящата се принуда е невротично разстройство, което може да се лекува, но първо, трябва да се признае. Когато става въпрос за обсесивно-компулсивно разстройство, първо трябва да се обърне внимание на основното разстройство или заболяване. Например, ако имате разстройство на привързаност, ще трябва да се справите с това, преди да можете да се справите с повтарящата се принуда. Обсесивно-компулсивното разстройство обаче е сложно разстройство, което се нуждае от терапия, за да се контролира. В повечето случаи тя няма да бъде напълно излекувана, но може да бъде контролирана с когнитивна поведенческа терапия или друг вид психотерапия. В по-интензивни случаи също могат да се използват медикаменти или друга терапия.

Признаци на обсесивно-компулсивно разстройство

Над 264 милиона души по света страдат от тревожно разстройство като обсесивно-компулсивно разстройство, според Американската асоциация за тревожност и депресия (ADAA). Всъщност обсесивно-компулсивното разстройство е диагностицирано при един на всеки 40 американски възрастни, според Националния институт по психично здраве (NIMC). Освен повтарящи се модели на взаимоотношения, някои от другите признаци на обсесивно-компулсивното разстройство включват:

  • Натрапчив страх от нещо специфично като микроби или замърсяване
  • Не може да контролира лоши мисли като секс или самонараняване
  • Необходимо е да се подредят нещата по азбучен ред или по размер
  • Необходимостта нещата да са симетрични
  • Постоянно почистване и измиване на ръцете
  • Непрекъснато проверявайте вратите и прозорците, за да видите дали са заключени
  • Натрапчива проверка на фурната или печката
  • Преброяване на нещата компулсивно
  • Прекарването на поне един час на ден в стрес за една от тези мании
  • Действията или мислите пречат на ежедневните дейности и взаимоотношения
  • Повтаряне на думи отново и отново
  • Почукване върху нещо или друго повтарящо се движение

Ако вие или някой, когото познавате, има някой от тези симптоми, най-добре е веднага да поговорите с терапевт или съветник. В повечето случаи можете просто да говорите с някого онлайн чрез текст, чат или видеоконференция. Нямате нужда от среща и можете да говорите с тях по всяко време, 24/7/365. ReGain.us има над хиляда лицензирани професионални експерти по психично здраве, които могат да ви помогнат в момента.



Как обсесивно-компулсивното разстройство влияе на връзката ви

Обсесивно-компулсивното разстройство засяга всеки аспект от живота ви, но много хора дори не се притесняват да се лекуват, докато това не се превърне в проблем. Това обикновено се случва, когато влезете в сериозна връзка. Когато някой е около вас през цялото време, той започва да забелязва вашето натрапчиво миене или почистване на ръцете, подреждане на обувки и подреждане на азбуките на консервите например. Може да сте били в състояние да го скриете и преди, но щом този човек живее с вас, той ще започне да вижда вашите мании и принуди. Разбира се, не сте виновни и вашият нов любовен интерес вероятно ще разбере. Но ще разберете, че е време да се подложите на някакво лечение на вашата повтаряща се принуда и обсесивно-компулсивно разстройство.

Психотерапия

Източник: pexels.com

Съществуват различни видове психотерапия, които могат да се използват за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство, като когнитивно-поведенческа терапия, внимателност, психодинамична терапия и диалектическа поведенческа терапия. Видът на избраната терапия трябва да бъде съвместно решение между вас и вашия терапевт или съветник. Често може да си мислите, че знаете кое е най-доброто за вас, но не сте експерт. Най-добре е да оставите това решение на професионалиста, който да ви помогне да решите.

Когнитивна поведенческа терапия

Това е форма на поведенческа терапия, която ви помага да определите какво предизвиква вашето обсесивно-компулсивно разстройство или повтаряща се принуда. Терапевтът може да ви научи да видите как тези задействащи фактори причиняват вашето негативно поведение и вместо това ще ви помогне да намерите по-положително поведение. Работи по идеята, че се държим положително или отрицателно, в зависимост от възприятието ни за нашата среда. С други думи, ако постоянно вярваме, че ръцете ни са мръсни, ще бъдем принудени да ги измием.

Внимателност

Терапията за внимателност ви насърчава да обмисляте както психическото, така и физическото си здраве заедно. Терапевтът ще ви научи на различни упражнения и пози, като дихателни упражнения или йога позиции. Ще бъдете насърчавани да се съсредоточите върху физическите си усещания, докато се научите да отпускате тялото и ума си. Ще можете да разберете по-добре какво наистина се случва около вас и да се съсредоточите върху момента без никакви разсейвания.

Психодинамична терапия

С психодинамична терапия ще научите как да се фокусирате върху вашите несъзнателни процеси, тъй като те влияят на сегашното ви поведение. Всичко е свързано със самосъзнанието и как миналото влияе върху настоящето. Терапевтът ще ви научи да разглеждате нерешени конфликти и минали връзки, които може да са причина за вашето обсесивно-компулсивно разстройство или повтаряща се принуда. Това е една от най-старите и широко използвани терапии, изведена от Зигмунд Фройд през 1896 година.

Диалектическа поведенческа терапия

Друга форма на когнитивно-поведенческа терапия, този тип терапия ви учи да живеете в момента. Ще научите как да забравяте миналото и да се справяте с ежедневните стресори по по-позитивен начин. Подобно на името, диалектичната поведенческа терапия е фокусирана върху диалектиката, която прави три предположения. Тези предположения включват, че противоположностите могат да бъдат интегрирани, за да формират по-добър поглед върху истината, промяната е неизбежна и постоянна и че всички неща са свързани.

Транскраниална магнитна стимулация

Транскраниалната магнитна стимулация обикновено се използва само ако никой друг вид терапия не е успешен за вашето обсесивно-компулсивно разстройство. Това трябва да бъде направено от лицензиран невролог заедно с вашия терапевт. Неврологът ще използва силен магнит, за да изпрати магнитни импулси към мозъка. Конкретни области на мозъка са отговорни за определени функции, поради което това трябва да се направи от лекар, който е специалист по неврология. След като бъде направен физически преглед, лекарят ще използва магнитна намотка, за да изпрати импулси или честоти до области на мозъка, които според тях са отговорни за вашето обсесивно-компулсивно разстройство или повтарящи се принуди. Има някои незначителни странични ефекти като главоболие, дискомфорт в областта на магнитна стимулация, изтръпване и замаяност.

Продължете да работите върху връзката си

Източник: pexels.com

Независимо от какъв тип терапия вие и вашият терапевт се съгласявате да опитате, важно е да продължите да посещавате редовния си терапевт и за двойна терапия. Без значение колко важно е вашето обсесивно-компулсивно разстройство или повтарящи се принуди, това вероятно ще повлияе на връзката ви, така че продължете да работите върху това, докато лекувате обсесивно-компулсивното разстройство. ReGain.us разполага с редица отлични терапевти и съветници, които могат да ви помогнат с това, а вие дори не се нуждаете от среща.