Колко време отнема на мъжа да преодолее развода? 10 фактора, които влияят на изцелението

Преодоляването на развод може да бъде трудно за всеки, но изследователски проучвания показват, че мъжете по-трудно преодоляват развода, отколкото жените в много случаи. Разводът може да бъде по-труден за мъжете и по други начини. Няколко проучвания и изследвания показват, че мъжете, които преминават през развод, са по-склонни да умрат в по-млада възраст, имат сърдечни проблеми и имат проблеми със злоупотребата с вещества. В допълнение към тези препятствия, мъжете често са по-емоционално привързани в брака си, отколкото жените.



Източник: rawpixel.com

Колко време отнема преодоляване на развода?

Няма истински кратък отговор на този въпрос. Колко време е необходимо за преодоляване на развода зависи от много фактори. Общото правило на повечето психолози и терапевти е една година на изцеление и възстановяване на всеки пет до седем години брак. Ако обаче сте искали развода, не сте били доволни от брака си или решението за развод е било взаимно, това може да не отнеме толкова дълго. Някои мъже могат да преодолеят развода само за няколко месеца, докато други отнемат години, за да преминат през процеса.



Преодоляване на развода

Преодоляването на развода е по-трудно за мъжете, отколкото за жените. Според Mediate.com мъжете са склонни да държат на брак по-дълго и по-трудно от жените си. Те са склонни да гледат на развода по-негативно от жените в началото, въпреки че мъжете са склонни да се женят по-бързо от жените. Мъжете също трябва да се изправят пред повече предизвикателства за емоционално приспособяване, отколкото жените, главно поради загубата на интимност, загубата на социални връзки и намалените финанси. Мъжете също обикновено получават късия край на пръчката, когато става въпрос за попечителство и посещение, и в тези случаи мъжете трябва да се справят и със загубата на време с децата си. Ето още няколко начина, по които преодоляването на развода е по-трудно за мъжете, отколкото за жените.



Мъжете често прескачат процеса на скърбене



Здравословно е да имате процес на тъга след развод или раздяла, по същия начин, по който бихте наскърбили любим човек, който е починал. Смъртта на близък член на семейството е единственото нещо, което е по-стресиращо от развода. Ако пропуснете процеса на скърбене, може да се окажете на загуба, без да имате представа какво да правите след това.

Здравословни проблеми

Изследвания са установили, че мъжете често имат повече здравословни проблеми след раздяла или развод. Дали това се дължи на прибиране или възобновяване на лоши навици, или някакво друго неизвестно обяснение, не е договорено в психологическата и медицинската общност. Фактът обаче остава, че здравето на повечето мъже се влошава веднага след развод.

Откриването на себе си



В допълнение към справянето със стреса от края на връзката, мъжете трябва да отделят време за намиране на себе си и да разберат кои са сами. Мъжете са много по-склонни от жените да имат малко или никакви групи или дейности и обикновено се възприемат като половината от партньорството. Когато изведнъж се окажат сами, те не знаят кои са без половинката си.

Източник: rawpixel.com

Глупавите прибързват

Тъй като мъжете пропускат процеса на скърбене, те често бързат да се върнат на коня. Те не искат да бъдат сами и бързо ще се върнат към запознанствата. Това затруднява преодоляването на развода, защото те потискат емоциите и мислите си за развода, което означава, че изцелението никога не започва истински.

Липсващи деца

Понякога е жалко, но често майката получава попечителство над децата, а бащата получава само посещение. Тъй като мъжете вече не са в един дом с децата си ежедневно, те се оказват ужасно липсващи на децата си. Това може да причини няколко проблема, включително появата на депресия.

Преминаване през развода

Преживяването на развод често е много по-трудно за мъжете, отколкото за жените. Причините за това са няколко. Мъжете жадуват за емоционални връзки и връзки толкова, колкото и жените. Изследвания показват, че мъжете обикновено са по-щастливи в браковете си, отколкото жените. Те също са склонни да бъдат тези, които са изправени пред неочаквано развод, докато повече жени инициират развод.

Разводът също има повече негативни конотации за мъжете, отколкото за жените. Разведеният мъж има по-голяма вероятност да има по-лошо физическо и психическо здраве след развод от съпруга си. Мъжете също са по-склонни да развият чувство на безнадеждност след развода.

Част от разликата в здравето на мъжете, които се развеждат, е, че жените насърчават мъжете да бъдат по-здрави. Тъй като жената е извън картината, мъжете са по-склонни да пушат цигари, да пият алкохол и да злоупотребяват с други наркотици. Друга разлика е, че жените са склонни да имат по-добра подкрепа под формата на приятели и семейство от мъжете.

В краткосрочен план мъжете често се затрудняват да започнат да излизат отново след развод или раздяла. Въпреки че мъжете са склонни да се женят по-бързо, отнема повече време, за да се върнат на коня. Това предполага, че на мъжете им отнема повече време, за да бъдат готови отново за среща, но те имат много по-ясна представа какво искат и когато го намерят, се омъжват бързо.

Продължаване след развода

Преминаването от развода, колко време отнема и колко добре можете да се справите се основава на няколко фактора. Има поне десет различни фактора, които могат да изиграят роля за това колко време отнема на мъжа да преодолее развода. Други фактори също могат да присъстват в зависимост от вашата ситуация, но най-често срещаните фактори, които влияят върху това колко време е необходимо за преодоляване на развода, са по-долу.

Дължината на брака

Психолозите предполагат, че е необходима средно една година на всеки пет до седем години брак, за да преодолеете развода. Очевидно е, че колкото по-дълго сте женен, толкова повече време ще отнеме да се разведете. Колкото по-дълго сте заедно, толкова повече активи и вещи трябва да разделите, толкова повече трябва да мислите за децата, които сте имали заедно, и толкова по-трудно ще бъде приспособяването към това да живеете отново сами.

Източник: rawpixel.com

Елементът на изненадата

Ако не сте виждали развода, това може да бъде голям шок и да отнеме много повече време, за да го приемете и да продължите от него. Ако съпругът ви изглеждаше щастлив или дори безразличен, а вие не знаете, че има истински проблем, разводът може да бъде пълна изненада. В един перфектен свят двойките биха общували достатъчно добре, че такова нещо никога не би могло да излезе от нищото, но в действителност често разводът изглежда внезапен и неочаквано.

Независимо дали сте били инициаторът

Мъжете, които инициират развод, много по-лесно преминават от развод. Тъй като мъжете са по-малко склонни да прекратят връзка, ако вие сте инициирали развода, това вероятно означава, че вече сте приели, че бракът е развален и вече не сте доволни от нещата, каквито са. Приемането на това значително намалява времето, необходимо за преодоляване на развода. Ако обаче вашият съпруг е инициирал развода, може да се почувствате предадени, изоставени или нелюбени, което затруднява преодоляването и продължаването напред.

изневерява

Ако съпругът ви ви е изневерявал, това може да улесни или улесни преодоляването на развода. За някои мъже, ако половинката им ги изневерява, това автоматично е краят на връзката. Мъжът често ще си тръгне и ще приеме, че бракът е приключил, и ще продължи бързо живота си. За някои мъже обаче болката от това, че съпругът им е изневерен, може да направи развода толкова по-труден, тъй като чувството на болка и предателство замъгляват водите на възстановяване. От друга страна, ако съпругът ви не ви е изневерявал и проблемите са били много по-дълбоки, може да отнеме повече време, за да се примирите с развода.

Деца

Ако участват деца, е много по-вероятно да отнеме много време, за да преодолеете развода. Това е така, защото все пак ще трябва да общувате, да виждате и да бъдете съ-родители с бившия си. Няма да можете напълно да се отстраните от ситуацията, за да се излекувате, което може да накара изцелението да отнеме повече време. Това е особено вярно, ако вие и бившият ви много трудно се разбирате заради децата.

Ниво на дохода

Нивото на доходите влияе в голяма степен на развода. Ако сте финансово стабилни и имате достатъчно доходи, за да издържате сами едно домакинство, много по-вероятно е да можете бързо да преминете от развода. Това е така, защото имате финансовата свобода да създадете ново домакинство по начина, по който искате. Имате и повече възможности за юридическо представителство, когато разполагате с изплатени финанси, което може значително да ви помогне да преминете през развод с по-малко чувства на гняв и негодувание. Ако обаче ви липсват доходи, това може да затрудни много напредването.

Назначаване на работа

Повечето мъже имат работа, но ако сте самостоятелно заети, пенсионирани или инвалиди, може да не разполагате с това подкрепящо семейство. Изследванията показват, че ако имате работа, когато започнете да се развеждате, ще имате по-голяма подкрепа и е много по-вероятно да се приспособите добре към прехода от женен към неженен.

Медиация срещу съдебен спор

Ако можете да работите с бившия си съпруг, за да си сътрудничите по споразумение за развод при посредничество с трета страна, е по-вероятно да преодолеете развода по-бързо. Не само това, че разводът ви е по-изтощен от финансова гледна точка и ще ви даде по-малко контрол върху резултата, но продължените съдебни спорове могат да бъдат по-емоционално изтощителни и опитни.

Устойчивост

Ако по принцип сте издръжливи и оптимисти, като обикновено виждате положителното в нещата, по-вероятно е бързо да преодолеете развода си. От друга страна, ако сте устойчиви на промяна и трудно се справяте със стреса, това може да отнеме повече време. Посещението на терапевт може да ви помогне да придобиете устойчивост, така че да можете да продължите с живота си.

Система за поддръжка

За съжаление на много мъже липсват системите за подкрепа, които жените често имат. Мъжете са склонни да имат по-малко приятели и имат по-малък контакт със семейството. Ако нямате добра система за подкрепа на приятели и семейство и евентуално терапевт, няма да ви е лесно да преодолеете развода си.

Източник: rawpixel.com

Как да преодолеем развода

Накратко, отнема време, за да преодолеете развода. Най-добрият вариант за бързо и здравословно преодоляване на развода е да посетите терапевт. Добрият терапевт или съветник може да ви помогне да анализирате вашите брачни и разводни ситуации и да ви даде добри умения за справяне, които ще ви помогнат да преодолеете развода по-бързо. Ако нямате време или възможност лично да посетите терапевт, все още имате възможности. ReGain е чудесен ресурс за онлайн консултиране, който е на разположение 24/7/365 за ваше улеснение. Свържете се с тях днес, за да започнете

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Колко време отнема да се преодолее разводът?

Статистически погледнато, отнема средно две години, за да се почувствате по-добре след развода. Възстановяването на развода обаче се движи с различни темпове за всички и както беше посочено по-горе, това отчасти зависи от продължителността на времето, през което сте били женени. Освен това всеки се сблъсква с различни предизвикателства и обстоятелства след развода, които могат да повлияят на времето, необходимо. Ако партньорството е причинило или е допринесло по някакъв начин за травма, това вероятно ще бъде добавен елемент, който да се работи при възстановяване на развода, например. Наличието на система за подкрепа е жизненоважно по време на процеса на развод. Групите за подкрепа, разговорите с приятели и семейството и консултирането са чудесни начини за получаване на подкрепа и много хора използват комбинация от трите, за да формират личната си система за подкрепа. За да намерите групи за подкрепа във вашия район, потърсете „групи за подкрепа при развод близо до мен“ или потърсете онлайн група за подкрепа. Може да е полезно да имате хора, които знаят какво преживявате от личен опит, в допълнение към тези, които вече са в живота ви и ви подкрепят, но може да не знаят какво точно преживявате на лично ниво.

Кои са петте етапа на развода

Петте етапа на развода са отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Тези пет стъпки не винаги са изрядни и можете да се върнете към една или няколко от тези стъпки няколко пъти през целия процес на развод или възстановяване на бракоразводен процес. По време на етапа на отричане част от вас може да отрече, че разводът е окончателен, дори ако логично знаете друго. Отричането не винаги трябва да бъде открито; може да става въпрос и за подсъзнателно изтласкване от главата ви поради емоционална болка или съкрушение, корелирано с преживяното. По време на етапа на гняв ще изпитате гняв, а по време на етапа на договаряне може да опитате да се „пазарите“ със себе си или с другия човек. Депресията е доста ясна и хората изпитват депресия по време на бракоразводния процес в различни и различни степени. Депресията може да е екстремна или да се чувства по-скоро като тъга. Приемането, последната стъпка, е мястото, където започвате да приемате ситуацията и да придобивате надежда. Наистина няма нормално, когато става въпрос за скръб или изцеление. Въпреки че някои неща са последователни, всеки обработва и изразява нещата малко по-различно.

Как емоционално преодолявате развода?

Разводът е труден; това е просто факт. Въпреки че може да е изкушаващо да изтласкате емоциите си, първата стъпка към преодоляването на развода е просто да си позволите да почувствате чувствата си. Нещата може да се влошат, преди да се подобрят емоционално, и това е добре. Важно е да обработите емоциите си сега, вместо да ги тласкате надолу. Друго нещо, което може да бъде полезно за справяне с емоциите, които идват с развода, е да се погрижите да прекарвате време с другите и да се въздържате да се изолирате. Социалната подкрепа е жизненоважна част от нашето емоционално и физическо благополучие, така че прекарвайте допълнително време с хората, на които държите и с които можете да си прекарате добре, ако е възможно. Освен това не забравяйте, че процесът на скърбене отнема толкова време, колкото е необходимо и че не е непременно нещо, което можете да заобиколите, контролирате или спрете. Колкото и болезнено да е раздялата или разводът, изтласкването на нещата само ще ви навреди. Бъдете нежни със себе си и използвайте състрадание, както и грижи за себе си през това време.

Защо разводът е толкова болезнен?

Всяка житейска промяна или преход може да ви отблъсне, но разводът е особено болезнен. Първо, фактическо е, че сте изградили живот с този човек. Споделили сте дом заедно и имате много спомени един с друг. Може да е трудно да мислите за добрите времена или бъдещите планове, които може да сте имали. Това е нещо, което промени хода на живота ви и дори бракът да не е перфектен, може да бъде поразителен и донякъде шокиращ. Може да има добавени компоненти, които затрудняват, като травма, приспособяване към нова обстановка или дори нов график. Например, ако преди сте живели с децата си, може да споделяте попечителството сега, което може да бъде огромна корекция. Може дори да имате общи приятели, които е по-предизвикателно да видите, защото се притеснявате да отгледат бившия ви партньор. Ако случаят е такъв, не забравяйте да зададете граници и да имате известна поддръжка, която не е свързана с бившия ви съпруг.

Как да се справя с развода след дълъг брак?

След дълъг брак може да ви е необходимо допълнително време, за да започнете да чувствате, че нещата са нормални. Разводът е труден, особено ако сте били в брак от много дълго време и е вероятно да изпитате безброй емоции. Първо, не забравяйте да отделите време за скръб след раздяла при развод или раздяла. Не можете да изтласкате отрицателните емоции завинаги надолу или далеч. Освен това не е нужно веднага да се тласкате към нова връзка. Възможно е да се справяте с различни нови житейски обстоятелства по време на процеса на възстановяване на развода. Те биха могли да включват наскоро самотен родител, занимаващ се с разпределение на имущество или преминаване през правните аспекти на развода. Уверете се, че през това време имате подкрепа от приятели, семейство или групи за подкрепа. Може също да ви бъде полезно да посетите съветник. С времето нещата ще се подобрят след развода. Ако вие и вашият бивш съпруг имате проблеми с договарянето или навигацията по каквото и да било по време на бракоразводния процес, може да е полезно да посетите съветник по развод в допълнение към посредник за развод. Разводният съветник и медиаторът за развод служат за различни цели, но и двамата са изключително полезни по време на бракоразводния процес.

Как да остана позитивен по време на развод?

Краткият отговор е, че не трябва да оставате позитивни през цялото време, когато преживявате нещо трудно като развод. Разводът е труден и е важно да си позволите да почувствате чувствата си. Ако се чувствате съкрушени, объркани, притеснени или ядосани, знайте, че всички тези неща са нормални. Вземете нещата ден за ден и си позволете да изживеете хубавите моменти от живота си, както и не толкова добрите моменти. Погледнете нещата, за които сте благодарни, и се опитайте да прекарате свободно време, правейки неща, които ви носят радост. Уверете се, че не заобикаляте емоциите си или си казвате какво трябва или не трябва да чувствате. Правенето на нещата една стъпка в даден момент е най-добрият начин. Ако имате ден, в който се чувствате неудобно, дори и да е по-късно в процеса на възстановяване на развода, знайте, че всичко е наред. Отделете това време, за да помислите как искате да изглежда животът ви напред. Може да се съсредоточите върху самоуправлението или да мислите за целите си за бъдещето си. Освен това помислете за изпробване на нови неща, като нов клас или хоби. Уверете се, че имате някои умения за справяне, като например приятели, на които можете да се обадите, музика, която можете да слушате, творческа дейност, която ви харесва, или физическа активност, с която обичате да се занимавате, като например спорт, бягане или разходка навън. Ако ударите точката на залепване и изпитвате депресивни симптоми или се чувствате като загубени, терапията може да помогне.

Как се чувствате след развод?

Хората могат да изпитват различни чувства след развода. През първите няколко месеца можете да попаднете в многобройни състояния, вариращи от отричане до гняв до депресия. След това може да преминете към друго емоционално състояние. Възможно е да има много възходи и падения и може да е лесно да започнете да се чудите какво се случва или ако някога отново почувствате същото. Възможно е да сте претоварени, опитвайки се да се справите с определени специфики, свързани с развода ви, като битки за попечителство над деца, в зависимост от вашата ситуация. Процесът на развод сам по себе си може да бъде стресиращ, но много хора са установили, че след като един развод е окончателен, те са били засегнати от нова вълна на скръб. Често хората преживяват петте етапа на скръб след развода. Като цяло, не забравяйте, че няма right правилен начин да се чувствате. Приоритизирайте благосъстоянието си през това време, оставете се да почувствате чувствата си, помолете се за помощ, ако е необходимо, и се въздържайте от обръщане към неадаптивни механизми за справяне като употребата на вещества. Ако се окажете склонни към неадаптивен механизъм за справяне или поведение, от съществено значение е да се свържете с някой, когото обичате, и ако продължава, не забравяйте да се свържете с доставчик на психично здраве.

Какви са етапите на скръбта след развода?

Петте етапа на скръбта са отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Някои от нас се борят да се справят с чувства като гняв, но те са нормална част от процеса на скърбене. Може да превключвате напред-назад от един етап на скръб на друг толкова дълго, колкото е необходимо, за да преминете през собствения си процес на скърбене. Знайте, че изцелението, както и скръбта, не са линейни и че с вас няма нищо лошо, ако установите, че нещата отнемат повече време, отколкото бихте искали. Когато преживявате раздяла или развод, консултирането може да ви помогне, особено ако се чувствате заседнали или объркани и не сте сигурни какво да правите. Терапията или консултирането също са от полза, ако просто имате нужда от някой, с когото да говорите. Не се страхувайте да потърсите подкрепа от лицензиран доставчик на психично здраве, независимо дали това е някой във вашия район или чрез уебсайт за онлайн терапия като ReGain.