Как консултирането за PTSD може да бъде от полза за вас и вашата връзка

Наличието на ПТСР може да навреди както на вашето здраве, така и на психичното здраве на хората около вас. Често хората с ПТСР са толкова увлечени в съзнанието си, че не осъзнават как тяхното заболяване засяга хората около тях. ПТСР е много лечимо състояние и ако предприемете действия бързо и следвате подходящите лечения, вие и вашият партньор можете да преодолеете това трудно време.

Какво е ПТСР?



Източник: pexels.com

PTSD или посттравматично стресово разстройство е тревожно разстройство, което произтича от травматично събитие. Травматичното събитие може да се е случило с вас или може би сте били само свидетел или сте били засегнати от събитието по някакъв друг начин. Най-често известната причина за ПТСР е военното участие на ветерани. Всеки, който е претърпял травматично събитие, може да има ПТСР.



Всъщност, PTSD засяга почти 8 милиона души всяка година и около 8% от всички американци ще претърпят PTSD в някакъв момент от живота си. Тези с ПТСР, които търсят консултанти по ПТСР и други лечения, най-вероятно ще преодолеят състоянието и ще се върнат към нормален живот. Има надежда и не бива да се колебаете да потърсите помощ.

Как лечението на PTSD въздейства върху връзките



Когато единият партньор има ПТСР, това може силно да повлияе на вашите взаимоотношения. Това се отразява на вашите взаимоотношения с родителите, децата и особено със съпруга / та. Това, което чувствате, може да ви накара да се отдръпнете от приятелите и семейството си, защото не искате да бъдете в тежест за тях. Това, съчетано с липса на комуникация, може да навреди на отношенията.



Според Make the Connection, организация, която помага на хората с ПТСР, някои от начините, по които ПТСР може да повлияе на връзките, са:

  • Чувството, че сте неразбран или вашето семейство не & rsquo; не разбира;
  • Чести спорове с тези, които обичате;
  • Чувство за емоционална дистанция от партньора;
  • Чувство, сякаш децата ви са изключени от вас;
  • Избягване на хора, на които държите;
  • Да си на ръба, подскачащ, раздразнителен и бърз за гняв;
  • Самолечение с наркотици или алкохол;
  • Нарушения на храненето и съня;
  • Чувство на безнадеждност или безполезност;
  • Лоша памет;
  • Или изпитвате затруднения с преминаването през всеки ден.

Ако забелязвате тези неща за себе си, има вероятност вашите връзки да страдат от това. Здравословната връзка се основава на доверие, комуникация и емоционална близост. Когато тези неща се разклатят поради ПТСР, връзката може бързо да се разпадне. За щастие има много успешни лечения за ПТСР и за двойки, които изпитват тези трудности.

Често срещано лечение на PTSD

Източник: pexels.com



Налични са няколко налични лечения на ПТСР. Най-често срещаното и ефективно лечение на ПТСР е психотерапията. Има много различни видове психотерапия, които са от полза за пациентите с ПТСР и техните съпрузи. Често се предписват и лекарства за справяне със симптомите, докато лечението продължава.

Има множество лечения за ПТСР, защото всеки е различен. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Може да бъде трудно, когато започнете с психотерапия, за терапевта да прецени коя терапия ще бъде най-ефективна за вас. Понякога има период на проби и грешки, преди да започнете да виждате подобрение. Важно е да не се отказвате. Общувайте с вашия терапевт и ги уведомете какво работи за вас и какво не. Добрият терапевт ще се адаптира и ще опита различни терапии, докато се намери и изпълни правилната.

Когнитивна поведенческа терапия (CBT)

Когнитивно-поведенческата терапия или CBT е най-често срещаният вид психотерапия, използвана днес. В когнитивно-поведенческата терапия фокусът е да се изследват мислите и поведението, да се види как те влияят на вашия живот и мироглед и след това активно да се променят тези мисли и поведения с течение на времето. Става въпрос за това да сте по-осъзнати и да предприемете стъпки за промяна на вашата реалност.

Съществуват няколко различни вида CBT, които се използват при лечението на PTSD според Американската асоциация за безпокойство и депресия. Отново не забравяйте, че не всяка терапия работи за всеки пациент и може да отнеме време, за да намерите подходящата за вас. Ако някое от тях резонира особено при вас, попитайте вашия терапевт дали има опит в този тип терапия.

Когнитивна обработваща терапия (CPT)

Терапията за когнитивна обработка или CPT използва принципите на когнитивно-поведенческата терапия, за да промени начина, по който мислите за травмиращо събитие и неговото въздействие върху живота и света, както го виждате. Фокусира се върху начина, по който мислите за себе си, другите и света, след като сте преживели опустошителна травма. Ще разгледате настъпилата травма и как тя се отразява на вашите мисли и възгледи. Също така ще научите как да изследвате мислите си, за да видите дали те са подкрепени с факт или продукт на травмата. Има широк спектър от травми, които могат да бъдат ефективно лекувани с CPT.

Продължително излагане

Когато имате PTSD, има определени тригери, които ви напомнят за травмата. Естествено е да избягвате тези задействания, защото не искате да се чувствате по този начин. Въпреки това, докато избягването на задействания може да ви накара да се почувствате по-добре в краткосрочен план, това е бариера за възстановяване от ПТСР. Продължителната експозиционна терапия ви излага на тригери умишлено, за да ви десенсибилизира, за да можете да започнете да се движите покрай травмата, която е причинила вашето състояние.

Десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR)

Източник: pexels.com

Десенсибилизацията и преработката на движенията на очите или EMDR е вид психотерапия, която помага на пациентите да обработват своите травматични спомени. При тази терапия ще бъдете помолени да помислите за травмата, докато слушате звук или гледате движение напред и назад. Идеята е, че препрограмирате мозъка си как мислите за травмиращото събитие. Докато някои изследвания показват, че това е ефективно лечение, някои изследвания предполагат, че се мисли за събитието, което работи, а движението напред и назад няма много общо с успеха на лечението.

Обучение за стресова инокулация (SIT)

Този тип когнитивно-поведенческа терапия ви учи как да се справите със стреса, съпътстващ ПТСР. Тази терапия е свързана с усвояване на умения за справяне и начини, по които можете да намалите количеството стрес, което изпитвате, поднесено със спомени или мисли за травмиращото събитие. Това може да бъде самостоятелно лечение, но най-често се използва в комбинация с други видове лечение. Вашият терапевт може първо да се съсредоточи върху това лечение, за да ви помогне да управлявате симптомите си, след което да преминете към други терапии, които лекуват ПТСР.

Настояща центрирана терапия

Настоящата центрирана терапия е едно от малкото ПТСР психотерапевтично лечение, което не се основава на когнитивна поведенческа терапия или обработка на травмата. В терапията, насочена към настоящето, ще се съсредоточите върху настоящите проблеми и решения. В този вид терапия ще научите как травмата е повлияла на живота ви, както и техники за справяне със стреса и откъсването, които често идват при ПТСР.

Лекарства

Докато лекарствата за ПТСР обикновено се предписват временно, те могат да бъдат много полезни за справяне със симптомите, докато възстановяването от ПТСР продължава. Най-често срещаният тип лекарства, предписвани за PTSD, са клас антидепресанти, наречени селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин или SSRI. Най-често срещаните лекарства, които се предписват при ПТСР, според Web MD са:

  • Прозак (флуоксетин)
  • Паксил (пароксетин)
  • Золофт (сертралин)
  • Effexor (венлафаксин)

От тези четири лекарства, единствените две, които са одобрени от FDA специално за ПТСР, са пароксетин и сертралин. Други лекарства, предписани извън етикета за лечение на симптоми на ПТСР, включват:

  • Други антидепресанти
  • Инхибитори на моноаминооксидазата (МАО)
  • Антипсихотици
  • Бета-блокери
  • Бензодиазепини (лекарства против тревожност)

Отново тези лекарства лекуват само симптомите на ПТСР. За да се възстановите истински и да продължите с живота си, ще трябва да участвате известно време в някаква психотерапия, за да можете да обработите травмата и да я преодолеете.

ПТСР и терапия за двойки

Ако имате партньор в живота или съпруг / а, вашето лечение на ПТСР почти винаги трябва да включва двойка терапия. Двойката терапия върви ръка за ръка с всяко лечение на ПТСР. Как вашият партньор реагира на вашите симптоми на ПТСР често може да влоши състоянието ви и да причини повече проблеми. Докато те се опитват да подкрепят, някои от отговорите им на вашето състояние могат да бъдат вредни. Единственият начин да се уверите, че вие ​​и вашият партньор сте на една и съща страница и че те могат да ви подкрепят през трудното ви време, е да работите с терапевт, който може да посочи тези проблеми и да ви помогне и двамата да ги коригирате.

Как партньорите влияят на ПТСР

Партньорите засягат ПТСР по няколко начина. Често част от проблема с връзките, докато единият партньор има ПТСР, е, че другият партньор не разбира напълно състоянието на партньора си. Тази липса на разбиране може да доведе до потенциално вредно поведение или реакции. Емоционалното изтръпване, преживяно от лицето с ПТСР, може да доведе до негодувание и избягване от страна на партньора му, което само влошава ситуацията. Отговорите на раздразнителността и бързия гняв, които понякога придружават ПТСР, също могат да затруднят нещата.

Елементи на двойката терапия за ПТСР

Първата част от терапията на двойки за ПТСР ще се съсредоточи върху обучението на съпруга и пациента какво точно е ПТСР и ще изследва как влияе на връзката. Във втория етап на терапията двойките се учат да преминават от модел на избягване към модел на подход. Приближаването на проблема и комуникацията помежду им е от ключово значение за спасяването на връзката, както и за подпомагане на пълното преодоляване на ПТСР.

Често партньорите се опитват да помогнат на пациентите с ПТСР да се справят със състоянието си, като им дават това, което изглежда искат, което е избягването на социални ситуации и потенциално дори помежду си. Като се поддават на тези симптоми, партньорите предотвратяват възстановяването на техния пациент с ПТСР. И накрая, терапията се фокусира върху вярванията, които всеки партньор има относно ПТСР и как симптомите влияят върху живота им.

Съвети или справяне с ПТСР във връзки

Ако сте във връзка, има някои неща, които можете да направите сами, които ще ви помогнат да поддържате здравословна връзка, докато търсите лечение за ПТСР. Някои от съветите, които ще ви помогнат да се справите с отношенията си, включват:

Източник: pexels.com

  • Направете план за това как ще общувате със съпруга / та, когато симптомите ви пламтят или се сблъскате със спусъка за вашите симптоми на ПТСР.
  • Наистина слушайте какво казват вашият партньор и другите за вашите реакции и поведение.
  • Бъдете социални, но не претоварвайте себе си.
  • Намерете начини да прекарвате времето си с партньора, приятелите и семейството си по начин, който няма да бъде емоционално или физически взискателен.
  • Уверете се, че не спите твърде много или твърде малко. Постигането на точното количество сън е важно за управление на симптомите.
  • Поддържайте здравословна диета и се храните правилно.

Ако правите тези неща, докато преминавате през индивидуална терапия и терапия за двойки за ПТСР, това ще ви помогне да поддържате здравословни взаимоотношения, докато работите по преминаването през това трудно време.

Как съветниците за PTSD могат да помогнат

ПТСР консултантите могат да помогнат по няколко начина. Първо, консултантите по PTSD, запознати с различните видове психотерапия, използвани при лечението на PTSD, могат да ви помогнат да се възстановите частично или напълно от състоянието. Второ, консултантите по ПТСР могат да работят с вас и вашия партньор, така че да можете да преодолеете трудностите във връзката, които произтичат от ПТСР и неговите симптоми. И накрая, консултантите по ПТСР могат да бъдат на разположение, за да обсъдят заедно с вас или с вас и партньора ви конкретни ситуации и проблеми, които възникват във връзката ви.

Намиране на консултации за ПТСР близо до мен

С цялата тази информация вие се надявате да сте готови да потърсите лечение за вашето ПТСР състояние. Ако е така, вероятно е следващият ви въпрос: „Как да намеря консултации за ПТСР близо до мен?“ Има няколко начина, по които можете да намерите необходимата помощ.

Може да започнете с вашия първичен лекар, за да получите препоръка за терапевт. Можете също така да получите препоръки за консултации при ПТСР от вашата здравноосигурителна компания. Ако нямате здравна застраховка или първичен лекар, можете да намерите консултации за PTSD близо до вас чрез просто търсене с Google.

В някои райони, особено извън градовете, намирането на консултации за ПТСР близо до вас може да е трудно или невъзможно. Има толкова много психотерапевти, които са обучени да лекуват ПТСР във всяка една област. Ако изобщо не можете да намерите такъв или ако вече сте свръх резервирани, това може да бъде много обезсърчително. Също така може да бъде обезсърчително да намерите консултации за ПТСР и да не можете да си го позволите.

За щастие има някои други опции. Онлайн консултирането е чудесен начин да се уверите, че получавате помощта, от която се нуждаете. Това е по-евтино от традиционната терапия на място с тухли и хоросан, но терапевтите са добре запознати с лечението на PTSD, точно както всеки друг лицензиран терапевт или съветник. Освен това е по-удобно, защото можете да участвате в терапия от всяко място по всяко време.

Една от най-добрите платформи за онлайн консултиране еReGain. ReGain работи с лицензирани PTSD консултанти и двойки терапевти във вашия щат. Можете лесно да получите достъп до достъпни консултации за ПТСР чрез онлайн чат, гласов чат или видео чат. Ако имате PTSD и връзката ви страда с вас, свържете се с ReGain днес, за да започнете.