Колко време отнема преодоляване на развода? 9 неща, от които зависи емоционалното възстановяване

Всеки човек, който преминава през развод, се чуди колко време ще отнеме, за да преодолее развода. Често, когато връзката приключи, имате чувството, че сте загубили нещо важно. Дори ако вие сте този, който поиска развода, може да ви е трудно да се откажете от живота, който сте изградили с партньора си през годините. Може да искате болката да спре, но най-важното е, че всеки трябва да премине през процес на изцеление и продължаването напред отнема време. Няколко неща влияят на емоционалното ви възстановяване след развода.

Източник: rawpixel.com



Преодоляване на развода

Няма категоричен отговор колко време е необходимо, за да се преодолее разводът. Това зависи от много фактори. Средно терапевтите казват, че отнема една година на всеки пет до седем години брак, за да преодолеете напълно развода и да продължите напред. Има обаче няколко неща, които оказват влияние върху емоционалното ви възстановяване след развод и тези неща могат да направят изцелението да се случи по-бързо или по-бавно, в зависимост.

Колко дълго бяхте заедно



Продължителността на брака ви не е единственото нещо, което трябва да имате предвид. Някои двойки имат връзка от години, преди да се оженят. Когато мислите за това колко време ще отнеме, за да преодолеете развода, помислете за действителната продължителност на връзката. Ако сте били заедно в продължение на осем години, но сте омъжени само за четири, по-вероятно ще ви трябват две години, за да се възстановите, а не една емоционално.

Състоянието на връзката



Ясно е, че ако се развеждате, отношенията ви са били по-малко от идеални. Въпреки това действителното състояние на по-голямата част от връзката ви диктува колко време е необходимо, за да преодолеете развода. Ако наистина сте били щастливи в брака и не сте сигурни какво се е случило, което е довело до развода ви, може да бъде много по-трудно да приемете. Ако обаче връзката ви беше ужасна и съпругът ви се отнасяше ужасно с вас, може да откриете, че е лесно да преодолеете развода и да продължите с живота си.



Ангажираност

Доколко бяхте отдадени на връзката си? Това може да повлияе и на това колко време е необходимо, за да се преодолее разводът. Ако сте се оженили за половинката си, защото по онова време това е изглеждало като добра идея и сте знаели, че можете да се измъкнете от нея по-късно, ако искате, тогава вероятно не сте се ангажирали и ще продължите напред. Ако, от друга страна, изцяло сте очаквали връзката ви да продължи, докато смъртта ни раздели, ще ви е много по-трудно да скърбите и да продължите напред.

Изненада или не

Ако сте видели, че в брака ви има проблеми и сте разбрали, че разводът може да е неизбежен, вероятно вече сте започнали да се подготвяте и да преживявате емоциите, които идват с развода. Това може да съкрати времето, необходимо за преодоляване на развода и продължаване напред. Ако обаче разводът беше пълна изненада и не сте предполагали, че нещо не е наред, ще ви бъде много по-трудно да приемете ситуацията и да продължите напред.



Деца

Ако имате деца заедно със съпруга си, това може да затрудни преодоляването на развода ви. Децата означават, че трябва да бъдете съ-родител с бившия си за доброто на децата. Ще трябва да разговаряте с тях почти ежедневно. Ще трябва да ги виждате, когато е време децата да отидат в другото домакинство. И ще трябва да ги видите на училищни събития и извънкласни дейности. Дори ако вие и вашият съпруг изглеждате в състояние да се справите с родителството с лекота, това постоянно взаимодействие може да затрудни преодоляването на развод.

Източник: rawpixel.com

Нова връзка

Когато разводът е резултат от изневяра, може да се окаже, че един от двамата души в брака вече е в нова връзка, може би дори преди да кажат на партньора си, че искат развод. Ако вече сте в нова връзка, преодоляването на развода ще бъде лесно, защото вече сте преминали от брака. Ако вашият партньор вече е в нова връзка, а вие не сте, това може да увеличи чувството на изоставеност и предателство, което може да направи по-трудно преодоляването на развода.

Вашата личност

Всеки отделен човек е различен и затова на всеки му е нужно собствено време, за да преодолее развода. Ако вашата личност е силна, ако сте борец, ако се адаптирате добре към промяната, ще можете да преодолеете развода си много по-бързо. От друга страна, ако по принцип се подчинявате на съпруга си, тихи сте и е малко вероятно да заявите от какво се нуждаете, или не се справяте добре с бързите промени, ще ви бъде много по-трудно да преодолеете развода. Ако имате втория тип личност, посещението на терапевт може да ви помогне да направите промени в себе си, за да ви помогне да бъдете по-силни и по-издръжливи.

Демография

Както при всяко друго нещо, демографските данни играят роля за това колко време е необходимо, за да се преодолее разводът. Въпреки че не винаги се разбира как демографските данни влияят на тази времева рамка, статистиката показва, че това има значение. Различните раси, възрастови групи, пол и доходи се справят по различен начин с развода. Терапевтът може да ви даде повече информация за това как демографските ви данни могат да повлияят на емоционалното ви възстановяване.

Как се справяте с емоциите

Ще има гамбит от емоции, през които преминавате, докато преминавате през развода си. Ще почувствате гняв, негодувание, изоставяне, предателство, тъга, загуба и скръб. Може дори понякога да изпитвате носталгия, засилвайки чувството си за загуба. Начинът, по който се справяте с тези емоции, ще промени значението на времето, за да преодолеете истински развода. Ако потискате емоциите си и не се справяте с тях, ще ви отнеме много повече време, за да продължите напред. По-долу има няколко начина, по които можете да се справите с емоциите, които ще съкратят времето, необходимо за преодоляване на развода.

Приоритизирайте и останете на път

Има няколко неща, с които ще трябва да се справите и да се справите, докато преминавате през развода си. Може да е изкушаващо да се потънеш в емоциите и депресията си, но реалният живот все още тече около теб. Домакинската работа трябва да се извършва и има неща, които трябва да правите, когато разделяте домакинствата си. Приоритизирането и използването на списъци, за да останете в крак с нещата, които трябва да се направят, ще ви помогне да не изпаднете в по-дълбока депресия.

Поставете спомените

Веднага щом можете, приберете стари снимки и сувенири, които ви напомнят за бившия ви. Притежаването на тези неща през цялото време само ще ви кара да се чувствате по-изгубени и по-самотни по-често. Когато приберете тези неща, това сигнализира на ума ви, че продължавате напред и се отказвате.

Говорете с някого

Ако имате добра система за подкрепа на семейството и приятелите, говорете с тях за емоциите си и какво се случва с развода. Понякога дори ако те не ви помагат да вземате решения, това може да ви помогне да се почувствате по-добре, за да разкажете всичко на някой, който иска да слуша. Ако нямате добра система за поддръжка, трябва да се обърнете към терапевт или съветник, който да ви помогне с това.

Грижа за себе си

Грижата за себе си винаги е важна, но е особено важна, когато преживеете голяма загуба и промяна в живота като развод. Искате да сте сигурни, че първо се грижите за себе си. Не можете да наливате от празна чаша. Това означава, че трябва да сте сигурни, че имате добра сутрешна рутина, рутина преди лягане и други процедури, които да ви помогнат да поддържате здравето и психическото си благополучие. Разбира се, това включва и неща за самообслужване като балончета или занимания по йога.

Източник: rawpixel.com

Как да стигнем до развод

Както можете да видите, има много неща, които влияят на емоционалното ви възстановяване след развода. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да ускорите процеса. Тези предимства и недостатъци при преминаването през развод ще ви помогнат да се излекувате и да продължите по-бързо.

Дон & rsquo; ts

  • Не се опитвайте да го правите сами. Помолете за помощ.
  • Не потискайте мислите и чувствата си.
  • Не разчитайте на другите да ви казват от какво имате нужда или какво да правите.
  • Не пренебрегвайте проблемите си и очаквайте да изчезнат.
  • Не се преструвайте, че сте добре, ако не сте rsquo;
  • Не се разстройвайте от себе си за вашите мисли и емоции.

Две

  • Помолете за помощ и позволете на хората да ви помогнат.
  • Говорете за мъката и емоциите си с другите.
  • Получете колкото се може повече информация за процеса на развод, както юридически, така и емоционално.
  • Изправете се срещу всяко препятствие или предизвикателство, когато възникнат.
  • Позволете си да усещате и мислите каквото идва, без да осъждате себе си.
  • Приемайте новия си нормален и новия си живот.
  • Бъдете оптимисти и се доверете, че нещата ще се получат по начина, по който трябва.
  • Бъдете готови да правите грешки, без да се осъждате строго.

Получавам помощ

Всичко това може да бъде изключително поразително, особено ако се опитвате да се справите сами. Вместо това трябва да потърсите помощ, за да се справите с емоционалната травма от развода. През това време терапевтът или съветникът може да бъде от голяма помощ. Ако не се чувствате така, сякаш имате време или възможност лично да посетите традиционния терапевт, можете да говорите с лицензирани терапевти чрез онлайн консултиране. ReGain е страхотен онлайн консултативен ресурс със съветници и терапевти, които са специализирани в отношенията и преодоляването на развода. Свържете се с тях днес за повече информация или за да започнете.